FEBRERO 2018…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 01-02-2018…    83,6 Kg.

Peso 01-03-2018…    84,9 Kg.

Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.       

                                       

Tirada corredera.

Descanso.

Comentario:

- Jueves 01-02-2018… Gimnasio.  

En este día y después de pegarme una buena fartura a base de fabada de primero y escalopines al cabrales de segundo, con tarta después y el habitual café con leche y chupito de hierbas después, me iría para casa a pegarme una siesta, para después irme hasta el Gimnasio a bajar un poco lo que había comido horas antes.

Finalmente haría diversos estiramientos para acto seguido ponerme en la cinta a correr, saliendo 10,1 Km para una hora y acabando bastante contento de cómo correría en la misma para sentirme en esos momentos con sensaciones de pesadez.

- Viernes 02-02-2018… Descanso.

- Sábado 03-02-2018… Gimnasio.

Haría tan solo unas 500 Abdominales más diversos estiramientos ya que estaba muy perezoso en este día, supongo que debido al tiempo y sobre todo al sofá.

- Domingo 04-02-2018… Descanso.

- Lunes 05-02-2018… Gimnasio.

Tenía ganas de correr, aunque fuera en cinta y en este día haría 11,5 Km en 01h:15 y dividida la tirada en varias tandas…

        * Una primera ronda de 02 Km en 15 min y con la única intención de calentar.

        * Me puse una hora en la cinta y cuando llevaba 01,5 Km aprox en unos 10 min resulta que se me soltó la cinta de seguridad de la máquina, por lo que esta se detuvo de repente, así que vuelta a empezar ya que no sería capaz de continuar con esta tirada.

        * 03 Km en unos 20 min, serie de las que he estado acostumbrado durante estos años.

        * 05 Km en 30 min, en la que en la primera mitad fui a ritmos entre 05:30/Km y 04:45/Km. En la segunda mitad ya relajaría bastante, dejándome llevar ya que me marcaría un objetivo muy fácil para este menda.

- Martes 06-02-2018… Descanso.

Sigue el tiempo infernal en Asturias, así que se puede decir que estaba como el tiempo y tras currar de tardes, no lo dudaría mucho y me iría a por un par de cachopos para cenar.

- Miércoles 07-02-2018… Gimnasio.

Me iría directamente a por la cinta de correr para hacer 09,08 Km en 01h y dividida en estas partes:

* Una primera tanda de calentamiento… 02,68 Km en 20 min.

* En la segunda tanda haría… 03,10 Km en otros 20 min.

* Tercera y última tanda…03,30 Km en 20 min.

En todas ellas iría en plan tranquilo y dado que el correr en la cinta en gimnasio, a veces se vuelve un coñazo, lo dejé antes de tiempo y antes de que verdaderamente me empezara a agobiar en la máquina en cuestión, así que tras acabar de correr y cambiarme la camiseta sudada me iría a realizar 500 Abdominales, junto a diversos estiramientos de las piernas y zona lumbar.

- Jueves 08-02-2018… Gimnasio.

Haría 600 Abdominales más diversos estiramientos. No me apetecería correr en la cinta ya que el Sábado, si no había novedad, tendría carrera por lo que quería llegar algo descansado.

- Viernes 09-02-2018… Descanso.

Y vaya si me lo tomaría de descanso ya que me iría a comer de menú y acabando por comer tres platos de potes más jabalí con patatas más un trozo de tarta, todo ello regado por media botella de vino con casera con el correspondiente café con leche y chupito de avellana, al final de la comida.

- Sábado 10-02-2018… Carrera XV Carrera Popular San Valentín Tazones.

* Calentando haría 02,39 Km en 17:56.

* En la carrera de 10,760 Km marcaría un crono de 59:45 y a un ritmo de 05:33/Km.

Me saldría una carrera mucho mejor de lo que esperaba ya que la carrera era de las durillas para tratarse de correr por asfalto, pero me comportaría bastante bien e iría dentro de lo que cabe “bastante cómodo”, ayudado también por algunos descensos a lo largo del recorrido.

- Domingo 11-02-2018… Descanso.

Día asqueroso de tiempo así que no tendría más remedio que quedarme en casa todo el Domingo.

- Lunes 12-02-2018… Gimnasio.

Haría 400 Abdominales con diferentes ejercicios de estiramientos pero muy livianos ya que después quería meterme una hora corriendo en la cinta ya que me sentía con fuerzas para correr durante dicho tiempo, así que al final haría 10,02 Km en 1h y poniendo buena pendiente en la misma.

- Martes 13-02-2018… Descanso.

- Miércoles 14-02-2018… Gimnasio.

Iría por la mañana al gimnasio antes de ir a currar, realizando 750 Abdominales más diferentes ejercicios de estiramientos.

- Jueves 15-02-2018… Descanso.

- Viernes 16-02-2018… Descanso.

Me iría a Valencia el fin de semana así que viendo que por lo menos allí se podía correr, dado el tiempo que hace normalmente, llevaría ropa para realizar una sesión corredera al día siguiente.

- Sábado 17-02-2018… Tirada corredera (18,60 Km en 02h:06:50).

Realizaría este día y mientras Adela trabajaba, una tirada de las más “disfrutonas” que he realizado en estos últimos meses y por una zona desconocida para mí entre huertos de naranjos con subida incluida al Real Santuario de la Virgen del Lluch, situado en Alcira.

