ABRIL 2017…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 01-04-2017…    82,3 Kg.

Peso 02-05-2017…    83,5 Kg.

Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tirada corredera.

Descanso.

Comentario:

- Sábado 01/04…Descanso.

- Domingo 02/04…Ruta de Montaña (06,31 km en 01h46:16).

Ruta muy fácil que realizaría después de comer en Tresviso, yéndome a la tarde a conocer la conocida Olla de San Vicente, siendo más bien un paseo que otra cosa, la excursión de este día.

- Lunes 03/04…Otros: Tirada montañera – corredera (11,19 km en 01h49:34 y a un ritmo de 09:47/km).

Después de la siesta me iría hasta el Monsacro para subir caminando hasta la zona de las capillas, con posterior descenso trotando hasta el comiendo de la subida a La Collada, encontrándome en todo momento muy bien y sobre todo disfrutando como hacía poco de un día inesperado en el tema deportivo.

- Martes 04/04… Ruta montaña (14,59 km en 02h25:37).

Después de la siesta me iría a subir caminando a fuerte ritmo al Naranco, encontrándome en todo momento muy bien, aunque sí que es verdad que en el tramo final, llegaría “cascadete” a nivel de lumbares a casa, producto creo yo, del machaque del día anterior y de andar – caminar por terreno duro.

- Miércoles 05/04…Descanso.

- Jueves 06/04…Descanso.

- Viernes 07/04…Descanso.

- Sábado 08/04… Ruta montaña (06,05 km en 05h12:13).

Haría en este día la subida más dura, sin duda, que jamás he realizado, subida que me dejaría muy machado al final de la misma, pero también muy, pero que muy satisfecho.

La subida consistiría en ascender el km Vertical del “Aventón de las Palancas”, catalogado como el más duro del mundo, así que puedo decir bien claro, que pierna sí que haría y mucho en este día.

- Domingo 09/04… Ruta de montaña (13,05 km para 03h50).

Ruta costera y fácil la de este día, consistente en ir por la senda que une el pueblo de Sta María del Mar y la zona del Playón de Bayas.

Me encontraría bien durante la misma, pero sí que es verdad que al final acabaría bastante machacado a nivel físico, debido sobretodo a la paliza del día anterior.

- Lunes 10/04… Descanso.

- Martes 11/04… Descanso.

- Miércoles 12/04… Descanso.

- Jueves 13/04… Ruta de montaña (12,16 km para 04h08:43).

Ruta en la que estaría mermado a nivel físico, así que poco podría hacer a mi gusto este día en el que me iría a subir La Tesa (1.898 m).

- Viernes 14/04… Descanso.

- Sábado 15/04… Descanso.

- Domingo 16/04… Ruta de montaña (09,35 Km en 02h45:03).

Ruta con Adela desde el Collado Las Bedules hasta el Collado Granceno y en la que más que una ruta se podría considerar más bien que fue un paseo.

- Lunes 17/04… Descanso.

- Martes 18/04… Descanso.

- Miércoles 19/04… Descanso.

- Jueves 20/04…Descanso.

- Viernes 21/04… Descanso.

- Sábado 22/04… Descanso.

- Domingo 23/04… Descanso.

- Lunes 24/04… Descanso.

- Martes 25/04… Descanso.

- Miércoles 26/04… Descanso.

- Jueves 27/04… Salida corredera (15,17 Km en 01h45:46 a un ritmo de 06:58/km).

Tirada desde casa hasta la Corredoria con la posterior subida hasta la Pista Finlandesa y vuelta a casa por el Parque de Invierno.

Iría muy lento ya que llevaba casi un mes sin salir a correr y casi tres semanas sin realizar actividad alguna deportiva reseñable, producto de mis molestias en la zona de las costillas producto de la torsión que tuve en dicha zona al subir el Km Vertical del Aventón.

Quedaría muy contento de dicha salida, sobre todo por las ganas que tenía de volver a la actividad y lo que menos me preocupó fue el ritmo muy lento en el que iría durante toda la salida.

- Viernes 28/04… Descanso.

