Fecha: 28-04-2018.
Lugar: Gijón.
Distancia: Media maratón (21,097 Km ).
Homologada. *
* Mi GPS me daría una distancia
de 21,23 Km
para un tiempo de 02h:09:22, tiempo que he tomado como referencia para la
crónica de la carrera.
Tiempo: Oficial: 02h:10:30
Neto: 02h:09:22
Precio: 16 Euros.
Comentario:
Más que titular este post con
el nombre de la carrera objeto del mismo, mejor creo que hubiera sido titularlo... “Cómo
librarse por los pelos de una nueva rotura de fibras…”... ya que básicamente la
carrera de dicho post tuvo dos partes claramente bien diferenciadas, con una
primera parte (hasta el Km 11 en que a nivel físico no notaría incidencia alguna)
y otra segunda parte de casi 10
Km en que por momentos me temí que no podría finalizar la carrera por las claras advertencias que me iban mandando en algunos momentos los dos gemelos, así que se puede decir que al final y cuando
crucé bajo la pancarta de meta, pude finalmente respirar tranquilo por sumar
una media maratón más y por no sufrir rotura alguna de fibras en este día ya
que de haber sido así, me hubiera perdido de nuevo unos cuantos días de
pateadas por las montañas y hay que ver lo que me hubiera fastidiado.
Pero tras esto positivo que
comento, hay que decir también lo negativo que fue y mucho en esta carrera y que hay que
resumir, por una parte, en el paupérrimo tiempo final de la carrera y eso que el circuito de
Gijón era idóneo para realizar buenas marcas y por otra parte, en el día “de perros”
que nos machacó durante todo el recorrido a los participantes en esta media de
Gijón.
Creo que puedo decir con
claridad que tras la carrera de la Maratón de Madrid, otra carrera de unos 10 Km que tuve hace años en
Lugones, la de este día ha sido la tercera carrera en donde peor lo he pasado
desde el punto de vista climatológico ya que aparte de la mojadura final, la
sensación de frío en el cuerpo era bastante notable supongo que en parte debido
a la temperatura y a la mojadura en cuestión.
Pues tras empezar por el
resumen de la carrera (falta una importante conclusión final que me la daría el
cuerpo…), empiezo con los preámbulos, resumen y la crónica de la carrera.
Inicialmente no tenía pensado correr en este
día en Gijón ya que estoy volcado casi al cien por cien en mis andanzas
montañeras pero ya que en este fin de semana iba a tener difícil salir de
montaña, dado el mal tiempo que habían pronosticado, decidí apuntarme a esta media de Gijón y
así poder jugar la baza de realizar una de las dos actividades deportivas, dependiendo
del tiempo que hiciera.
Antes de continuar con el relato,
presentación del cartel de la edición de este año.
Y el recorrido, harto conocido
de este menda.
Pues este Sábado, tras
levantarme, lo primero que haría sería irme directo a la báscula para marcar un peso de 83,3 Kg , peso "bastante bueno" dado que hace tan solo cinco días, la báscula me había marcado un peso de 85,7 Kg , así que me había
puesto las pilas por diversos motivos y tras cuidarme totalmente en el aspecto
alimentario (sin dejar de comer), había conseguido una rebaja de 02,4 Kg en tan solo cinco
días.
Tras pasar la mañana y comer en casa una pizza, un par de tostadas con mermelada y un plátano, ya
pondría rumbo a Gijón para pillar primero en la “feria del corredor”, el
dorsal (2365) y la camiseta de la
carrera para seguidamente irme hasta casa de mi hermana a dejar todo el tinglado
de ropa y otras cosas que llevaba.
Imagen de la camiseta
conmemorativa de este año junto a un par de detalles que dieron tras finalizar la carrera en la edición de este año.
