viernes, 30 de agosto de 2019

PLANTILLAS EN GIJÓN.


Fecha: Julio 2019.

Lugar: Clínica Podológica J.L. Martínez (Gijón).

Precio: 180 Euros (con estudio de la pisada).


Comentario:
Acudiría en el mes de Julio a otra clínica de podología en Gijón ya que inicialmente y tras probar las plantillas que me habían realizado en Oviedo y viendo que yendo con las mismas tenía todavía más problemas en las piernas que en el caso de no llevarlas, localizaría (gracias a Adela) esta clínica que por lo que parecía inicialmente, tenía buena pinta para intentar resolver mis problemas de pisada, así que tras seguir los mismos pasos que en Oviedo (pedir cita y consultar), realizaría de nuevo un estudio de pisada (y ya van unos cuantos a lo largo de mis periplos deportivos…) para intentar dar con la solución que me aliviara ya no solo en el tema deportivo, sino también en el día a día.

Tras consultar a mediados de Julio en Gijón, quedaría muy contento con las impresiones que me diría el chaval de la clínica sobre diferentes ejercicios a seguir para fortalecer el tema de los pies, coincidiendo el mismo con las impresiones que me dirían semanas atrás en Oviedo con el estado de mi pisada, el cual se podía calificar casi como de “alarmante” o “preocupante” (eso ya lo sabía por mis sensaciones durante la vida normal).

Al cabo de otro par de semanas me llamarían de la clínica para ir a recoger las susodichas plantillas, sintiendo como las mismas se acoplaban bastante bien en los pies, así que tras darles un periodo de prueba de un mes, puedo decir a fecha de 30-08-2019 que he decidido quedarme con las plantillas que a "la primera" me han confeccionado en dicha clínica, producto de las buenas sensaciones que he tenido con las mismas y que me han brindado la posibilidad de realizar buenas tiradas correderas así como alguna que otra ruta de montaña, bastante potente.

Para que queden reflejadas en este post, un par de imágenes de las mismas.





PLANTILLAS EN OVIEDO.


Fecha: Verano 2019.

Lugar: Clínica Podológica Mª José Nicolás Muñiz (Oviedo).

Precio: 170 Euros (con estudio de la pisada).


Comentario:
Llevaba toda la primavera con muchísimos problemas en el tema de la pisada, sintiendo las piernas muy cansadas, no solo para el deporte, sino ya para la vida normal, así que desesperado "un poco – mucho" por la situación física y que ya iba afectando al tema “cabeza”, descubrí esta clínica podológica ubicada casi al lado mismo de la Plaza Castilla de Oviedo, así que tras pedir cita, me iría un día hasta la misma para realizar un estudio de la pisada, muy  bueno por cierto y con el cual, la chica me haría unas plantillas un par de semanas después.

Inicialmente me pondría la podóloga en la plantilla, todavía más caída hacia el exterior (supinación incrementada), aunque sí que es verdad que me intentaría compensar poniendo más apoyo en la planta del pie y en la zona de los dedos de los pies, hechos ambos que notaría a favor a pesar de lo que acabo de comentar sobre la caída exagerada que tenía, con la cual sí que las piernas empezarían a sufrir más de lo deseado, incluso bastante más que antes de realizar las mismas.

Acudiría entonces tres o cuatro veces a la clínica para que me las fueran corrigiendo, realizando cada vez que iba, pequeñas correcciones que parecían ir mejorando mis sensaciones en las piernas, llegando a un punto en la actualidad en el que parece que ya les puedo dar el Ok, así que en la actualidad son las que empleo para la vida normal con cierto grado de satisfacción.

Para que conste en acta, imagen de las plantillas.





miércoles, 28 de agosto de 2019

SPORTING 1 – RAYO VALLECANO 1.



Día: 25-08-2019.

Lugar: El Molinón.

Resultado: Sporting 1 – Rayo Vallecano 1.


Comentario:
Primer partido del Sporting en casa en esta nueva temporada 2019/20 y ante uno de “los gallitos” de la categoría de plata, así que esto es un poco el resumen de lo acontecido en este día.

