Fecha: 10-03-2024.
Distancia: 10 Km
(homologados). *
* Mi GPS me daría una distancia
de 09,89 Km en un tiempo de 50:50.7 y para un ritmo de 05:09/Km.
Tiempo: Oficial: 51:11
Neto: 50:49
Ritmo: Oficial: 05:05/Km (tomada la distancia como 10 Km supongo ya
que estaba homologada como mencioné anteriormente).
Neto: 05:09/Km (tomada la distancia que reflejó
el Garmín).
Precio: 10 euros.
Comentario:
Post dedicado a lo acontecido en esta jornada que divido en dos, con una primera parte dedicada a la carrera de los 10 Km del Grupo Cultura Covadonga de Gijón y con una segunda ya en aspecto gastronómico dedicado a la comida y a la visita a un restaurante que nos había ocasionado buena impresión cuando hace uno o dos meses estuvimos sentados tomando el vermouth en la terraza de fuera así que empezamos con la crónica del día...
* PRIMERA PARTE...
Segunda carrera del año y
prueba que hasta el día anterior tenía en duda sobre mi participación en la cabeza ya que llevaba
arrastrando problemas en la zona del calcáneo y que me habían obligado a
estirar y a poner frío con resultados bastantes positivos en los siguientes días ya que las molestias
parecían haber ido a menos en la tarde del día anterior y finalmente mi curso en la carrera se haría realidad en la mañana de este Domingo lluvioso y bastante frío.
Cartel de la carrera en la edición de este año...
Itinerario de la carrera...
Con éstas y viendo que estaba
bastante seguro por las sensaciones de que a nivel físico podía aguantar con
cierta seguridad (ya pondría de nuevo, pensaba yo, tras la carrera el
tratamiento que me habían recomendado aunque sí que es verdad que por otra
parte me habían “ordenado” el parar de realizar actividad física que supusiera
contacto con el suelo como por ejplo correr), pondría rumbo a Gijón tras pasar primero por la báscula y marcar 80,5 Kg (poco a poco voy bajando y sobre todo lo más
importante, afianzando el peso y sin hambre alguna tras amanecer cada día) y tras
desayunar un par de tostadas con mermelada, un plátano y un poco de café para
llegar a eso de las 09h (hora y media antes del comienzo de la carrera) al aparcamiento de Las Mestas para
acto seguido ir a por el dorsal de la carrera (801) y la bolsa del corredor.
Tras dejar ambas cosas en el
coche me iría a un cafetería cercana al lugar de recogida de los dorsales donde
tomaría de nuevo otro café con bayles (las viejas y buenas costumbres nunca
deben morir) para regresar acto seguido al coche y acabar de prepararme.
Seguidamente ya me pondría a
trotar y a calentar para encontrarme con buenas sensaciones y sobre todo en la cabeza con
muchas ganas de empezar a correr ya que me sentía bastante fuerte a nivel
físico y sabía que podía estar por los 52 ó 53 minutos pensaba (luego el crono
me demostraría al final que había sido algo pesimista en cuanto al resultado
final). Realizaría finalmente en este periodo previo a cualquier carrera una distancia de
03,01 Km en un tiempo de 18:50 para un ritmo de 06:16/Km y con unas pulsaciones
medias de 131 (bajas como se puede ver para lo que estoy acostumbrado) y de 141 como pulsaciones máximas
(bajas también yo creo) para situarme a falta de unos cuatro minutos para la
salida muy cerca de la liebre con el globo de los 50 min (no porque pensaba que
pudiera seguirla sino más bien porque me podía servir de algo de referencia
durante unos cuantos Km como así sucedería durante una buena parte de la
carrera) y por delante del blogo de los 55 min que en este caso estaba casi seguro
de que no me alcanzaría al final de la carrera aunque la duda siempre pudiera estar ante cualquier eventualidad negativa que me pudiera aparecer.
