Fecha:
04-06-2022.
Lugar:
Avilés.
Distancia:
10 Km. Homologados. *
*
Mi GPS me daría una distancia de 10,30 Km para un tiempo de 53:29.0
Tiempo
Oficial: 53:53
Tiempo
neto (tomado por mí): 53:29
Ritmo
(teniendo en cuenta 10 Km)... 05:21/Km.
Ritmo (con 10,30 Km)... 05:12/Km.
Comentario:
Había
visto esta carrera hacía alguna semana atrás y aún con ciertas dudas sobre si
podría o no participar en este día decidiría inscribirme para este Sábado para
intentar probar lo que puedo valer en un 10 mil un tanto exigente por el
recorrido con muchas subidas y bajadas en un recorrido de 05 Km x 2 vueltas y
en el que nunca me había dejado caer así que este vez iba a ser mi debut en esta
carrera en un día en el que inicialmente daban lluvia pero que al final nos
respetaría a todos los corredores.
Cartel de la carrera de este año...
Llegaba
a la carrera marcando un peso de 77,2 Kg así que en este sentido llegaba con
unas cifras que me daban esperanzas de realizar una buena carrera, no así las
ganas por diferentes motivos que incluso me harían por momentos dudar minutos
antes de irme a mi casa a comer y a finalizar con los preparativos sobre si
acercarme en este día a la tercera ciudad asturiana en cuanto a población.
Circuito por Avilés que constaba de dos vueltas al mismo...
Finalmente
y tras comer mi habitual plato de arroz con mermelada y dar algunas vueltas con
el tema de los preparativos, pondría rumbo a la ciudad para aparcar casi al
lado mismo de la Plaza España y en donde está situado el Ayuntamiento de la
localidad y en donde iba a finalizar la carrera ya que la salida estaba situada
en alguna calle cercana a unos 400 m de distancia aproximadamente.
En
mis primeros pasos por la plaza ya pude contemplar alguna de las carreras de
los más pequeño que se estaban celebrado con motivo de la prueba principal de
este día así que estaría entretenido unos minutos y disfrutando del gran
ambiente existente tanto de público y también en las terrazas de la plaza.
Acto
seguido me iría a por el dorsal de la carrera (407) y a por la camiseta y a por el obsequio de este año para seguidamente a tomar el
cafetín de turno mientras las carreras de los menores seguían disputándose.
Imagen con lo que me darían al recoger el dorsal...
A
falta de unos 50 min para el comienzo me iría ya hasta el coche para acabar con
los preparativos, descubriendo en este instante como iba a tener que correr con
unas zapatillas de running más que usadas ya que con las que suelo correr habitualmente se me habían olvidado en casa.
Descubierto este pequeño percance que no tenía solución saldría a la plaza para realizar en
este día un corto calentamiento en el que haría 01,81 Km en un tiempo de 12:59
a un ritmo de 07:11/Km y con unas pulsaciones medias de 124, máximas de 134 y
una cadencia de 174 pasos por minuto.
Tras
dicho calentamiento ya me situaría en la parte trasera de la salida y en donde
siempre se sale más cómodo aunque en este ocasión éramos poco más de 400
corredores los que nos habíamos inscrito para la carrera de este día.
Tras
la salida ya empezaríamos a correr en unos primeros centenares de metros de
claro sentido ascendente que nos iban a llevar hasta la zona donde estaba
instalada la zona de meta.
Iniciando la primera en esta zona de meta la primera vuelta de las dos que tendríamos que dar al circuito.
Con
cierta comodidad iría adelantando unidades que habían salido segundos antes mientras
intentaba coger un ritmo que supusiera correr rápido para mí pero que a la vez
pudiera tener la sensación de poner mantenerlo durante la mayor parte de la
carrera de este día.
Tras
pasar dicha línea de llegada tocaba dar un par de vueltas a un itinerario que
sabía que no era muy rápido por algún comentario que había visto años atrás de
otros corredores así que me empezaría a tomar esto con un cierto grado de
paciencia intentando controlar que no me animara demasiado con el ritmo con el
que había comenzado.