El partido en Internet…

ESporting y Rayo Vallecano han empatado esta tarde en El Molinón, en un partido tan intenso como cargado de continuas interrupciones por el VARBorja López adelantó a los rojiblancos en la primera parte y Andrés Martin hizo la igualada en la segunda parte.


El Molinón acogió entusiasta el estreno liguero del Sporting como local. Para empezar, a las ilusiones renovadas no le acompañaron la claridad de idea en los hombres de José Alberto. Fluidez que sí tenía el Rayo Vallecano, con un centro del campo que se imponía al gijonés. También encontraba pasillos por las bandas, sobre todo con las subidas de Advíncula. Por eso pudo adelantarse en el minuto 21, cuando Embarba no se esperaba la mano de Mariño. El meta gallego, como es habitual, volvía a salvar a los suyos.


Perdonó el Rayo y no lo hizo el Sporting. La puso Manu García, Babin cabeceó al larguero y Borja López recogió el balón para meterlo dentro en el 29'. Demasiado golpe para el Rayo Vallecano, que de todos modos no perdió la fe. Su dominio, eso sí, no se traducía en ocasiones. Incluso el Sporting, de no ser por la torpeza de Djurdjevic en la conducción, tuvo una opción para hacer el segundo en la recta final de la primera parte.


Hubo VAR nada más empezar la segunda parte, acertó el asistente al señalar el fuera de juego de Djurdjevic, que esta vez sí la había metido. Sin cambios en ninguno de los dos bandos, sin cambios en el desarrollo del encuentro hasta el tanto de Andrés Martín. El joven delantero le ganó la partida a Borja López y también a Mariño, que en esta ocasión no ejerció de salvador.


Con la igualada el VAR cobró aún más protagonismo. Fueron continuas las interrupciones, con revisiones que no beneficiaban a los locales y desesperaban a la grada. La afición tampoco comprendió la expulsión de Nacho Méndez, por doble amarilla, a falta de 30 minutos. Demasiados, parecía, para que el Sporting resistiese el empuje madrileño.


Entonces, lo cambió todo la expulsión de Tito, roja directa en el 81', por frenar a Álvaro Vázquez, cuyo control de tacón no pasó desapercibido. No se vino abajo el Rayo, que siguió intentándolo y pudo lograrlo en una buena acción de Embarba que Bebé no atinó a rematar. Seis minutos de prolongación, pocos para todas las interrupciones e insuficientes para alterar el marcador. Un empate que, quizá, le sepa a poco al equipo visitante.




Resumen del partido…


Rueda de prensa de J.A,


El partido según Elopi23.




LA HERMIDA – JITO DE ESCARANDI – TRESVISO – URDÓN – LA HERMIDA (2ª PARTE…).



Día: 24-08-2019.

Desnivel: +1.250 m.

Picos subidos: Ninguno.

Longitud: 35,51 Km.

Tiempo: 08h:16:32


Comentario:
Enlace con la primera parte de la ruta…

Tras llegar al Jito de Escarandi (1.300 m), comenzaba ahora el descenso hacia el Desfiladero de La Hermida y el pueblo que da el nombre a dicho desfiladero, así que la pista iba a finalizar para dar paso de nuevo a un tramo asfaltado por el que tendría que caminar más de 06 Km para llegar al pueblo de Tresviso.

Vista hacia atrás al comienzo de esta cuarta parte del itinerario de hoy, de esta parte del Macizo Oriental de Picos de Europa con la pirámide de la Pica del Mancodiú (2000 m) presidiendo la imagen. 


Tras subir todavía desde el aparcamiento unos 200 m por la carretera, la misma iba ya a iniciar el descenso hacia Tresviso, observando como un buen rato después iba a tener que transitar por la carretera que veía a lo lejos entre la masa forestal y que bajaba directa a este pueblo perdido cántabro.


