Fecha: 03-08-2019.
Lugar: La Robla (León).
Distancia: 06 Km. (no
homologada) *
* Mi GPS me daría una
distancia de 05,65 Km.
Tiempo… Oficial: 28:59
Neto: 28:54
Ritmo: 05:07/Km
Precio: 3 euros.
Comentario:
Llegaba este año la XV
Edición de esta prueba y en este año iba de nuevo a inscribirme para
participar en esta carrera aunque sí que es verdad que la fecha y la hora en la
que tiene lugar todos los años no es que me venga precisamente bien por
tratarse de un sábado de Agosto a las 18h, con la consiguiente pérdida de
tiempo que requiere (en mi caso) acercarse a La Robla un sábado de verano para
emplear una hora en esta u otra actividad deportiva de la que se pueda tratar.
Cartel y recorrido de la edición de este año 2019.
Cartel y recorrido de la edición de este año 2019.
Este año y animado por
el viaje hasta Segovia para recoger a Adela, pensé que sería una buena opción
para acabar el día el participar en esta carrera que ya conocía, así que tras levantarme a las 06h15, bajar hasta Segovia,
hacer algo de turismo por Cuellar (Segovia) y subir de nuevo hacia el norte,
llegaría a falta de una hora para el comienzo de la carrera a esta conocida
población leonesa para, tras cambiarme de ropa, ir a recoger el dorsal (379) e
irme junto a Adela a meterme algo en el cuerpo (un café con bayles) antes de ponerme a calentar algo.
Tengo que reconocer que no tenía demasiadas
ganas de ponerme a “molestar” al cuerpo, obligándolo a calentar así que en esta
ocasión tan solo haría 01,11 Km en 09:18, casi andando como se puede ver por
las cifras del calentamiento y que unido a diferentes estiramientos, daría por
bueno como preámbulo para participar en la carrera.
Tras saludar a Rafa, ya
me iría a los pocos minutos a la zona trasera del pelotón de corredores (137
corredores) para comenzar a correr, tras dar la salida los jueces, a un ritmo
bastante tranquilo o por lo menos eso fue lo que me parecería a mí en esos
momentos y que viendo el parcial del 1º Km (05:18/KM) no lo fue tanto,
acostumbrado a ir mucho más lento en los entrenos que realizado habitualmente.
Me tomaría con mucha
tranquilidad esta primera vuelta de las tres que constaba la carrera, así que
tras servirme los dos primeros Km a modo de calentamiento, me animaría poco a
poco ir aumentando el ritmo con bastante comodidad, marcando en el 4º Km un
parcial de 05:07/Km, parcial guapo para no tener ganas de correr en este día.
Comenzando la 2ª vuelta.
Tras el paso por
segunda vez por la línea de meta, ya me animaría a incrementar de forma clara
“la marcha” y corriendo “bastante suelto” iría alcanzando a algunos corredores
que me habían precedido durante las dos primeras vueltas.
Vídeo con el inicio de la última vuelta.
De esta manera marcaría
un parcial guapo de esos que me gustan en el paso por el 5º Km (04:55/Km) a
pesar del tramo ascendente que tenía dicho Km, decidiendo entonces y tras
comprobar que me había encontrado muy bien durante la subida, finalizar la
carrera todavía a un ritmo más rápido, notando que ya iba bien rápido con las
sensaciones que iba teniendo en el cuerpo y acabando esos últimos 0,65 Km a
velocidades de 04:39/Km, entrando en meta y marcando un tiempo de 28:54, a un
ritmo de 05:07/Km y acabando el 112 de los 137 corredores que finalizarían la
carrera.
Entrando en meta.
En cuanto a los datos
numéricos de la carrera, estos serían los de este día…
- Distancia…….06,65 Km.
- Tiempo neto…28:54
- Ritmo……….. 05:07/Km
- Nº parciales por
debajo de los 05 min/Km…1 parcial.
- Pulsaciones medias…
161 x min.
- Pulsaciones
máximas…179 x min.
- Cadencia………………188 pasos x min.
- Calorías………………..317 calorías.
- Puesto………………….112 de
137 corredores.
Parciales en cada
Vuelta y en los que se puede comprobar como iría de menos a más durante la
carrera.…
1ª Vuelta….... 10:10
2ª Vuelta….... 19:54
Meta……...... 28:59
Parciales por Km con
(pulsaciones/cadencia).
Km 1…… 05:17.9
(147/183)
Km 2…… 05:21.3 (159/187)
Km 3…… 05:11.3 (162/188)
Km 4…… 05:07.4 (166/188)
Km 5…… 04:54.8 (169/189)
Km 0,65… 03:01.8
(176/193)
Total… 28:54.5 (162/188).
