miércoles, 22 de junio de 2016

2ª SEMANA… (DEL 13 AL 19 DE JUNIO).



Peso 13-06-2016…   80,1 Kg.

Peso 21-06-2016… 79,5 Kg (llegué el lunes de noche de viaje).


Y el desglose día por día, fue el siguiente…

- Lunes. Salida corredera.
Salida de 13,54 Km en 01h23:49 a un ritmo de 06:11/km en un día en el que me encontré muy bien y el que note ya los primeros síntomas de fuerza en las piernas.

El objetivo de este día era soltar un poco las piernas después de la ruta del Sábado anterior y vaya si lo conseguí, ya que en todo momento las sentí muy fluidas.

Como anécdota decir que normalmente y tras una ruta de montaña tenía que tomarme dos o tres días de descanso completos ya que el cuerpo me los pedía y sin embargo ya empiezo a notar que el cuerpo me empieza a pedir “algo de marcha” (aunque no sea a ritmos muy altos) tras el paso de un día de descanso, así que supongo que esto indica que parece que voy por el buen camino, aunque en realidad no sé a dónde me pueda llevar el mismo.

- Martes… Descanso.

- Miércoles… Descanso.

- Jueves… Descanso.

- Viernes… Descanso.

- Sábado… Descanso.

- Domingo… Ruta de montaña.
Ruta de montaña que hice tras haberme marchado el fin de semana para la zona de Espinama y con el objetivo claro de conocer sobre el terreno la durísima subida por la que iba a transcurrir la edición del Km vertical de este año, realizando al final en una ruta que bien se podrían considerar dos, un total de 09,81 Km en un tiempo de 04h46:25 para un desnivel de 915 m.


Resumen…
2ª Semana en la que apenas pude salir a correr y de montaña ya que el tiempo en Asturias fue peor que malo, pero aun así iba poder hacer algo como lo que sigue…

Corriendo…     13,54 Km en 1 salida corredera a 06:11/Km.

Caminando…   09,81 Km en 1 salida.


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