AGOSTO 2018…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 01-08-2018…     81,9 Kg.

Peso 31-08-2018…     80.8 Kg.

Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.               

                               

Tirada corredera.

Descanso.

Comentario:

- Miércoles 01-08-2018… Descanso.

- Jueves 02-08-2018… Descanso.

- Viernes 03-08-2018… Tirada corredera (08,14 Km en 50:28 a un ritmo de 06:12/Km y con unas pulsaciones medias de 144).

Saldría por la zona de Carcaixent a eso de las 20h45 (un poco tarde), así que tras correr algo por alguna de las carreteras secundarias y por el paseo que enlaza dicha población con la de Alzira, di por finalizada esta tirada (a causa de la puesta de sol) en la que me encontraría bastante suelto en todo momento.

- Sábado 04-08-2018… Ruta de montaña (13,01 Km en 03h:44:24).

Seguía en tierras levantinas y en este día me iría a conocer una ruta, la de los Charcos de Quesa y en la que me encontraría bastante bien en todo momento, a pesar del calor reinante.

- Domingo 05-08-2018… Descanso.

- Lunes 06-08-2018… Descanso.

- Martes 07-08-2018… Descanso.

- Miércoles 08-08-2018… Descanso.

- Jueves 09-08-2018… Descanso.

- Viernes 10-08-2018… Tirada corredera (14,01 Km en 01h:25:03 a un ritmo de 06:04/Km y con unas pulsaciones medias de 146).

Me dirigí hasta La Morgal a realizar una tirada en la que me encontraría bastante bien a todos los niveles, cosa extraña en mí.

- Sábado 11-08-2018… Tirada corredera (08,93 Km en 52:51).

Dividiría la tirada de este día en La Morgal en dos partes, las cuales daría de sí las siguientes cifras.

* Una primera tirada en la que realizaría 04,45 Km en 28:05 a un ritmo de 06:19/Km y con unas pulsaciones medias de 135.

* En la segunda parte, correría otros 04,48 Km en 24:46 a un ritmo de 05:32/Km y con pulsaciones medias de 159.

Me encontraría bien y cómodo durante la mañana de este día, no pudiendo correr más tiempo por tener algún compromiso social en este día.

- Domingo 12-08-2018… Ruta de montaña (10,97 Km en 02h:42:01).

Me iría con Adela hasta Soto de Agues para realizar los primeros 5 Km de la Ruta del Alba, yendo los dos a ritmos cómodos en todo momento.

- Lunes 13-08-2018… Descanso.

- Martes 14-08-2018… Descanso.

- Miércoles 15-08-2018… Tirada corredera + Tirada corredera (14,70 Km en 01h:28:50).

Doble sesión de tiradas correderas y en las que haría…

* Tirada corredera (07,39 Km en 46:15 a un ritmo de 06:16/Km y con unas pulsaciones medias de 141).

Me iría por la mañana a correr a La Morgal y con la intención de meterme una tirada de unos 20 Km, no pudiendo finalizar la misma por afectarme más de lo que pensaba el calor que en todo momento estaba haciendo en dicho lugar, así que opté por irme a casa a descansar algo y volver en la sesión de la tarde.

* Tirada corredera (07,31 Km en 42:35 a un ritmo de 05:50/Km y con unas pulsaciones medias de 160).

Sesión de la tarde y tras dormir la siesta me iría de nuevo hasta La Morgal para intentar correr algo más rápido que la mañana, así que salvé dicha sesión con los números reflejado anteriormente, encontrándome bastante bien en todo momento.

- Jueves 16-08-2018… Ruta de montaña (15,76 Km en 03h:52:26).

Después del día anterior y con alguna sensación de pesadez en las piernas, me iría hasta Redipollos para intentar subir La Polinosa (2.159 m) desde dicho pueblo, no pudiendo acometer dicha ascensión por encontrarme algo más cansado de lo que había pensado al dejar el coche, así que opté por completar una ruta circular que había visto en la entrada al pueblo y al poco de iniciar la ruta de este día.

- Viernes 17-08-2018… Descanso.

- Sábado 18-08-2018… Ruta de montaña (24,50 Km en 06h:19:26).

Me iría hasta el Macizo Oriental de Picos para subir la Rasa de lo Inagotable (2.284 m) desde el Jito de Escarandi (1.275 m) en una ruta en el que superaría un desnivel total de más de 1.000, así que unido también al kilometraje y a que conocería un tramo al que le tenía ganas y que iba desde la pista de Bejes hasta el Jito de Escarandi, hizo que acabara bastante contento de lo realizado en este día, aunque sí que es verdad que acabaría machacado del tren inferior, pero nada preocupante como se suele decir.

- Domingo 19-08-2018… Ruta de montaña (26,50 Km en 05h:16:37).

No sabía muy bien que hacer pero después de la paliza del día anterior me iría hasta la Senda del Oso para realizar el tramo que iba desde Proaza hasta Entrago, encontrándome bastante bien en todo momento, exceptuando los últimos tres Km en los que me encontraría con las piernas cargadas por el palizón de estos dos días.

- Lunes 20-08-2018… Descanso.

- Martes 21-08-2018… Ruta de montaña (15,59 Km en 03h:00:50).

Después de dormir la siesta me iría hasta la zona de la Mortera de Olloniego para subir el Escobín (714 m) y recorrer la loma de la Sierra de Fayéu para bajar por la pista hacia la zona de la Rebollada y en donde conectaría con la carretera que me subiría hacia el Alto de la Rebollada con posterior descenso hacia Olloniego, alcanzando el coche tras un corto tramo de subida.

