De nuevo otro año termina y con el mismo otro buen
número de carreras caerían para la saca de participaciones en estos años así
que allá vamos con el resumen de lo acontecido en este capítulo en este año recién
finalizado.
Carreras en las que participaría...
- Enero a Marzo... -----
- Abril (1) 21,38 Km en 02h:00:15
- Mayo (1) 21,17 Km en 02h:01:24
- Junio (1) 10,30 Km en 53:29
- Julio... -----
- Agosto (1) 05,76 Km en 27:26.
- Septiembre (1) 10,07 Km en 47:33.
- Octubre (2) 31,38 Km en 02h:42:04.
- Noviembre (1) 11,95 Km en 01h:01:24.
- Diciembre (2) 12,10 Km en 57:29
TOTAL 10
carreras 71,26 Km en 10h:51:04
Carreras disputadas... 10 carreras.
- XI EDP Media Maratón de Gijón.
- 34 EDP Media Maratón “Ruta de la Reconquista”.
- Carrera Popular 10 Km Avilés Memorial “García Bolaños”.
- XVIII Cross Popular “José Manuel García” – La Robla.
- XIII 10 Km Ribadesella.
- 10 Km León.
- Medía Maratón Valencia 2022.
- 43º Cross Villa de Gijón.
- 08 Km Castrillón.
- 35 Carrera Nochebuena Gijón.
Las carreras en las que participaría este año son las siguientes...
* 1ª Carrera... Carrera XI EDP MARATON
GIJON “VILLA DE JOVELLANOS 2022”.
- Día...30-04-2022.
- Lugar... Gijón (Asturias).
- Distancia: Media Maratón (homologada). *
* Según GPS...21,38 Km.
- Tiempo neto... 02h:00:15.
- Ritmo... 05:37/Km.
- Calentamiento... 02,30 Km en 15:12 a un ritmo de
06:36/Km.
- Parciales por debajo de 05 min/Km... ------ parciales.
- Precio... 25 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/xi-edp-media-maraton-gijon-villa-de.html
Primera carrera en este
año y tras la lesión de muñeca y prueba de la que guardo buen recuerdo por las
sensaciones que tuve durante toda la prueba y en la que iría reteniendo por lo
que dada la táctica me impediría bajar de las 02h cuando las tenía en las
piernas.
* 2ª Carrera ... 34 EDP Media Maratón
“Ruta de la Reconquista.
- Día... 28-05-2022.
- Lugar... Cangas de Onís (Asturias).
- Distancia... Media Maratón (homologada). *
* Mi
GPS daría una distancia de 21,17 Km en un tiempo para 02h:01:24 a un ritmo de
05:44/Km.
- Ritmo... 05:44/Km.
- Calentamiento... 02,50 Km en un tiempo de 16:35
para un ritmo de 06:38 Km.
- Parciales por debajo de 05 min/Km... -------
parciales.
- Precio... 25 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/34-edp-media-maraton-ruta-de-la.html
Buenos recuerdos de
esta media, una de mis preferidas en Asturias y seguramente la más entretenida
y guapa por el recorrido entre las que se celebran en la región y en la que
obtendría un buen resultado pese a la baja e inactividad sufrida que tuve en
los meses previos.
* 3ª Carrera... 10 Km Memorial “García
Bolaños” Gran Premio TSK.
- Fecha... 04-06-2022.
- Lugar... Avilés (Asturias).
- Distancia... 10 Km (homologada). *
* Mi
GPS me daría una distancia de 10,30 Km para un tiempo de 53:29 a un ritmo de
05:12/Km.
- Tiempo neto... 53:29.
- Ritmo... 05:12/Km.
- Calentamiento... 01,81 Km en un tiempo de 12:59
para un ritmo de 07:11/Km.
- Parciales por debajo de 05 min/Km... 2 parciales.
- Precio... No recuerdo.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/10-km-aviles-memorial-garcia-bolanos.html
Me saldría buena
carrera la de este día y que corría por 1ª vez y a la que la tenía ganas desde
hacía algún tiempo y en la que disfrutaría bastante a lo largo de todo su
recorrido.
* 4ª
Carrera... XVIII Cross Popular “José Manuel García” La Robla.
- Fecha... 06-08-2022.
- Lugar... La Robla
(León).
- Distancia... 06 Km
(no homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 05,76 Km para un tiempo de
27:26 para un ritmo de 04:46/Km.
- Tiempo neto... 27:26.
- Ritmo... Oficial
(04:34/Km) ----- Neto (04:46/Km).
