8 KM CASTRILLÓN 2017.

Fecha: 16-12-2017.

Lugar: Piedras Blancas (Castrillón).

Distancia:      8,484 Km (no homologados).    *

* Mi GPS me daría una distancia de 08,30 Km.

Tiempo:          Oficial:   45:46

                        Neto:      45:09  

   

Precio:    11 Euros.

Comentario:

No tenía nada claro sobre sí participar en la edición de este año, debido sobre todo a que hacía un mes que no corría (desde el 17 de Noviembre en la Maratón de Valencia) y a que el cuerpo y la mente estaban más en estado “desaparecido” que en cualquier otro y que en esta primera quincena del mes de Diciembre había pillado la baja laboral debido a una gripe y a una faringitis que me habían mantenido en “en estado KO” durante esta semana (de hecho la baja la había pillado este lunes día 11 y el alta, la pillaría todavía ayer Viernes día 15).

Por otra parte tengo que reconocer que tenía ganas, sobre todo de conocer el estado de forma corredera que podía tener tras este mes en el que solamente había realizado tres rutas de senderismo, nada más.

A esto se sumaba que pensando en esta época del mes de Diciembre con su navidad y rememorando anteriores ediciones de la carrera objeto de este post, esta carrera tenía bastante más significado para este menda que otras muchas carreras que pudiera correr a lo largo de un año.

Por ejplo, uno de los “recuerdos” era que hace tres años y el mismo día en el que falleció mi padre, un 20 de Diciembre, ese día hubiera tenido que correr la edición del 2014 de estos 8 Km de Castrillón.

Otra de las fechas que de una manera o de otra me llegaban un poco al alma era que la carrera de este año tenía lugar un 16 de Diciembre, el último día en el que había visto con vida a mi padre, allá por el 2014.

Y un tercer recuerdo, ya muy, muy lejano en el tiempo y en el corazón, fue que dicha carrera fue la última en la que fue acompañarme mi ex, carrera en la que pasaría un frío de mil pares de…. al llegar a meta y tener que esperar una eternidad a que me encontrara (mejor no sigo comentando ,jejeje…).

Pues volviendo a la carrera de este día, lo primero será presentarla con el cartel de la edición de este año 2017 y el recorrido, mismo recorrido que en ediciones anteriores y que ya conocía, con una primera parte en sentido descendente y una segunda parte en la que el itinerario nos obligaba a recuperar los metros perdidos.

Me había levantado con un peso que no esperaba a mi favor, unos 79,2 Kg me marcaria la báscula para mi sorpresa (se ve que la semana malito y el no cenar el día anterior me habían mantenido a salvo de kg de más para este día).

En torno a las 13h30 comería tan solo un kit de arroz, así que como se puede ver tampoco es que me tomaría la carrera muy en serio en cuanto al tema de ingerir hidratos la noche anterior y el mismo día de la carrera.

Llegaría tras media hora de recorrido por la autopista a la localidad de Piedras Blancas (9.531 hab en el 2014), capital del concejo de Castrillon, localidad situada muy cerca de la costa y que a través de una carretera se comunica con la localidad turística de Salinas, carretera que era la protagonista en el recorrido de la carrera de este día.

Aparcaría en torno a las 14h45 y a las 15h05 ya estaría de vuelta con el dorsal que me tocaría en este día (779), así que una vez en el coche descansaría un rato en el mismo para acto seguido ir a tomar un café a una de las cafeterías situadas cerca de la salida.

Tras el café, vuelta al coche para acabar de prepararme y acto seguido ponerme a calentar, calentamiento que tuve que interrumpir por un momento para hacer una pausa en un bar para perder algo de peso y en el que haría un total de 02,45 Km para 15:25 en los momentos previos a la carrera.

A falta de unos cinco minutos ya me pondría dentro del pelotón de corredores y en donde vería a Marianne, a la cual saludaría muy brevemente.

Comenzaría la carrera sin grandes pretensiones por mi parte ya que simplemente quería correr sin más, intentando aproximarme todo lo que el cuerpo me permitiera a ritmos cercanos a 05 min/Km.

No disfrutaría mucho en la salida de este año ya que la situación en la que me había situado en la parrilla de salida, no había sido la más idónea para salir “relajado” en una carrera en la íbamos a finalizar algo más de 1.300 corredores.

Pese a la salida y pese a tener que ir sorteando algunas unidades al inicio de la carrera, entre ellas a Marianne, se puede decir que no tuve demasiados problemas para ir ganando posiciones dentro del pelotón a medidas que los primeros centenares de metros iban apareciendo.

Llegaría enseguida el paso por el primer kilómetro (05:12/Km), un parcial que no sería del todo malo para lo que esperaba viendo los frenazos y zig-zags que tendría que hacer en esos primeros mil metros.

La primera parte de la carrera, unos 3 Km, eran en sentido descendente, así que también el terreno se puede decir que ayudaba algo a mantener un ritmo vivo para mí.

