Fecha: 23-09-2018.
Lugar: Valladolid.
Distancia: Media maratón (21,097 Km ). Homologada. *
* Mi GPS me daría una distancia
de 20,70 Km
para un tiempo de 02h:00:37, tiempo y distancia que he tomado para realizar la
crónica de la carrera aunque soy plenamente consciente del desfase en cuanto a
metros que hay sobre la distancia oficial.
Tiempo: Oficial: 02h:01:35
Neto: 02h:00:34 (+3 sg según mi GPS).
Precio: 25 Euros.
Comentario:
Crónica de la carrera en la que
debutaría en este mes de Septiembre, aprovechando el periodo vacacional de la
segunda quincena y aprovechando también que me iba a perder unos días, en
compañía de Adela, por tierras segovianas.
Tenía muchas ganas de debutar
en esta prueba desde hacía ya un par de años ya que el recorrido me parecía muy
atractivo, aunque fuera a dos vueltas a un circuito llano, así que unos días antes de
acercarme a la ciudad de Segovia, me inscribiría en dicha media maratón, reservando también un par de noches en la ciudad pucelana.
Lo primero de todo, señalar el
enlace de la carrera y que en esta edición cumplía ya 30 años.
Cartel de la prueba.
Recorrido y perfil de la
carrera.
Llegaba en buen estado de forma
o por lo menos pensaba yo los días anteriores a la carrera ya que viendo el
resultado final estoy muy, pero que muy lejos del estado que hace unos meses me
imaginaba que iba a tener a estas alturas de año.
Había pesado el día antes a la
carrera, día en el que me iba a marchar a Valladolid, unos 80,1 Kg , un peso que daba
como bueno, así que todo parecía pintar que podía ser un buen día en el tema
corredero (peso aceptable, perfil llano y estado de forma que parecía ser
apropiado para este día…).
El día anterior a la carrera
había llegado, como he dicho anteriormente, a Valladolid y al hotel en el que
había reservado un par de noches para estar en la ciudad con motivo de la
carrera, el NH Valladolid Bálago.
Enlace del hotel…
También en la tarde de este
Sábado me acercaría a por el dorsal (1017) y la camiseta conmemorativa de la
carrera, muy chula comparada con la mayoría de las camisetas que suelen dar en
las pruebas en las que he participado durante estos años.
Dorsal y camiseta de esta
media.
Tras volver al hotel a dejar el
dorsal y a descansar algo, me acercaría a un restaurante italiano, “La Mafia se
sienta a la mesa”, a cenar una pizza, así que en cuanto a la alimentación
parecía que podía ir sobrado ya que en este día comería y cenaría pasta en la
capital pucelana.
Enlace del restaurante.
Me levantaría sobre las 07h:15
para bajar a desayunar a las 08h al restaurante del hotel y así meter “más
combustible” en el cuerpo de cara a la carrera.
Vuelta a la habitación y tras
acabar con los preparativos, ya saldría para ir caminando los 20 min aprox que
me separaban del lugar de la salida, situada en la C/ Miguel Iscar y en donde
llegaría a falta de unos 45 min para el comienzo de la carrera.
A punto de salir para la carrera.
Tras dejar una camiseta seca en
el guardarropa, me dispondría a realizar el calentamiento y en el cual me
encontraría bastante bien durante los 03,56 Km y 26:15 que duraría el trote en dicho periodo, situándome a falta de unos minutos en el pelotón trasero de los corredores para esperar con cierta
expectación a que dieran la salida, así que…
¡Empiezo a correr en los 4
parciales de siempre en las que divido las crónicas de las Medias maratones en
las que participo!...
* Km 0 a 5. Parcial: 28:33 Ritmo: 05:43/Km.
Total: 28:33 Ritmo: 05:43/Km.
Tras el pistoletazo de salida,
no tendría problemas para empezar a correr entre los corredores que estaban
situados a mi altura en el pelotón trasero como he dicho anteriormente, marcándome un objetivo para la carrera de este día de andar por tiempos cercanos 01h:55, tiempo
en el que suponía que podría estar al final de la carrera.
Ya dentro de este primer Km iba
a poder ya correr sin tener que preocuparme demasiado por los tropezones y
frenazos de los demás corredores ya que se agradecía que la salida y la mayor
parte de la carrera iban a ser por algunas de las amplias avenidas que tiene la
capital pucelana.
En el primer Km me marcaría un
tiempo de 05:36, parcial que daría como bueno ya que pensaba que en cuanto
calentara unos Km más en carrera me sería posible correr, con cierta facilidad,
unos sg por debajo de los 05:30/Km durante la mayor parte de la carrera
(demasiado optimista era en esos momentos).
