martes, 27 de junio de 2017

FUENTES DE INVIERNO.



Día: 17-06-2017.

Desnivel: +875 m.

Picos subidos:     La Loma (1.981 m).  

Pico Toneo (2.094 m).

                            Pico Agujas (2.155)

Longitud y tiempo: 14,56 Km en 05h25:53.

Comentario:
Me iría en este Sábado hasta la zona del Pto S. Isidro para intentar realizar una actividad montañera que no me supusiera mucho riesgo de lesionarme, así que una vez aparcado el coche en lo alto de dicho puerto con la intención de tomarme mi cafetín, se me ocurriría acercarme a conocer de una vez definitiva toda la zona de las pistas de esquí de la Estación Asturiana de Fuentes de Invierno y con la opción de que si una vez que estuviera en lo más alto de la misma, subir los dos picos más conocidos de esta parte de San Isidro, el Toneo (2.094 m) y el Agujas (2.155 m).

A punto de salir del parking del puerto (1.520 m) y en dirección hacia la cumbrera que se ve al fondo de la imagen.


Comenzaría a subir por la pista de esquí a paso tranquilo dada la tremenda pendiente que tenía la misma hacia la zona de pistas instaladas en la misma base del Pico Toneo (2.094 m), desviándome a través de otra pista (drcha) que me iba a llevar hacia una caseta (pto rojo) que había localizado durante mi itinerario de ascenso.


¿Comité de bienvenida o grupo esperando la llegada de la temporada de Invierno?.


Comenzaría a subir por la pista de esquí a paso tranquilo dada la tremenda pendiente que tenía la misma hacia la zona de pistas instaladas en la misma base del Pico Toneo (2.094 m), desviándome entonces a través de otra pista (drcha) que me iba a llevar hacia una caseta (pto rojo) que había localizado durante mi itinerario de ascenso.


A la izda me iba quedando el Pico Toneo y su famoso tubo, tubo que pude conocer en una ruta realizada por el verano años atrás.


Enlace de la ascensión por el tubo en el año 2013.


Alcanzaría esta zona de la caseta y sus remontes tras 01h de marcha que me tomaría con bastante tranquilidad.


Unos minutos después ya llegaría a la zona del cresterio de esta parte de la Sierra del Ajo, sierra situada al Oeste del Puerto de San Isidro.


Hacia el Este me iba a quedar en primer término el Pico La Loma (1.981 m) y más al fondo el Toneo (2.094 m), picos ambos que subiría en este día.


Al Norte, el pico estrella de toda esta zona, el Torres (2.104 m).


Tras subir la primera cota del día ya me iría rumbo directo a por el Toneo a través de un terreno que no me pondría demasiados problemas para el avance.


Hacia el Sur, el Pico Agujas (2.155 m) y la zona leonesa de la Estación de Esquí de S. Isidro.


Un par de imágenes en mi itinerario de ascenso al primer pico importante del día, el Toneo (2.094 m).




No pude evitar la tentación de asomarme al famoso “tubo” de este pico y como he comentado anteriormente, zona por la que subí hace años a este pico (¡Y pensar que por ahí subí...!).


Cumbre del Toneo (2.094) y cumbre que tengo que reconocer que me costó alcanzarla más de lo que pensaba en su tramo final.


Hacia atrás, el itinerario que tendría que llevar hasta alcanzar al Agujas (2.155 m).


Tras estar unos minutos en esta cumbre, ya me dispuse a emprender el descenso y posterior acercamiento al Pico más alto que subiría en este día, el Agujas (2.155 m).

Subida a este pico.


En mi descenso, vistas hacia la zona de la Sierra de Sentiles, sierra en la que está ubicado el conocido Lago Ausente.


Tras alcanzar el collado que separa estos dos picos ya iría subiendo por el sendero, el cual se presentaba en ocasiones con algo de terreno resbaladizo, motivo por el cual tuve que ir con bastante tranquilidad en mi ascensión.

Finalmente alcanzaría la cumbre de este pico (2.155 m), cumbre que ya conocía pero que no me impidió retratarme de nuevo para la posteridad.


Desde este pico, toda la parte inferior de la Estación de Esquí de San Isidro con el Toneo a la izda y la Sierra de Sentiles a la drcha.