Y por este terreno cómodo para correr, llegaría al 2º Km, parcial de 04:58/Km, un ritmo que se suponía o por lo menos yo creía, era el ritmo al que iba poder aguantar toda la carrera sin excesivos problemas.

Ya había gastado un par de Km a la carrera y de momento me iba encontrando bastante bien o por lo menos eso creía a esas alturas de carrera.

El itinerario nos dirigía ya a la línea costera para atravesar el túnel que nos iba a enlazar con la zona de la población de Salinas para tras pasar por el mismo, llegar el tercer kilómetro (05:07/Km), parcial que a partir de este km sabía ya que me iba a ser difícil de mantener ya que algunos metros antes ya habían hecho acto de presencia las primeras manifestaciones claras de un cierto cansancio para la altura de la carrera a la que me encontraba.

Aun así intentaría mantener todo lo que pude el ritmo y todavía marcaría un cuarto kilómetro a un ritmo todavía aceptable, parcial de 05:13/Km me marcaría en este kilómetro aunque sí que es verdad que tendría que luchar más de lo normal para seguir corriendo por debajo de 05:15/Km.

No tenía sensaciones nada buenas a nivel de piernas y respiración, así que lo que me propuse a partir de mitad de carrera iba ser aguantar el resto de los kilómetros por debajo de los 05:30/Km, tiempo que sabía que era paupérrimo para esta carrera de algo más de 08 Km, pero más no podía hacer en el día de hoy ya que el cuerpo no estaba como para tirar cohetes.

El resto de la carrera hasta meta ya sería ir perdiendo posiciones, siendo adelantado por muchos corredores que se habían quedado a mi espalda en la primera mitad de carrera.

Ya de vuelta hacia Piedras Blancas y unos centenares de metros antes iba a llegar el 5ºKm (05:29/Km), parcial indicativo de lo mal que estaba corriendo hoy, no por no saber, sino más bien por no poder.

Así que viendo esta parcial anterior y viendo todavía que me quedaban algo más de tres kilómetros para el final y que las sensaciones seguían siendo muy cansinas, el objetivo en la cabeza ya se iba a convertir en ir corriendo a niveles inferiores a los 05.45/Km, como mal menor y como mal mayor, a niveles de 06:00/km.

Y así fui poco a poco disminuyendo hasta la llegada por un itinerario que se había vuelto en sentido ascendente en la segunda mitad de carrera.

Los últimos tres parciales ya serían muy malos para este menda, el 6º Km (05:54/Km), el 7º Km (05:50/Km), el 8º Km (05:47/Km), así que cuando afronté la recta de llegada, sí que puedo afirmar con rotundidad que sentiría una especie de sensación de alivio por terminar, más incluso, que hace un mes en la Maratón de Valencia.

Imagen en los dos últimos Km de la carrera.

Al final entraría en meta marcando un tiempo oficial de 45:46 y neto de 45:09, tiempo malo, malo donde lo hubiera pero más no había podido hacer en este día.

Como datos comparativos con otras ediciones que había disputado de esta carrera, los números de esta edición dan bien reflejo de todo esto que he dicho anteriormente.

Año 2013                Tiempo Neto:     40:15

Año 2015                Tiempo Neto:     39:29

Año 2017                Tiempo Neto:     45:09  

       

Aparte del tema físico, no disfrutaría nada de la carrera y casi desde el primer tercio, no me encontraría con esa agilidad a la hora de correr que me había encontrado en otras ocasiones durante este año 2017.

Los datos que me daría el GPS para esta carrera serían…

Distancia: 08,30 Km

Tiempo: 45:08.2

Ritmo: 05:26/Km.

Calorías: 590.

Frecuencia media: 172.

Frecuencia máxima: 178.

Cadencia: 187.

Los parciales por Km, junto a las pulsaciones y cadencia () serían…

Km 1                    05:12.00   (161 – 188).

Km 2                    04:58.17   (172 – 191).

Km 3                    05:07.10   (175 – 190).

Km 4                    05:13.07   (176 – 189).

Km 5                    05:29.04   (174 – 187).

Km 6                    05:54.02   (173 – 185).

Km 7                    05:49.64   (171 – 186).

Km 8                    05:46.60   (172 – 186).

Km 0,30               01:38.58   (176 – 186).

Total                     45:08.20   (172 – 187).


La clasificación según la organización de la carrera...

JOSE MANUEL MARRAS RODRIGUEZ

D779

P1020

00:45:46

Puesto	1020 de 1312
Puesto Sexo	849 de 967	HOMBRE
Puesto Categoría	137 de 159	VETERANOS C MASC
Tiempo Oficial	00:45:46
Tiempo Neto	00:45:09
Ritmo	05:24 / km
Ritmo Neto	05:20 / km

Pues con esta carrera doy por finalizada mi participación en las carreras de este año, carrera que me apetecía correr por tratarse de la prueba que era, no por el hecho de que necesitara acabar el año corriendo ya que este año he corrido más cantidad de Km que en cualquier otro año anterior, así que sobre el tema de carreras populares doy por cerrado este año 2017 y prometiendo que…. 

¡Continuará el año que viene, año 2018!.