Poco después del Km 1,5, el
itinerario nos iba a obligar a pasar al otro lado de la ciudad, cruzando uno de
los puentes de la ciudad sobre el Río Pisuerga
y para seguir por esta parte de Valladolid hasta algo más del 6º Km.
En los siguientes Km, sentiría
que iba corriendo cómodo y que podía incrementar el ritmo sin problemas, aunque
tenía claro que esto no iba a suceder ya que no quería que me pasara lo mismo
que en la carrera de la semana anterior en Santander ya que en casi toda la
segunda parte de la misma, me sentí en muchos momentos, bastante falto de
fuerzas a todos los niveles.
Lo más destacado de este primer
parcial sería el paso por un subterráneo (entre el 3º Km y el 4º Km) y en el que
aparte de la pronunciada y corta bajada que tuvimos que realizar los
corredores, tuve problemas con el GPS y con las indicaciones de su pulsómetro,
así que durante varios centenares de metros tuve que ir peleándome para ponerlo
bien en su sitio y que de nuevo me funcionara como quería, así que en este 4º
Km me marcaría un tiempo de 06:04/Km,
parcial similar que no empezaría a ver hasta la segunda mitad de la carrera.
Poco más que contar en este
primer parcial de 5 Km ,
en el que me iba sintiendo bastante bien a todos los niveles, así que parecía
que la carrera prometía.
Intervalos (puls) Tiempo Tiempo
acumulado
Km 1 (133) 05:36.4 05:36
Km 2 (158) 05:38.6 11:15
Km 3 (160) 05:33.1 16:48
Km 4 (161) 06:03.8 22:52
Km 5 (163) 05:41.0 28:33
* Km 6
a 10. Parcial: 27:31 Ritmo: 05:30/Km.
Total: 56:04 Ritmo: 05:36/Km.
Tras las buenas sensaciones del
primer parcial, iría manteniendo el ritmo y sin incidencias de tipo alguno, continuaría
corriendo unido a un trío que formaban dos corredoras y un corredor que se
conocían entre ellos y que llevaban un ritmo relativamente cómodo para este
menda.
Poco después del 6ª Km, se
cruzaba por otro puente el Pisuerga para después de recorrer una larga recta de
algo menos de 1 Km ,
adentrarnos por algunas de las calles que conformaban el casco antiguo de la
ciudad, un tramo que tengo que decir que me resultó bastante entretenido en la
primera vuelta y en el que pasaríamos todos los corredores por la guapa y
animada Playa Mayor de la ciudad.
Los parciales de estos primeros
4 Km de
este segundo parcial irían rondando todos el 05:30/Km, producto de ir
enganchado al pequeño grupo que he comentado anteriormente, cosa que se
agradecía, acostumbrado como estoy a rodar siempre solo en mis salidas
correderas.
Seguramente animados todos por
el primer gran parcial de la media, el de los 10 Km , incrementaríamos
ligeramente el ritmo para pasar de nuevo por las proximidades de la C/Miguel
Iscar y tras un giro a la izda, tomar ya el inicio del Paseo de Zorrilla, lugar
donde estaba instalado el control de los 10 primeros Km.
Marcaría en estos 10 Km iniciales un tiempo de
paso tomado por mí de 56:04, tiempo bastante pobre para lo que yo esperaba en
un principio, pero aunque iba en cierta manera cómodo, tampoco es que se pueda
decir que, de haber querido, hubiera incrementado el ritmo de manera “notable”
sobre el que llevábamos todo en esos momentos.
La primera vuelta había dado a
su fin y empezaba ahora la segunda vuelta, vuelta en la que me sentiría muy
cansado, sobre todo en su segundo parcial.
Intervalos (puls) Tiempo Tiempo
acumulado
Km 6 (166) 05:33.7 34:07
Km 7 (166) 05:31.8 39:39
Km 8 (169) 05:30.7 45:09
Km 9 (169) 05:31.3 50:41
Km 10 (170) 05:23.6 56:04
* Km 11 a 15. Parcial: 27:48 Ritmo: 05:34/Km.
Total: 01h:23:52 Ritmo: 05:35/Km.
Tras pasar el Km 10 y tras
pillar un botellín de agua en el avituallamiento de dicho control (ya había
pillado otro par de botellines en los dos avituallamientos anteriores) seguiría
corriendo a un ritmo similar al del parcial del último Km del cuarto anterior o
lo que es lo mismo, a 05:20/Km.
