1ª SEMANA DEPORTIVA… (DEL 06 AL 12 DE JUNIO).

Peso 06-06-2016… 82 Kg.

Peso 13-06-2016… 80,1 Kg.

Este post tiene por objeto mostrar todo un año de actividad deportiva tras cumplir el pasado Martes los 46 años, así que espero reflejar lo que me puede dar de sí, día tras día, el cuerpo a la hora de realizar las diferentes actividades deportivas en los próximos 365 días, así que espero ser constante (eso me va a ser bastante difícil...) a la hora de publicar el resumen de lo que pueda dar de sí cada semana.

 Resumiendo la semana, esto fue lo que dio de sí…

- Lunes. Sesión gimnasio.

Algo de bici, remo y de estiramientos después de la salida de montaña del día anterior.

- Martes. Salida corredera.

Salida de 14,48 Km en 01h37:11 a un ritmo de 06:43/Km en un día en el que me apeteció salir a correr para soltar piernas en una tirada con bastantes subidas.

- Miércoles. Caminata por asfalto y montaña.

Salida de 14,55 Km en 02h51:20, para un desnivel de 670 m en una ruta que realicé en la zona de Riosa, subiendo los primeros 8 km del Angliru y bajando el resto por la pista hasta Riosa.

Resumiendo esta ruta en pocas palabras: Me encontré genial en la subida y luego ya bajaría plácidamente disfrutando de las vistas y del tiempo soleado que tuve en este día.

- Jueves. Descanso.

- Viernes. Descanso.

- Sábado. Ruta de montaña.

Ruta de montaña que hice para ver la Travesera de los Picos de Europa, realizando una ruta de 15,63 Km en 06h02:11 para salvar un desnivel de 1.000 m.

No realizaría en este día grandes esfuerzos ya que fui en todo momento bastante tranquilo y un poco desmotivado por la niebla que en todo momento se mantuvo en las montañas.

Al final acabaría comiendo de menú, por lo que el peso al final se resentiría en este día.

- Domingo. Descanso.

Resumen…

1ª Semana de las 52 que conforman un año y en la que tras cumplir años durante la misma, me picó la curiosidad sobre qué kilometrajes y actividades deportivas pudiera ir realizando durante este año de transición hasta los 47 años, así que vamos con dicho resumen.

Al final en esta semana haría…

Corriendo…     14,48 km en 1 salida corredera a 06:43/km.

Caminando…   30,18 km en 2 salidas.

Gimnasio…      1 día.

Semana que no estuvo del todo mal y en la que destacaría la caminata del Miércoles en la que me encontré muy bien subiendo por el asfalto los primeros 8 km del Angliru.