XI EDP MEDIA MARATON GIJON “VILLA DE JOVELLANOS” 2022.

 

Fecha: 30-04-2022.

Lugar: Gijón.

Distancia: 21,097 Km. Homologada. *

* Mi GPS me daría una distancia de 21,38 Km en 02h:00:15.

Tiempo...    Oficial: No aparezco en la clasificación.

                    Mi Garmin: 02h:00:15

Ritmo: 05:37/Km.

Precio: 25 euros.

Comentario:

Llegaba de nuevo otra nueva edición de la media maratón de Gijón y al igual que en anteriores ocasiones decidiría apuntarme pese a tener la muñeca todavía bastante lesionada ya que todavía no ha recuperado la movilidad que tenía de antes de la caída aparte que la misma se me queja con cierta claridad cuando coge pesos o está un tiempo con el ratón en el ordenador.

Aun así y con la precaución de no caer, de hecho nunca me he caído cuando he salido a correr, me animaría a inscribirme para este Sábado por la tarde para ver el estado de forma real en el que puedo estar en la actualidad, llegando a la carrera marcando un peso de 78,5 Kg así que en este sentido se puede decir que estaba en las cifras que quería. 

Tras comer en casa una pizza, pondría rumbo a Gijón para aparcar en la zona de las pistas de Las Mestas a eso de las 14h45. Acto seguido ya me iría a por el dorsal, el 1244 y a por la camiseta conmemorativa de la edición de este año y seguidamente vuelta al coche para dejar todo e irme después a por la dosis habitual de cafeína de antes de las carreras.

Zona de la llegada.

Camiseta de la carrera de este año.

Tras la ingesta, tocaba vuelta al coche otra vez para acabar de prepararme y ponerme a calentar en un trote que no sería nada del otro mundo, realizado al final una distancia de 02,30 Km en un tiempo de 15:12 a una media de 06:36/Km y con unas pulsaciones medias de136, máximas de 145 y una cadencia de 179 zancadas por minuto más algunos estiramientos.

Acto seguido ya me dirigiría a la línea de salida, situándome pocos metros por detrás de la chica que hacía de libre de las 02h, tiempo que esperaba rebajar aunque fuera por algunos segundos ya que en los entrenos de estas últimas semanas me había encontrado bastante bien.

La carrera estaba a punto de comenzar al igual que la crónica de lo que me acontecería durante el transcurso de la misma y que divido al igual que en otros post dedicados a carreras un tanto largas, en cuatro partes de 05 Km, exceptuando el último así que vamos a por la crónica de la carrera en sí...

* Km 0 a 5.          Parcial:     28:34           Ritmo:      05:43/Km.

                            Total:        28:34            Ritmo:      05:43/Km.

El objetivo de este primer parcial de los cuatro en que dividía la carrera de este día era por una parte evitar el caerme, poniendo mucho atención en estos primeros Km a la muchedumbre de corredores que me acompañaban en la salida y por otra ir pillando poco a poco el ritmo que me fuera llevando a ir pillando algo más de celeridad en los siguientes tres cuartos de carrera.

Se puede decir que lo primero lo conseguiría sin demasiados problemas (de hecho nunca me he caído mientras corría en todos los años que llevo) y en cuanto a lo segundo sí que es verdad que aunque los parciales fueron más rápidos a los que suelo estar acostumbrado a correr en entrenos, estos me parecían  algo lentos en cuanto al ritmo que podía llevar en realidad, pero la cabeza me mandaba señales de que no tuviera prisa por incrementar el ritmo ya que habría tiempo si al final las fuerzas me acompañaban en el último tramo de carrera, tal como así sucederían.

Realizaría un primer trío de parciales kilométricos por encima de los 05:45/Km en los cuales me encontraría muy cómodo y relajado a la hora de dar zancadas, volviendo sobre mis pasos para alcanzar en el 4º Km un parcial ya de 05:35/Km antes de finalizar la larga recta de la Universidad Laboral de Gijón en su sentido de vuelta y dar el giro que me sacara a la zona anterior del estadio del Molinón, lugar en donde estaba situado el primer avituallamiento del día y el paso por el 5º Km de carrera en el que ya me acercaría por 02 sg a los 05:30/Km.