- Sábado 29/04… Ruta de montaña (18,08 km en 05h21:22).

Me iría este Sábado hasta las cercanías de Santander para conocer el que se puede considerar el tramo más espectacular y guapo de la Costa Quebrada, tramo en el que me encontré muy bien, aunque al final y gracias a la pateada de 07 km que realizaría a la vuelta hasta el coche, acabaría un poco machacado de los pies, pero como digo, de las rutas que uno recordará toda la vida.

- Domingo 30/04… Descanso.

- Lunes 01/05… Ruta de montaña (23,75 km para un tiempo de 06h44:57).

Me acercaría hasta el concejo de El Franco a conocer la ruta costera que recorre todo el concejo y en la que me encontré muy bien, a pesar del día nublado que me hizo durante la mayor parte de la ruta y ruta espectacular en algunos tramos.

COMENTARIO…

4º mes del año y mes un tanto raro ya que a pesar de estar lesionado en la zona de las costillas desde hace tres semanas (todavía noto molestias a fecha 02 de Mayo), pude realizar bastantes salidas en plan montañero para lo que en los últimos meses estoy acostumbrado.

La nota sobresaliente del mes sería el pedazo de subida que haría en la ruta del Km Vertical del Aventón de las Palancas, la subida más dura que jamás he realizado en tres kilómetros y subida que me dejaría tocado (todavía sigo algo renqueante a primeros de Mayo...) tras un mal apoyo realizado con la mano al torcer demasiado la zona costal, así tras renunciar a salir a correr y también a realizar el tipo de rutas que verdaderamente me gustan, he finalizado el mes algo más afinado en cuanto a las rutas o mejor dicho en cuanto al kilometraje de las mismas, no así en cuanto a su dureza, pero poco a poco (como suelo decir).

Producto de esto que dicho ha sido el gran número de días de descanso obligado, así que poco que objetar a este dicho de vale más prevenir…

En cuanto al tema corredero, realicé alguna salida en la que realmente disfruté como hacía tiempo que no lo hacía, aunque fuera ascendiendo por una ruta con gran desnivel como es la del Monsacro y luego descenso y posterior tramo llano antes de subir de nuevo hasta el lugar donde estaba aparcado el coche.

Si en Marzo renuncié a la Media de León, en este mes iba a renunciar a otro objetivo que tenía en mente para esta primera parte del año, la Media de Gijón, así que tengo decidido que lo mejor es no hacer planes e ir “sobre la marcha” día a día, así que en cuanto al mes que entra, Mayo, no espero nada de él, solo poder hacer deporte sin tener percance alguno y luego la forma dirá o dejara de decir a donde puedo llegar.

En cuanto al peso, iba por objetivos de 81 Kg a falta de un par de días para el final del mes, pero una comida con un colega el Domingo y la posterior tanda de cervezas que tuvimos, me frustró dicho peso, por lo que el peso a 02/05/17 (he puesto un día más ya que el día uno era fiesta y encima lunes) me ha quedado en unos tristes 83,5 Kg, así que esto del peso sí que empieza a ser realmente un tema serio en mi caso (o me pongo las pilas o llego al mes de Noviembre con 10 kg de más sobre el peso deseado).

Resumiendo, esto fue lo que daría de sí este mes de Abril.

* Montaña… (8 rutas en 8 días – 103,34 km para 01día 08h14:11).

Mes relativamente bueno en el que, entre otras cosas, haría el ascenso al considerado Km vertical más duro del mundo y en el que completaría también mi conocimiento sobre una zona que venía ansiando desde hacía tiempo, la zona de la Costa Quebrada de la vecina comunidad Cántabra.

Resumiendo el mes a nivel montañero, un mes que es para quedar bastante satisfecho de como me saldría al final.

* Salida corredera… 1 día.

- 15,17 km en 01h45:46 a un ritmo de 06,58/km.

* Otros… 1 día de Tirada montañera – corredera.

- 11,19 km en 01h49:34 y a un ritmo de 09:47/km.

* Descanso… 21 días.

Ahora a por el siguiente mes, el mes de Mayo.