Peso 01-08-2018… 81,9 Kg.
Peso 31-08-2018… 80.8 Kg.
Lectura de los colores…
Montaña.
Gimnasio.
Otros.
Tirada
corredera.
Descanso.
Comentario:
- Miércoles
01-08-2018… Descanso.
- Jueves
02-08-2018… Descanso.
- Viernes
03-08-2018… Tirada corredera (08,14
Km en 50:28 a un ritmo de 06:12/Km y con unas
pulsaciones medias de 144).
Saldría por la zona de
Carcaixent a eso de las 20h45 (un poco tarde), así que tras correr algo por
alguna de las carreteras secundarias y por el paseo que enlaza dicha población
con la de Alzira, di por finalizada esta tirada (a causa de la puesta de sol)
en la que me encontraría bastante suelto en todo momento.
- Sábado
04-08-2018… Ruta de montaña (13,01
Km en 03h:44:24).
Seguía en tierras
levantinas y en este día me iría a conocer una ruta, la de los Charcos de Quesa
y en la que me encontraría bastante bien en todo momento, a pesar del calor
reinante.
- Domingo
05-08-2018… Descanso.
- Lunes
06-08-2018… Descanso.
- Martes
07-08-2018… Descanso.
- Miércoles
08-08-2018… Descanso.
- Jueves
09-08-2018… Descanso.
- Viernes
10-08-2018… Tirada corredera (14,01
Km en 01h:25:03 a un ritmo de 06:04/Km y con unas
pulsaciones medias de 146).
Me dirigí hasta La
Morgal a realizar una tirada en la que me encontraría bastante bien a todos los
niveles, cosa extraña en mí.
- Sábado
11-08-2018… Tirada corredera (08,93
Km en 52:51).
Dividiría la tirada de
este día en La Morgal en dos partes, las cuales daría de sí las siguientes
cifras.
*
Una primera tirada en la que realizaría 04,45 Km en 28:05 a un
ritmo de 06:19/Km y con unas pulsaciones medias de 135.
*
En la segunda parte, correría otros 04,48 Km en 24:46 a un ritmo de 05:32/Km y con
pulsaciones medias de 159.
Me encontraría bien y cómodo
durante la mañana de este día, no pudiendo correr más tiempo por tener algún
compromiso social en este día.
- Domingo
12-08-2018… Ruta de montaña (10,97
Km en 02h:42:01).
Me iría con Adela hasta
Soto de Agues para realizar los primeros 5 Km de la Ruta del Alba, yendo los dos a
ritmos cómodos en todo momento.
- Lunes
13-08-2018… Descanso.
- Martes
14-08-2018… Descanso.
-
Miércoles 15-08-2018… Tirada corredera + Tirada corredera (14,70 Km en 01h:28:50).
Doble sesión de tiradas
correderas y en las que haría…
* Tirada corredera (07,39 Km en 46:15 a un ritmo de 06:16/Km y con
unas pulsaciones medias de 141).
Me iría por la mañana a
correr a La Morgal y con la intención de meterme una tirada de unos 20 Km, no pudiendo finalizar
la misma por afectarme más de lo que pensaba el calor que en todo momento
estaba haciendo en dicho lugar, así que opté por irme a casa a descansar algo y
volver en la sesión de la tarde.
* Tirada corredera (07,31 Km en 42:35 a un ritmo de 05:50/Km y con
unas pulsaciones medias de 160).
Sesión de la tarde y
tras dormir la siesta me iría de nuevo hasta La Morgal para intentar correr
algo más rápido que la mañana, así que salvé dicha sesión con los números
reflejado anteriormente, encontrándome bastante bien en todo momento.
- Jueves
16-08-2018… Ruta de montaña (15,76
Km en 03h:52:26).
