Comentario:
Finalizado
el año 2023 señalo lo realizado en estos 12 últimos meses a nivel de salidas
para entrenar algo a nivel corredero o por lo menos para no perder la forma así
que vamos a por ello…
Total
tiradas: 74 tiradas para 889,01 Km en un tiempo de 03d 16h:25.57 para un ritmo de 05:58/Km.
Los
números por semestres…
1º Semestre 2º Semestre
Semestre /Tiradas… 40 34
Km… 495,46 393,55
Tiempo… 02d 00h:47:47 01d 15h:38:10
Ritmo… 05:55/Km 06:03/Km
Km/tiradas… 12,38/Km 11,57/Km
Tiradas
de + * 2 ---
* = Media Maratón
El
año dividido por meses quedaría:
Mes
(nº) Km (*) Tiempo Media/tir
Enero
(5) 64,65 Km (-) 06h:21:06 05:54/Km
Febrero
(10) 119,78 Km (-) 11h:36:33 05:49/Km
Marzo
(8) 103,36 Km (2) 10h:26:30 06:04/Km
Abril (8) 105,30 Km (-) 10h:09:37 05:47/Km
Mayo
(8) 98,35 Km (-) 09h:49:07 05:59/Km
Junio
(1) 04,02 Km (-) 24:54 06:11/Km
Julio
(14) 173,39 Km (-) 17h:43:44 06:08/Km
Agosto
(9) 101,38 Km (-) 10h:10.57 06:02/Km
Septiemb
(7) 82,77 Km (-) 08h:06:45 05:53/Km
Octubre (3) 30,21 Km (-) 02h:58:49 05:55/Km
Noviembre (1) 05,80 Km (-) 37:55 06:32/Km
Diciembre () ---------------- ------------ -------------
TOTAL (74) 889,01 Km (2) 03d 16h:25:57 05:58/Km
(*) Tirada igual o mayores de distancia de media maratón.
El
año en cifras…
-
Nº tiradas… 74 tiradas (Año anterior 94 tiradas).
-
Distancia total del año… 889,01 Km (Año anterior 1.204,08 Km)
- Parcial/Km... 05,58/Km (Año anterior 05:53/Km).
- Media Km/tirada… 12,01 Km/tirada (Año anterior - 12,81 Km/tirada).
-
Tiempo total… 03d 16h:25:57 (Año anterior 05 días 01h:16:14).
Media
tiempo/tirada… 01h:11:42 (Año anterior 01h:17:24).
-
Mayor nº de tiradas acumuladas en un mes… 14 tiradas en Julio (Año anterior 11 tiradas en Marzo, Abril y Junio).
-
Mas distancia en un mes… 173,39 Km en Julio (Año anterior 149,59 Km).
-
Mas tiempo corriendo en un mes… 17h:43:44 en Julio (Año anterior 16h:03:01).
- Nº de tiradas por encima de 21,097 Km… 2 tiradas (Año anterior 10 tiradas).
Las mismas serían…
Marzo… 2
*
Día 02-03-2023… 22,54 Km en 02h:13:18 a
un ritmo de 05:55/Km.
*
Día 14-03-2023... 22,96 Km en 02h:21:35
a un ritmo de 06:10/Km.
-
Mayor kilometraje en una tirada… 22,96 Km en Marzo (Año anterior 27,10 Km en
Noviembre 2022).
-
Mayor tiempo en una tirada… 02h:21:35 en Marzo (Año anterior 03h:00:01 en
Noviembre 2022).
-
Mejores series en las tiradas…
Tiempo Ritmo Fecha
0,500
m
02:10.4 04:18/Km 25-01-2023
01
Km
04:33.4 04:33/Km 25-01-2023
CONCLUSIONES
Y OBJETIVOS…
Concluye
un año a nivel de tiradas correderas en el que no pude establecer mi récord anual de salidas diarias así como de Km totales realizados en el año, teniendo incluso sensaciones negativas al término del mismo debido a la
ausencia de salidas debidas a la lesión conocida como tendinitis de “pata de
ganso” que me impediría correr la mayor parte de los dos últimos meses del
año junto a las pocas ganas que tendría de correr una vez que parecía haber superado dicha incidencia física.
Por otra parte decir que no podría superar los seis registros principales que englobo este capítulo de salidas correderas como son mi récord anual en Km, tiempo total, parcial/Km, promedio anual en cuanto a Km/tirada, tiempo/tirada y tiradas = o por encima de la media maratón.
Aun
así y con todo lo que he comentado anteriormente y después de la lesión el
aspecto positivo es que pude seguir saliendo a correr unos buenos cuantos días
así que con ello me tengo que quedar como es el simple “hecho de correr” que uno valora más que nunca cuando razones físicas lo impiden.
Empieza
ahora el 2024 y al que le pido simplemente poder seguir corriendo con
normalidad en un año en el que tengo que decir que no tendré objetivos en este apartado de tiradas correderas.
¡Bienvenido
2024 y a ver este próxima año lo que me depara!.
No hay comentarios:
Publicar un comentario