Tras tomar un café con
bayles ya me iría hasta casa a acabar de prepararme y con la
intención, a falta de media hora, de ponerme a trotar y a estirar algo,
realizando finalmente una distancia de 01,45 Km en 10:59 junto a diversos
estiramientos (más que en otras veces…), encontrándome bastante bien y sin
avisos a nivel físico, lo cual era lo más importante para mí en esos momentos.
Mi intención para la carrera
era primero, no lesionarme y después ir corriendo a un ritmo que no fuera muy vivo ya que
llevaba más de un mes sin correr y tampoco quería apurarme en el plano físico,
así que con estas iba a presentarme en la línea de salida, poniéndome como
suele ser habitual en el paquete trasero de todo el pelotón de corredores que
en este día estábamos apuntados para la carrera, unos 2.542 corredores según datos de la
organización.
Paso entonces a relatar la
crónica de la carrera, que como suele ser habitual en las medias maratones que
corro y que resumo a través de los post, resumo en cuatro parciales con sus
tiempos y pulsaciones medias por Km, así que vamos a por ello…
* Km 0 a 5. Parcial: 28:50 Ritmo: 05:46/Km.
Total: 28:50 Ritmo: 05:46/Km.
Darían la salida y comenzaría a
correr sin demasiadas prisas, un poco como “dejándome llevar” entre los muchos
corredores que formábamos la parte trasera de la marabunta de corredores que en
este día íbamos a participar en dicha carrera.
No tenía prisa por empezar a
pillar ritmo y la verdad esto que digo ya se iba a dejar notar en el primer parcial de
06:00/Km del primer kilómetro.
Primeros metros...
Después de ese primer parcial,
intentaría seguir corriendo a ritmos similares, aunque sí que es verdad que no lo
conseguiría ya que el cuerpo y el itinerario invitaban a correr algo más
rápido, así que poco a poco fui bajando tiempos en los parciales sucesivos pero
sin que aparecieran sensaciones o síntomas algunos de cansancio ya que como he
dicho anteriormente quería correr “sin prisas” y tanto en este primer tramo
como en los otros tres lo acabaría consiguiéndolo, en los dos primeros por
renunciar a correr más rápido y en los dos finales, obligado por los problemas
importantes que tendría a nivel físico.
En el Km 5 pillaría en el
avituallamiento un botellín de agua al que le pegaría varios sorbos, avituallamiento
que también realizaría en los otros dos que me encontraría durante el transcurso de la carrera.
Con esto que digo, doy por
finalizado este primer tramo, así que vamos con los parciales por Km y (sus
pulsaciones medias).
Intervalos Tiempo Tiempo acumulado.
Km 1 (154) 06:00.0 06:00
Km 2 (163) 05:51.0 11:51
Km 3 (164) 05:43.3 17:34
Km 4 (162) 05:41.6 23:16
Km 5 (165) 05:34.2 28:50
* Km 6 a 10 Parcial 28:28 Ritmo: 05:42/Km.
Total: 57:18 Ritmo: 05:44/Km.
Tras el avituallamiento
anterior del Km 5, seguiría corriendo a ritmos similares a los anteriores Km y
con la intención, ya que se me había venido a la cabeza para motivarme algo, de
intentar bajar de las dos horas al cruzar la meta, así que con pocas novedades
en los inicios de este parcial iría en busca de uno de los dos tramos
importantes en sentido ascendente que tenía el itinerario.
Ya hacía algunos km que me
había fijado en un par de corredoras de Salamanca (lo digo por la camiseta que
llevaban) que me iban sacando unas decenas de metros pero que parecían ir a un
ritmo similar al que iba este menda, así que cuando empecé dicho tramo
ascendente que he comentado anteriormente, poco a poco iría recuperando los
metros que me sacaban de ventaja ya que en los tramos de subida, que no lucían por lo
abundantes que eran, me iba encontrando muy bien, señal de que las piernas van
cogiendo forma con el tema de mis salidas montañeras.
Así que cuando llegó el final
de dicha subida, en torno al Km 7, ya casi se puede decir que estaba a la altura de las chicas y detrás
de ellas iría el par de Km siguientes para darles alcance definitivamente y adelantarlas en
torno al Km 9.
