Peso 13-06-2016… 80,1
Kg.
Peso 21-06-2016… 79,5
Kg (llegué el lunes de noche de viaje).
Y el desglose día por
día, fue el siguiente…
- Lunes. Salida
corredera.
Salida de 13,54 Km en
01h23:49 a un ritmo de 06:11/km en un día en el que me encontré muy bien y el
que note ya los primeros síntomas de fuerza en las piernas.
El objetivo de este día
era soltar un poco las piernas después de la ruta del Sábado anterior y vaya si
lo conseguí, ya que en todo momento las sentí muy fluidas.
Como anécdota decir que
normalmente y tras una ruta de montaña tenía que tomarme dos o tres días de
descanso completos ya que el cuerpo me los pedía y sin embargo ya empiezo a
notar que el cuerpo me empieza a pedir “algo de marcha” (aunque no sea a ritmos
muy altos) tras el paso de un día de descanso, así que supongo que esto indica
que parece que voy por el buen camino, aunque en realidad no sé a dónde me
pueda llevar el mismo.
- Martes… Descanso.
- Miércoles… Descanso.
- Jueves… Descanso.
- Viernes… Descanso.
- Sábado… Descanso.
- Domingo… Ruta de
montaña.
Ruta de montaña que
hice tras haberme marchado el fin de semana para la zona de Espinama y con el
objetivo claro de conocer sobre el terreno la durísima subida por la que iba a
transcurrir la edición del Km vertical de este año, realizando al final en una
ruta que bien se podrían considerar dos, un total de 09,81 Km en un tiempo de
04h46:25 para un desnivel de 915 m.
Resumen…
2ª Semana en la que
apenas pude salir a correr y de montaña ya que el tiempo en Asturias fue peor
que malo, pero aun así iba poder hacer algo como lo que sigue…
Corriendo… 13,54 Km en 1 salida corredera a 06:11/Km.
Caminando… 09,81 Km en 1 salida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario