NOVIEMBRE 2023... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-11-2023... 82,0 Kg.

Peso 01-12-2023…83,5 Kg.

 

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso

Comentario:

- Miércoles 01-11-2023… Ruta de montaña (03,04 Km en 01h:16:23).

Ruta facilísima y en la que nos iríamos a conocer la Cascada del Chorrón, caída de agua bastante conocida situada en la zona de Villamayor.

Desnivel: +50 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Jueves 02-11-2023… Lesionado.

- Viernes 03-11-2023… Lesionado.

- Sábado 04-11-2023… Lesionado.

- Domingo 05-11-2023… Lesionado.

- Lunes 06-11-2023… Lesionado.

- Martes 07-12-2023… Lesionado.

- Miércoles 08-12-2023… Lesionado.

- Jueves 09-12-2023… Lesionado.

- Viernes 10-12-2023… Lesionado.

- Sábado 11-12-2023… Lesionado.

- Domingo 12-11-2023… Lesionado.

- Lunes 13-11-2023… Descanso.

- Martes 14-11-2023… Descanso.

- Miércoles 15-11-2023… Descanso.

- Jueves 16-11-2023… Descanso.

- Viernes 17-11-2023… Descanso.

- Sábado 18-11-2023… Descanso.

- Domingo 19-11-2023… Ruta de montaña (04,73 Km en 01h:22:01).

Ruta sin muchas ganas por la zona de Urbies para tomar la pista que iba en dirección al Pico Polio y al que no subiríamos. Daríamos por finalizada la ruta mucho antes para irnos seguidamente a conocer Sta Cristina de Lena y luego a comer al “Reondu” de Campomanes.

Desnivel: +50 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Lunes 20-11-2023… Descanso.

- Martes 21-11-2023… Descanso.

- Miércoles 22-11-2023… Descanso.

- Jueves 23-11-2023… Descanso.

- Viernes 24-11-2023… Descanso.

- Sábado 25-11-2023… Tirada corredera (05,80 Km en 37:55 a un ritmo de 06:32/Km y con unas pulsaciones medias de 143, máximas de 169 y una cadencia de 186 pasos por minuto).

Primera tirada después de más de un mes y en la que me encontraría con muy malas sensaciones debidas principalmente al sobrepeso y a la inactividad.

- Domingo 26-11-2023… Ruta de montaña (12,51 Km en 03h:33:04).

Jornada por la zona de Proaza en la que subiríamos hasta el pueblo de Serandi por la Canal Seca en un itinerario bastante fácil y que nos quitaría el mono que teníamos en relación a rutas senderistas.

Desnivel: +310 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Lunes 27-11-2023… Descanso.

- Martes 28-11-2023… Descanso.

- Miércoles 29-11-2023… Descanso.

- Jueves 30-11-2023… Descanso.

 

RESUMEN DEL MES…

Mes que sigue la tónica del mes anterior y en el cual la nota positiva la darían algunas salidas senderistas más la vuelta a las tiradas correderas aunque sí que es verdad que en la que realizaría daría bastante pena.

Poco más que contar ya que a lo anterior se sumarían algunos días lesionado más algunos otros de descanso.

En cuanto al peso la báscula me daría al final de mes unas cifras de 83,5 Kg con lo cual he subido Kg y medio desde el mes anterior pero por otra parte no tengo que estar demasiado preocupado todavía ya que he llegado hasta más de 85 Kg hace tan solo unos días.

 

En cuanto a los diferentes apartados del mes, Noviembre me daría lo siguientes números…

* Montaña… 3 rutas en 3 días (20,28 Km en 06h:11:28).

Tres rutas senderistas fáciles las que caerían en este mes así que lo mejor del mes sería la suma de estas tres al cómputo global anual e histórico en este apartado. Poco más que contar ya que las rutas en sí tampoco es que me dieran demasiado más.

Desnivel total del mes: +410 m.

Rutas por encima de 1.000 m de desnivel: Ninguna.

Media desnivel x ruta: 136,66 m x ruta.

Picos subidos: Ninguno.

* Tirada corredera… 1 día (05,80 Km en 37:55 a un ritmo de 06:32/Km).

Tan solo una tirada después de estar lesionado en el último mes y en la que me encontraría con sensaciones muy negativas así que poco que decir…

¡Habrá días mejores…!.

Tirada = a media maratón o más... Ninguna.

* Lesionado… 11 días.

Arrastraría la lesión que se me produjo en el mes anterior así que lo mejor que pude hacer fue parar con la intención de que el cuerpo recuperara por sí solo.

* Descanso… 15 días.

Viene ahora Diciembre, último mes del año y del que en realidad no espero nada así que como dije anteriormente, habrá meses y días mejores que los de esta última temporada en la que tengo más ganas de que finalice que de otra cosa.

Simplemente me conformo y ya es mucho con empezar de nuevo a correr sin incidencia física negativa alguna y quitarme la pereza que últimamente por uno u otros motivos inunda el momento en el que vivo.

¡A por Diciembre…!.