AGOSTO 2025... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-08-2025… 81,5 Kg.,

Peso 01-09-2025...  81,9 Kg.

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio y Pilates.

Caminatas diarias.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

- Viernes 01-08-2025… Descanso.

- Sábado 02-08-2025… Descanso.

- Domingo 03-08-2025… Ruta de montaña (14 Km en 05h15).

Ruta realizada por el entorno de Picos de Europa con motivo de la Fiesta del Sagrado Corazón en el Macizo Oriental de Picos y en la que me encontraría en muy buenas condiciones físicas.

Desnivel: +665 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Lunes 04-08-2025… Descanso.

- Martes 05-08-2025… Descanso.

- Miércoles 06-08-2025… Ruta de montaña (11,92 Km en 03h:25:55).

Itinerario que realizaríamos por el entorno de Santibañez de Murias (Aller) y en la que me seguiría encontrando muy bien así que las sensaciones positivas seguían en pie estos días.

Desnivel: +610 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Jueves 07-08-2025… Descanso.

- Viernes 08-08-2025… Ruta de montaña (09,96 Km en 02h:52:21).

Un par de rutillas que uniría en una sola por el Concejo de Piloña serían las que realizaríamos esta tardes de Viernes y en la que seguiría encontrándome en buenas condiciones.

Desnivel: +200 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Sábado 09-08-2025… Ruta de montaña (06,80 Km en 02h:16:55).

Ruta por el Concejo de Valdeón (León) que realizaríamos tras la escapada de este día a la zona y en la que las sensaciones positivas serían las protagonistas de este par de horas.

Desnivel: +140 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Domingo 10-08-2025… Descanso.

- Lunes 11-08-2025… Descanso.

- Martes 12-08-2025… Descanso.

- Miércoles 13-08-2025… Ca-Co (Caminar  - Correr).

Primera salida en un sencillísimo plan corredero después de año y tres meses en la que alternaría el caminar unos minutos para correr algo más de un minuto, alternando de manera sucesiva varias series así que en número esto es lo que saldría en una tarde en la que me encontraría bastante bien para lo que podía pensar de inicio.

Los números en esta jornada que siempre recordaré quedan en lo que sigue…

                              Tiempo               Distancia

Caminar….            10:00                 ??????

Correr…                 01:12                  0,18 Km

Caminar…             04:01                 0,41 Km

Correr…                 01:11                 0,18 Km

Caminar…             04:00                 0,38 Km

Correr…                 01:10                 0,17 Km

Caminar…             04:00                  0,36 Km

Correr…                01:10                  0,17 Km

Caminar                 04:00                  0,37 Km

Correr                     01:10                  0,38 Km

Caminar                 04:01                  0,39 Km

 

- Jueves 14-08-2025… Descanso.

- Viernes 15-08-2025… Descanso.

- Sábado 16-08-2025… Descanso.

- Domingo 17-08-2025… Descanso.

- Lunes 18-08-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Segundo día de salida alternando el caminar y el trotar y esto es lo que haría en números…

                             Tiempo               Distancia

Caminar                 22:01                01,96 Km

Correr                    01:16                00,14 Km

Caminar                 04:00                00,37 Km

Correr                    01:15                00:17 Km

Caminar                 04:00                00,36 Km

Correr                    01:15                00,19 Km

Caminar                 04:00                00,35 Km

Correr                    01:16                00,17 Km

Caminar                 09:51                00,85 Km

Correr                    01:15                00,14 Km

Caminar                04:00                 00,36 Km

Correr                   01:15                 00,18 Km

Caminar                04:00                 00,36 Km

Correr                   01:15                 00,18 Km

Caminar                04:00                 00,38 Km

Correr                   01:15                 00,21 Km

Caminar                04:04                 00:39 Km

Correr                   01:15                 00, 21 Km

 

- Martes 19-08-2025… Descanso.

- Miércoles 20-08-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Tercera sesión y primera en la que añadiría algo de tiempo a la hora de trotar con algo de disminución en el tiempo dedicado a caminar así que esto es lo que saldría para tener bastantes buenas sensaciones menos la última serie rápida que quizás me sobraría con la pequeña caminata posterior, pero bien por esta jornada.

