NOVIEMBRE 2019…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 01-11-2019…     77,0 Kg.

Peso 01-12-2019…     79,1 Kg.

Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.         

                                     

Tiradas correderas y Carreras populares.

Descanso.

Comentario:

- Viernes 01-11-2019... Descanso.

- Sábado 02-11-2019... Descanso.

- Domingo 03-11-2019… Tirada corredera (07,03 Km en 44:13 a un ritmo de 06:17/Km y sin datos fiables de pulsaciones medias).

- Lunes 04-11-2019… Tirada corredera (08,41 Km en 51:03 a un ritmo de 06:04/Km y con unas pulsaciones medias de 144).

- Martes 05-11-2019... Descanso.

- Miércoles 06-11-2019... Descanso.

- Jueves 07-11-2019... Descanso.

- Viernes 08-11-2019... Descanso.

- Sábado 09-11-2019... Descanso.

- Domingo 10-11-2019... Descanso.

- Lunes 11-11-2019... Descanso.

- Martes 12-11-2019... Descanso.

- Miércoles 13-11-2019... Descanso.

- Jueves 14-11-2019... Descanso.

- Viernes 15-11-2019... Descanso.

- Sábado 16-11-2019... Descanso.

- Domingo 17-11-2019... Carrera “41º Cross Villa de Gijón”.

        * Calentando haría 03,19 Km en 19:46.

        * Carrera de 12,16 Km en 01h:00:24.

Buena carrera la de este día en Gijón y la que le tenía ganas ya que desde hace algunos años no me dejaba caer por la misma.

Nº veces por debajo de 05 min/Km: 8 veces.

- Lunes 18-11-2019... Descanso.

- Martes 19-11-2019... Descanso.

- Miércoles 20-11-2019... Descanso.

- Jueves 21-11-2019... Descanso.

- Viernes 22-11-2019... Descanso.

- Sábado 23-11-2019... Descanso.

- Domingo 24-11-2019... Descanso.

- Lunes 25-11-2019... Descanso.

- Martes 26-11-2019... Descanso.

- Miércoles 27-11-2019... Descanso.

- Jueves 28-11-2019... Descanso.

- Viernes 29-11-2019... Descanso.

- Sábado 30-11-2019... Descanso.

Comentario:

Mes en el que tan solo dedicaría tres días a realizar alguna actividad deportiva, tomándome el resto del mes en plan descanso ya que el mes de Noviembre en Asturias este año ha sido el más lluvioso que recuerde desde que tengo uso de razón.

Poco se podía hacer este mes, lluvia, ausencia de luz y también tengo que decir que mucha desgana para ponerme a sudar (la calefacción y el sofá ganaría la batalla en mi cabeza), así que decidí tomarme el mes como de vacaciones y pillar fuerzas para los meses venideros (no hay mal que por bien no venga).

En cuanto al peso, engordé 02,1 Kg que creo que no es mucho dada la inactividad de estos últimos 30 días, sumado también a que he comido muy mal durante el mes, así que ese par de kilillos hasta puedo decir que parecen poco para lo que pudo ser.

Las paupérrimas cifras del mes, darían lo siguiente...

* Tiradas correderas... 2 días (15,44 Km en 01h:35:16).

Poco que comentar, las cifras lo dicen todo.

* Carreras populares...1 día (41º Cross Villa de Gijón).

        - Distancia: 12,16 Km en 01h:00:24.

        - Calentamiento: 03,19 Km en 19:46.

Carrera típica del mes de Noviembre que disfruto corriéndola, así que este año que podía sin problema, me dejaría caer por Gijón para participar en la misma y acabando la carrera con buenas sensaciones.

Nº veces por debajo de 05 min/Km... 8 veces.

* Descanso... 27 días.

 Mes de vacaciones como se puede ver por esos números.

Sin rutas de montaña, gimnasio y sesiones dobles, hacen que este mes sea muy fácil y cómodo de finalizar el recuento habitual, así que espero que una vez entrado Diciembre, me empiece poco a poco a poner las pilas para volver de nuevo “a sudar”, así que ya veremos...