Fecha: 01-06-2024.
Lugar: Avilés.
Distancia: 10 Km Homologados.
*
* Mi GPS me daría una
distancia de 10,02 Km para un tiempo de 52:49 a una media de 05:16/Km.
Tiempos: Oficial…53:04
Neto… No disponible.
Ritmo: Oficial… 05:18/Km.
Neto… No disponible.
Precio: 15 euros.
Comentario:
De nuevo llegaba esta carrera
a la que me he aficionado desde hace un par de años y que constaba de un
recorrido totalmente de mi agrado con algunas subidas y bajadas realmente disfrutonas
a la hora de correr así que aunque para nada estaba en óptimas condiciones para
correrla dados mis problemas de fascitis en estas últimas semanas al final
decidiría participar para ver si iban a más o menos la cojera que había tenido
hacía una semana en Cangas de Onís y para ver también cómo me comportaba en
esta carrera, una de mis preferidas del calendario de running por asfalto de
Asturias.
Cartel de la edición de este año...
Pasaría la mañana en casa,
marcando un peso en la báscula de 80,5 Kg así que en este sentido parecía que
iba a estar en un peso bastante aceptable para cómo me he cuidado a nivel
gastronómico en estas últimas semanas.
Comería en casa a nivel de
arroz y algo de mermelada para tras prepararme ya poner rumbo junto a Marga a
la ciudad de Aviles a donde llegaríamos demasiado pronto, sobre las 15 h aprox
(es una manía que tengo la de llegar el primero o de los primeros a la hora de
recogida de recoger el dorsal para así tener la tranquilidad de tomarme el
cafetín de turno y sobre todo de aparcar) y para acto seguido ir a por el dorsal
(356) y la camiseta conmemorativa de la edición de este año.
Algunas imágenes obtenidas en el momento de llegar a la zona del Ayuntamiento...
Seguidamente nos reuniríamos
con una amiga de Marga para tomar algo antes de ponerme a calentar y
dejarlas a ellas “a su aire” las dos horas siguientes aprox. Haría en dicho periodo
una distancia de 03,63 Km en un tiempo de 21:41 a una media de 06:15/Km y en la
que no me encontraría demasiado bien por el tema de los pies, notando como
había algún que otro momento que parecían quejárseme y eso que todavía la
carrera no había empezado.
Acabado este período ya me
situaría en la salida para comenzar la misma con algo de retraso y teniéndo
algunos problemillas a la hora de comenzar a correr debido primero al
apelotonamiento de corredores y después a que el coche o uno de los coches de
carreras quedó parado en el tramo de ascenso del inicio de la carrera.
Una vez superados dichos
obstáculos ya comenzaría a correr sin problemas para tras una bajada tomar ya
el primer tramo de ascenso con pendiente que se dejaba notar ligeramente en las
piernas aunque sí que es verdad que las fuerzas seguían digamos que intactas.
En el primer parcial de
carrera y pese a las dificultades que he comentado anteriormente todavía
marcaría una media de 05:13/Km que creo que es bastante buena para esos
primeros problemillas a la hora de empezar a correr.
Pillaría entonces un ritmo
más o menos continuo en esta primera vuelta que me llevaría a marcar parciales
en torno a 05:13/Km de media (05:10/Km, 05:12/Km y 5:16/Km para los siguientes
tres Km y con un tercer Km de estos que digo que tenía un fuerte ascenso de 400
– 500 m).
Tras esta fuerte subida la
carrera nos llevaría a descender y a dar una pequeña vuelta por el Parque del
Muelle para obligarnos a pasar otra vez por la línea de meta y así empezar la
segunda vuelta de las dos que constaba la carrera.
Haría un parcial más que
aceptable al paso por el Km 5º (05:01/Km) señal de que no andaba demasiado mal
de forma en estas últimas semanas para lo que en mi es costumbre.
Tras el paso por la línea de
llegada y empezar la segunda vuelta ya iría con menos “empuje” a la hora de dar
zancadas ya que los primeros síntomas de desgaste se iban a producir, ayudado
también por algunos avisos que empezarían a mandar las piernas.
Como quiero indicar los
ritmos empezarían a decaer ya para pasar de los niveles de la primera vuelta a
los que empezaría en la vuelta final y que pasarían ya en el Km 6º a 05:25/Km.
A ritmos similares continuaría en los siguientes Km y siguiendo la estela de un grupo de
corredores conocidos en el ámbito de carreras populares de Asturias y que me
servirían también para marcar ritmos similares del de este 6º Km, con algunos
segundos más en la durilla subida de la carrera.
Tras superar ésta ya
iniciaría el tramo final que me llevaría a cruzar a meta a donde llegaría tras
otra subida final para marcar al final un crono según mi Garmín de 52:49 para
poco más de 10 Km y a un ritmo de 05:16/Km según el apartado y de dos segundos
más según la organización.
Traspasada dicha línea no notaría tan machaque en los pies como había notado la semana anterior en Cangas aunque sí que es verdad que la carrera de este día fuera aproximadamente la mitad en distancia de aquel día por lo que supongo que eso tendría algo que ver para que no cojeara de forma alarmante tras la carrera pero sí que es verdad que la cojera seguía ahí tras finalizar la prueba y continuaría los días posteriores por lo que en estos momentos decidiría poner fin a mis andanzas correderas por algunas semanas de cara a no poner peligro mis aventuras vacaciones de este año y el verano de este año 2024.
Algunas imágenes obtenidas...
Parciales y otros datos
reflejados por Km…
Km Parcial Time acumu
Puls med/máx Cad
1 05:12.7 05:12
147 – 158 193
2 05:09.9 10:23 162 – 166 194
3 05:12.3 15:35 161 – 165 194
4 05:16.3 20:51 168 – 172 193
5 05:01.0 25:52 166 – 169 195
6 05:24.6 31:17 169 – 172 192
7 05:21.7 36:38 170 – 173 192
8 05:29.0 42:07 169 – 174 194
9 05:15.2 47:23 172 – 175 192
10 05:21.2 52:44 171 – 175 194
0,02 00:05.4 52:49 175 – 175 192
TOT. 10,02 Km 52;49 166 - 175 193
| General | Posición | Posición (Masculino) | Posición (MASTER 50 MASC.) | Gun Time | Pace |
| META | 335 | 293 | 53 | 00:53:04 | 5'18"/km |
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