FEBRERO 2021... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 01-02-2021... 88,3 Kg.

Peso 01-03-2021... 85,5 Kg.

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

- Lunes 01-02-2021... Descanso.

- Martes 02-02-2021... Descanso.

- Miércoles 03-02-2021... Descanso.

- Jueves 04-02-2021... Descanso.

- Viernes 05-02-2021... Descanso.

- Sábado 06-02-2021... Descanso.

- Domingo 07-02-2021... Descanso.

- Lunes 08-02-2021... Descanso.

- Martes 09-02-2021... Descanso.

- Miércoles 10-02-2021... Descanso.

- Jueves 11-02-2021... Descanso.

- Viernes 12-02-2021... Descanso.

- Sábado 13-02-2021... Descanso.

- Domingo 14-02-2021... Tirada corredera (05,00 Km en 36:18 a un ritmo de 07:14/Km y con unas pulsaciones medias de 139).

Primera tirada que hacía después de un año desde la última realizada allá por Enero 2020 y en la que me encontraría con sensaciones de mucha debilidad en la zona lumbar y a consecuencia todo esto del sobrepeso que llevo aparte también de la inactividad deportiva de estos últimos meses.

Me dirigiría hacia la zona de la Senda del Oso y como novedad ha sido esta tirada la primera que he realizado desde Enero 2020 así que he notado la inactividad corredera de este año y el sobrepeso que llevo.

Como novedad era la primera vez que corría con mascarilla, un auténtico “rollo” el tener que estar pendiente de ella cada vez que me cruzaba con alguien pero es lo que hay el correr en tiempos de pandemia.

Resumiendo...

Muy malas sensaciones pero que tampoco fueron una sorpresa. Lo mejor, el salir de nuevo y primer día que me quitaba la pereza que gobierna el día a día esta temporada.

- Lunes 15-02-2021... Descanso.

- Martes 16-02-2021... Tirada corredera (06,05 Km en 45:21 a 06:51/Km y con unas pulsaciones medias de 154).

Tirada por Oviedo en la que me encontraría con mejores sensaciones que las del primer día y a pesar de que en esta jornada  el circuito que había ideado sería algo más durillo que el del Domingo así que contento por cómo me vería en esta segunda jornada.

- Miércoles 17-02-2021... Tirada corredera (06,36 Km en 40:21 a un ritmo de 06:21/Km y con unas pulsaciones medias de 157).

Segundo día seguido en el que salía a correr y en el que me encontraría con buenas sensaciones a pesar del sobrepeso y agarrotamiento que llevo y en el que iría marchando “con alguna marcha menos” ya que no quería correr riesgos de sufrir algún percance muscular en el tren inferior así que me conformaría con hacer una tirada de unos 40 min (tiempo en el que me apetece seguir corriendo durante unas jornadas más, minuto arriba o minuto abajo).

- Jueves 18-02-2021... Tirada corredera (05,46 Km en 37:03 a un ritmo de 06:47/Km y con unas pulsaciones medias de 152).

Tercer día seguido que saldría a correr a un ritmo tranquilo ya que no quería “tentar a la suerte” y en el que me encontraría con buenas sensaciones en todo momento.

¡Solo hay que esperar a que las salidas correderas vayan haciendo sus efectos en pocas semanas...!.

- Viernes 19-02-2021... Descanso.

- Sábado 20-02-2021... Tirada corredera (08,00 Km en 51:58 a un ritmo de 06:30/Km y con unas pulsaciones medias de 155).

Tirada por la senda del oso camino de Trubia desde el pueblo de San Andrés y en la que me encontraría con sensaciones cansinas durante los últimos tres Km, supongo que producto de la actividad corredera durante tres días seguidos de la semana y después de un año de inactividad en este tema.

No acabaría muy satisfecho con lo realizado en esta jornada a pesar de que llegaría ya a los 08 Km después de estas primeras sesiones iniciales del año.

- Domingo 21-02-2021... Descanso.

- Lunes 22-02-2021... Tirada corredera (10,00 Km en 01h:04:10 a un ritmo de 06:25/Km y con unas pulsaciones medias de 162).

Muy buena sesión en la que me encontraría bastante suelto y a pesar de esa cifra de las pulsaciones medias (supongo que habrá un error...) ya que en ningún momento me encontraría agobiado a nivel cardio.

Primer día en el que llego a 10 Km así que contento por ello y ya con un primer tiempo de referencia tras la inactividad del último año.

Está claro que viendo esas posibles pulsaciones medias, tengo que tomarme las tiradas de una forma mucho más relajada aunque note que pueda ir más rápido.

- Martes 23-02-2021... Tirada corredera (07,82 Km en 54:16 a 06:56/Km con unas pulsaciones medias de 149).

Lo mejor del día sería otra sesión a sumar en el cómputo del año y poco más.

- Miércoles 24-02-2021... Descanso.

- Jueves 25-02-2021... Descanso.

- Viernes 26-02-2021... Descanso.

- Sábado 27-02-2021... Tirada corredera (06,00 Km en 40:46 a un ritmo de 06:48/Km con unas pulsaciones medias de 134).

La peor sesión desde que comencé a correr ya que salí un poco obligado por la inactividad de los días anteriores así que como es lógico la tirada salió como las ganas que tenía de correr en este frío y ventoso día.

- Domingo 28-02-2021... Ruta de montaña (16,51 Km en 03h:56:42).

Segundo día de montaña que salía en el año y en el que me iría hasta el Concejo de Sobrescobio a realizar la Ruta del Alba y a la que sumaría un pequeño recorrido por una pista que no conocía en un día en el que de nuevo disfrutaría de mis andanzas montañeras.

Desnivel: +450 m.

Picos subidos: Ninguno.

Impresiones sobre el mes...

Mes muy positivo dada la vuelta a la actividad deportiva en sus diferentes versiones ya que de nuevo he vuelto a correr, aunque sea más bien a ritmo de trote cochinero, sumado también a que de nuevo me he animado a salir el último día del mes en plan montañero así que muy satisfecho con el resultado final del mes.

En cuanto al peso acabo el mes marcando 85,5 Kg en la báscula así que también muy contento con la puesta en marcha de esa bajada de peso que tanto necesito para las diferentes actividades deportivas a realizar.

Los números con más detalle quedarían en los siguientes...

* Tirada corredera... 8 días (54,69 Km en 06h:10:13 a un ritmo de 06:46/Km).

Muy buen mes en este apartado ya que no tenía ni pensado “en mis mejores sueños” empezar de nuevo a correr en 8 tiradas correderas en las que me encontraría pesado por los Kg de más que llevo pero en las que “en cierta manera” disfrutaría en la mayor parte de ellas aunque fuera a “paso de tortuga”.

* Montaña... 1 ruta en 1 día (16,51 Km en 03h:56:42).

De nuevo me animaba a salir aunque fuera por un día al terreno de montaña que tanto me gusta así que ya con el simple hecho de volver a mis pateadas, doy por bueno el mes.

Desnivel total del mes: + 450 m.

Rutas por encima de 1.000 m de desnivel: --- rutas.

Media desnivel x ruta... 450 m x ruta.

Picos subidos: Ninguno.

* Descanso... 19 días.

Esperaba descansar más a lo largo del mes así que bajar de 20 días se puede considerar por bueno dada la pereza existente en mí durante estos meses.

Entra ahora el tercer mes del año y en el que espero incrementar la actividad deportiva ya que parece que de nuevo estoy animado para volver a las diferentes disciplinas deportivas que habitualmente desarrollo unido también a la rebaja de peso obtenida que espero que se vaya consolidando en Marzo.

¡A ver qué pasa...!.