Darían entonces el
pistoletazo de salida para empezar a trotar y cruzar bajo la pancarta de inicio
de la carrera con un retraso según la organización de 22 segundos, empezando
entonces ya a correr con cierta dificultad por la cantidad de corredores aunque también sin pausa por la pista del
velódromo de Las Mestas que nos iba a sacar ya al asfalto y en donde al poco ya no iba a
tener problemas para ir avanzando metros sin que peligrara demasiado mi
integridad física.
La dirección de la carrera
iba a tomar rumbo hacia la glorieta en donde estaba situada “La Escultura hacia
la luz” y en esta recta iba a llegar el primer Km de la carrera en donde
marcaría “para mi sorpresa” un parcial de 04:57.8 (aunque pienso que creo que
debe estar mal por unos segundos así que ahí lo dejo…) y que reflejaba (sg
arriba o abajo) que había empezado la carrera con un ritmo bastante alegre para
lo que yo suponía que puedo dar en estos primeros meses del año.
Seguiría entonces corriendo
entre el pelotón de corredores que ya iban dejando buenos y claros huecos para
correr con total seguridad para seguidamente dar la vuelta a la glorieta que comento y poner
rumbo de vuelta a la primera glorieta que nos habíamos encontrado, la situada
por encima del Río Piles.
Antes de llegar a dicha
glorieta pasaría por el Km 2 en donde el guapo y alegre ritmo para este menda que
llevaba se traduciría en unos números de 05:01/Km, parciales que irían en la
misma línea en los siguientes Km mientras la liebre iba poco a poco
tomándome metros pero no con la rapidez que yo suponía que lo iba hacer antes
de comenzar la carrera.
En este tramo de la carrera
que circulaba por la C/Ezcurdia, la Avda Castilla y los comienzos de la larga
Avda Rufo García Rendueles (la del muro de la playa de San Lorenzo) llegarían
los siguientes Km mientras yo ya había pillado mi ritmo de carrera y que me iba
conformando con llevar aunque tenía la sensación de que podía ir algunos
segundos más rápido de lo que iba pero mi objetivo en estos momentos era llegar
al tramo final de carrera “con vida” y no perder demasiados segundos en los dos
o tres últimos Km, sobre todo en la subida “durilla pero corta” del día situada poco antes del panel del Km 8º.
Marcaría parciales similares
de 05:03/Km en estos dos siguientes Km mientras la carrera continuaba por
momentos bajo abundante lluvia y con la humedad existente que había en el ambiente.
En estos momentos mi momento en la prueba parecía estar donde quería al estar renunciando voluntariamente a incrementar el ritmo mientras iba corriendo con muy buenas sensaciones a todos los niveles incluido el “físico” de las piernas que en este día era el que más me importaba.
Así llegaría el Km 5º
(parcial de 05:07/Km) situada todavía en la avenida del muro momentos antes de dar el
giro que nos iba a cambiar el sentido que llevábamos para volver sobre nuestras zancadas y poner rumbo entonces hacia
la zona del Molinón.
Transitando por el quinto kilómetro...
Otra vez afrontaría la larga
recta de más de 01 km (esta vez en sentido contrario) que había tomado siete u ocho minutos antes para llevarme de nuevo primero hasta la glorieta de “La Jaula de las
piedras” y luego por la Avenida Castilla hasta dar con el giro a la izda que me llevaría
por unos de los laterales del Parque Isabel La Católica marcado por la Avenida
Torcuato Fernández Miranda y hasta la altura del Estadio del Molinón con giro
incluido después a la C/Ezcurdia.
En todo este tramo y tras dar
en estas anteriores líneas como se puede observar un repaso al callejero de
Gijón llegarían los dos siguientes Km en los que me seguiría encontrando
bastante bien en cuanto a sensaciones aunque sí que es verdad que tampoco es
que pudiera ir ya “más alegre” en el ritmo ya que mi cabeza y mis piernas
temían en cierta manera la pequeña subida de unos 200 – 300 m que he comentado
en líneas anteriores.
En estos parciales correspondientes
a los Km 6º y 7º marcaría números de 05:07/Km y 05:13/Km así que como se puede
intuir el ritmo no me había empeorado demasiado a causa de la
prudencia que comento.