Tras cinco minutos en dicha cima, tocaba descender hacia al Este y con vistas hacia picos que ya había subido años atrás, el Roldán (2.125 m - centro) y algo más alejado el Cuerna (2.139 m).


En este descenso tuve que ir con bastante lentitud por el tipo de terreno resbaladizo que tendría que afrontar para alcanzar la collada que venía metros más abajo.

Vistas hacia atrás en mi descenso.


Cerca del collado.


Vistas hacia el Sur.


Itinerario del descenso que había realizado.


Tras el collado, subiría unos metros para entonces pillar una pista que ya me bajaría con rumbo hacia las instalaciones de la estación leonesa de esquí de San Isidro mientras disfrutaba de las vistas de alguna zona de la misma.


Tocaba pues descender tranquilamente por la pista en busca de cotas más bajas.


A la izda había quedado atrás el tramo que había realizado desde el Toneo hasta el collado previo a la subida del Agujas.


Alguna vista durante el descenso.


Llegaría entonces a las instalaciones de la  Estación de Esquí de San Isidro, así que antes de dejar la misma tocaba echar un vistazo hacia atrás para despedirme de dicha zona, asomando en lo más alto el Pico Agujas (2.155 m).


De aquí ya pillaría la pista utilizada para la marcha nórdica y que prácticamente casi me iba a llevar a la zona del parking del Pto S. Isidro.

Un par de imágenes en mi acercamiento definitivo para pillar el coche.





Tocaría hacer al final algo más de 500 m por asfalto para alcanzar el coche y para cerrar una ruta que tampoco pasará a mi historia particular pero que estuvo bien para hacer algo de montaña en este día.

jueves, 15 de junio de 2017

PEÑA BUSTILLO (1.844 m).



Día: 11-06-2017.

Desnivel: +720 m.

Picos subidos: Peña Bustillo (1.844 m).

Longitud y tiempos:  14,40 Km para 04h07:08.

    * Ascensión…(06,95 Km en 02h12:43).

    * Descenso…. (07,45 Km en 01h54:25).


Comentario:
Tras el desastre del día anterior en la zona de Sotres, me levantaría bastante tarde en un día en la que Asturias estaba inmersa bajo un manto de nubosidad que cubría toda la región.

Un poco “desesperado” tras el día anterior por hacer algo que me motivara o que me llevara a dar “por bueno” el fin de semana, eché un vistazo a la webcam de La Robla y tras ver que allí lucía un sol radiante no lo dudaría y a eso de las 13h45 estaba arrancando el coche en dirección a Pola de Gordón y más concretamente a su pueblo vecino de Barrios de Gordón, distante del primero unos dos km, punto inicial de la ruta y de la ascensión del día a la Peña Bustillo (1.844 m).

Empezaría a caminar desde la zona de la iglesia del pueblo, zona a medio camino entre el Barrio de abajo y el de Arriba del pueblo y en donde había dejado el coche a las 15h en un día soleado y con calor que se dejaba notar a esas horas (26 grados según el coche).

Imagen de la iglesia y de su pequeña plaza.


Desde la zona de la iglesia, vista parcial del pueblo de Barrios de Gordón, pueblo que no conocía y que por lo que descubrí comprendía varios barrios bien diferenciados.


Tomando como altitud inicial de la excursión unos 1.150 m en esta zona de la iglesia, tendría que descender hasta el barrio inferior del pueblo para allí y tras callejear algún minuto tomar la pista que en fortísimo ascenso me iba a llevar hasta la base de la peña objeto del día.

A punto de salir del pueblo para pillar a la izda la pista que he comentado anteriormente.


Al poco de tomar la pista y un primer vistazo hacia atrás hacia la zona cimera a la que me quería asomar en este día (segunda cota empezando por la drcha y señalada con un pto rojo).


Parte de las casas de Barrios de Gordón.


La pista de tierra me llevaba a ganar altura rápidamente, descubriendo algunos montes de la zona como mi conocido Cueto San Mateo (1.609 m - centro) así como alguna curiosidad en forma de cartel anunciando que las abejas estaban trabajando.


No me iba encontrando totalmente bien aunque estaba claro que estaba mucho mejor a nivel físico que el día anterior, así que en alguna que otra parada que iba a realizar para beber algo dado el calor que iba sintiendo aprovechaba también para sacar alguna que otra foto del guapo paisaje que se me presentaba por delante.


Poco a poco ganando metros y aproximándome a la Peña Bustillo (1.844 m), mientras descubría en cotas inferiores un par de construcciones por las que pasaría a la vuelta.


Pocos descansos me iba a ofrecer dicha pista durante mi ascenso y para uno que estaba a punto de presentarse (izda), iba a tener que dejarlo para seguir a la drcha con mi rumbo hacia la peña.


Aunque el día se me había presentado en esta zona como soleado a mi llegada, algunas nubes me iban acompañar durante todo el recorrido en el tramo final de aproximación a la peña, pero tampoco parecían que éstas me fueran a dar problemas en cuanto a la lluvia o por lo menos esa esperanza yo tenía, tal como así fue al final.


Lo bueno por una parte era que la pista prácticamente me iba a llevar hasta la cumbre por lo que hubo un momento en que prácticamente dicha “carretera de tierra” iba a ir con rumbo directo a la peña.


Muy, muy cerca de la cumbre, la pista iba a torcer bruscamente para ir en busca de otro pico de la zona, conocido con el nombre de Pico Llamargones (1.897 m), pico que ya conocía de alguna ruta anterior, pillando entonces en dicha curva el itinerario que por terreno incómodo de piedras y de piornal me iba a llevar hasta la cumbre de esta Peña del Bustillo (1.844 m).


Tras ralentizarme mucho la marcha por dicho terreno, llegaría a la cumbre de la peña (1.844 m) después de 06,95 km y casi 02h13 de haber dejado el coche en Barrios de Gordón, cumbre en la que como se puede ver había un pequeño refugio de piedras con su cruz vecina.




Un par de vistas hacia el Oeste y con las Ubiñas asomando a lo lejos.




No pararía nada en la cumbre, así que ya empezaría a caminar para intentar salvar lo más rápido posible el engorroso terreno de piornal que tenía por delante antes de pillar la pista de nuevo.


Tras salvar este terreno, el resto de la ruta ya iba a ser un paseo en descenso por toda la pista, pero con la novedad de pillar el desvío (drcha – 1ª foto) que había visto durante mi ascenso y que me iba a obligar a pasar por la cabaña y caseta que había visto alguna hora antes.








Tras pasar por estas dos construcciones ya iba a tener que caminar algo menos de una hora para llegar de nuevo al pueblo tras descender y elevarme a la zona de la iglesia a pillar el coche tras haber caminado otros 07,45 km en algo menos de 02h.

Últimas imágenes del día en mi aproximación al templo del pueblo.




Tras esta ruta que me iba a quitar un poco si cabe el mal sabor de boca del día anterior, iba a finalizar la jornada con una buena cena en “El Ezequiel” en Villamanín.




TRAVESERA 2017. COLLADA BONITA “PARA OTRA VEZ SERÁ…”.



Día: 10-06-2017.

Desnivel: +340 m.

Longitud y tiempo:  10,96 Km en 02h57:22.

Comentario:
Con motivo de la conocida prueba de la Travesera me acercaría, como suele ser habitual en estos años, a presenciar la prueba y de paso a realizar algún pateo interesante por la zona de Picos de Europa y con la esperanza y sobre todo con la ilusión por aprovechar (ya que el itinerario desde las Vegas de Toro hasta la Collada Bonita estaba indicado con motivo de dicha prueba) de acercarme a conocer dicho paso montañoso.

Pero una cosa son las intenciones que se tienen siempre al principio de algo y otra cosa son el como se suelen desarrollar las mismas unas horas después y este post es un claro ejemplo de la ilusiones y el batacazo que me pegaría en este día sobre los planes que me había hecho en casa al partir hacia tierras cabralesas y luego del resultado final del mismo.

Pero antes de llegar a Sotres me acercaría en la tarde del Viernes a ver a Posada de Llanes a un colega, Germán, que conocí hace años en la subida que realicé en aquel día al Torrecerredo (2.648 m) en una jornada desde Sotres y tras tomar algo con él y su mujer, ya puse rumbo hacia el pueblo para aparcar el coche en el parking situado en la parte cimera del pueblo.

Me extrañó un poco que el aparcamiento estuviera a un poco menos del 50% de ocupación, pero tampoco le di más importancia ya que estaba seguro que a altas horas de la madrugada más coches llegarían tras haber visto la salida de la Travesera desde la zona de Covadonga.