Después del día
anterior y con alguna sensación de pesadez en las piernas, me iría hasta
Redipollos para intentar subir La Polinosa (2.159 m) desde dicho
pueblo, no pudiendo acometer dicha ascensión por encontrarme algo más cansado
de lo que había pensado al dejar el coche, así que opté por completar una ruta
circular que había visto en la entrada al pueblo y al poco de iniciar la ruta
de este día.
- Viernes
17-08-2018… Descanso.
- Sábado
18-08-2018… Ruta de montaña (24,50
Km en 06h:19:26).
Me iría hasta el Macizo
Oriental de Picos para subir la Rasa de lo Inagotable (2.284 m) desde el Jito de
Escarandi (1.275 m)
en una ruta en el que superaría un desnivel total de más de 1.000, así que
unido también al kilometraje y a que conocería un tramo al que le tenía ganas y
que iba desde la pista de Bejes hasta el Jito de Escarandi, hizo que acabara
bastante contento de lo realizado en este día, aunque sí que es verdad que
acabaría machacado del tren inferior, pero nada preocupante como se suele
decir.
- Domingo
19-08-2018… Ruta de montaña (26,50
Km en 05h:16:37).
No sabía muy bien que
hacer pero después de la paliza del día anterior me iría hasta la Senda del Oso
para realizar el tramo que iba desde Proaza hasta Entrago, encontrándome
bastante bien en todo momento, exceptuando los últimos tres Km en los que me
encontraría con las piernas cargadas por el palizón de estos dos días.
- Lunes
20-08-2018… Descanso.
- Martes
21-08-2018… Ruta de montaña (15,59
Km en 03h:00:50).
Después de dormir la
siesta me iría hasta la zona de la Mortera de Olloniego para subir el Escobín (714 m) y recorrer la loma de
la Sierra de Fayéu para bajar por la pista hacia la zona de la Rebollada y en
donde conectaría con la carretera que me subiría hacia el Alto de la Rebollada
con posterior descenso hacia Olloniego, alcanzando el coche tras un corto tramo
de subida.
Me encontraría muy bien
en esta tarde en una ruta a la que la tenía muchas ganas y que hacía muchos
años que no hacía.
- Miércoles 22-08-2018…
Descanso.
- Jueves
23-08-2018… Descanso.
- Viernes
24-08-2018… Descanso.
- Sábado
25-08-2018… Ruta de montaña (18,00
Km para 04h:13:40).
Ruta por la zona del
Monsacro y de Riosa en la que conocería varios tramos de la zona, como por
ejplo la bajada directa desde la zona cercana al Área de Viapará hasta la zona
de La Ará.
Me encontraría bastante
bien durante toda la jornada.
- Domingo
26-08-2018… Ruta de montaña (09,40
Km en 02h:02:06).
Después del día
anterior me iría por la mañana a conocer el tramo comprendido entre la zona de
Caranga de Abajo y el Embalse de Valdemurio.
Ruta fácil y que
realizaría con el objetivo de estirar un poco las piernas después de lo
realizado el día anterior en el Monsacro.
- Lunes
27-08-2018… Tirada corredera (14,69
Km en 01h:45:33 a un ritmo de 07:11/Km y con unas
pulsaciones medias de 133).
Después de currar por
la tarde me iría hasta la zona del Parque de Invierno a realizar una tirada en
plan suave y con el objetivo de rodar a bajas pulsaciones para ver si empiezo a
perder algo de peso de cara a finales de mes.
Después de haber salido
los dos días del fin de semana, tampoco querría apurar a correr mucho más
rápido no fuera que me lesionara a la mínima de cambio, así que corriendo a
esos ritmos me encontraría en todo momento bastante cómodo durante toda la
tirada.
- Martes
28-08-2018… Tirada corredera (09
Km sin tiempo).
Se me olvidaría en este
día el crono en casa para tomarme el tiempo en esta sesión, así que no tendría
más remedio que correr por el circuito de La Morgal para dar dos vueltas al
mismo a un ritmo lento, lento, así que las pulsaciones serían en este día
bastantes más bajas que anteriores pulsaciones.