Iba bastante cómodo y ganando poco a
poco en mis parciales unos segundos de ventaja al crono que me podían
permitir al final bajar de esas 02h que me había fijado como pequeño objetivo
en este día.
Llegaría el Km 10, marcando en
el mismo un paso intermedio de 57:18, así que de haber podido mantener el ritmo
en la segunda decena de Km, hubiera podido bajar con total seguridad de esas
02h, pero hoy no iba a poder ser el día que llevaría a cabo mi objetivo para esta carrera ya que a partir del tercer parcial de 05 Km , el cuerpo o mejor
dicho, las piernas iban a decir “basta” y ya se me iban a ir quejando con rotundidad
en algunos tramos, así que no tendría más remedio que bajar el ritmo pero esto que
digo ya es para comentarlo en el tercer parcial del día.
Los tiempos con (puls) por Km
en este parcial serían de…
Intervalos Tiempo Tiempo acumulado.
Km 6 (169) 05:35.6 34:26
Km 7 (171) 05:47.2 40:13
Km 8 (170) 05:38.0 45:51
Km 9 (172) 05:37.9 51:29
Km 10 (173) 05:49.0 57:18
* Km 11
a 15. Parcial: 30:02 Ritmo:
06:00/Km.
Total: 01h:27:20 Ritmo:
05:49/Km.
Tras el avituallamiento del Km
10 iba a cruzar por la Plaza del Ayuntamiento para salir al cómodo tramo que
venía ahora de la zona del puerto deportivo de Gijón y que duraría
aproximadamente hasta el Km 11,5.
Hasta aquí se iba desarrollando
todo según lo planeado pero a partir de este punto kilométrico (Km 11,5) ya me iba
a venir el primer aviso en forma de querer subirse el gémelo drcho y por lo
cual sí que me alarmaría bastante ante la queja “sorpresa” de dicha pierna.
De todas formas intentaría
seguir corriendo a ritmos similares a los de los Km anteriores pero notando
como las piernas de vez en cuando me seguían dando algún que otro aviso, así
que tuve que renunciar a seguir corriendo a ritmos similares a los Km anterior
y optar por aminorar ligeramente el ritmo que llevaba.
Después del Km 11,5 y en la
subida del tramo ascendente del barrio gijonés de La Calzada ya me alcanzaría la
primera de las chicas, alcanzándome la segunda de ellas al poco rato, así que
estaba claro que el ritmo había decrecido bastante en relación a los Km
anteriores, pero aun así no me marcaría "del todo" malos parciales al final de dicho
tramo para estar con dichos problemas, situado el mismo entre los Km 12 y 13, marcando parciales en ambos Km
de 05:54 para el Km 12º y de 06:06 para el Km 13º.
Tengo que reconocer que mis
pensamientos iban más en el sentido de ver si podía aguantar los Km venideros y
en el caso negativo de que no aguantara, si podía ser, que “rompiera” lo más
cerca de casa de mi hermana para así caminar lo menos posible.
Todavía iba aguantar algún Km
más a ritmo inferior a los 06 min/Km pero a partir del Km 14 (05:58/Km) tuve
imperiosamente que ceder a mis
pretensiones de seguir tentando a la suerte y bajar más la
“velocidad de crucero” que llevaba por los problemas de índole
físico a nivel de piernas y abductores que llevaba arrastrando.
El paso por el Km 15 (06.30/Km) ya me indicaría de forma clara la bajada de ritmo, así que ya era
cuestión de aguantar los avisos que en forma de amagos, me hacían las piernas
durante el último parcial en el que he dividido la carrera.
Tiempos en este tramo…
Intervalos Tiempo Tiempo acumulado.
Km 11 (175) 05:32.9 01h:02:51
Km 12 (173) 05:53.7 01h:08:45
Km 13 (177) 06:05.7 01h:14:50
Km 14 (173) 05:58.1 01h:20:48
Km 15 (176) 06:31.8 01h:27:20
* Km 16
a Meta . Parcial: 42:02
Ritmo: 06:45/Km.