A pesar de que temía que el descenso por asfalto se me hiciera muy acusado a nivel de cabeza por la monotonía que requería el ir transitando por carretera, tengo que decir que tras una hora y cuarto me iba a encontrar con este último pueblo de la carretera y sin haber sufrido absolutamente nada el agobio de transitar dicho tiempo por el tramo asfaltado que acabo de comentar.

Imágenes tomadas durante dicho tramo camino de Tresviso. 










Entrando en el pueblo de Tresviso (907 m – 64 hab enel 2018)  tras 01h15 de caminata desde el Jito de Escarandi (1300 m) y en la que me encontraría en todo momento bastante bien de las piernas. 


Iba a comenzar entonces la quinta parte en la que había dividido la ruta y en la que me refiero exactamente al descenso que realizaría hasta la Central Eléctrica de Urdón por una ruta por la que he bajado ya bastantes veces.

Enlace con alguna de esas veces en la que he bajado y subido por este itinerario hasta Treviso partiendo desde Urdón.

Y algunas imágenes tomadas este día durante el descenso. 


















Tras 01h50 de descenso ya me iba a encontrar en esta zona de la Central Eléctrica de Urdón tras haber realizado una bajada con total seguridad en la que me encontraría muy bien en todo momento, localizando nada más llegar el tramo que me llevaría tras poco más de 02 Km, de vuelta al coche. 


Hasta aquí había recorrido 32,94 Km en un tiempo de 07h:36:32, distancia y tiempo que tendría que dejar grabadas en el GPS porque la batería de la misma había estado parpadeando la última media hora y tenía miedo de que se agotara de repente y se me fueran los datos, así que estaba claro que al final de la ruta tendría que realizar una pequeña suma para saber el total de las cifras de este día.

Desde aquí hasta La Hermida me quedaban 02,1 Km según el panel que me encontraría al comienzo de esta sexta y última parte de la ruta, parte que nunca había realizado y que en este día aprovecharía para conocer, así que sin pararme apenas, me iría raudo y veloz a por la pasarela que se encontraba unos metros por encima de mí.

Imágenes tomadas en esta parte y en las que muestro la pasarela, la zona de Urdón con los coches de los excursionistas, el sendero y la carretera del Desfiladero de la Hermida. 














En este punto a falta de unos 100 m para el pueblo, enlazaría este tramo con las primeras casas del mismo, así que tras recorrer otros 500 m me iba a encontrar con el vehículo que me estaba esperando para llevarme de vuelta a casa y tras completar al final, un total de 35,51 Km en un tiempo de 08h:16:32.

Enlace con el pueblo de la Hermida.


Tengo que reconocer que acabaría muy cansado a nivel físico, encontrándome sobre todo al día siguiente bastante machacado pero muy satisfecho por haber podido completar el itinerario de este día y lo más importante, sin haberme lesionado de cara al futuro.

Después de la ruta tenía previsto acercarme a Llanes a tomar algo con unos amigos, no acercándome finalmente porque se iban de fiesta de prao, así que antes de tirar definitivamente para Oviedo, me acercaría al lugar habitual de Los Tánagos (Cantabria) a comer y beber algo.

En resumen…Ruta que podría acabar realizando sin incidencias a nivel físico y en la que me volvería a sentir como en tiempos pasados aunque la ruta tengo que decir que no fuera exactamente como algunas de tiempos pasados, pero como se suele decir, tiempo al tiempo...

LA HERMIDA – JITO DE ESCARANDI – TRESVISO – URDÓN – LA HERMIDA (1ª PARTE…).



Día: 24-08-2019.

Desnivel: +1.250 m.

Picos subidos: Ninguno.

