Comentario:
Tenía algunas tiradas
pendientes de reflejar ya desde hace algún tiempo así que dada mi inactividad
deportiva en el presente y que hace que haya dejado de publicar actividades de montaña, de carreras
populares o con algún carácter especial en el tema corredero, retomo algunos
post que ya tenían que estar publicados en la actualidad así que empiezo con
este primero en el que muestro varias tiradas de 15 Km en un circuito habitual
para este menda como es el del Parque Invierno.
Los datos están
recogidos de las anotaciones recogidas en las libretas de estos años dedicadas
al tema de tiradas correderas y de carreras populares y sobre las que tengo que
aclarar algún dato que puede generar confusión.
En las dos primeras
salidas correderas, año 2003, no tenía en esos momentos el típico Garmin que me
pudiera marcar los parciales por Km aunque fuera en zona de túneles así que
corría con un cronómetro sencillo con el que me conformaba para que me fuera
marcando el tiempo que llevaba en los entrenos y al final de los mismos, de ahí
la ausencia de parciales en los Km comprendidos desde el 7º Km al 9º Km y en el
caso de estas dos tiradas anotando, en un papel que llevaba doblado, los
diferentes tiempos al paso por los postes que me señalaban los Km en la Senda
de Fuso la Reina (tiempos tecnológicos en los que ya estaba instalado como se
puede ver...)
Por último decir que en
la tirada del 2016 ya podría solucionar dicha incidencia al correr con GPS.
Las tres tiradas de las que hablo serían las siguientes...
Fecha 1 * Fecha 2 ** Fecha 3 ***
Km 03-12-2003 07-12-2003 02-02-2016
1º 06:13 05:57 05:07.6
2º 06:01 05:36 05:01.7
3º 05:48 05:34 04:54.6
4º 05:44 05:32 04:50.8
5º 05:41 05:34 04:54.2
6º 05:48 05:35 04:53.5
7º Túnel Túnel 04:53.6
7,5º Mitad 44:01 42:16 S/D
8º Túnel Túnel 05:03.8
9º 53:11 51:15 05:20.5
10º 05:59 06:00 06:20.8
11º 05:48 05:46 05:29.4
12º 05:52 05:51 05:28.4
13º 05:37 05:36 05:24.8
14º 05:35 05:38 05:25.5
15º 05:31 05:24 05:14.4
TOTAL 01h:27:33 01h:25:33 01h:18:24
Ritmo 05:50/Km 05:42/Km 05:14/Km
* Comentario sobre la
tirada del 03-12-2003…
1º vez que hacía una
tirada de 15º Km y sin parar (tengo anotado...) ya que la hice a modo de
preparación para el debut que tenía previsto en una prueba de Media Maratón
para el mes de Febrero en Llanera y en la que marcaría un tiempo por debajo de
01h:55.
Haría la tirada sin
calentamiento alguno y sin demasiadas prisas en una primera mitad en sentido
favorable ligeramente descendente y para afrontar una segunda parte inversa ya
en sentido ascendente en la que iría controlando los ritmos para intentar
llegar “sano y salvo” y para llegar en un tiempo de 01h:27:33 a un ritmo de
05:50/Km.
En esos días no tenía ni idea de que con el paso de los años las tiradas de ese kilometraje se me harían cortas muchas veces.
* Comentario sobre la
tirada de 07-12-2003...
Tirada que realizaría sin calentar y con mejores sensaciones que la que había hecho tan solo unos días antes y con la nota positiva de ausencia de molestias a nivel físico, realizando al final un tiempo de 01h:25:33 a un ritmo de 05:42/Km.
* Comentario sobre la
tirada de 02-02-2016...
Buena tirada en la que
intentaría mejorar el tiempo marcado en la tirada anterior, encontrándome muy
bien a todos los niveles y yendo en la segunda mitad de menos a más.
De esta forma quedan
reflejadas las diferentes marcas que de no ser por la lesión de la muñeca,
estarían ahora mismo a punto de caer.
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