- Calentamiento...
04,08 Km para un tiempo de 26:31 para un ritmo de 06:30/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... 5 parciales.
- Precio... 03,50
Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/08/xviii-cross-popular-jose-manuel-garcia.html
Buenas sensaciones
durante esta carrera en la que notaría para bien que los entrenos iban en la
línea correcta para mis pretensiones correderas de los últimos meses del año.
* 5ª
Carrera... XIII 10 Km de Ribadesella.
- Fecha... 17-09-2022.
- Lugar... Ribadesella
(Asturias).
- Distancia... 10 Km
(homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 10,07 Km para un tiempo de
47:33.4 para un ritmo de 04:43/Km.
- Tiempo neto... 47:33.
-
Ritmo... 04:45/Km.
- Calentamiento...
05,49 Km en un tiempo de 32:19 para un ritmo de 05:53/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... 9 parciales.
- Precio... 12 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/09/xiii-10-km-villa-de-ribadesella.html
En esta jornada
realizaría mi récord actual en la distancia de 10 Km para rebajar algún que
otro segundo la marca anterior. Me encontraría bastante bien a pesar del viento
en contra existente en algunos tramos y a fecha actual sigo pensando que si no
hubiera sido por “dicho tema” más la “buena vida” que me había pegado las
semanas anteriores la marca la hubiera quedado entre 46 – 47 minutos.
* 6ª
Carrera... 10 Km León.
- Fecha... 16-10-2022.
- Lugar... León
(Castilla – León).
- Distancia... 10 Km
(homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 10,12 Km en un tiempo de
48:43.3 y para un rito de04:49/Km.
- Tiempo neto... 48:43.
- Ritmo... 04:52/Km.
- Calentamiento...
02,75 Km en un tiempo de 16:52 para un ritmo de 06:08/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... 10 parciales.
- Precio... 15 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/10/10-km-leon.html
Mala carrera la que me
saldría este día en León en la que hubiera tenido que obtener una mejor marca.
No disfrutaría demasiado en esta carrera.
* 7ª
Carrera... Medía Maratón Valencia 2022.
- Fecha... 23-10-2022.
- Lugar... Valencia
(Valencia).
- Distancia... Media
Maratón (homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 21,26 Km en un tiempo de
01h:53:21 para un ritmo de 05:20/Km.
- Tiempo neto...
01h:53:21.
- Ritmo... Oficial (05:23/Km). Neto mío (05:20/Km).
- Calentamiento...
02,84 Km en un tiempo de 19:06 para un ritmo de 06:44/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... 10 parciales.
- Precio... 45 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/11/media-maraton-de-valencia-2022.html
La peor carrera del año
que me saldría en cuanto a las expectativas que tenía y debida sobre todo a mi
escasa preparación en los últimos meses y al tema mental que iría corriendo y
agobiándome bastante en controlar el paso por los Km del itinerario.
Segundo objetivo del año que tenía y en el que fallaría estrepitosamente.
* 8ª
Carrera... 43º Cross Villa de Gijón.
- Fecha... 27-11-2022.
- Lugar... Gijón
(Asturias).
- Distancia... 12 Km
(no homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 11,95 Km en un tiempo de
01h:01:24 para un ritmo de 05:08/Km.
- Tiempo neto...
01h:01:24.
- Ritmo... 05:08/Km.
- Calentamiento...
04,33 Km en un tiempo de 26:00 para un ritmo de 06:00/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... -------.
- Precio... 15 Euros
(creo...).
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/11/43-cross-villa-de-gijon.html
Me encontraría muy
cómodo durante toda la carrera, reservando durante la mayor parte del recorrido
y para acabar bastante entero en cuanto a las fuerzas. Buenas sensaciones las
de este día.
* 9ª
Carrera... 8 Km Castrillón.
- Fecha... 17-12-2022.
- Lugar... Piedras
Blancas (Asturias).
- Distancia.. 08 Km (no
homologada). *
* Mi GPS me daría una distancia de 07,04 Km en un tiempo de
34:06 para un ritmo de 04:51/Km.
- Tiempo neto... 34:06.
- Ritmo... 04:51/Km.
- Calentamiento...
03,48 Km en un tiempo de 20:13 para un ritmo de 05:48/Km.
- Parciales por debajo
de 05 min/Km... 7 parciales.
- Precio... 10 Euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/12/8-km-castrillon.html
Seguramente la mejor
carrera del año en cuanto a las sensaciones obtenidas durante todo el
itinerario y a pesar de la vida “gastronómica” que me he había pegado durante
los tres meses anteriores.
