Comentario:
Resumen de lo realizado en el 2022 en el apartado de las diferentes actividades que pude realizar a lo largo de este año recién finalizado del 2022.
Enlace de los resúmenes mensuales...
1. Enero...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/02/enero-2022-actividades-deportivas.html
2 . Febrero...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/03/febrero-2022-actividades-deportivas.html
3. Marzo...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/marzo-2022-actividades-deportivas.html
4. Abril...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/abril-2022-actividades-deportivas.html
5. Mayo...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/06/mayo-2022-actividades-deportivas.html
6. Junio...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/07/junio-2022-actividades-deportivas.html
7. Julio...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/08/julio-2022-actividades-deportivas.html
8. Agosto...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/09/agosto-2022-actividades-deportivas.html
9. Septiembre...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/10/septiembre-2022-actividades-deportivas.html
10. Octubre...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/11/octubre-2022-actividades-deportivas.html
11. Noviembre...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/12/noviembre-2022-actividades-deportivas.html
12. Diciembre...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2023/01/diciembre-2022-actividades-deportivas.html
Enlaces con los dos semestres del año...
- 1º Semestre...
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2022/07/resumen-actividades-deportivas-1.html
- 2º Semestre...
Las actividades deportivas en cuanto a sus principales cifras quedarían de la siguiente forma...
* Tirada corredera... 94 días para 1.204,28 Km en 05 días 01h:16:14 a un ritmo de 06:03/Km.
- 1º Semestre... 48
días para 641,99 Km en 02 días 18h:10:21 a un ritmo de 06:11/Km).
- 2º Semestre... 46 días para 562,29 Km en 02 días 07h:05:53 a un ritmo
de 05:53/Km).
(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el
resumen anual específico del 2022).
* Montaña... 12 rutas en 12 días
para 162,98 Km en 01día 22h:25:41 para +8.006 m de desnivel y 4 picos subidos (2 por encima de
2.000 m).
- 1ª
Semestre: 5 rutas en 5 días para 80,56 Km en 21h:42:05 para + 4.360 m y 0 picos subidos (0).
- 2º
Semestre: 7 rutas en 7 días para 82,42 Km en 01d 00h:43:36 para + 3.646 m y 4 picos subidos (2 por encima de 2.000 m).
TOTAL 12 rutas en 12 días para 162,98 Km en 01 día 22h:25:41 para +8.000 m de desnivel y 4 picos subidos (2 por encima de 2.000 m).
(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el resumen anual específico del 2022).
* Carreras populares... 10 carreras
para 124,11 Km en un tiempo de 10h:51:04 a un ritmo de 05:15/Km .
- 1
Semestre: 3 carreras para 52,85 Km en 04h:55:08
- 2ª Semestre:
7 carreras para 71,26 Km en 05h:55:56
TOTAL 10 carreras para 124,11 Km en
10h:51:04
(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el
resumen anual del apartado de carreras populares...).
* Gimnasio... 29 días
- 1º
Semestre... 19 días.
- 2º
Semestre... 10 días.
TOTAL ... 29 días.
(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el
resumen anual...).
* Dobles sesiones... 4 días.
- 1º
Trimestre... 3 sesiones.
- 2º
Trimestre... 1 sesión.
TOTAL... 4 sesiones.
* Descanso... 208 días descanso + 132 lesionado.
- 1º
Trimestre... 93 días descanso + 132 días lesionado.
- 2º
Trimestre... 115 días descanso.
TOTAL... 208 días descanso + 132 lesionado. *
* Hubo días en el que optaría por poner descenso y lesionado en el mismo día ya que mientras no pillé el alta médica y aunque saliera a correr ya que no me impedía la fractura de muñeca realizar tiradas, pondría el término lesionado corriera o no ese día.
IMPRESIONES SOBRE EL AÑO 2022.
Año marcado por la caída que tuve en la Sierra del
Cuera en la segunda quincena de Enero mientras descendía por un itinerario
sencillo para mi nivel montañero y en la que arrancaría el hueso piramidal de
la mano derecha y que me tendría totalmente “en el dique seco” hasta el mes de
Marzo en el que me quitarían la escayola para empezar con los ejercicios de
rehabilitación primero y después ya con los ejercicios de fuerza ya con algo de
movilidad. Tengo que afirme que suerte aquel día en el que las consecuencias podrían haber sido
más graves ya que de golpearme “en seco” la frente o cabeza hubiera quedado
allí por completa seguridad.
En Marzo y después de estar ya sin el yeso ya
empezaría con las tiradas correderas, realizado incluso este mes el mayor nº de Km con casi 150
Km en 11 días así que como se puede ver tenía muchísimo mono en el tema de
actividades deportivas y sobre todo en el tema corredero ya que la montaña en
este año decidiría dejarla para más adelante o mejor para el 2023.
Iría prácticamente combinando tiradas con algunas
carreras en la que puedo decir que disfrutaría, objetivo principal que siempre
perseguía aunque a veces el tema crono seguía en mi mente de cara a mejorar
récords personales.
En Julio todavía haría algunas pequeñas salidas
mientras iba notando que la forma corredera iba en el sentido positivo que
quería y todo esto hasta el mes de Agosto en el que me marcharía de vacas a
descubrir por mi parte pueblos como Sigüenza y Albarracín (entre otros) y aquí
pasaría la clave de lo que vendría a nivel deportivo en los siguientes meses.
El tema corazón aparecía de nuevo en mi vida (nunca
se puede hacer planes...) y con el mismo la ausencia de tiradas como las que
tenía planeadas para mejorar marcas y de sesiones de gimnasio para fortalecerme.
Aún así marcaría mejor marca personal de 10 Km más
bien por “la inercia” de los entrenos de los meses anteriores aunque no con la marca que me hubiera
gustado.
Sesiones correderas y carreras se irían alternando
en los meses finales con numerosísimas sesiones gastronómicas que hicieron que
no mejorara un par de marcas en carreras de media – larga distancia pero sí que
es verdad que sabía muy bien lo que estaba haciendo en esos momentos, dejar un
tema por centrarme más en otro así que tampoco es que tuviera mucho pesar en
este sentido en el capítulo de “carreras populares” y sus resultados finales.
Dos de los tres objetivos del año me serían
imposibles de realizar por lo que he comentado anteriormente aunque más bien
diría que uno porque al segundo renunciaría a ir por dos temas, “la vagancia”
reflejada anteriormente y “un imprevisto” en casa que me ayudó sin más a
renunciar a correr en la Maratón de Valencia aunque sí que es verdad que en
Noviembre veía muy complicada mi participación.
El año acabaría en lo más alto en cuanto a
sensaciones en el apartado de entrenos y de carreras así que “algo es algo” y
esperando que me ayude a empezar este año 2023 en mejor estado de forma y sensaciones que
años anteriores.
¿Objetivos...?... La verdad ninguno en especial ya
que con poder seguir haciendo deporte como me gusta me conformo y eso siempre
tiene que estar acompañado de lo más importante en la vida de una persona...
¡SALUD...!.
¡A por otro año y a por los 53 años realizando
deporte...!.
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