Fecha: 22-12-2018.
Lugar: Piedras Blancas (Castrillón).
Distancia: 07 Km (no homologados). *
* Mi GPS me marcaría una distancia de 06,85 Km.
Tiempo: Oficial…
36:19
Neto……35:06
Precio: 12 Euros.
Comentario:
Contento, muy contento quedaría tras cruzar la meta
y todo gracias a las sensaciones que tuve durante todo el transcurso de la
carrera y las cuales puedo decir que iría controlando, en todo momento,
gracias a un pequeño objetivo que me marqué para esta carrera como era el ir
haciendo algunos parciales por debajo de los 05 min/Km y para así acabar de
intentar superar el récord del año pasado de parciales en carrera por debajo de
dicho tiempo y que lo tenía concretamente en 08 Km.
Tenía calculado que este año llevaba seis parciales
por debajo de dicho tiempo, así que sabía que con un poco de suerte y a la
mínima que lo intentara, los dos parciales que me quedaban para igualar el año
2017, se puede decir que los tenía en mis piernas, así que con esa idea acudiría
en esta tarde del Sábado 23 de Diciembre a participar en una de las carreras
“clásicas” en Asturias que se celebran por estas fechas en Asturias.
Cartel de la Edición de este año…
El recorrido de la carrera había cambiado respecto
al itinerario habitual de todo estos años anteriores ya que en el itinerario de
“de toda la vida” había aparecido un socavón en la carretera de Arnao y por lo
cual hacía imposible correr por el recorrido por el cual la organización nos
había dirigido estos años hacia la zona de Salinas.
En su lugar, el recorrido había sido recortado en 01
Km y medio para dirigirnos a Salinas por la carretera general y con un desnivel
acumulado de 50 m, así que la carrera prometía ser bastante más rápida que en
anteriores ediciones.
Itinerario de la edición de este año...
Por la mañana en casa, había marcado un peso de 82,9
Kg, peso excesivo para correr rápido pero eso no me impediría, pensaba yo, de
correr algunos Km en parciales inferiores a 05 min/Km ya que estas dos semanas
había entrenado muy bien, notándome en todo momento con fuerzas y sobre todo
con ganas en la cabeza para correr más rápido este día de lo que hasta ahora lo
estaba haciendo en mis tiradas correderas.
Comería este día algo de arroz con mermelada y tras
acabar de prepararme ya pillaría el coche a eso de 15h para acto seguido
dirigirme a Piedras Blancas y a donde llegaría a las 15h30, encontrándome con
que la villa se encontraba inundada de coches, así que tendría que aparcar algo
más lejos de lo que lo había hecho en anteriores años.
Me dirigiría entonces rápidamente al Centro Cultura
“Valey” a pillar el dorsal (606) y la camiseta de la carrera, para acto seguido
volver al coche a cambiarme (correría con la camiseta de la prueba ya que era
de manga corta y hacía algo de calor).
Imagen de dicha camiseta.
Abandonaría el coche para ir camino de la zona de la
salida con el objetivo de tomarme un café antes de iniciar la carrera.
En este
tramo coincidiría con un chaval que no conocía y con el que comenzaría a charlar
de camino a dicha zona de salida. Lo invitaría a acompañarme en mi ingesta del café, en
donde estaríamos hablando animadamente antes de irnos cada uno por su lado a
iniciar el calentamiento, un calentamiento en el que me encontraría bastante
bien y en el que realizaría 01,47 Km en un tiempo de 09:37.
Como se puede comprobar no calentaría todo el tiempo
que me gusta destinar para tal menester, así que rápidamente me iría a la zona
de la salida y en donde me situaría entre los últimos 10 corredores de todo el
pelotón de 1.165 participantes que acabaríamos la carrera.
Tras sonar el pistoletazo de salida, tardaría 01 min
13 sg en cruzar bajo la pancarta de la misma y ya desde el primer metro me
dispuse a correr animadamente y con el objetivo de ir marcando algunos
parciales por debajo de los 05 min/Km, aprovechando que el primer Km y medio
era con tendencia descendente.
No tendría problemas en ir sorteando a las diversas
unidades que me iban precediendo del pelotón trasero en donde había iniciado la
carrera, así que cuando me quise dar cuenta ya estaba marcando un primer
parcial de 04:42 para el primer Km de
carrera, parcial favorecido por ese tramo descendente claro del que constaba.
Sobre el Km y medio de carrera sortearíamos la
glorieta Este de entrada a Piedras Blancas para continuar ya con un tramo llano
para ir en busca del 2º Km y en donde seguiría con mi ritmo cómodo y ya
obligado a dar zancadas de una forma “más natural y normal” que durante el Km anterior.