Llegaría
entonces el parcial del 1ª Km en el que marcaría un ritmo de 05:16/Km, parcial
que pensé y sigo pensando que no podía estar correcto por las sensaciones “de
velocidad” que tendría en ese primer Km. De todas formas esta posibilidad de
que me no me hubiera indicado bien el ritmo o que el Garmin no reflejara con
exactitud la distancia no me desanimaría y seguiría en mi empeño de seguir
corriendo con las mismas sensaciones, intentando aguantar tanto en las subidas
como recuperar en las bajadas, hechos que creo que logré satisfactoriamente ya
que los tramos ascendentes no me supondrían un especial desgaste a nivel
físico, renunciando a apurar el ritmo en esta primera vuelta ya que todavía
quedaba una segunda y no sabía lo que podía pasar.
Lo
bueno en estos momentos es que la desgana con la que había llegado alguna hora
antes a Avilés me había desaparecido y estaba concentrado en la carrera y
distraído con algunos de los corredores que me precedían.
Los
siguientes Km hasta completar el final de la primera vuelta me resultarían muy
entretenidos a la hora de correr ya que al no conocer el circuito, iría
descubriendo y haciendo algo de “turismo” corriendo por las calles hasta llegar
de nuevo al paso por el intermedio de la carrera y en donde estaba situado el
único avituallamiento de la carrera de este día.
En
el inicio de la segunda vuelta parecía tener alguna que otra sensación cansina
por lo que los dos Km siguientes después del ecuador ralentizaría el ritmo pero
que rápidamente recuperaría y en este sentido tengo que afirmar que por las sensaciones
que tuve en esos momentos sí que doy por buenos los parciales de esta segunda
vuelta de la carrera.
Poco
a poco iba alcanzando y superando algunas unidades que iban por delante hasta a
falta de un par de Km aprox, llegar a la altura de un corredor/a que me
servirían de motivación para la parte final de la carrera ya que había tenido
que correr algo más de lo que me hubiera gustado para alcanzarlos. Tengo que
reconocer que me ayudarían a hacer más agradable y algo menos cansina esta
parte final y resultado de ello es que me adelantaría a ellos en el último Km y
afrontaría la subida final con mucha fuerza y acabando la carera bastante
fuerte como me suele gustar siempre que puedo participar en alguna prueba.
Alguna imagen de la carrera en la segunda vuelta y sprint final para alcanzar la meta...
Fruto
de esto que digo sería que marcaría al final un tiempo oficial de 53:53 bajo la
pancarta de llegada y neto de 53:29 así que puedo decir que el tiempo me
parecería correcto para lo que esperaba de este día que como he dicho no me
apetecía para nada correr.
Nada
más cruzar bajo dicha pancarta ya me iría hasta el coche a cambiarme y a poner
rumbo a casa ya que tenía algo de prisa para ducharme y volver a marchar a la
casa materna por cuestiones que no vienen al caso.
Parciales
durante la carrera...
Interv Time Time acum Puls
med - max Cad
Km 1 05:16.2 05:16 146 - 161 190
Km 2 05:14.9 10:31 160 - 467 191
Km 3 04:57:7 15:29 158 -162 192
Km 4 05:28.3 20:57 165 - 172 191
Km 5 05:05.1 26:02 163 – 166 191
Km 6 05:26.9 31:29 167 – 171 191
Km 7 05:25.2 36:54 169 – 174 192
Km 8 05:05.9 42:00 166 – 169 192
Km 9 05:15.6 47:16 170 – 175 191
Km 10 04:50.4 52:06 170 – 173 192
Km 0,30 01:23.0 53:29 177 – 184 197
TOTAL 10,30 Km 53:29 164 - 184 191
En resumen, carrera que probé y que me prestaría conocer así que otra carrera nueva para “el bote” y sobre todo lo más importante, sin incidencias negativas durante y después de la carrera.
Datos
del Garmín…
Distancia… 10,30 Km.
Tiempo... 53:29
Ritmo... 05:12/Km (oficial de 05:21/Km).
Puls
medias... 164
Puls
max... 184
Cadencia... 191
Calorías... 779 cal.
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