Tras aparcar el coche ya me acercaría a tomar algo a uno de los bares del pueblo y acto seguido ya me dispuse a cenar un Kit de pasta en el coche para durante las horas posteriores hasta la salida, intentar dormir y descansar en vano ya que desgraciadamente y por la incomodidad del asiento trasero, me sería imposible pegar ojo.

Me levantaría aproximadamente a las 06h y tras tomar otro kit de pasta ya empezaría a caminar a eso de las 06h15 y en un día que por lo que parecía y por lo que habían dado en los telediarios iba a ser radiante de sol.

Nada más dejar el aparcamiento y Sotres ya me empezaría a notar con sensaciones un tanto extrañas de cansancio y de desgana, seguramente estas últimas debido a las primeras muestras que estaban apareciendo (sin motivo alguno) de cansancio.

Sabiendo que con esas sensaciones no iba a lugar alguno y menos a la Collada Bonita, seguí descendiendo por la carretera de Sotres en dirección al desvío a la Pista de Aliva, para tomar la pista que en pocos Km me iba a llevar hasta las Vegas del Toro.

En esta zona de las Vegas del Toro ya empezaban a poner las carpas para el avituallamiento en dicho punto, así que los dejé que tranquilamente siguieran en su faena y ya me dispuse a tomar rumbo hacia el Valle de las Moñetas.

Seguí caminando sin demasiadas fuerzas, por lo que ya se me estaba pasando muy en serio por la cabeza el abandonar la tentativa de alcanzar la collada de acceso a la zona del Urriellu, pero aun así seguiría caminando algún Km hasta tomar el desvío hacia el valle anteriormente mencionado.

Al poco de tomar el desvío y en un tramo que no ofrecía ninguna dificultad, resulta que las fuerzas me fallarían en una de las piernas, por lo que me fui al suelo sin consecuencias mayores, así que entonces ya me dije y me "llamé de todo" por seguir en mi empeño de seguir con la ruta estando en las condiciones en las que iba caminando por lo que decidí, muy a mi pesar, dar por concluida la marcha de este día y dar ya la vuelta, primero hasta las Vegas del Toro y posteriormente hasta Sotres.

En el tramo de vuelta hasta Sotres, el cansancio iría poco a poco en aumento y con la sensación de vacío en el estómago, así que por mi experiencia personal ya sabía muy claro el motivo “del pajarón” del día, unido claro está a no descansar lo suficiente en el coche en la noche anterior.

Moralmente hundido y con otra excelente oportunidad pasada ya que el itinerario indicado me hubiera llevado todo directo a la Collada Bonita, afronté la subida por asfalto hasta Sotres, más bien en “plan zombi” que otra cosa y sabiendo sobre todo que lo mejor que podía hacer en este día era volver para el coche y recuperarme para la siguiente ocasión en que pueda animarme a intentar alcanzar la Bonita desde las Vegas del Toro o mejor dicho desde Sotres.

Tras cambiarme de ropa en el coche ya emprendería el camino de vuelta hacia Oviedo, parando primero a comer un par de pinchos en Arenas de Cabrales, luego parando a echarme un pigazo en el asiento delantero ya que hasta Cangas de Onís casi me iba dormiendo en el coche mientras conducía, para poner rumbo (una vez recuperado del sueño) a casa y en donde tras la ducha me metería un buen plato de pasta.

Después de la siesta y a pesar del plato de pasta, todavía seguiría picando un par de platos pequeños de macarrones mientras estaba en el salón, para al cabo de una o dos horas, cenar un par de pizzas de esas congeladas y con la idea de salir de nuevo a la montaña al día siguiente y esperando estar ya recuperado para la caminata de la siguiente jornada.

En resumen, jornada y “ruta” decepcionante y otra ocasión perdida para alcanzar desde las Vegas del Toro el paso que me hubiera llevado hasta el Refugio del Urriellu, así que…

¡Para otra vez será y aprendiendo de los errores cometidos…!.

Algunas imágenes de este día.














jueves, 1 de junio de 2017

MAYO 2017…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.



Peso 02-05-2017…    83,5 Kg.


Peso 01-06-2017…    82,6 Kg.


Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tirada corredera.

Descanso.