Tras la carrera ya nos
dirigiríamos hacia “El Ezequiel” en Villamanín para cenar algo ya que ninguno
de los dos habíamos probado bocado alguno y el hambre empezaba a apretar algo.
Tras la cena tocaba
irnos para casa a descansar ya que la jornada había sido larga para ambos, así
que se puede decir que pillaría la cama en esta ocasión con más ganas que nunca.
Eres un desalmao...mira que no tirar de Rafa...el pobre con su sub 35 en la mente y con demasiados kgs en el cuerpo jajajaja
ResponderEliminarPor los datos que pones me he dado cuenta que, a poco que entrenaras unas cuantas series, estarías corriendo en 4:30 las carreras sin mucho problema...si alguna vez te animas a entrenarte para alguna carrera dimelo y te echo un cable...estoy seguro que tu si cumples...con Rafa no me comprometo porque ya sabes...bla bla bla bla y luego nada de nada, "es que hoy hacia frio", "me dolia la rodilla", "era lunes"...
Damián..viniendo de ti el comentario, es todo un halago que me veas q puedo correr a ritmos cercanos a 04:30/Km, pero soy bastante vago para entrenar y encima que tener que hacer por obligación tal o cual tipo de entrenamiento, pero entiendo perfectamente lo que dices.
ResponderEliminarSuelo ser una incógnita cada vez que salgo a realizar tirada corredera ya que nunca sé como puedo estar ese día a nivel de cabeza (ganas, clima que no esté lloviendo por ejplo...)y físico (molestias en tren inferior por mis problemas de pisada o por correr en mala postura, problemas intestinales siendo estos un "coñazo" para correr ya que algunas veces tengo que hacer alguna que otra parada técnica para perder peso,...)....Sí que es verdad que bajando unos tres o cuatro Kg y siguiendo con mis sesiones de montaña, que ya ves que no son demasiados duras por el tema de inseguridad a nivel físico en los pies, podría estar sin demasiados problemas y sin entrenar demasiado a esos niveles que dices pero como suelo decir...Si intento entrenar muy rápido, no disfruto, pero tendré en cuenta muy en serio eso que dices de entrenar series aunque sean haciendo las que me parezcan,jaja (tienes que perdonar pero soy muy anarquico en esto del deporte, lo hago cuando me apetece, digo el deporte,jaja,...). Tendré en cuenta tu ofrecimiendo para aconsejarme...Gracias por el comentario....
Lo importante es estar agusto con lo que uno hace, si lo que te gusta es lo que haces...perfectisimo, no te engañas ni engañas a nadie...ya no vamos a ganar nada a nuestra edad y con nuestro nivel por mucho que entrenemos.Lo importante es disfrutar.
ResponderEliminarYo para eso si que soy mas sufrido...me encanta correr rápido y cuando no puedo(como ahora) no veo el momento de poner el cuerpo al limite.
Poco a poco y cada uno a lo que le gusta, claro está. Pero el ofrecimiento está ahí...me das 4 meses de entrenamiento y te pongo sub 4'30"
Muchas gracias Damián por ese ofrecimiento...Al final estoy convencido que correr rápido es malo, malísimo, jajaja ya que llega un día en que para bajar unos sgd de tal o cual marca os cuesta dios y ayuda, en cambio los "paquetes correderos", con el simple hecho de bajar por ejplo de 50 en 10, ese día nos vamos a casa más contentos que unas castañuelas,jajaj...
ResponderEliminarHablando en serio, piensa que simplemente por el hecho de poder entrenar o poder correr una prueba que nos haga ilusión, es una suerte que no valoramos, excepto cuando nos falta la salud (creo que los dos sabemos de eso algo), así que cuando te ralles por así decirlo por no haber podido bajar de una marca en concreto, piensa en esto que te digo y que hay mucha gente que por desgracia no puede correr en el día a día....
Un abrazo y gracias por ese ofrecimiento de nuevo...
Mi fase de marquitis ya pasó, tengo bastante claro que no volveré a correr en los tiempos que hice hace 3-4 años...primero porque los años no pasan en balde y segundo porque actualmente no tengo el compromiso que requiere. Pero he sabido disfrutar de correr buscando otro tipo de retos, correr lo que me apetece y entrenar tal o cual carrera.
ResponderEliminarComo te decía lo importante es estar contento con lo que uno hace...efectivamente cuando uno no puede correr es cuando aprecia lo mucho que lo echa de menos y el bien que le hace en su vida.
Completamente de acuerdo con lo que dices, Damián...
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