Día... 05-11-2021.
Distancia... 27,10 Km.
Tiempo... 03h:00:01.
Ritmo... 06:39/Km.
Pulsaciones medias/máximas... 135/154 x min.
Cadencia... 183 zancadas por minuto.
Calorías... 2.066 calorías.
Comentario:
Segunda tirada larga que realizaría en pocos días y en la que me encontraría bastante bien en cuanto a las sensaciones generadas durante el transcurso de la misma.
Itinerario.
Parciales...
Km Tiempo Tiempo acum. Puls med/máx Cad
1 06:25.1 06:25 121/131 178
2 06:18.0 12:43 129/134 184
3 06:17.3 19:00 127/131 185
4 06:26.9 25:27 129/136 182
5 06:35:4 32:03 134/140 182
6 06:34.7 38:38 133/140 183
7 06:38.5 45:16 134/140 185
8 06:22.6 51:39 139/147 184
9 06:34.2 58:13 142/145 182
10 07:03.3 01h:05:16 143/152 183
11 06:36.9 01h:11:53 136/140 183
12 06:39.0 01h:18:32 136/139 184
13 06:37.9 01h:25:10 132/137 183
14 06:48.1 01h:31:58 131/139 183
15 06:46.3 01h:38:44 135/140 184
16 06:46.5 01h:45:31 132/135 183
17 06:36.3 01h:52:07 130/133 181
18 07:06.1 01h:59:13 137/154 182
19 06:35.7 02h:05:49 125/133 182
20 06:38.5 02h:12:27 132/136 184
21 06:36.6 02h:19.04 135/148 184
22 06:42.6 02h:25:46 136/139 184
23 06:37.1 02h:32:24 139/143 185
24 06:45.2 02h:39:09 141/148 185
25 06:32:7 02h:45:41 143/153 185
26 06:23.5 02h:52:05 142/151 182
27 07:09.1 02h:59:14 140/150 184
0,10 00:47.0 03h:00:01 141/143 182
TOTAL 27,10 Km 03h:00:01 135/154 183
Madre mía que hartura de kms jajaja En enero creo que voy a empezar mi 6ª preparación para un maratón...tercera vez que correré en Madrid...que pereza me da esas tiradas tan tan largas...no creo que llegue a hacer tantos
ResponderEliminarJaja...Damián...Animo con esas preparación que tú si que te lo tomas en serio...Como dices da pereza pero, no sé en tu caso pero en el mío lo peor son esos primeros Km en los que uno piensa, me quedan tres dos o tres horas pero luego uno va entrando en calor y con el paso de los Km se anima a tirar, tirar, tirar...hasta que el cuerpo empieza a quejarse aunque sea de forma algo liviana...
ResponderEliminarUn saludo....y a por esa maratón...y enhorabuena por volver a correr.
Gracias José eManuel...en 2 semanas estoy en "modo maratón" , aunque probablemente este año vaya de acompañante...que siempre es mas llevadero
ResponderEliminar