En números…

                            Tiempo               Distancia

Caminar                15:01                01,34 Km

Correr                   01:30                00,20 Km

Caminar                03:30                00,32 Km

Correr                   01:30                00,22 Km

Caminar               03:30                 00,33 Km

Correr                  01:30                 00,22 Km

Caminar               03:31                 00,36 Km

Correr                  01:31                 00,23 Km

Caminar               04:00                 00,35 Km

Correr                  01:30                 00,20 Km

Caminar              10:00                  00,89 Km

Correr                  01:31                 00,20 Km

Caminar              03:31                  00,33 Km

Correr                 01:30                  00,25 Km

Caminar              03:31                  00,32 Km

Correr                 02:00                  00,26 Km

Caminar             03:30                   00,34 Km

Correr                02:00                   00,30 Km

Caminar             03:31                   00,30 Km

Correr                02:00                   00,28 Km

Caminar             03:31                   00,31 Km

Caminar             03:31                   00,32 Km

Correr               02:00                    00,29 Km

Caminar           06:00                     00,49 Km

- Jueves 21-08-2025… Descanso.

- Viernes 22-08-2025… Descanso.

- Sábado 23-08-2025… Descanso.

- Domingo 24-08-2025… Ruta de montaña (10,85 Km en 02h:42:19).

Itinerario de descenso que realizaríamos desde la Vega de Brañagallones hasta el pueblo de Bezanes en una ruta corta en la que me encontraría bien sin más.

Desnivel: +50 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Lunes 25-08-2025… Descanso.

- Martes 26-08-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Día en el que me acercaría a Gijón y en el que realizaría pequeñas caminatas de 03 minutos junto a diversas series de 02:30 (no especifico las mismas ya que es un rollo hasta que pueda correr de forma más alegre reflejar dichos números).

- Miércoles 27-08-2025… Descanso.

- Jueves 28-08-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

En esta ocasión me acercaría hasta el Parque de Invierno a realizar pequeñas tiradas similares a la del día anterior, encontrándome durante y después de las mismas en buenas condiciones.

- Viernes 29-08-2025… Descanso.

- Sábado 30-08-2025… Descanso.

- Domingo 31-08-2025… Descanso.

Comentario:

Mes muy positivo por el simple hecho de tener el permiso de mi fisio particular de poder empezar a trotar suavemente alternando el caminar con trotar así que después de año y pico ya estoy empezando a volver muy pero que muy lentamente a una de las actividades que disfruto más como es el tema corredero.

Se une todo esto que digo a que las caminatas siguieron suavemente en número su curso encontrándome bastante bien en todas ellas.

En cuanto al peso finalizo al mes marcando unas cifras de 81,9 Kg así que cifras esperadas tengo que reconocer.

En cuanto a las diferentes actividades este mes quedan como menciono seguidamente...

* Rutas de montaña… 5 rutas (53,53 Km en 16h:32:30).

Mes que seguiría saliendo de senderismo y montaña con una ruta que puedo considerar “la estrella” de este mes como fue mi vuelta al Macizo Oriental de Picos para disfrutar de la Fiesta de la Romería del Pico San Carlos, romería que se celebra cada cinco años.

A esta ruta le seguirían otras cuatro , entre ellas dos por la zona del pueblo de Santibañez de Murias (Aller) que me guardaría la agradable sorpresa de encontrarme con una antigua compañera del curro.

En resumen… No demasiadas rutas pero prestosas en su recorrido y en las que me encontraría bastante bien.

* Ca -  Co (Caminar – Correr)… 5 días.

Empezaría a correr este mes después de mucho tiempo de no poder hacerlo y para ello comenzaría con pequeñas caminatas de unos cuatro – tres minutos alternando entre ellas periodo de trote de minuto hasta llegar a los 02:30 encontrándome con sensaciones bastante positivas que en la actualidad me hacer tener sentimientos optimistas de cara al futuro aunque sí que es verdad que es bastante pronto.

En resumen… La nota positiva del mes y por supuesto del año.

* Descanso… 21 días.

Ahora a por Septiembre en el que espero poder seguir trotando sin novedad y si es posible realizando a la vez algunas rutas senderistas.

¡A por el noveno mes del año…!.