Comentario:
Post en el que reflejo las cifras de las diferentes
actividades deportivas realizados en los últimos 6 meses de este año del 2022
recién finalizado y que en engloban en las siguientes categorías.
* Tiradas correderas (46 tiradas - 562,29 Km en 02d 07h:05:53 a
un ritmo de 05:53/Km).
Mes Dias Km (*) Tiempo Ritmo.
- Julio 10 144,28 Km (1) 13h:59:04 05:49/Km
-Agosto 07 70,15 Km (-) 06h:52:51 05:53/Km
- Sept 10 124,47 Km (1) 11h:45:10 05:40/Km
- Octub 09 91,12 Km (1) 08h:53:12 05:51/Km
- Nov 03 59,64 Km (2) 06h:22:16 06:25/Km
- Dic 07 72,63 Km (-) 07h:13:20 05:58/Km
TOTAL 46 562,29 Km (5) 02d 7h:05:53 05:53/Km
* Tiradas de = o + distancia de Media Maratón.
- Julio: 21,10 Km en 02h:07:48 a un ritmo de 06:04/Km.
- Septiembre : 22,00 Km en 02h:08:51 a un ritmo de 05:51/Km.
- Octubre: 21,40 Km en 02h:05:33 a un ritmo de 05:52/Km.
- Noviembre:
24,52 Km en 02h:35:40 a un ritmo de 06:21/Km.
27,10 Km en 03h:00:01 a un ritmo de 06:39/Km.
- Diciembre: -----.
* Carreras Populares...(7 carreras - 71,26 Km en un tiempo de 05h:55:56 a un ritmo de 05:00/Km).
Desglosadas por meses...
- Julio... -----------------
- Agosto (1) 05,76 Km en 27:26.
- Septiembre (1) 10,07 Km en 47:33.
- Octubre (2) 31,38 Km en 02h:42:04.
- Noviembre (1) 11,95 Km en 01h:01:24.
- Diciembre (2) 12,10 Km en 57:29
TOTAL 71,26 Km en 05h:55:56
Carreras disputadas...
- XVIII Cross Popular “José Manuel García”
- La Robla.
- XIII 10 Km Ribadesella.
- 10 Km León.
- Medía Maratón Valencia 2022.
- 43º Cross Villa de Gijón.
- 08 Km de Castrillón.
- 35 Carrera de Nochebuena.
* Montaña... (07 rutas en 07 días – 82,42 Km en 01d:00:43:36).
- Desnivel superado total: +3.646 m
- Picos subidos: 4 picos (2 por encima de 2.000 m).
- Nº rutas por encima de 1.000 m de desnivel: 1 ruta.
Desglosado este capítulo por meses...
Mes Rutas Km Tiempo Desnivel Picos
Jul 5/5 73,08 Km 21h:01:36
+3.055 m (1) 3 (2)
Ag ---- ------------ ------------ -------------- ------
Sep 1/1 05,00
Km 02:05:00 + 340 m (-) -----
Oct ---- ------------ ------------ -------------- -----
Nov ---- ------------ ------------ -------------- -----
Dic 1/1 04,34 Km 01h:36 + 251 m (-) 1 (-)
TOTAL 7/7 82,42 Km 01d 00:43:36 +3.646 m (1) -----
* Gimnasio... 10 días.
Desglosado por meses...
- Julio... 7 días.
- Agosto... 1 día.
- Septiembre... 1 día.
- Octubre... 1 día.
- Noviembre... -------
- Diciembre... -------
TOTAL... 10 días.
* Sesiones Dobles... 1 día.
- Julio... 1 día.
- Agosto... --------
- Sept.... --------
- Octubre... --------
- Noviemb... --------
- Diciemb... --------
TOTAL... 1 día.
* Descanso... 115 días.
Desglosadas por meses...
- Julio... 10 días.
- Agosto... 22 días.
- Septiemb... 17 días.
- Octubre... 19 días.
- Noviembre... 26 días.
- Diciembre... 21 días.
TOTAL... 115 días.
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