Una de las chicas del trío se
había quedado atrás sobre el Km 9 y este menda iniciaba estos siguientes 5 Km acompañado, ahora, de la
pareja que formaban los otros dos integrantes del trío anterior, que por lo que
me parecían, no tenían la pinta de fallar como su compañera había fallado momentos antes.
Tras otro Km y medio, se
cruzaba de nuevo el Pisuerga, mientras momentos antes habíamos empezado a comentar varios
corredores lo rápido que iba la liebre de las 02h ya que en esos momentos íbamos
por detrás de ella y sin embargo llevábamos un ritmo más cercano a la 01h:55
que a las 02h.
A partir del puente por el
Pisuerga, todavía aguantaría corriendo a ritmos “aceptables”, similares a los
dos Km anteriores, aunque sí que es verdad que los primeros síntomas de
cansancio ya empezaban a dar muestras de visitarme otra vez, al igual que en la
Media de Santander, aunque sí que es verdad que tengo que decir que ahora no
eran para nada tan acusados como los de aquel día.
Creo que en estos parciales de
estos últimos 3 Km
(05:23/Km, 05:22/Km y 05:18/Km) se fraguaría,
yo creo, la clave para que la carrera se torciera de manera muy clara a partir
del Km 15, ya que de haber corrido a ritmos algo más relajados, hubiera
aguantado “sin demasiados problemas” hasta el Km 18 o Km 19.
De hecho, a partir del Km 14
(05:38/Km) y luego claramente a partir del Km 15 (05:52/Km), las sensaciones de
cansancio ya irían en aumento, por lo que no tuve más remedio que ralentizar
mucho el ritmo, en comparación con los primeros 13 Km de la carrera.
Estaba claro que ya no era mi día
y que otro día había fracasado en mi tentativa de acercarme a tiempos próximos
de 01h:50 en una media, así que a partir del Km 15, la carrera se empezaría a
convertir en una “pequeña odisea” para este menda (por tema de cabeza, piernas y
pulsaciones), supongo que debido a que mi cuerpo ha asimilado de forma
correcta, tiradas hasta dicho kilometraje, porque sino, no se entiende que se
me acabara “la gasolina” a puntos cercanos al Km que he comentado, a pesar de que
en las salidas, me estoy encontrando bastante bien y con sensaciones de
aguantar sin problemas hasta cerca de los 20 Km , pero el bajón este que comento ya será para
el último cuarto de la carrera.
Intervalos (puls) Tiempo Tiempo
acumulado
Km 11 (171) 05:22.4 01h:01:26
Km 12 (174) 05:18.9 01h:06:45
Km 13 (173) 05:36.1 01h:12:21
Km 14 (173) 05:38.6 01h:18:00
Km 15 (173) 05:52.3 01h:23:52
* Km 16 a Meta. Parcial: 36:45 Ritmo: 06:02/Km.
06:27/Km (*)
(*) Media x Km, tomada como referencia la distancia que me marcaría mi GPS (20,700 Km).
06:27/Km (*)
(*) Media x Km, tomada como referencia la distancia que me marcaría mi GPS (20,700 Km).
Total: 02h:00:37 Ritmo: 05:43/Km.
05:50/Km (*)
05:50/Km (*)
(*) Media x Km, tomada como referencia la distancia que me marcaría mi GPS (20,700 Km).
En los inicios de este último
cuarto de la carrera ya empezarían los parciales claramente a empeorar de una
forma alarmante ya que aparte las sensaciones físicas iban a ir siendo
acompañadas a medida que el kilometraje aumentaba, de unas sensaciones de “cierto
agobio” por ver que para nada estaba rindiendo como tenía previsto.
Después del Km 16, tocaba otra
vez cruzar el Pisuerga para ir en busca del Km 17, inicio del tramo final por
las calles de Valladolid y que me iban a ir en busca del principal parque de la
ciudad.
Para distraerme de los
pensamientos negativos de tirar “totalmente la carrera” ya que iba corriendo
sintiéndome cada vez más cansado, me fui distrayendo con la posibilidad que me
iba a venir después de la carrera, en forma “de siesta”, en el hotel para así
hacer algo más llevadero el desgaste que poco a poco iba sufriendo.
Y con estas sensaciones y
pensamientos iría intentando superar todo este tramo mientras iba siendo adelantado
por diversas unidades que sin ningún problema me iban dejando atrás, hecho que
tampoco es que me importara demasiado.