Total: 02h:09:22 Ritmo:
06:06/Km.
Tras el avituallamiento del Km
15 ya afrontaría bajo una intensa lluvia los Km finales, encontrándome bastante
agarrotado a nivel de piernas y sobre todo con muchas ganas de finalizar la
carrera ya que no estaba disfrutando para nada en esta carrera.
Los últimos Km sí que se me
harían bastantes largos aunque sí que es verdad que no hubiera sido así en el caso de que la carrera se hubiera corrido en Marzo cuando una distancia de 21
Km la hubiera aguantado sin demasiados problemas, así que se ve que el parón de más de un
mes debido a la rotura de fibras en el gemelo me estaba pasando factura, por
mucho que este mes de Abril ya esté comenzando con las rutas de montaña.
Por la zona del Piles…
Como pequeño consuelo que me queda, por lo menos en estos Km finales, los
peores de todos con claridad, no me iría por encima de los 07 min/Km a pesar de
mis molestias claras.
Ya dentro del último Km…
¡Entrando a tope en meta...!.
Marcaría en la llegada un
tiempo oficial de 02h:10:30 y neto y tomado por mí de 02h:09:22, tiempo que doy
como válido ya que la organización no me daría finalmente en la clasificación
mi tiempo real.
Parciales de estos últimos Km.
Intervalos Tiempo Tiempo acumulado.
Km 16 (177) 06:30.0 01h:33:50
Km 17 (172) 06:42.7 01h:40:33
Km 18 (174) 06:36.4 01h:47:09
Km 19 (174) 06:53.7 01h:54:03
Km 20 (173) 06:58.6 02h:01:02
Km 21 (176) 06:44.0 02h:07:46
Km 0,23 (171) 01:36.5 02h:09:22
Tot….... 21,23
Km 02h:09:22
Cruzaría la meta sin ganas de
entretenerme a ver al ambiente ya que la climatología no invitaba a ello y mucho
menos mi forma robótica de caminar, así que tras pillar un botellín de bebida
isotónica y la bolsa del corredor, me iría a estirar algo en el mismo recinto
del velódromo, yéndome acto seguido para casa a cambiarme, ya que tenía una
ganas locas de quitarme la mojadura y de descansar algo.
Otros datos numéricos de esta
carrera…
Tiempo neto: 02h:09:22
Ritmo: 06:06/Km.
Calorías gastadas: 1.475
calorías.
Pulsaciones medias por minuto:
171
Pulsaciones máximas: 188
Cadencia: 186 pasos por minuto.
Puesto: 1933 de 2018 corredores
que pudieron acabar la carrera.
En cuanto a la carrera, no
disfrutaría nada de la misma a partir del Km 11 y en el que ya me irían
apareciendo problemas a nivel físico, así que la segunda parte de la prueba
sería más correr con la cabeza que correr propiamente con las piernas, un poco
similar a como corrí los últimos 12
Km de la Maratón de Valencia del mes de Noviembre del
año pasado.
Vídeo con algunas reflexiones post-carrera.
Después de la carrera acabaría
muy machacado a nivel de piernas y también de la zona lumbar de la columna, así que
tras estar un par de días muy machacado y tras reflexionar y siendo consciente
de que lo que me había pasado había sido porque no había corrido desde el mes de Marzo, no creo que me compense
nada el estar varios días jodido por culpa de una carrera de 02h y luego
perderme la posibilidad de estar al cien por cien en mi rendimiento físico para
rutas de montaña de esas duras que me gustan, así que estos meses venideros se puede decir que me dedicaré la mayor parte de los días a salir por ahí
de montaña a realizar rutas de las que me gustan y saliendo a correr, ocasionalmente, para no perder del todo la forma corredera y para ver si bajo
algo de peso.
¡Y esto fue todo por hoy…!.
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