Peso
02-02-2025… 80,9 Kg.
Peso
01-03-2026... 80,5 Kg.
Lectura
de los colores...
Montaña.
Gimnasio y Pilates.
Caminatas diarias.
Otros.
Tiradas correderas y Carreras Populares.
Pasos.
Descanso.
Comentario:
- Domingo 01-02-2026… 5.020 pasos – 03,06 Km – 201 Kcal.
- Lunes 02-02-2026… 15.397 pasos – 09,75 Km – 616 Kcal.
Pilates.
- Martes 03-02-2026… 20.060 pasos – 13,15 Km – 802 Kcal.
- Miércoles 04-02-2026… 22.868 pasos – 14,98 Km – 915 Kcal.
- Jueves 05-02-2026 … 15.294 pasos – 10,15 Km – 612 Kcal.
- Viernes 06-02-2026 … 31.537 pasos – 21,40 Km – 1.261 Kcal.
- Sábado 07-02-2026… 23.539 pasos – 15,86 Km – 942 Kcal.
- Domingo 08-02-2026… 31.653 pasos – 21,45 Km – 1.266 Kcal.
Larga
caminata por los alrededores de Oviedo en un día soleado que dividiríamos en
tres partes con los siguientes datos…
* Por la pista finlandesa… 14.921 pasos –
10,23 Km 597
Kcal.
* Pista finlandesa a Villafría… 23.515
pasos – 16,10 Km – 941 Kcal.
* Villafría – La Florida… 31.290 pasos –
21,28 Km – 1.261 Kcal.
- Lunes 09-02-2026… 20.044 pasos – 12,75 Km – 802 Kcal.
Pilates.
- Martes 10-02-2026… 10.131 pasos – 06,47 Km – 405 Kcal.
- Miércoles 11-02-2026… 16.266 pasos – 11,16 Km – 651 Kcal.
Pilates.
- Jueves 12-02-2026… 20.247 pasos – 13,24 Km – 810 Kcal.
- Viernes 13-02-2026… 07.753 pasos – 05,13 Km – 310 Kcal.
- Sábado 14-02-2026… 23.264 pasos – 15,50 Km – 931 Kcal.
- Domingo 15-02-2026… 10.573 pasos – 06,83 Km – 423 Kcal.
- Lunes 16-02-2026… 17.327 pasos – 11,15 Km – 693 Kcal.
Pilates.
- Martes 17-02-2026… 35.026 pasos – 24,25 Km – 1.401 Kcal.
- Miércoles 18-02-2026… 5.885 pasos – 03,81 Km – 235 Kcal.
Pilates.
- Jueves 19-02-2026… 3.938 pasos – 02,45 Km – 158 Kcal.
- Viernes 20-02-2026… 13.692 pasos – 08,76 Km – 548 Kcal.
- Sábado 21-02-2026… 37.483 pasos – 24,92 Km – 1.499 Kcal.
- Domingo 22-02-2026… 7.571 pasos – 04,62 Km – 303 Kcal.
- Lunes 23-02-2026… 12.855 pasos – 08,31 Km – 514 Kcal.
Pilates.
- Martes 24-02-2026… 7.319 pasos – 04,44 Km – 293 Kcal.
- Miércoles 25-02-2026… 13.211 pasos – 08,65 Km – 528 Kcal.
Pilates.
- Jueves 26-02-2026… 12.693 pasos – 07,80 Km – 508 Kcal.
- Viernes 27-02-2026… 12.017 pasos – 07,82 Km – 481 Kcal.
- Sábado 28-02-2026… 7.705 pasos – 04,83 Km – 308 Kcal.
Comentario:
Mes
en el que he continuado sumando pasos para intentar estar activo de cara a mi
enfermedad así que satisfecho con lo que he conseguido que no es poco dadas mis
condiciones físicas actuales.
En
cuanto al peso finalizado el mes marcando un peso de 80,4 Kg así que bien en
este sentido.
En
cuanto a las escasas actividades esto fue lo conseguido…
* “Contando pasos”… 28 días para 460.368 pasos con 302,69 Km y
18.416 Kcal.
Media pasos x día… 16.441 pasos/día.
Media Km x día… 10,810 Km/día.
Media
Kcal x día… 657,7 Kcal/día.
Mayor
día de pasos… 37.483 pasos (21-02-26).
Mayor
día de Km… 24,92 Km (21-02-26).
Mayor
día de Kcal… 1.499 Kcal (21-02-26).
Entre
20.000 – 30.000 pasos… 6 días.
Entre
30.000 – 40.000 pasos … 4 días.
Por
semanas…
Semana 02-02 al 08-02… 160.348 pasos – 106,74 Km – 6.414 Kcal…
/7 días (22.907 pasos – 15,249 Km – 916 Kcal).
Semana 09-02 al 15-02… 108.278 pasos – 71,08 Km – 4.332 Kcal… /7
días (15.468 pasos – 10,154 Km – 618,86 Kcal).
Semana 16-02 al 22-02… 120.922 pasos – 79,96 Km – 4.837 Kcal /7
días (17.274 pasos – 11,422 Km – 691 Kcal).
* Pilates… 7 días.
Ahora
a por el tercer mes del año en el que espero seguir contando pasos para seguir
con el fortalecimiento diario de cara a mi enfermedad que me lleva a pasar días
mejores y días peores antes de empezar con el tratamiento.