A la altura de la Plaza de
Toros de la ciudad la carrera nos sacaba y nos ponía a todos los corredores
camino de la zona del barrio de Viesques y al punto más alto del itinerario del día. En la
subida que comento me encontraría al final bastante entero al finalizar la
misma que coincidía con el punto más o menos exacto en donde estaba ubicado el
Km 8º, parcial de 05:28/Km y que indica la ralentización que supuso en mi caso
en el ritmo dicho tramo ascendente.
Llegado hasta este punto ya sabía que lo más duro estaba hecho y que tan solo consistía en aguantar por un tramo sumamente conocido por este menda por diversos motivos así que emprendería el tramo que me llevaba camino del Km 9º por una zona en la que recuperaría ritmo y sensaciones y fruto de esto que comento sería el parcial al llegar a este Km (parcial de 05:10/Km) tras dar el giro de nuevo en la glorieta de “La Escultura hacia la luz” (2º paso por la glorieta en este día).
Imagen tomada poco antes del Km 9º.
Quedaba ya 01 Km para la línea
de meta y en estos momentos estaba obsesionado con la meta en el velódromo de
Las Mesas cuando de repente y a falta de dos o tres centenares de metros me
acordé por el ruido que venía de la entrada de las instalaciones del Grupo
Cultura Covadonga que la carrera acababa en dicho lugar (¡qué desastre soy a
veces…) , hecho que haría en este último Km que más que apurar el ritmo reservara
las pocas fuerzas que tenía para afrontar “en teoría” en el velódromo los metros finales que estaba distante más de 400 m en relación a la verdadera llegada (comento
todo esto más bien como anécdota de la carrera).
Pues afrontaría entonces esos
últimos centenares de metros más bien dejándome llevar y entrando en meta sin
apurar más el ritmo (la verdad que iba ya bastante justo para incrementarlo aunque pensaba que tenía fuerzas para sprintar)
marcando en esos últimos 0,89 Km que me dio el Garmin un parcial de 04:41 a un
ritmo de 05:17/Km.
Al final y para la carrera
intuiría el tiempo final que marcaría y que me sorprendería muy mucho
positivamente al cruzar bajo la pancarta al ver el marcador en niveles de los
51 min así que al observar los 50:51 para esos 09,89 Km según mi reloj o para
los 10 Km que tenía como distancia homologada la carrera según la organización.
De todas formas fuera una u
otra distancia el tiempo quedaba ahí y sobre todo las más que buenas
sensaciones que tendría durante el transcurso de la carrera corriendo siempre
por sensaciones y sin saber en momento alguno el ritmo que llevaba ya que en
ningún tramo de la carrera me daría por mirar el tiempo que llevaba.
Tras cruzar bajo la pancarta
me dedicaría a ir recuperando pulsaciones mientras caminaba en dirección a
pillar algún bote de acuarius para tras pillar un par de ellos poner inmediatamente
rumbo al coche que lo tenía en el aparcamiento de las pista de atletismo de Las
Mestas para poner rumbo a casa en donde me esperaba Marga que en esta ocasión
no me había acompañado ya que dado el día lluvioso que hacía, la humedad y el frío
prefirió quedarse para irse preparando para irnos los dos a comer en el lugar
donde había reservado.
Antes de continuar con el
resto del Domingo sigo con el relato de lo poco que me queda en relación a la
carrera y pongo como es habitual los parciales obtenidos durante los Km del
itinerario…
Km Parcial Time acumu Puls med/máx Cad
1 04:57.8 04:58
147/161 193
2 05:00.7 09:59 162/164 197
3 05:03.7 15:02 164/167 196
4 05:03.2 20:05 167/169 196
5 05:07.3 25:13 168/170 195
6 05:06.6 30:19 170/171 195
7 05:12.9 35:32 171/172 195
8 05:27.8 41:00 172/176 194
9 05:09.5 46:09 171/173 194
0,89 04:41.4 50:51 172/174 194
TOT... 09,89 Km 50:50.7 166/176 195
Imagen de la página de la carrera con el tiempo y los puestos...