En todo este primer cuarto de carrera me encontraría muy bien y muy entretenido a la hora de correr entre los corredores y siendo sobre pasado en ocasiones por una grandísima cantidad de ellos venidos de la zona de Toledo (entre 100 y 200) por lo que ponían sus camisetas amarillas y que casi iban en formación divididos en pequeños grupos.

Esto es lo que daría de sí este primer cuarto, poco más que contar. De momento la carrera iba bien, tal como esperaba.

Intervalo           Time              Time acum.       Puls med – máx.

Km 1              05:44.2               05:44.2                 147 - 156

Km 2              05:56.4               11:41                    153 - 156

Km 3              05:46.2              17:27                    154 - 158

Km 4              05:35.6              23:02                    154 - 157

Km 5              05:31.7              28:34                    154 - 158

* Km 5 a 10.       Parcial:      28:54          Ritmo:       05:47/Km.

                           Total:          57:28         Ritmo:        05:45/Km.

En el Km 5º se encontraba el primer avituallamiento del día y en el cual pillaría el primer botellín de agua al que iría pegando, sin problemas, pequeños sorbos mientras seguía corriendo por un tramo casi recto hasta la zona del paseo de la playa en donde torceríamos a la drcha para afrontar la primera subida un tanto continuada que haríamos en este día pero que no me ofrecería ningún tipo de problemas.

En este tramo me uniría a una pareja que me iría marcando el ritmo y que seguiría cómodamente para tener una referencia e ir algo más cómodo de si me hubiera lanzado a la aventura.

Tras dicha subida ya tocaría emprender un tramo en sentido ligeramente descendente y posteriormente llano que me llevaría a recorrer todo lo que es la zona pegada al paseo del muro y en donde junto a la pareja que he comentado antes el ritmo no se ralentizaría demasiado, fruto de esto sería los parciales de este segundo cuarto entre 05:42/Km y 05:54/Km.

En estos Km no quise incrementar notablemente ya que todavía me quedaba la segunda parte de la carrera y tenía en mente lo sucedido el año pasado así que el resumen de este cuarto se puede decir que seguí corriendo mientras intentaba mantener las pulsaciones controladas, hecho que creo que logré.

Intervalo           Time              Time acum.       Puls med – máx.

Km 6              05:46.3                 34:20                  157 - 158

Km 7              05:53.8                40:14                   157 - 161

Km 8              05:46.8                46:01                   157 - 161

Km 9              05:42.7                51:44                   157 - 160.

Km 10            05:44.1                57:28                   158 - 160

* Km 10 a 15.    Parcial:       28:32         Ritmo:        05:42/Km.

                          Total:     01:26:00          Ritmo:       05:44/Km.

Tras el paso por el Km 10 pillaría de nuevo otro botellín de agua que acompañaría de la ingesta del primer gel de glucosa que tomaría este día mientras seguía algún metro por detrás a la pareja a la que me había unido poco antes del Km 7.

Un par de imágenes tras dicho paso y ya en la zona del Ayuntamiento.

En este tercer cuarto todavía me mantendría con alguna marcha menos ya que sentía que podía incrementarlo sin problemas pero aun así decidiría todavía seguir con ellos hasta cerca del final de este parcial.

En la zona de entrada al barrio de La Calzada afrontaría la segunda subida del día y que realizaría sin apenas notarla en cuanto a los parciales anteriores. Después de dicha subida  y tras seguir corriendo por alguna que otra calle del barrio, saldría a la avenida de Juan Carlos I que me llevaría de nuevo a la zona del puerto deportivo.

Al poco de tomar dicha avenida me daría por incrementar el ritmo ya que me seguía encontrando muy bien y con la sensación de que iba a poder ir más rápido en los últimos 06 Km de carrera así que enseguida llegaría el paso por el Km 15, punto en el que decidiría “ir a por todas” para intentar bajar en este día de las 02h pero esto que comento queda ya para el último cuarto de la carrera de este día.