Pasaría a partir del Km 10 bastante sed mientras iba corriendo ya que no contaría con el calor existente que ya iba apareciendo a eso de las 11h y con el añadido de que no encontraría en el trayecto fuente alguna y encima no me había acordado de coger dinero para comprar algo por el camino, salvándome a la vuelta una fuente que me encontraría en el inicio del “paseo del colesterol” existente entre Carcaixent y Alcira, la cual me satisfizo con creces mis ganas de beber.

Después de la ingesta de líquido me iría hasta el lugar de trabajo de Adela para ver si la veía, siendo infructuoso mis intentos de localizarla, así que tras estar unos minutos en dicho lugar (con parada incluida para perder peso), me iría hasta su casa tras algo más de 10 minutos de mini tirada corredera ya que había puesto el crono a cero.

Resumiendo en datos, esto sería lo que haría en este día…

- 16,98 Km en 01h:55:12 a un ritmo de 06:47/Km y con unas pulsaciones medias de 137, las cuales dan fe de lo relajado y suave que corrí.

Calorías gastadas: 1.144 calorías.

- 01,62 Km en 11:38 a un ritmo de 07:11/Km y con pulsaciones medias de 139.

Calorías gastadas: 139 calorías.

- Domingo 18-02-2018… Descanso.

- Lunes 19-02-2018… Descanso.

Día de vuelta desde tierras levantinas.

- Martes 20-02-2018… Gimnasio.

Haría tan solo 06,10 Km en 40 min a través de dos series de 20 minutos, agobiado tanto por el tiempo que hacía en la calle como por lo mal que había comido al mediodía.

- Miércoles 21-02-2018… Descanso.

- Jueves 22-02-2018… Tirada corredera (16,43 Km en 01h:40:12 a un ritmo de 06:06/Km y con unas pulsaciones medias de 152).

Saldría antes de trabajar por la zona del Parque de Invierno, encontrándome bastante cómodo durante toda la tirada.

Calorías gastadas: 1.290 calorías.

- Viernes 23-02-2018… Descanso.

- Sábado 24-02-2018… Tirada corredera (23,30 Km en 02h:36:25 a un ritmo de 06:43/Km y con unas pulsaciones medias de 141).

Me iría hasta Gijón en este día en el que hacía muchísimo frío, realizando una guapa tirada desde la zona de El Molinón hasta la Campa Torres, tirada que tenía muchas ganas de ver si era capaz de hacer ya que había algo más de 04 Km de subida llevadera aunque hay que decir que tenía algunas rampas importantes la misma.

Me encontraría muy cómodo, aunque en los últimos tres o cuatro Km iría un poco agarrotado, pero como suelo decir, nada importante.

Durante dicha tirada tendría algunos problemillas con la zona de la planta del pie izdo ya que la plantilla parece que me roza bastante dicha zona.

Calorías gastadas: 1.668 calorías.

- Domingo 25-02-2018… Descanso.

- Lunes 26-02-2018… Descanso.

- Martes 27-02-2018… Descanso. (Muerte de Quini).

- Miércoles 28-02-2018… Descanso.

Comentario…

Segundo mes del año y mes en el que seguiría el mal tiempo reinante en la región, con muchas lluvias y mucho frió, incluso nevando en el último día del mes, así que con este panorama no podría empezar a realizar numerosas actividades deportivas por fuera que tenía pensado, aunque sí que es verdad  que en las pocas que hice, disfrutaría y acabaría bastante satisfecho de la caña que me metería y de la calidad de las mismas.

En cuanto al peso, finalizo o empiezo mejor dicho el mes de Marzo, con un peso de 84,9 Kg, peso ganado merecidamente, así que tampoco este mes tengo nada que objetar a la subida del mismo.

En cuanto a los números, este mes de Febrero se podría resumir en los siguientes…

* Gimnasio… 8 días.

Seguimos en temporada invernal y nunca mejor dicho, así que era de obligado cumplimiento irme hasta el gimnasio, algunos días, si quería sudar algo, por lo que en este mes haría, aparte de estiramientos y otros ejercicios:

- 46,80 Km en 04h55.

- 2.750 abdominales.

* Tirada corredera… 3 días (58,33 Km en 06h:23:27).

Haría en este mes 3 tiradas muy diferentes entre sí, la primera por tierras valencianas y por terreno desconocido, lo cual me haría disfrutar mucho, una segunda tirada por el Parque de Invierno, en la que me encontraría bastante bien y una tercera tirada, a la que la tenía muchas ganas y como sería irme desde la zona del estadio rojiblanco del Molinón hasta la Campa Torres, encontrándome también bastante bien en dicha tirada.

Serían muy pocas tiradas por fuera, pero esto es solo lo que podría hacer en este mes y debido al mal tiempo reinante en la región, así que espero ya que espero que en el mes de Marzo vaya levantando el tiempo que ya va siendo hora.

* Carreras… 1 día (XV S. Valentín Tazones).

- Calentamiento… 02,39 Km en 17:56.

- Distancia… 10,76 Km en 59:45.

Carrera que no conocía y carrera que se presumía mucho más dura de lo que fue, pero en la que me encontraría muy bien de fuerzas a todos los niveles y muy suelto en la zancada, disfrutando muy mucho a lo largo de todo su recorrido.

* Descanso… 16 días.

Nada que decir en este apartado ya que la mayor parte de los días no me apetecería hacer nada debido, sobretodo, a que mi amiga “la pereza” me vino a ver mucho más de lo que me hubiera gustado y debido, como he dicho anteriormente, al mal tiempo en Asturias.

Viene ahora el mes de Marzo, un mes que “en teoría” tiene que haber una mejora algo significativa en el tiempo, así que a ver si hay suerte y empezamos a hacer algo en “plan serio”.