Así llegaría al 2º Km para marcar otro parcial por
debajo de los 05 min/Km, concretamente 04:56, parcial más lento que el anterior
por tratarse de un Km en el que el terreno no me había favorecido para correr a
niveles cercanos de 04:40/Km.
En este Km tendría dudas sobre si tomarme el
siguiente Km como de relax, pero animado por el ritmo que llevaba y porque poco
a poco iba adelantando a las unidades que me precedían, decidí intentar bajar de
esa barrera de 05 min/Km en un tercer Km completamente llano.
Para mi sorpresa me encontraría muy bien en este 3º
Km, así que cuando quise alcancé el mismo, observé como el crono me marcaba un
parcial de 04:47, parcial este ya totalmente real por producirse en un terreno
sin desnivel alguno.
Viendo dicho parcial, pensé que ya estaba bien haber
corrido tres Km a niveles inferiores de los que me había marcado en la salida, acostumbrado
como estoy a realizar tiradas a ritmos de entre 06:20/km y 06:45, así que
optaría por tomarme los siguientes Km en plan de ir viendo, más o menos, el panorama
e ir disfrutando “en plan relax” del resto de la carrera.
Tras el parcial del 3º Km, pegaría un “frenazo
brusco” al ritmo que llevaba, notando como en comparación con los Km anteriores,
las sensaciones iban a ser más similares a las que suelo tener cuando realizo tiradas
algo más animadas en cuanto al ritmo (que suelen ser pocas en número).
Pasado el ecuador de la carrera, dábamos la vuelta
por algunas de las calles de Salinas y poniendo rumbo otra vez hacia la meta
situada en Piedras Blancas.
Marcaría entonces en el 4º Km un parcial de 05:32,
parcial lento pero aceptable para mí por tratarse de un parcial de “descanso”
que me había tomado en esta carrera.
Se me ocurriría entonces sobre la marcha, intentar hacer otra serie
de 1.000 m dentro de la carrera, así que me iría en busca del 5º Km, pegando
otro acelerón brusco para mí, en otro Km llano y en el que me marcaría otro “tiempazo”
de 04:43, quedando asombrado del tiempo nada más verlo tras escuchar el pitido
del reloj.
Daría entonces por concluido mi reto y objetivo para
la carrera y de aquí en adelante ya me iría tranquilamente aproximándome a la
línea de llegada y contento por lo que había visto en los parciales del crono y
por las sensaciones que había tenido en esos primeros 05 Km.
Camino del 6º Km.
Por terreno ascendente, llegaría entonces el 06º Km,
parcial de 05:32 para este Km, pero no debido por su sentido ascendente, sino por haber
disminuido de forma opcional, otra vez, el ritmo que había llevado durante los
Km anteriores.
Estuve tentado de hacer otro parcial para el Km
final, pero la verdad optaría “por pasar” ya que había visto durante la carrera
que de no haberme frenado, hubiera conseguido un ritmo medio inferior para todo
el recorrido de menos de 05 min/Km, así que se me ocurriría entonces que el
objetivo para este Lunes 24, en la carrera de Nochebuena de Gijón en la que
estoy apuntado, podría ser bajar al final en la misma del tiempo objetivo en
el que me he estado refiriendo durante todo este post.
En el Km final.
En el Km final.
Entre sensaciones, pensamientos y distraído con
algunos corredores, me iba aparecer casi sin darme cuenta, la recta en descenso
de llegada, así que a ritmo tranquilo cruzaría bajo la pancarta, marcando un
tiempo (según mi crono) de 35:04, dos sg inferior al tiempo neto de 35:06 que
me indicaría la organización.
En cuanto al tiempo oficial y producto del retraso
para cruzar bajo la pancarta de salida, el tiempo asignado para este menda
sería de 36:19.
Algunos otros datos de la carrera de este día…
Ritmo medio: 05.07/Km.
Pulsaciones medias: 169 x min.
Pulsaciones máximas: 180 x min.
Cadencia: 190 pasos x min.
Calorías: 526 cal.
Puesto: 825 de 1.165 corredores.
Clasificación de Championchipnorte…
Parciales por Km y (puls medias)…
Intervalos (puls) Tiempo
Km 1 (157) 04:41.86
Km 2 (167) 04:55.67
Km 3 (173) 04:46.72
Km 4 (167) 05:31.60
Km 5 (174) 04:43.34
Km 6 (173) 05:31.52
Km 0,85 (171) 04:53.38
Total… 06,85 Km 35:04.01
Ahora toca ir este Lunes día de Nochebuena a por
otro objetivo que se me ocurriría este día en Piedras Blancas, el de hacer toda
la carrera de 05 Km a un ritmo medio inferior a 05 min/Km…
¡Ya se verá lo que pasa…!.
No hay comentarios:
Publicar un comentario