Intervalo           Time           Time acum.         Puls med – máx.

Km 11            05:34.8          01h:03:02                 159 - 163

Km 12            05:39.1          01h:08:42                 161 - 163

Km 13            05:45.3          01h:14:27                 162 - 166

Km 14            05:47.4          01h:20:15                 160 - 164

Km 15            05:45.5          01h:26:00                 159 - 162

* Km 15 a Meta      Parcial:          34:15        Ritmo:     05:22/Km.  

                                Total:     02h:00:15        Ritmo:     05:37/Km.

Llegaba la última parte de las cuatro en la que había dividido la edición de este año y tramo en el que tenía en mente desde los kilómetros anteriores incrementar el ritmo de forma notable para intentar bajar de esas dos horas así que tras pillar un botellín de agua que iría ingiriendo a la vez que mi segundo gel de glucosa, fui aumentando progresivamente la marcha mientras las sensaciones eran demasiadas buenas para lo que esperaba a esta altura de la carrera así que yendo rápido para lo que estoy acostumbrado en estos momentos a la hora de correr, iría marcando parciales de 05:36/Km y 05:26/Km mientras las sensaciones parecían querer indicarme que todavía podía ir más rápido, no así la cabeza que todavía me marcaba que no “me lanzara” todavía.

Fruto de esto sería que ralentizaría unos segundos el ritmo en el siguiente kilómetro, el 18º en el que subiría de nuevo hasta los 05:35/Km así que sabiendo que faltaban ya solo tres para finalizar la carrera, decidí “ir a por todas” e ir bajando los parciales a medida que se acercaba la llegada y fruto de esto sería por ejplo el del Km 21º en el que me iría hasta muy cerca de los 05 min/Km.

Tras adelantar a varios pequeños grupos de los corredores que habían venido de Toledo, haría unos últimos 380 metros a un ritmo equivalente a un ritmo de 04:39/Km, ritmo del que ni me acordaba ya que el último parecido en el que había corrido sería allá por el mes de Diciembre en la San Silvestre de Ribadesella.

Llegaría entonces a cruzar la meta marcando un tiempo de 02:00:15 para una distancia en mi Garmin de 21,380 Km a un ritmo de 05:37/Km y con unas pulsaciones medias de 159, máximas de 176 y una cadencia de 191 pasos por minuto. 

Nada más cruzar bajo la pancarta de meta me daría por mirar el crono y al ver que había superado por 15 sg esa barrera de las 02h tengo que reconocer que sufrí una pequeña decepción por no poder bajar la misma aunque por otra parte sí que estaba contento por cómo me había encontrado durante todo el itinerario de la carrera y por las sensaciones durante la misma, sobre todo en los últimos 06,38 Km finales.

Con esto último me quedo de cara a futuras carreras aunque por otra parte esa espinilla clavada de no bajar de esas 02h me estuvo rondando las horas siguientes.

De todas formas para una distancia equivalente para 21 Km el crono me daría un tiempo de 01h:58:40 (añadir 25 sg más aprox para una distancia oficial de media maratón) pero al ser ésta una carrera homologada doy por bueno el hecho de no poder bajar de esas 02h que me había marcado desde casa.

Caminaría entonces unas pocas decenas de metros para recoger la bolsa del corredor y algo de bebida isotónica para acto seguido irme ya a la zona en donde tenía aparcado el coche para cambiarme y poner seguidamente rumbo a Oviedo.

En conclusión...Buena carrera con sensaciones positivas y lo mejor de la misma esos últimos seis Km finales aunque de saber el tiempo final hubiera sido mejor haber empezado a incrementar el ritmo unos Km antes pero ya no hay solución así que solo queda confiar más en mis posibilidades para realizar un tiempo que me satisfaga y no ir en plan “reserva” tantos kilómetros.

Datos del Garmin...

Distancia... 21,38 Km.

Tiempo...02h:00:15

Ritmo...05:37/Km.

Pulsaciones medias...159

Pulsaciones máximas...176

Cadencia...191

¡Para otra vez será...!,