Fecha:
19-11-2017.
Lugar:
Valencia.
Distancia:
Maratón (42,195 Km
– homologados).
* Mi GPS marcaría una distancia total de42,710 Km.
* Mi GPS marcaría una distancia total de
Tiempo: Oficial: 04h:51:13
Real: 04h:48:08
Precio:
69 Euros (60 euros de inscripción + 5 euros de Licencia del día + 4 euros
Servicio grabación de la Medalla Finisher).
Comentario:
Llegaba
el día y el acontecimiento deportivo para el que me había estado preparando
“sin mucha disciplina” (tengo que reconocer) durante todo el año, carrera a la que la tenía
muchas ganas ya que el año anterior no había podido correrla por haberme
lesionado a falta de algo menos de dos meses para aquella fecha de Noviembre
del 2016, así que este año y tras intentar cuidarme e intentando evitar riesgos
iba a presentarme en estas fechas por Valencia y concretamente en este día en
la parrilla de salida de la carrera, así que …
¡Por
fin se iba a poder decir que lo había conseguido, por lo menos empezar…!.
Antes
de continuar, mejor será presentar la carrera a través del post anterior que he
publicado sobre dicha maratón…
Había
llegado a Valencia dos días antes marcando un peso aproximado de casi 79 Kg (78,9 Kg para ser más
exactos), peso superior al que me hubiera gustado llegar, pero como se suele
decir “es lo que había”, así que tras alimentarme los días previos a base de
carbohidratos, iba acostarme la noche anterior en torno a las 10h30 en un horario
muy, pero que muy temprano para este menda por lo que durante las horas
anteriores a la carrera el motivo de que no pegara “casi ojo” sería haberme
acostado demasiado pronto y no por los típicos nervios o ansiedades que se les pueden
presentar a los corredores cuando están a punto de comenzar una prueba tan
larga en ruta como es una maratón.
No
me había imaginado mucho como sería la táctica a seguir aunque tenía pensado
empezar suave e ir incrementando el ritmo poco antes de que llegara la mitad de
carrera, pero como suelo hacer normalmente, ya vería lo que hacía “sobre la
marcha” y sobre todo dependiendo de las incidencias que me pudieran surgir en
carrera.
Pues
el día de la carrera me levantaría a las 05h30 y tras poner el chándal bajaría
al comedor del hotel a desayunar (15 euros me cobraron) junto a otros muchos
corredores que estábamos alojados en el hotel.
Imagen y vídeo "fugaz" en esos primeros momentos del día y de la hora del desayuno en el hotel.
Como
apunte a este momento, decir que no desayunaría mucho ya que no tenía hambre
debido a la comida y cena del día anterior, desayunando tan solo dos o tres
tostadas con mermelada y un plátano acompañado de una taza de café y de vaso y
medio de zumo.
Tras
el momento del desayuno subiría de nuevo a la habitación para poner la ropa con
la que correría la maratón (correría con camiseta larga y pantalón corto ya que
las temperaturas en las primeras horas de la mañana eran más que fresquitas y
no quise arriesgar en cuanto al tema de pasar frío en las dos primeras horas de
la carrera).
Pillaría
también la mochila con una camiseta, una toalla que dejaría en el guardarropa,
unido también todo esto a una gorra, a una de las cintas para el pelo que llevo
habitualmente cada vez que salgo a correr, tres geles de glucosa, una barra
energética, tres “folios” de papel de cocina por si acaso necesitaba usarlo, 20
euros para pillar algo de transporte para regresar al hotel en el caso de que
fuera necesario y por último, el reproductor MP3 de música que me regaló Adela
hace unos meses, el cual no podría usar por perder durante el calentamiento los
auriculares, así que tendría que correr sin ir entretenido escuchando música
pero tampoco me importaría mucho ya que creo que la carrera la disfruté
bastante más que si hubiera ido corriendo distraído con las canciones.
Pues
nos situamos ya en la croníca ya saliendo del hotel, en torno a las 07h15 se
produciría dicha salida para pillar el Passeig de l,Albereda y en donde coincidiría
con pelotones de corredores que iban en la misma dirección que este menda, así
que tras unos 20 minutos de caminata estaba ya en la zona de la salida y en el
lugar donde estaba situado el guardarropa.