- Miércoles
29-08-2018… Descanso.
- Jueves
30-08-2018… Tirada corredera (12,50
Km en 01h:19:26).
En este día haría doble
sesión de tiradas, así que en números, esto sería lo que daría de sí esta
jornada en Gijón.
* (10,50
Km en 01h:08:00 a un ritmo de 06:29/Km y con unas
pulsaciones medias de 139).
* (02,00
Km en 11:26 a un ritmo de 05:43/Km y con unas
pulsaciones medias de 152).
Tenía previsto correr
bastante más, pero en la segunda parte, me encontraría bastante desganado y por
decirlo de algún modo, cansado, así que pasé de alargar dicha segunda parte
para tirar directo hacia el coche que lo tenía aparcado en la zona de Viesques.
- Viernes
31-08-2018… Descanso.
Comentario:
Mes de Agosto que
resultaría también bastante bueno en cuanto al número de actividades deportivas
realizadas, combinando el tema del running con el tema del monte, así que entre
los dos temas, ocuparía la mitad del mes con dichas actividades deportivas.
En cuanto al peso,
rebajaría el peso del mes anterior en poco más de 01 Kg, peso un tanto
insuficiente pero que considerando que tuve vacaciones y que estuvo Adela por
Asturias, puedo dar por bueno.
Pasando ya al resumen
en cifras, el mes daría de sí lo siguiente…
*
Montaña… (08 rutas en 08 días – 133,73 Km en 01 día 07:11:30).
Puedo estar contento
con lo realizado en este mes de Agosto ya que seguiría sumando Km para ese
objetivo final de intentar superar los 1.000 Km realizados en este año, aunque dicho
objetivo no lo tengo muy claro que lo pueda llegar a realizar ya que empezaré a
dejar el tema montaña en estos dos meses para meterme más con el tema
corredero.
A destacar del mes, el
fin de semana del 18 y 19 y en el cual me metería en dos días seguidos,
pateadas de 24,50 Km y 26,50 Km,
subiendo en la primera de ellas al primer 2.000 del año, el Pico de la Rasa de
lo Inagotable (2.284 m), conociendo en dicho día el tramo que enlaza la pista
del pueblo cántabro de Bejes con el Jito de Escarandi.
También me gustaría reflejar también
alguna que otra ruta por la zona del Monsacro y también el acceso a la zona de
los Mampodres desde el pueblo de Redipollos.
Finalmente, menciono
una ruta muy lejos de mi tierra y que me gustaría mucho, situada en la zona de
la Comunidad Valenciana y en la que en una mañana me iría a conocer la zona de
la Ruta de los Charcos de Quesa.
* Tirada
corredera... 7 tiradas (72,97 Km en 07h:42:11) + 1 día sin crono (09
Km).
Mes que no haría todas
las tiradas que me hubiera gustado ya que el tema montañero coparía mis deseos
a la hora de practicar deporte en el mes veraniego por excelencia.
En líneas generales me
encontraría bastante bien durante casi todas las sesiones, destacando alguna
sesión realizadas en La Morgal por terreno blando.
Como conclusión del
tema corredero y viendo los números, decir que ya me tengo que empezar a poner
las pilas si quiero hacer un buen resultado en ese carrera que tengo como
objetivo en el último trimestre el año.
* Descanso…
16 días.
* Sesiones dobles: 1
sesión (tirada corredera + tirada corredera).
Viene ahora el mes de
Septiembre, mes en el que tengo decidido encaminarme exclusivamente al tema
corredero, aunque no quita para que me pueda animar algún día a salir de
montaña y mes también en el que
espero de bajar de peso al menos unos 03 Kg, antes de que me llegue de nuevo,
un nuevo periodo vacacional, así que a ver si se cumple dicho pronóstico.
¡Ya veremos…!.
