Comentario:
Tras finalizar el 2022 toca hacer recuento de lo
realizado este año recién finalizado así que vamos a por ello...
Total tiradas: 94 tiradas para 1204,28 Km en un tiempo de 05 días 01h:16:14 y a un ritmo de 06:03/Km.
Por semestres en cifras, las dos mitades del año
darían las que siguen a continuación...
1ºSemestre 2º Semestre
Tiradas... 48 46
Km... 641,99
Km 562,29 Km
Tiempo... 02d
18h:10:21 02d 07h:05:53
Ritmo... 06:11/Km 05:53/Km
Km/tiradas... 13,37/Km 12,22/Km
Tiradas de + * 5 5
* = Media Maratón
El año dividido por meses quedaría:
Mes (nº *) Km (*) Tiempo Ritmo
Media/tir
Enero (5) 70,45
(-) 07h:10:55 06:07/Km 14,09/Km
Febrero ---------- Lesionado en Montaña ------------
Marzo (11) 149,59
(1) 16h:03:31 06:26/Km 13,60 Km
Abril (11) 142,09
(1) 14h:43:51 06:13/Km 12,92/Km
Mayo (10) 147,66
(2) 15h:02:09 06:07/Km 14,77/Km
Junio (11) 132,20 (1) 13h:09:55 05:59/Km 12,02/Km
Julio (10) 144,28 (1) 13h:59:04 05:49/Km 14,43/Km
Agosto (7) 70,15 (-) 06h:52:51 05:53/Km 10,02/Km
Sept (10) 124,47
(1) 11h:45:10 05:40/Km 12,45/Km
Oct (9) 91,12 (1) 08h:53:12 05:51/Km 10,12/Km
Nov (3) 59,64 (2) 06h:22:16 06:25/Km 19,88/Km
Dic (7) 72,63 (-) 07h:13:20 05:58/Km 10,38/Km
TOTAL (94) 1.204,28 (10) 05d 01h:16:14 05:53/Km 12,81/Km
El año en cifras…
- Nº
tiradas… 94 tiradas (Año anterior... 70
tiradas en el 2021)
-
Distancia total del año… 1.204,28 Km (Año anterior 769,15 Km en el 2021).
- Media
Km/tirada… 12,81 Km (Año anterior 10,99 Km/tirada en el 2021).
-
Tiempo total... 05 días 01h:16:14 (Año anterior 03d 09h:27:18 en el 2021).
- Media tiempo/tirada…01h:17:24 (Año anterior 01h:10:29 en el 2021)
- Mayor nº de tiradas acumuladas en un mes… 11 en los meses de Marzo, Abril y Junio (Año anterior 15 en Septiembre 2021).
- Mayor
distancia en un mes... 149,59 Km en Marzo (Año anterior 164,64 Km en Noviembre
2021)
- Mayor
tiempo corriendo en un mes... 16h:03:31 en Marzo (Año anterior 17h:33:28 en Noviembre 2021).
- Nº de
tiradas por encima de 21,097 Km... 10 tiradas (Año anterior 4 tiradas en el
2021).
Las mismas serían...
Marzo... 1
* Día 26-03-2022... 21,10 Km en 02h:15:34 a un ritmo
de 06:26/Km, con unas pulsaciones medias de 143, máximas de 178 y una cadencia
de 185 zancadas por minuto.
Abril... 1
* Día 11-04-2022... 21,15 Km en 02h:12:06 a un ritmo
de 06:15/Km, con unas pulsaciones medias de 146, máximas de 172 y una cadencia de
187 pasos por minuto.
Mayo... 2
* Día 05-05-2022... 22,52 Km en 02h:22:44 a un ritmo
de 06:20/Km, con unas pulsaciones medias de 152, máximas de 173 y una cadencia
de 186 pasos por minuto.
* Día 17-05-2022... 25,15 Km en 02h:37:03 a un ritmo
de 06:15/Km, con unas pulsaciones medias de 140, máximas de 157 y una cadencia
de 186 pasos por minuto.
Junio... 1
* Día 28-06-2022... 21,10 Km en 02h:06:16 a un ritmo
de 05:59/Km, con unas pulsaciones medias de 145, máximas de 155 y una cadencia
de 186 pasos por minuto.
Julio... 1
* Día 09-07-2022... 21,10 Km en 02h:07:48 a un ritmo
de 06:04/Km, con unas pulsaciones medias de 147, máximas de 158 y una cadencia
de 188 pasos por minuto.
Agosto... Ninguna.
Septiembre... 1
* Día 30-09-2022... 22 Km en 02h:08:51 a un ritmo de
05:51/Km, con unas pulsaciones medias de 145, máximas de 166 y una cadencia de
187 zancadas por minuto.
Octubre... 1
* Día 08-10-2022... 21,40 Km en 02h:05:33 a un ritmo
de 05:52/Km.
Noviembre... 2
* Día 01-11-2022... 24,52 Km en 02h:35:40 a un ritmo
de 06:21/Km, con unas pulsaciones medias de 131, máximas de 149 y una cadencia
de 186 pasos por minuto.
* Día 05-11-2022... 27,10 Km en 03:00:01 a un ritmo
de 06:39/Km, con unas pulsaciones medias de 135, máximas de 154 y una cadencia
de 183 pasos por minuto.
- Mayor kilometraje en una tirada... 27,10 Km en
Noviembre (Año anterior 31,04/Km en Noviembre 2021).
- Mayor tiempo en una tirada... 03h:00:01 en
Noviembre (Año anterior 03h:30:29 en Noviembre 2021).
- Mejores series..
Tiempo Ritmo Fecha
0,500 m 02:01.65 04:01/Km 01-09-2022
01 Km 04:06.56 04:07/Km 27-07-2022
02 Km 09:22.96 04:41/Km 20-07-2022
03 Km 14:11.30 04:44/Km 27-07-2022
CONCLUSIONES Y OBJETIVOS...
Revisando números y sensaciones a lo largo del pasado año 2022 creo que puedo
decir que no fue un mal año este que acaba de finalizar, realizando buenas
salidas en mi opinión en su mayor parte y en el que hubo dos periodos “inesperados” de poca actividad por diversas causas y claramente reflejados tras la revisión final de las
cifras con primer periodo en el que hubo ausencia total de salidas como fue en el
mes y medio en el que estuve lesionado de la mano y uno segundo en el que saldría
a correr menos de lo que me hubiera gustado pero que resultaría bienvenido “por otra índole” en estos últimos meses y en el
que marcaría también claramente el resultado final en cuanto a objetivos en el apartado de “Carreras
Populares”.
Me encontraría bastante suelto en la mayor parte de
las salidas y sobre todo cuando corregí “en cierta manera” el tema de la pisada
y ayudado también por que no pillaría tras “mis andanzas gastronómicas”
demasiado peso.
Tras este año 2022 comienzo ahora el 2023 en el que
el objetivo principal es seguir disfrutando corriendo sin que haya incidencias
negativas en cuanto a la salud así que poco más que decir en este resumen anual
dedicado a las tiradas correderas y en este caso las correspondientes al 2022.
¡A empezar otro año corredero...!.
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