Comentario:

- Martes 02/05… Descanso.

- Miércoles 03/05…Salida corredera (16,25 Km para un tiempo de 02h03:05 y a un ritmo de 07:34/Km).

Me iría desde casa directo a La Corredoria para subir desde allí a través de una fortísima subida a enlazar con la carretera del Naranco.

No quise tentar a la suerte y decidiría sobre la marcha, ya una vez en el tramo asfaltado del Naranco, ir descendiendo hasta casa por el itinerario habitual.

Me negaría a parar durante la subidona hasta la carretera, aunque sí que es verdad que en esos km iría muy lento para tratarse de ir corriendo.

Acabaría muy satisfecho con dicha salida, salida en la que haría una media de 146 pulsaciones.

- Jueves 04/05… Descanso.

- Viernes 05/05… Descanso.

- Sábado 06/05… Salida corredera (09,01 Km para 01h03:22 y a un ritmo de 07:02/Km).

Saldría por Gijón después del partido de la mañana del Sporting y en la que me iría a correr por un circuito que no conocía, disfrutando bastante de dicha salida.

- Domingo 07/05… Salida corredera (09,95 Km para un tiempo de 01h10:56 y a un ritmo de 07:08/Km).

Saldría por la zona de Lamuño para tirar desde la cabaña hasta Soto de Luiña y de ahí tirar para la playa y subir por Salamir de nuevo hasta la cabaña.

Me encontraría bastante bien, aunque sí que es verdad que al final me encontraría bastante sediento ya que el calor se iba a dejar notar algo en este día.

- Lunes 08/05… Descanso.

- Martes 09/05… Descanso y Vuelta a nacer.

Accidente en el trabajo y en el cual me golpeé la cabeza tras caer de la silla. No pasó nada pero pudo pasar y muy, pero que muy grave.

- Miércoles 10/05… Descanso.

- Jueves 11/05… Descanso.

- Viernes 12/05… Descanso.

- Sábado 13/05… Salida corredera (14,45 Km en 01h40:32 a un ritmo de 06:57/Km).

Salí para realizar un recorrido desde casa tirando directo, por el Parque de Invierno hasta el Cristo y de ahí bajar a la senda de Fuso y vuelta a casa por el itinerario habitual del Parque de Invierno.

Iría muy lento y en este día no me encontraría nada bien, sobre todo por el tema cabeza ya que más bien empujarme para adelante, me tiraba hacia atrás.

- Domingo 14/05… Ruta de montaña (15,97 Km en 05h03:54).

Me iría hasta el Concejo de Aller a subir a un pico que no conocía, la Peña Panda (1.790 m), subida con un desnivel total de 1.060 m.

Al final de la ruta me encontraría cansado ya que estoy en baja forma montañera, unidad esto a que el tema de cabeza no andaba nada bien en este día, estando a punto de dar la vuelta.

Finalmente pude superar al “tema cabeza” y ascendería un pico al que le tenía bastante ganas.

- Lunes 15/05… Descanso.

- Martes 16/05… Salida corredera (08,08 Km para un tiempo de 01h03:36 y con un ritmo final de 07:52/Km).

Me iría en ese día hasta el concejo de Riosa para intentar realizar una tirada hasta el Pico LLosorio desde el Alto del Cordal, intento que se me frustraría cuando llevaba 04 km ya que el cielo había empeorado mucho y amenazaba tormenta, así que daría la vuelta ya que no me quería meter en marrones de lluvias y tormentas.

Me encontraría muy bien durante toda la tirada, bien a nivel físico y bien a nivel de cabeza.

- Miércoles 17/05… Descanso.

- Jueves 18/05… Salida corredera (15,02 Km para un tiempo de 01h42:16 y a un ritmo de 06:49/Km).

Saldría por las calles de Oviedo para realizar una tirada en la que me encontraría bastante bien, incluso demasiado sobrado para lo que en mi es habitual, acabando bastante satisfecho de las sensaciones que tuve en todo momento.

- Viernes 19/05… Descanso.

- Sábado 20/05…Ruta de montaña (27,83 Km para un tiempo de 07h03:51).

Ruta por la zona de Redes en la que realizaría una ruta a la que la tenía muchas ganas, la circular desde Caleao al Lago Ubales y posterior regreso al coche por el pueblo de La Infiesta.

