TIRADAS CORREDERAS AL NARANCO.

Comentario:

Post dedicado a un par de tiradas correderas que haría desde casa hasta la cumbre del Pico El Paisano, la primera realizada allá por el 2016 y la última mucho más reciente, realizada todavía este año 2022 y en la que me marcaría un nuevo récord personal, de ahí el objeto de este post para tenerlo presente para nuevas marcas personales.

Los números de las mismas fueron los siguientes...

                            Fecha 1  *              Fecha 2  **

                          06-02-2016            08-01-2022

Km 1                    06:43.1                  05:53.7       127-143             

Km 2                    06:26.2                  05:42.1       142-153               

Km 3                    06:31.2                  05:36.2       139-148              

Km 4                    06:48.2                  06:31.8       150-160                 

Km 5                    07:16.8                  06:57.6       159-164                  

Km 6                    07:51.3                  07:34.0       165-169                 

Km 7                    08:06.4                  08:12.4       169-172                  

Km 8                    07:49.4                  08:28.5       171-173                

Km 9                    07:35.6                  07:14.7       164-175                 

Km 10                  07:23.5                  08:05.0       165-172                  

Km 11                  06:40.7                  06:03.1       152-172                 

Km 12                  06:40.4                  06:23.1       156-171                  

Km 13                  06:02.1                  05:28.0       142-147                  

Km 14                  05:45.3                  05:27.0       144-150                 

Km 15                  05:55.3                  05:26.8       142-146               

Km 16                  06:10.3                  05:28.2       147-151                  

Km 17                  06:06.8                  05:44.7       149-157                  

Km 18                  06:34.8                  06:15.0       159-163                 

Km 19                 06:03.6                  06:05.3       155-166                                           

Km 0,80                                             04:30.3       159-166

Km 20                  05:57.3                                  

Km 0,26               01:28.6              Pulsaciones  Med - Max

TOTAL ...........  02h:15:57             02h:06:59      154-175      

                           

Tirada *... 20,26 Km en 02h:15:57 a un ritmo de 06:43/Km.

Tirada ** ... 19,80 Km en 02h:06:59 a un ritmo de 06:25/Km y con puls medias de 154 y máximas de 175.

TIRADA *

En esta primera tirada del 06-02-2016 en la que se me apetecería subir hasta lo más alto del Naranco me encontraría bastante bien a todos los niveles a pesar de que no estaba atravesando un buen momento por aquellas fechas e intentando correr a la par que controlaba el tema pulsaciones.

Realizaría muy bien dicha subida ya que por aquellas fechas me notaba muy suelto a la hora de correr, supongo que ayudado también por el peso que tenía ya que por aquellos días el mismo estaba oscilando en los márgenes de 73 - 73,5 Kg.

TIRADA **

Se me ocurriría dicha salida ya que empezaba a coger algo de forma a la hora de correr, ayudado por la preparación que había llevado a cabo por el tema de la carrera de la Maratón de Valencia y para encontrarme muy bien durante todo el recorrido de subida.

Tras el toque al Monumento del Sagrado Corazón tocaba emprender un descenso hasta casa en el que me notaría muy suelto y bien en la zancada, tanto en la carretera del Naranco como por las calles de Oviedo.

Una vez en casa y durante las horas posteriores no notaría incidencias negativas a nivel físico, a diferencia de otras salidas de este tipo.

Salida que me hacía ser optimista de cara a un futuro a nivel corredero hasta que llegó la caída en la Sierra del Cuera en la que hubo un arrancamiento del hueso piramidal de la mano derecha así que en un futuro próximo habrá que intentar realizar de nuevo una salida de similares características.