IV CARRERA POPULAR SANTA MARINA DEL REY.

Día: 20-08-2017.

Lugar: Santa Marina del Rey (León).

Distancia:     07.93 Km.

Tiempo:       Oficial:  40:31

                     Neto:     40:24.7

Precio: 8 euros.

Comentario:

Tenía mucho mono de participar en alguna carrera, más bien por saber el ritmo real que puedo empezar a llevar en las carreras que comienzan en el último cuatrimestre del año y teniendo el objetivo claro corredero de mi participación en la Maratón de Valencia del mes de Noviembre, así que tras pensármelo muy mucho debido algún comentario negativo que había leído días atrás en Internet sobre la gran cantidad de piedras ubicadas en casi todo el recorrido, decidiría participar en la carrera objeto de este post para ver que me decían los números finales sobre mi estado de forma actual.

Así que con la inestimable ayuda de mi colega Rafa, el cual me apuntaría a la carrera ya que algún extraño mensaje me aparecería en mi pc sobre los fallos de seguridad de la página de la carrera, el Domingo 20 a eso de las 06h30 estaba levantándome para poner rumbo, tras los preparativos habituales y desayunar (peso en báscula de 82,5 Kg), al pueblo leonés donde tendría lugar la carrera.

Con algún pequeño problema de orientación debido a que el Tom-Tom me fallaría por el camino, llegaría a las 09h25 a este pueblo leonés para intentar tomar un café anterior a la carrera con Rafa.

Rafa sería puntual y tras tomarnos el café junto a otro corredor que él conocía ya nos iríamos a por el dorsal (7476), así que tras pillar el mismo ya me dirigiría hacia el coche para iniciar lo antes posible el calentamiento previo a la carrera, calentamiento en el que me encontré bastante bien lo poco que para mi gusto duró.

Pero antes de seguir, imagen del cartel de la prueba con el recorrido de casi 08 Km de la misma.

En la parrilla de salida me situaría en la parte intermedia y tras dar la organización la misma ya empezaría a correr con bastante soltura entre los corredores.

Enseguida empezaría a pillar ritmo, ritmo que en esos primeros centenares de metros fue por momentos ralentizado por el pelotón de corredores que ocupaban por delante de mío la senda que en algún que otro tramo se estrechaba.

En un momento dado, antes del 1º Km, vi la oportunidad de pegar un acelerón para salvar a unos cuantos corredores así que eso sería lo que haría para tras sobrepasarlos no tener ya en el resto de la carrera apelotonamiento de corredores por delante.

Tenía la intención de correr a base de sensaciones y de intentar no mirar apenas el crono para así correr mucho más relajado, intención que pude llevar a cabo sin demasiados problemas.

Llegaría entonces el Km 1º, marcando en el mismo un tiempo parcial de 05:17, tiempo que hacía meses que no veía aparecer en mis piernas.

Para mi sorpresa iba bastante cómodo y controlando bastante bien el tema de la respiración ya que las piernas me iban funcionando muy bien, claro está que debido a que eran los inicios de la carrera.

A partir de este Km iría el par de Km siguientes acompañado de una chavala que unas veces ella y otras yo de forma involuntaria nos iríamos marcando el ritmo de carrera.

Notaba que podía ir algo más rápido pero rehusé de incrementar el ritmo ya que la carrera pensaba que me podía venir algo larga, no por la distancia, sino más bien por el correrla de forma muchísimo más rápida a la que estoy acostumbrado a correr en todos estos últimos meses, llegando en cuanto me quise dar cuenta a los siguientes Km (2º y 3º Km), marcando parciales de 05:02 y 05:11 respectivamente.

Iba controlando muy bien la carrera y se puede decir que mi única preocupación era ir corriendo pero fijándome muy bien por donde pisaba y eligiendo el mejor lado del sendero para correr ya que en bastantes tramos éste se encontraba bastante plagado de piedras.

Poco antes del Km 4º iba a llegar a un pequeño grupo de tres corredores (dos chicas y un chico), los cuales iban corriendo mientras mantenían una “animada” conversación.

Localizaría rápidamente en el grupo a una de las chicas (Mayte), chica que Rafa conocía de carreras anteriores y de la cual me había comentado su forma de correr por tratarse de una corredora que normalmente estaba al mismo nivel del colega y de este menda (la táctica de la chavala era empezar muy fuerte siempre y luego a medida que la carrera avanzaba se iba desinflando algo en los tramos final de carrera).

El itinerario de la carrera me iba a llevar hasta el pueblo de Sardonedo, punto en el que estaba el punto intermedio de la carrera y punto al que llegaría pegado a las espaldas de estas tres personas que he comentado anteriormente.