Llegaría ya a la zona del
parque y de nuevo iba a tener que transitar por la Acera de Recoletos para
llegar, en este caso, al último Km y a su avituallamiento, en el cual me pararía
a caminar unos metros para beber agua con tranquilidad (de hecho no perdonaría
ningún avituallamiento durante la carrera, exceptuando uno que hubo sobre el 2º
o 3º Km de carrera).
Después de la ingesta de agua,
ya seguiría corriendo o mejor dicho “trotando” mientras daba la vuelta al
parque para afrontar la última recta de la carrera, situada a la altura del
Monumento a Cristobal Colón.
Afrontaría entonces estos últimos
200 m ,
animado por el público y también por el speaker de la llegada para cruzar bajo
la pancarta de meta, marcando un tiempo oficial de 02h:01:35 y neto de 02h:00:34
(unos 3 sg por debajo del tiempo tomado por este menda).
Intervalos (puls) Tiempo Tiempo
acumulado
Km 16 (174) 05:56.4 01h:29:49
Km 17 (173) 06:01.6 01h:35:51
Km 18 (173) 06:18.5 01h:42:09
Km 19 (169) 06:48.6 01h:48:58
Km 20 (167) 07:03.6 01h:56:37
Km 0,70 (168) 04:36.0 02h:00:37
Total… 20,70 Km 02h:00:37
Enlace de la clasificación de la carrera...
Nada más cruzar la meta me iría
a pillar la medalla que daban a todos los que finalizábamos la carrera, así
como algo de bebida y algo de fruta que iba a ingerir sentado en el césped del
parque.
¡Medalla conseguida...!.
La verdad sí que acabaría
machacado a nivel físico pero tengo que decir por otra parte que al par de
horas ya estaba bastante recuperado del desgaste sufrido, sobre todo, a nivel
muscular.
Como anécdota sobre la carrera,
decir que en esta prueba, estrenaría las zapatillas de correr que había
comprado hacía unos pocos días (Nike Vomero 13) y con las cuales me encontraría
bastante cómodo a nivel de pies y piernas.
Como siempre, pongo en estos
post dedicados a la carreras, un breve resumen de la prueba a través de algunos
datos numéricos (algunos sacados de mi GPS y otros de la clasificación de la
organización).
Tiempo neto: 02h:00:37
Ritmo: 05:42/Km.
Calorías gastadas: 1.711 calorías.
Pulsaciones medias por minuto: 167
Pulsaciones máximas: 192
Cadencia: 187 pasos por minuto.
Puesto: 1316 de 1471 corredores que finalizaron la
carrera (+ 177 que no finalizaron o no se presentaron).
Sobre la carrera decir que me
gustaría bastante su recorrido, prácticamente llano en la mayoría de su
itinerario, así como el buen ambiente reinante durante el transcurso de la
carrera, así que a pesar del resultado final, puedo decir que guardo buen
recuerdo de la carrera y que no me importaría repetir cualquier año de estos.
Me llamaría también la atención el número de avituallamientos con los que me encontraría durante todo el
recorrido, por lo menos un par de más de los habituales a cualquier carrera de
media maratón en las que he participado.
Después de comerme la fruta (una
manzana) que había pillado nada más cruzar la meta, me iría tranquilamente a
por la camiseta al guardarropa y cuando estaba estirando apoyando en un banco
del parque, resulta que llegaría (sin saberlo en esos momentos) la liebre de
las 02h.
Hablando y comentando cosas de
la carrera con él, me quejaría sobre su ritmo de carrera, bastante más elevado
para el que ponía el globo que llevaba sujeto a la cintura.
Como siempre, en estos casos y
como buen cazurro que debía ser, no me
daría la razón, mostrándose sorprendido por mi apreciación, similar a las de
algunos corredores que lo perseguíamos a ritmos finales de la media de 01h:55
cuando íbamos todavía por el Km 12, cuando él en teoría y a la práctica hubiera
tenido que estar en esos momentos de carrera unos minutos por detrás.
A pesar del pequeño debate que
tuvimos, me parecería majo, todo hay que decir, así que tras despedirnos con un
apretón de mano, yo me dirigiría caminando hacia el hotel en donde tras ducharme
y prepararme de calle, saldría a intentar comer algo a la zona del casco viejo
de Valladolid.
Pero antes de la ducha y de ir a comer, había que inmortalizarse con la medalla conseguida en este Domingo en Valladolid.
¡Pues esto es todo lo que hay
que comentar sobre la carrera de este día, mal resultado final pero como se
suele decir…Es lo que hay!.
Buena carrera¡¡¡, ya quisiera para mi esas 2 horas y bonita medalla. A ver si bajas de peso¡¡¡.
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