Longitud: 35,51 Km


Tiempo: 08h:16:32
Comentario:
Hacía muchos años que no me atrevía a realizar una ruta de senderismo o de montaña que fuera similar a las “palizas” que hace casi una década me atrevía a pegar en zonas de montaña, así que desde hace algún tiempo contemplaba la posibilidad de realizar un itinerario que a decir en honor a la verdad, no tenía mucho atractivo montañero por tratarse de caminar por asfalto y tramos de pista en su mayor parte, pero que si que me resultaba bastante atractivo en cuanto al kilometraje y al tiempo que tendría que utilizar para su recorrido así como a la ausencia de lo que inicialmente se podían presuponer como “peligros” que me encontraría a lo largo de la ruta, así que en esta mañana me iría hasta la zona del Desfiladero de La Hermida para iniciar, tras la parada habitual para desayunar en Unquera, el itinerario circular que me iba a llevar otra vez de vuelta hacia el punto de partida situado en el pueblo cántabro de La Hermida (115 m) tras pasar por el Jito de Escarandi (1.300 m) y descender por el pueblo de Tresviso otra vez hasta el Desfiladero de la Hermida y con la novedad en este itinerario de que iba a poder conocer el sendero que conectaba la zona de Urdón con el pueblo de La Hermida.

Zona en la que dejaría el coche para comenzar a caminar a las 09h10 tras haberme levantado en este día a las 05h50 (a quien madruga Dios le ayuda, según dicen...).


Desde el aparcamiento tendría que caminar unos 400 m hasta el cruce situado en el pueblo y en donde se iniciaba la carretera de subida hasta “la primera meta volante de la jornada” situada en el pueblo de Bejes (582 m – 69 hab en el 2011). 


Iniciaba en estos momentos la monótona subida de 5 Km por asfalto hasta dicho pueblo, así que sabía que iba a ser cuestión de armarse de paciencia en este día en los diferentes tramos en que había dividido la ruta mientras iba caminando y ganando metros al itinerario de este día. 


La subida no me iba a ofrecer demasiados problemas, salvo los propios de ir caminando por asfalto mientras subía, con algunos descansos incluidos, hasta el pueblo de Bejes.

Imágenes durante esta subida de 05 Km hasta el momento en que me apareció dicho pueblo por primera vez. 








Barrios de Bejes (582 m – 69 hab), con el primero que recibe el nombre de La Aldea y uno segundo próximo a este y que se conoce como La Quintana.

La Aldea. 


La Quintana. 




En poco menos de 01h30 estaría entrando por el barrio de La Aldea, el más poblado de los dos y en busca de la pista que me sacara del pueblo y que se iba a dirigir a las Minas de Andara, aunque “para suerte mía” no tendría que llegar a ellas ya que antes me desviaría en el lugar conocido como Vao de los Lobos para tomar otra pista que me llevara hacia el punto más alto del día situado en el Jito de Escarandi (1.300 m). 


Buenos apartamentos rurales para pasar unos días en la zona. 


El barrio de La Quintana con sus verdes praderías visto desde este primer barrio de La Aldea. 


Ascendiendo y dejando atrás La Aldea para tomar la pista que me elevara a cotas altas, tramo este que vendría a continuación que no conocía por no haberlo realizado antes, no siendo así el primero de la subida a Bejes por haberlo realizado ya en un par de ocasiones en coche, así que se puede decir que comenzaba para este menda, la segunda parte de las seis en que había dividido la ruta de este día. 






Ya por encima del barrio de la Aldea y con vistas al otro barrio de Bejes. 


La subida en este primer tramo sería bastante pindia aunque sí que es verdad que era de las que me gustan habitualmente, sobre todo cuando a uno le está dando el sol mientras camina (no es broma esto que digo), así que poco a poco iría ganando metros sobre el punto de inicio de esta segunda parte del día. 






Lo siento, pero me es inevitable poner foto de alguna de las curvas de herradura con las que me encontraría en este tramo.


Durante la subida, tendría espectaculares imágenes de los dos barrios así como de su entorno y que tengo que reconocer que no me cansaría de ver mientras subía mientras iba teniendo alguna que otra sensación un tanto extraña en el tren inferior pero que de momento iba aguantando.