JOSÉ MANUEL MARRAS RODRÍGUEZ
Dorsal: 801
Puesto: 624
Puesto Sexo: M-550
Categoría: MASTER D MASCULINA
Puesto Categoría: MSDM-74
Tiempo: 00:51:11
Tiempo Neto: 00:50:49
Club: ---
| # | Control | Puesto | P. Sexo | P. Cat | Ritmo | Ritmo Neto | Tiempo | Tiempo Neto | distancia |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| META | 624 | M-550 | MSDM-74 | 05:07 | 05:05 | 00:51:11 | 00:50:49 | 10000 m |
Mejorando la imagen anterior que tal como me había salido la carrera no me podía quedar con esa última.
En cuanto al resultado de la carrera acabaría muy contento por el crono obtenido ya que no me esperaba el mismo en ningún momento aunque sí que es verdad que iba a estar por debajo del obtenido el mes anterior en los 10 Km de Llanera.
Marcaría en esta edición mejor tiempo personal en la carrera ya que en mi única participación en la misma allá por el 2017 el tiempo oficial obtenido había sido de 52:59 por el de 51:11 de este año mientras el neto había sido de 52:21 por el de 50:49 de este 2024.
Sobre las sensaciones durante la carrera decir que en todo momento fueron muy positivas, tanto a nivel cardio como a nivel físico de piernas y tran superior. Voy notando para mejor mis numerosas sesiones de gimnasio que hacen que note como el tren superior me ayuda en algunos momentos a la hora de correr. El día después que es cuando estoy escribiendo estas líneas tan solo noto el cansancio en las piernas que lógicamente no están recuperadas aun cuando han pasado ya más de 24h desde la finalización de la carrera.
SEGUNDA PARTE DEL DÍA...
Empiezo esta segunda parte dedicada
al aspecto gastronómico del día, el cual no se prodiga nada en este blog a no
ser que tenga relación tras haber participado en alguna carrera o que esté
incluido en algunas de las escapadas, viajes o excursiones de un día en plan
turístico o dominguero que realizamos así que empezamos con esta segunda mitad del Domingo...
Tras acabar muy satisfecho
con el rendimiento obtenido en la carrera de la mañana en Gijón habíamos decidido
irnos a comer este Domingo fuera de casa ya que el Sábado le había comentado a Marga que
reservara en algún lugar para comer que no conociéramos aunque sí que es verdad
que en un primer momento le había indicado uno que hacía ya un par de décadas
que no pisaba como era en el Concejo de Candamo el conocido como “Llar de Viri”
perteneciente al club de “Las Guisanderas” de Asturias y en el cual tengo que reconocer que se come bien a pesar de que mi única experiencia en el lugar en aquella fecha no saldría
demasiado contento por alguna cuestión que prefiero no mencionar pero aun así
tengo que reconocer que se come con nota como he dejado caer anteriormente.
Llamaría Marga entonces a dicho lugar
este Sábado pero como me temía éste se encontraba totalmente reservado así que
la visita la tendríamos que dejar para mejor ocasión como nos dijeron por teléfono. En su lugar me acordé de
otro al que le teníamos bastantes ganas tras descubrirlo el 21 de Enero de este
año tras ir al certamen del Queso “Fuega,l pitu” tomando el vermouth un Domingo
por la mañana como era el “Balcón de Bueño” y el cual nos había causado muy buena
impresión tanto por fuera como por los minutos que estuvimos ojeándolo por
dentro así como por “la carta” que descubriríamos en ese día.
Tendríamos suerte y en este día tendrían mesa para los dos así que para allá que nos íbamos a ir después de la carrera por lo que tras llegar a casa y ducharme ya nos prepararíamos y nos pondríamos “guapos” para irnos a comer a este restaurante situado a escasos Km de Oviedo y en donde pudimos descubrir a eso de las 14h15 que sería cuando llegaríamos que el sitio se encontraba totalmente lleno (los buenos sitios independiente de que sean algo más caros de lo habitual no saben de lo que llamamos “crisis”).