¡Con días así dan ganas
de tomarse esto más en serio...!.
* 10ª
carrera... 35ª Carrera de Nochebuena Gijón.
- Fecha... 24-12-20
- Lugar... Gijón.
- Distancia... 05 Km (no homologada). *
Mi GPS me daría una distancia de 05,06 Km para un tiempo de 23:22.8 a un ritmo de 04:37/Km.
- Tiempo neto... 23:22.8.
- Ritmo... 04:37/Km.
- Calentamiento... 04,10 Km en un tiempo de 23:38 a un ritmo de 05:46/Km.
- Parciales por debajo de los 05 min/Km... 5 parciales.
- Precio... 8 euros.
- Enlace...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/12/35-carrera-de-nochebuena-gijon.html
Ultima carrera del año
y en la que las sensaciones seguirían encontrándose en la línea de la semana
anterior para notarme muy suelto en la zancada y a pesar de haber engordado
algunos Kg en tan solo una semana.
Carrera en la que correría en algunos Km en niveles cercanos a los 04:30/Km y en la que establecería en la edición de este año una nueva mejor marca personal.
EL AÑO EN NÚMEROS...
- Carreras en las que
participaría... 10 carreras.
- Precio total inscripciones... 158,50 euros + 1 carrera que no recuerdo el precio.
- Distancia según las carreras... 124,291 Km.
- Distancia según mi
GPS... 124,11 Km.
- Tiempo... 10h:51:04
- Ritmo medio “en
competición” (según GPS)... 05:15/Km
- Km calentamiento... 33,68 Km.
- Tiempo calentando... 03h:29:25
- Ritmo medio en
calentamiento... 06:13/Km.
- Carreras por ámbito
geográfico...
Asturias... 7 carreras.
León... 2 carreras.
Valencia... 1 carrera.
- Nº de carreras en las
que participaría por primera vez... 1 carrera.
- Clasificación de las
carreras por distancia...
- Km más rápido...
04:22.7 --- 10 Km Ribadesella.
- Nª veces por debajo
de 05:00/Km... 48 parciales (Año anterior 6 parc).
Entre 04:50/Km y 05:00/Km... 23 parciales.
Entre 04:40/Km y 04:50/Km... 16 parciales.
Entre 04:30/Km y 04:40/Km... 7 parciales.
Entre 04:20/Km y 04:30/Km... 2 parciales.
COMENTARIO SOBRE EL
AÑO...
Tengo que reconocer que
no me quedará un mal recuerdo de este 2022 a pesar de que no cumpliría con dos
de los tres objetivos que tenía programado a comienzos de año ya que en ocho de
las diez carreras en las que participaría acabaría con buenas sensaciones sobre
el rendimiento que tendría en las mismas, fallando sobre todo en las otras dos (10 Km de León y en esa
Media de Valencia en la que tenía a principios de año casi el convencimiento de
que podría mejorar mi mejor marca en una distancia de media maratón).
No alcanzaría en dicha
carrera mis pretensiones sobre dicha distancia por “el frenazo” en mi
preparación en los dos meses anteriores pero estoy seguro que de haber seguido
con la tónica de entrenos que llevaba hubiera mejorado el crono personal en
dicha distancia.
Antes de esta carrera
que he comentado vendría una de las alegrías del año, mi récord (por pocos
segundos) en una distancia de 10 Km pero marca que me sabría a poco porque
consideraba que la hubiera podido mejorar al menos de medio a un minuto así que
habrá que esperar a mejor ocasión.
En cuanto a la
distancia de Maratón no participaría por diversas circunstancias como tenía
previsto en Valencia pero tampoco es que me lo sintiera demasiado y sobre todo
cuando uno veía que lo hubiera pasado seguramente como en mi anterior
participación en una maratón en la ciudad del Turia así que habrá que
intentarlo de nuevo pero no tengo en mente a fecha actual otra participación en
una distancia de maratón este año.
Sobre los objetivos
para el 2023 sigo como en el apartado anterior, sin objetivos concretos y
simplemente correr para disfrutar sobre todo así que a ver a dónde me llevan
los números a final de año y sabiendo que no correr con la presión del crono
que he visto que no me viene nada bien cuando tengo encima la misma.
Lo dicho, no hay
pretensiones a nivel de carreras popular y simplemente como digo,...¡Salud y a
poder seguir participando en carreras...!.
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