Aguantaría la ruta mejor de lo esperado dada la longitud de la misma, aunque sí que es verdad que los últimos Km se me harían largos por transcurrir por terreno duro (pista hormigonada en algunos tramos y luego por asfalto) toda la vuelta.

- Domingo 21/05… Ruta de montaña (12,14 Km para 03h39:11).

Ruta de “descanso activo” y que realizaría por la zona de Salinas – Sta María del Mar y en la que me encontraría bastante bien para haberme metido el día anterior el palizón de casi 28 Km por la zona del Concejo de Caso.

- Lunes 22/05… Descanso.

- Martes 23/05… Salida corredera (06,88 Km para 47:22.3 a un ritmo de 06:53/Km).

Saldría este Martes pensando que ya estaba recuperado del fin de semana, empezando a correr con ligero cansancio en las piernas que hizo (para prevenir males mayores en cuanto a lesiones) que volviera a casa mucho más pronto de lo que tenía pensado.
¡Contento por haber sabido dejarlo antes de tiempo.

- Miércoles 24/05… Descanso.

- Jueves 25/05… Descanso.

- Viernes 26/05… Descanso.

- Sábado 27/05… Salida corredera (12,28 Km en 01h23:53 a un ritmo de 06:50/Km).

Tenía pensado, ya que estaba bastante animado, hacer un circuito de algo más de 21 Km al que le tenía muchas ganas metiendo un par de subidas largas (una de unos 600 m y otra de 1,5 Km) para seguir fortaleciendo piernas pero cuando llevaba unos 11 Km empezaría a notar como el cansancio en las piernas se incrementaba notablemente, mucho más de lo normal, así que pasé de apurar el tema físico para no machacar más el cuerpo, optando por la retirada corredera, empezando entonces a caminar, notando incluso como a cada paso que daba el cansancio en las piernas iba claramente en aumento en los últimos 08 km que caminé por asfalto.

Se ve que seguía sin estar todavía recuperado del cansancio del fin de semana pasado, sumado también a la semana un tanto frenética que llevo en casa que también pienso que pasó más factura de lo deseado.

- Domingo 28/05… Descanso.

- Lunes 29/05… Descanso.

- Martes 30/05… Descanso.

- Miércoles 31/05… Descanso.


COMENTARIO…

5º Mes del año y en lo que al tema deportivo puedo decir que lo más notable ha sido el aumento de salidas correderas, notándome algo más fuerte que la semana pasada (aunque las cifras puedan decir lo contrario) tanto en el tema corredero como en el tema montañero.

Mi objetivo en este mes ha sido ir acumulando kilómetros en las piernas y se puede decir que mi intención es que este mes de Mayo haya sido el preámbulo en cuanto al incremento en las distancias mensuales a partir de estos momentos del año.

Por otra parte puedo decir claramente que este mes he vuelvo a nacer después del “accidente” que tuve en el trabajo el día 09.

Viene ahora la época buena para este menda, con el aumento (espero) tanto de las salidas correderas y de las montañeras, así que a ver si voy controlando las ansias de comer y de comer mal y voy poco a poco rebajando el peso (82,6 Kg al final del mes) ayudado por el incremento de la actividad física.


En resumen, el mes de Mayo traducido en cifras daría para…

* Montaña… (3 rutas en 3 días para 55,94 Km en 15h46:56).

Tan solo haría tres rutas en este mes y con el aspecto positivo de haber subido la media en kilometraje y el desnivel en cuanto a ruta/día.

* Salida corredera (8 días – 91,92 Km en 10h55:02).

Mes en el que ya he empezado a correr con algo más de asiduidad de lo que estoy acostumbrado, yendo a medias aproximadas de 07/Km pero metiendo ya días con algunas buenas subidas e incluso saliendo a correr por terreno de montaña).

Salvo los dos últimos días en el que hubiera que tenido que quitar la sesión del pasado Martes para recuperar mejor, me encontré bastante bien y notando que las piernas tiran más y mejor, no queriendo apretar en ningún momento el ritmo en las cuestas (a pesar de que sigo en pesos de 83 – 84 Kg).

* Descanso… 19 días.



Empieza ahora Junio, el primer mes del verano y con el mismo el incremento de la actividad física, así que a ver como estoy a todos los niveles al final de dicho mes.