Me encontraría muy bien en esta tarde en una ruta a la que la tenía muchas ganas y que hacía muchos años que no hacía.

- Miércoles 22-08-2018… Descanso.

- Jueves 23-08-2018… Descanso.

- Viernes 24-08-2018… Descanso.

- Sábado 25-08-2018… Ruta de montaña (18,00 Km para 04h:13:40).

Ruta por la zona del Monsacro y de Riosa en la que conocería varios tramos de la zona, como por ejplo la bajada directa desde la zona cercana al Área de Viapará hasta la zona de La Ará.

Me encontraría bastante bien durante toda la jornada.

- Domingo 26-08-2018… Ruta de montaña (09,40 Km en 02h:02:06).

Después del día anterior me iría por la mañana a conocer el tramo comprendido entre la zona de Caranga de Abajo y el Embalse de Valdemurio.

Ruta fácil y que realizaría con el objetivo de estirar un poco las piernas después de lo realizado el día anterior en el Monsacro.

- Lunes 27-08-2018… Tirada corredera (14,69 Km en 01h:45:33 a un ritmo de 07:11/Km y con unas pulsaciones medias de 133).

Después de currar por la tarde me iría hasta la zona del Parque de Invierno a realizar una tirada en plan suave y con el objetivo de rodar a bajas pulsaciones para ver si empiezo a perder algo de peso de cara a finales de mes.

Después de haber salido los dos días del fin de semana, tampoco querría apurar a correr mucho más rápido no fuera que me lesionara a la mínima de cambio, así que corriendo a esos ritmos me encontraría en todo momento bastante cómodo durante toda la tirada.

- Martes 28-08-2018… Tirada corredera (09 Km sin tiempo).

Se me olvidaría en este día el crono en casa para tomarme el tiempo en esta sesión, así que no tendría más remedio que correr por el circuito de La Morgal para dar dos vueltas al mismo a un ritmo lento, lento, así que las pulsaciones serían en este día bastantes más bajas que anteriores pulsaciones.

- Miércoles 29-08-2018… Descanso.

- Jueves 30-08-2018… Tirada corredera (12,50 Km en 01h:19:26).

En este día haría doble sesión de tiradas, así que en números, esto sería lo que daría de sí esta jornada en Gijón.

     * (10,50 Km en 01h:08:00 a un ritmo de 06:29/Km y con unas pulsaciones medias de 139).

          * (02,00 Km en 11:26 a un ritmo de 05:43/Km y con unas pulsaciones medias de 152).

Tenía previsto correr bastante más, pero en la segunda parte, me encontraría bastante desganado y por decirlo de algún modo, cansado, así que pasé de alargar dicha segunda parte para tirar directo hacia el coche que lo tenía aparcado en la zona de Viesques.

- Viernes 31-08-2018… Descanso.

Comentario:

Mes de Agosto que resultaría también bastante bueno en cuanto al número de actividades deportivas realizadas, combinando el tema del running con el tema del monte, así que entre los dos temas, ocuparía la mitad del mes con dichas actividades deportivas.

En cuanto al peso, rebajaría el peso del mes anterior en poco más de 01 Kg, peso un tanto insuficiente pero que considerando que tuve vacaciones y que estuvo Adela por Asturias, puedo dar por bueno.

Pasando ya al resumen en cifras, el mes daría de sí lo siguiente…

* Montaña… (08 rutas en 08 días – 133,73 Km en 01 día 07:11:30).

Puedo estar contento con lo realizado en este mes de Agosto ya que seguiría sumando Km para ese objetivo final de intentar superar los 1.000 Km realizados en este año, aunque dicho objetivo no lo tengo muy claro que lo pueda llegar a realizar ya que empezaré a dejar el tema montaña en estos dos meses para meterme más con el tema corredero.

A destacar del mes, el fin de semana del 18 y 19 y en el cual me metería en dos días seguidos, pateadas de 24,50 Km  y 26,50 Km, subiendo en la primera de ellas al primer 2.000 del año, el Pico de la Rasa de lo Inagotable (2.284 m), conociendo en dicho día el tramo que enlaza la pista del pueblo cántabro de Bejes con el Jito de Escarandi.

También me gustaría reflejar también alguna que otra ruta por la zona del Monsacro y también el acceso a la zona de los Mampodres desde el pueblo de Redipollos.

Finalmente, menciono una ruta muy lejos de mi tierra y que me gustaría mucho, situada en la zona de la Comunidad Valenciana y en la que en una mañana me iría a conocer la zona de la Ruta de los Charcos de Quesa.

* Tirada corredera... 7 tiradas (72,97 Km en 07h:42:11) + 1 día sin crono (09 Km).

Mes que no haría todas las tiradas que me hubiera gustado ya que el tema montañero coparía mis deseos a la hora de practicar deporte en el mes veraniego por excelencia.

En líneas generales me encontraría bastante bien durante casi todas las sesiones, destacando alguna sesión realizadas en La Morgal por terreno blando.

Como conclusión del tema corredero y viendo los números, decir que ya me tengo que empezar a poner las pilas si quiero hacer un buen resultado en ese carrera que tengo como objetivo en el último trimestre el año.

* Descanso… 16 días.

* Sesiones dobles: 1 sesión (tirada corredera + tirada corredera).

Viene ahora el mes de Septiembre, mes en el que tengo decidido encaminarme exclusivamente al tema corredero, aunque no quita para que me pueda animar algún día a salir de montaña y mes también en el que espero de bajar de peso al menos unos 03 Kg, antes de que me llegue de nuevo, un nuevo periodo vacacional, así que a ver si se cumple dicho pronóstico.

¡Ya veremos…!.