Comentario:
Primer semestre del 2024 así
que al igual que otros años toca hacer balance de este año…
* Salida
corredera… xxx días (xxx Km en un tiempo de xxx a un ritmo de xxxx/Km).
Mes Días Kilometraje
(*) Time Media
Enero 6 59,47 (-) 06h:13.27 06:17/Km
Febrero 10 122,19 (-) 12h:29:08 06:08/Km
Marzo 6 75,13 (-) 07h:31:47 06:01/Km
Abril 6 89,58 (-) 08h:42:41 05:54/Km
Mayo 2 28,87 (-) 02h:51:17 05:56/Km
Junio - -------------- ------------- ------------
TOTAL 30 375,24 (-) 01d 13h:48:20 06:03/Km
Tiradas de Media Maratón o de
mayor distancia… ------ .
* Carreras
Populares… (xx carreras – xxx Km en xxx a un ritmo de xxx).
-
Enero (-)… -----------------------
- Febrero (1)… 09,95 Km en 54:33
- Marzo (2)… 19,90 Km en 01h:41:11
- Abril (1 + 1 *)… 09,73 Km en 48:04 * 1 retirada
- Mayo (3)… 48,38 Km en 02h:51:17
- Junio (1)… 10,02 Km en 52:49
TOTAL (8 + 1*) 97,98
Km en 07h:07:54
Calentamiento…
- Enero (-)… ------------------------
- Febrero (1)… 03,47 Km en
22:08
- Marzo (2)… 05,55 Km en
34:11
- Abril (2)… 06,98 Km en 42:24 * retirada en León.
- Mayo (3)… 10,10 Km en
01h:04:49
- Junio (1)… 03,63 Km en 21:41
TOTAL (9)… 29,73 Km en
03h:05:13 a 06:14/Km.
Carreras disputadas…
- 10 Km Llanera.
- 10 Km Grupo Cultura Covadonga.
- 10 Km Cabo Vidio.
- 10 Km Oviedo – Las Caldas.
- XIII Media Maratón Gijón.
- 6 Km La Fresneda.
- 36º Media Maratón de la Reconquista.
- X Aniversario 10 Km Avilés.
Retirado… XIV Media Maratón León.
Parciales por debajo de 05
min/Km…
- Enero… -----
- Febrero… -----
- Marzo… 4
- Abril… 7
- Mayo… 5
- Junio… -
TOTAL… 16
* Montaña (xx
rutas en xx días – xx Km en xxxx).
Desnivel superado total:
Picos subidos: Ninguno.
Nº rutas por encima de 1.000 de desnivel: x rutas.
Desglosado por meses…
Mes Rutas Km Time Desnivel
Picos
Enero 1 10,02 03h:26:42 + 350 m ----
Febrero - ------ ------------ ---------- ----
Marzo - ------ ------------ ---------- ----
Abril 3 28,25 09h:50:27 + 880 m ----
Mayo 1 10,39 02h:43:22 + 350 m ----
Junio - ------- ------------ ---------- ----
TOTAL 5 48,66 16h:31:00 + 1.580 m ----
* Gimnasio…
- Enero… 19 días.
- Febrero… 12 días.
- Marzo… 10 días.
- Abril… 10 días.
- Mayo… 05 días.
- Junio… 01 días.
TOTAL… 57 días.
* Lesionado…
- Marzo… 06 días.
- Junio… 28 días.
TOTAL… 34 días.
* Descanso…
- Enero… 09 días.
- Febrero… 10 días.
- Marzo… 07 días.
- Abril… 10
días.
- Mayo… 20 días.
- Junio… -----------
TOTAL… 56 días.
* Dobles
sesiones…
- Enero… 4 dobles (4
tiradas correderas + Gimnasio)
- Febrero… 4 dobles (4 tiradas correderas + Gimnas).
- Marzo… ----------
- Abril… 1 doble (Carrera Popular + Ruta de montaña).
- Mayo… ----------
- Junio… ----------
TOTAL…….. 9 sesion (8 tiradas correderas + Gimnasio).
(1 carrera popular + Ruta
montaña).
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