Peso 19-09-2016… 82,4 Kg.
Peso 26-09-2016… 81,6 Kg.
Comentario:
- Lunes 19/09 … Gimnasio.
- Martes 20/09 … Descanso.
- Miércoles 21/09 … Descanso.
- Jueves 22/09 … Descanso.
- Viernes 23/09 …
Descanso.
- Sábado 24/09 … Descanso.
- Domingo 25/09 … Carrera
del Desfiladero de la Hermida.
Carrera que más bien
era un reto ya que el itinerario era durillo, sobre todo en sus últimos 8 km en
una carrera de 28,5 Km y en la cual emplearía un tiempo de 02h58:09 y en la que
acabaría bastante machacado a nivel físico, no a nivel cardio ya que haría
durante las tres horas una media de 155 pulsaciones x minuto.
Haría un calentamiento previo
de la carrera de 1,5 Km, para así completar en este día una distancia de 30 Km.
Resumen…
Semana de descarga,
como se suele decir, y que mejor manera de hacer una descarga que descansar
toda la semana (después de haber hecho una muy buena carrera el Sábado anterior
en Ribadesella) y acabar la semana pegándome una paliza de 28,5 Km.
Sí que acabé bastante
machacado pero a fecha de 27/09 estoy ya bastante recuperado, pero veo que me
queda muchísimo para aguantar la Maratón al ritmo al que quiero ir (aguantar a
nivel físico hablo…).
En cuanto al peso,
mejor no hablar ya que no bajo, básicamente porque estoy comiendo más de la
cuenta y peor, así que a ver si a partir del 01 de Octubre me pongo las pilas,
que eso ya va a ser harto difícil con mi mentalidad.
En cuanto a los números
en esta semana…
Corriendo… 30
km en 1 carrera.
Gimnasio… 1
día.
El peso al menos lo tienes medianamente controlado, menuda paliza te metiste, 28 kms....buffff, no estas mal para el fondo.
ResponderEliminarRafa...El peso, un desastre, ya te digo....
ResponderEliminarTú podrás comer mal, pero anda que yo,, casi me atrevo a decir que peor que tú y sobre todo esta última semana y media.
Tengo que ponerme las pilas, pero por otra parte soy optimista ya que por encima de 81 aguanté la tirada de 28 km y en sentido ascendente, pero no estoy para nada en la forma que pensaba hace meses que estaría a estas alturas y mira que ahora tengo todo el tiempo del mundo para mí...Tendré que buscarme otros objetivos para el próximo año, jajaja...
Esto de la maratón, ahora mismo y en mi caso es un auténtico COÑ..., ya que me está impidiendo salir de montaña como a mi me gusta todo el día para sustituir las actividades de montaña por salidas correderas de un par de horas, digamos.
Ya tengo ganas que llegue finales de año para reiniciar mis verdades actividades, aunque salga a correr una o dos veces por semanas más algo de bici (cuando me apetezca, claro está...).
Un abrazo
Ah,jajaj, no te lo vas a creer, pero llegué ayer a los 84,5 Kg, pero mejor no te digo lo que he comido este par de días, que igual te asustas,jajaja....
ResponderEliminarHe leído tu relato de la carrera! Muy bueno! Soy José Luis el paisano que corrió contigo ... no conseguí alcanzaros tras la parada! Pero estoy muy contento de haberla terminado... no creí que fueran tan duros los últimos kms!
ResponderEliminarSuerte en el maratón que vas a correr... y espero verte el año que viene!