Página web del restaurante “El
Balcón de Bueño…”.
Algua imágen de la
fachada del restaurante…
Habíamos reservado para las
15h pero aun así el hambre ya empezaba a apretar así que decidimos entrar en el
local para comer antes de la hora de “la cita”. Tengo que reconocer que íbamos
un tanto con “el freno de mano” con las expectativas por las críticas que
habíamos leído a través de Internet (luego tras la visita gastronómica confirmaría
lo que he dicho siempre, cada uno tiene que opinar por uno mismo y no por los
demás dado la buena experiencia que tendríamos en las casi dos horas que
estuvimos en la mesa en la que nos situarían en el piso de arriba) así que con “esas”
nos sentaríamos para conocer “la cocina” que nos podía ofrecer el local de este
día.
Algunas imágenes del interior…
Marga...
Y un par de imágenes de “la
carta”.
Tras sentarnos y pedir los
platos de este día nos llegaría a modo de introducción un par de aperitivos de
la casa, en la imagen, parte izda una especie de paté de queso fresco y morcilla
que estaba realmente muy rico y en la parte derecha mantequilla de maicito que
también estaba bien para ser plato novedoso aunque me quedo de las dos con el
paté.
Tras dichos aperitivos ya nos
vendrían las entradas que escogeríamos consistentes en media ración de terrina
de foie mi-cuit con chutney de mango que estaba también muy buena.
Y la segunda entrada, media
ración de Croquetas cremosas de Chosco de Tineo las cuales estaban también
bastante bien.
Hay que decir por otra parte
que para beber tomaríamos en este día un par de copas por cabeza de vino
crianza de Ribera, el cual estaba realmente muy bueno (no me acordé de hacer
foto del vino en esta ocasión ya que simplemente estaríamos a base de copas).
Retomo el momento del
almuerzo de esta jornada ya con los platos principales, en mi caso arroz con
pulpo del Cantábrico a la brasa y cebolleta que estaba normal sin más.
Y en el caso de Marga y “en
parte” por culpa de este menda ella optaría por el Solomillo Wellington con
chips de verduras y salsa de trufa, el cual no me daría más pero con esta
impresión tengo que matizar que no
quiero decir que estuviera mal, simplemente que no lo escogería para otra visita.
Imagen de los dos...
Tras estos platos y a pesar
de que casi nunca pedimos postres, en este día se nos antojaría uno para
compartir como era la Torrija caramelizada con crema helada de leche merengada
que estaba muy buena.
Vendría el momento de cafés,
infusiones, tes y demás, optando en mi caso por un cóctel llamado Shakerato que
consistía en Ron Tostado, Plátanos, Café y Crema Batida el cual estaba como
esperaba, bueno tengo que decir (para otra ocasión me quedaría en la “libreta
de pendientes” el conocido como Expresso Picofino consistente en Ginebra, Crema
de Ginebra, Café y Canela) y que vendría acompañado de un par de bombones.
Selfie de los dos...
A pesar de las precauciones
con las que llegábamos a este restaurante tengo que decir que nos gustaría
mucho, tanto como para querer repetir en cuanto podamos aunque sí que es verdad
que de este nivel y para futuras ocasiones hay unos cuantos a los que ir en un futuro.
Pagaríamos por los dos 102 euros que pagamos gustosamente por la experiencia de
este mediodía.
Abandonaríamos entonces esta
localidad de Bueno para irnos a tomar “el café” que nos habían invitado en casa
de una hermana de Marga y en donde estaríamos charlando hasta las 20h y en
donde abandonaríamos la vivienda para poner rumbo a la nuestra a donde llegaríamos
al poco rato.
Con esto acaba el relato de
un gran día tanto en el aspecto deportivo como en el gastronómico así que a la
espera de repetir experiencias futuras tanto en un sentido como en el otro ya
despido el presente post…
¡A seguir corriendo y comienzo
en cuanto otra ocasión lo propicie…!.
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