RESUMEN ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2º SEMESTRE 2023.

 

Comentario:

Segunda parte a nivel deportivo de este año 2023 recién finalizado que resumo de modo similar a la primera que realicé en Julio del 2023 así que empezamos con lo que pude realizar en los diferentes apartados que englobo todos estos últimos años así que empezamos…

* Salida corredera… 34 días (393,55 Km en un tiempo de 01d 15h:38.10 a un ritmo de 06:03/Km).

Mes                Días       Km (*)              Time           Media

Julio                14      173,39 Km         17h:43:44      06:08/Km

Agosto              9      101,39 Km         10h:10:57      06:02/Km

Septiemb          7        82,77 Km          08h:06:45     05:53/Km

Octubre            3        30,21 Km          02h:58:49      05:55/Km

Noviemb          1        05,80 Km                 37:55      06:32/Km

Diciemb           -         ------------         ------------       ------------

TOTAL          34      393,55 Km    01d:15h:38:10    06:03/Km

* Montaña (11 rutas en 09 días - 81,88 Km en 01d 04h:29:55).

       Desnivel superado total: +1.825 m

       Picos subidos: 2 picos.

       Nº rutas por encima de 1.000 m de desnivel: Ninguna.

Desglosado por meses…

Mes            Rutas     Km           Time           Desnivel      Picos

Julio           -------      ----            ------            -----------      -----

Agosto           2        13,53       04h:38:18        +550 m       -----

Septiem       ------      ------         -------          -----------     -----

Octubre          6         48,07      17h:40:09       +865 m       2 (2)

Noviem          3         20,28       06h:11:28       +410 m       -----

Diciemb      ------     -------         -------            -----------     -----

TOTAL        11         81,88    01d 04h:29.55   +1.825 m   2(2)

* Carreras Populares… (07 carreras – 61,20 Km en 05h:21:52 a un ritmo de  05:16/Km).

       - Julio (-)…                        ------------

       - Agosto (2)…        17,38 Km en 01h:31:13

       - Septiemb (3)        32,51 Km en 02h:49:25

        - Octubre (-)                     --------------

        - Noviemb (-)                   --------------

        - Diciemb (2)        11,31 Km en 01h:01:14

        TOTAL  (7)           61,20 Km en 05h:21:52      

Carreras disputadas…

XIX Cross Popular “José Manuel García”.

39º Edición Ruta Imperial Carlos I.

XXXIII Subida a Campa Torres.

5ª EDP 10 Km Nocturna Gijón

XIV 10 Km Ribadesella.

8 Km Castrillón.

Carrera Fin de Año de Pola de Siero.

Parciales por debajo de 05 min/Km… xxx parciales.

       - Julio…                        ----------

       - Agosto…                     3 veces

       - Septiembre…             11 veces

        - Octubre....                  ----------

        - Noviembre...              ----------

        - Diciembre...               ----------

        TOTAL...                     14 veces     

         

* Gimnasio… 10 días.

        - Diciembre...               10 días

        TOTAL...                      10 días

* Sesiones Dobles… 02 sesiones.

        - Octubre…           02

        - Noviembre....      ---

        - Diciembre...        ---

        TOTAL...               02

* Lesionado… 26 días.

        - Octubre...                    15 días.

        - Noviembre...               11 días.

        - Diciembre...                ---------

        TOTAL...                       26 días.

* Descanso… 98 días.

       - Julio…                         17 días.

       - Agosto…                      18 días.

        - Septiembre...               20 días.

        - Octubre...                      9 días.

        - Noviembre...               15 días.

        - Diciembre...                19 días.

        TOTAL...                       98 días.