Tras el primer tramo de tres km por el que había transcurrido la carrera bajo la arboleda situada junto al río Órbigo íbamos a pasar todos los corredores a correr por un terreno de asfalto en el que el sol iba a ser la nota predominante el resto del recorrido, aunque sí que es verdad que no sería obstáculo para intentar seguir corriendo al mismo ritmo que había llevado hasta esos momentos.

Y así llegaría el 4º Km en las calles de Sardonedo, marcando un tiempo de paso de 05:11 en dicho km y con buenas sensaciones en todo momento.

A los pocos centenares de metros el asfalto iba a terminar para salir ya a la pista de tierra que me llevaría hasta la zona del camping que era donde estaba ubicada la llegada.

Iba a llegar el 5ª Km (05:08 de parcial) y venían ahora los siguientes km en sentido ligeramente descendente ya que había que perder los metros que se habían ganado en la primera mitad de carrera.

Tras pasar este Km y viendo que podía ir algo más rápido que este grupo de tres  al que me había unido, decidí ir poco a poco despegarme de ellos y con la intención de tirar ya para adelante e intentar dar caza a las unidades que me precedían.

En esta segunda mitad de la carrera parecía que la pista de tierra se había vuelto algo más cómoda debido al menor número de piedras que iba encontrando a lo largo de la misma y así llegaría el 6º Km (05:01) en el que a partir del mismo ya me iba a ir aproximando de forma clara a algún que otro corredor que se había adelantado en carrera a este menda.

Antes de la entrada al pueblo de Santa Marina del Rey, lugar donde estaba situado el Km 7 ya iba a dar alcance a un par de corredores y en el mismo pueblo a una chica que se había escapado de dicho par.

Marcaría un tiempo de paso de este 7ºKm de 05:06 y agradecía de nuevo que el asfalto hubiera aparecido de nuevo, sabiendo ya que este tipo de terreno no me dejaría durante el resto de la carrera así que por las sensaciones que iba teniendo sabía que mis perseguidores, a los que iba casi oyendo detrás de mí, sería difícil que me pillaran ya que en este último Km iba a incrementar el ritmo, ayudado también por ser de claro sentido descendente.

Cuando me quise dar cuenta ya estaba enfilando la recta de llegada, marcando un tiempo final oficial de 40:31 y neto de 40:24.7, acabando finalmente en el puesto 94 de los 148 corredores que acabaron la carrera (estaban apuntados 166).

Nada más cruzar la meta empezaría a trotar para ir bajando pulsaciones progresivamente y enseguida me reuniría con Rafa, el cual llegaría tan solo unos 22 sg por detrás de este menda, así que supongo que prácticamente durante toda la carrera estuve a su vista.

Como último gran dato númerico de la carrera decir que en el tramo final del último Km y para ser más exactos de 0,93 Km marqué un tiempo de 04:25 por lo que me da un ritmo final para ese último Km de 04:44/Km y con una cadencia de 192 pasos por minutos que yo creo que debe ser récord desde que tengo constancia de los pasos por min.

Tras parar de trotar, comería un par de rodajas de sandía, que la verdad sí que agradecí y tras seguir hablando un poco con Rafa, iría al coche a cambiarme para luego irnos a tomar algo al bar del camping y así comentar algunas incidencias sobre la carrera y sobre el mundo de los entrenadores y entrenamientos “correderos”.

En cuanto a la carrera se puede decir que disfruté “en parte” por correr en un sitio nuevo para mí, aunque no del todo por el terreno inestable de piedras que tenía gran parte del itinerario y que hacían aumentar el peligro de lesionarse, pero en resumen, estuvo bien.

Sobre el estado de forma actual no pensaba que podía ir tan rápido después de estar realizando entrenos largos de más de 06:15/Km de media aunque sí que es verdad que éstos durante el doble o más del doble de distancia de lo que tenía la carrera de hoy (07,93 Km).

Como anécdota negativa decir el elevado número de pulsaciones medias que tuve durante la carrera, unas 171 puls de media y máximas de 180, dato que no me gusta nada, nada, nada…

Control de pasos por Km y (pulsaciones medias por Km).

Km 1                  05:17.61   (160)

Km 2                  05:02.71   (169)

Km 3                  05:11.38   (171)

Km 4                  05:11.82   (174)

Km 5                  05:08.66   (173)

Km 6                  05:01:16   (174)

Km 7                  05:05.94   (175)

00,93 Km           04:25.41   (177)

Total…      07,93 Km           40:24.7      (171)

Por lo demás poco que contar y toca seguir corriendo y entrenando de cara a esa maratón de finales de año…