Tras la curva de herradura anterior y al cabo de un buen puñado de centenares de metros (no me acuerdo cuántos pero creo que eran sobre 500 m o así…), me encontraría con un amplio aparcamiento y en el que estaban dos postes mostrando la ruta que partía desde el barrio de La Aldea y que me hubiera llevado en su totalidad hasta el Casetón de Andara, aunque sí que es verdad que el itinerario se iniciaba km o km y pico más abajo (no entiendo el porqué de la situación en dicho lugar de estos paneles cuando la ruta comenzaba mucho más abajo) 


Vistas al frente y zona de Tresviso que veía muy alejada y por la que tendría que caminar unas horas después o por lo menos esto era la idea en teoría ya que no sabía si al final me atrevería a realizar el itinerario me había imaginado desde casa o ya en el coche (ya se vería…). 


Tras otra curva de herradura vendría otro tramo guapo de pendiente, así que con tranquilidad asumiría dicho tramo poco a poco mientras me seguía elevando en busca del desvío que tendría que realizar en el llamado Vao de los Lobos. 


Un par de imágenes desde las alturas de los dos barrios de Bejes. 




Barrio de La Aldea con zoom. 


En el punto en donde me encontré con este ganado vacuno, la pista iba a disminuir su pendiente, hecho que agradecí, no por el cansancio en sí sino porque las sensaciones no eran positivas en las piernas en la zona de los soleos de cara a lo que me quedaba y encima no parecían remitir así que seguiría caminando pero no teniéndolas todas conmigo de si me atrevería realizar la ruta que había programado en este día. 


Tramo llano poco antes del desvío del Vao de los Lobos y por el que caminaría con el convencimiento en esos momentos de que lo mejor era pararse en cuanto llegara a dicho punto y dar la vuelta hacia el coche ya que no quería seguir arriesgando demasiado a nivel físico y que luego me tuvieran que ir a buscar en helicóptero por mis problemas en los soleos. 


Mi intención en esos momentos era llegar hasta el enlace de la pista del Jito de Escarandi para completar esta segunda parte que no conocía y así poder decir que por lo menos la ruta me había servido para descubrir en su totalidad algún tramo que no conocía.

Cuando me quise dar cuenta ya estaba a la altura de dicho desvío del vao y en donde me desviaría unos metros de la pista para irme a alcanzar una fuente en la que reponer líquidos ya que el calor apretaba más de la cuenta. 


Tras parar aquí unos 10 minutos aprox, me daría por continuar por el itinerario que me había ideado para este día y ver como me iba encontrando en esta tercera parte del día que estaba a punto de comenzar y que me llevaría, sino había problemas físicos, hasta el Jito de Escarandi y parte esta que ya conocía del año pasado tras haberla realizado en el mes de Agosto.

El desvío tomaba un sentido ligeramente descendente por el que iría caminando y vigilando siempre las sensaciones en las piernas, no notando que las malas sensaciones iban a más e incluso notando que las mismas se habían calmado casi en su totalidad, así que animado pero a un ritmo en el que no forzara demasiado el cuerpo, seguiría por esta pista para al cabo de 01h30 de caminata por la misma, llegar al Jito de Escarandi (1.300 m), punto más elevado de la ruta de este día y el cual se encontraba prácticamente plagado de coches.

Imágenes tomadas en este tercer parcial del día, como por ejplo las vistas al frente de la zona de Tresviso y por la cual tendría que descender hasta Urdón.


Detalles de la pista con el manto verde.


Majada de la que desconozco su nombre y que me encontraría unos metros por debajo de la pista.


Tras un itinerario muy cómodo, afrontaría la subida de algo menos de 01 Km hasta el Jito de Escarandi y en donde me encontraría un buen puñado de coches aparcados en el lugar.


En estos momentos y con mi llegada a dicho lugar, había pasado el punto de no retorno ya que lo que había recorrido suponía más distancia de lo que me quedaba por recorrer, así que no tenía más remedio que seguir con la ruta ideada inicialmente, pero el resto de la ruta vendrá en el siguiente post ya que por el nº de fotos sacadas a lo largo de la ruta me he visto obligado a dividir el itinerario en dos partes, así que…

¡Continuará…!.