En
estos momentos de la mañana y a falta de algo menos de 01h para que salieran la
primera tanda de corredores, ya había una grandísima cantidad de corredores,
por lo que me iría directo a entregar la mochila con la ropa, al cajón, que por
número de dorsal me correspondía en el mencionado guardarropa.
El dorsal que me tocaría en esta carrera.
Acto
seguido me iba a ir a la zona de los baños portátiles y en donde ya había
buenas colas para llegar a los mismos.
Tendría
que esperar unos 15-20 minutos para acceder a uno de ellos y así satisfacer mis
necesidades fisiológicas “líquidas”, así que tras este retraso obligatorio,
intentaría empezar a calentar, no lográndolo hasta que me metí en mi cajón de
salida (el último de todos los que había y que estaba marcado con un panel
blanco, comprendiendo dicho cajón los tiempos estimados para finalizar la
carrera a partir de 04h01 y cuyo horario de salida estaba estimado para las
08h48).
Esquema
en la parte trasera del dorsal (18232), de la situación de los cajones
existentes con sus horarios de salida.
Me
iría hasta la parte trasera del cajón y hacia una zona de un parquecito a
empezar a rodar y calentar algo, pudiendo hacerlo sin problemas ya que en esta
zona no había “para nada” la aglomeración de gente que existía en los primeros
cajones (y todavía faltaba sobre una media hora para la salida de los
primeros).
En
el calentamiento, que realizaría en 09:44 para una distancia de 01,31 Km , me encontraría
muy suelto y con muy buenas sensaciones para comenzar la carrera, así que a
falta de unos 15 minutos me dirigí a mi lugar de salida, descubriendo “con
rabia” como me habían desaparecido los auriculares para la carrera.
Saldría
de nuevo del cajón para ir hacia la zona por la que había estado trotando y con
el objetivo de localizarlo, no pudiendo lograrlo, así que rápidamente volvería
hacia mi lugar de salida para esperar unos minutos al comienzo de la carrera.
Una
vez situado en las posiciones más traseras del cajón que me correspondía por
tiempo estimado reflejado en la inscripción (04h15), el pelotón de corredores
empezó lentamente a moverse caminando hacia la zona de la pancarta de salida
para recuperar los casi 500 m
que nos separaban de la misma.
Antes
de empezar a correr en este relato, menciono antes el enlace de televisión
española en donde se puede ver esta carrera de la Maratón de Valencia.
*
Como pequeña observación, aunque la carrera está homologada, iré reflejando los
diferentes pasos que me proporcionaría mi GPS al acabar la misma y con unos
datos generales de 42,71 Km
para un tiempo real de 04h48:08 a un ritmo de 06:45/Km.
Pues
la carrera estaba a punto de comenzar en este día frío y soleado a esas
primeras horas de la mañana (12º grados), así que empiezo ya a reflejar lo que
me pasaría en el transcurso de la misma.
- Km 0 a
5. Parcial: 30:17 Ritmo: 06:03/Km.
Total: 30:17 Ritmo: 06:03/Km.
Plano
con los primeros 10 Km .
A
las 08h48 iba a comenzar la carrera para la última tanda de corredores (la
mía), así que tras cruzar la pancarta de salida y al son de la canción “Libre”
de Nino Bravo, empezamos a correr los últimos corredores por el Pont de
Montolivet en una salida que había visto en imágenes multitud de veces y la
verdad, tengo que decir que sobre todo espectacular para los
espectadores de televisión, aunque en mi caso no todo lo “emocionante o
nerviosa” que decían algunos corredores en post que había leído semanas antes.
Empezaría
con un ritmo cómodo, intentando no llevarme por la plenitud de fuerzas y por
esas “prisas” que a veces tenemos los que participamos en carreras en el inicio
de las mismas.
Tras
esta salida guapa y tras unos 400
m aprox corriendo por el puente, la carrera llegaba a la
primera de muchas glorietas que íbamos a encontrar los corredores a lo largo
del itinerario, así que tras el paso elevado, íbamos a torcer a la drcha para
pillar un tramo de asfalto por el Passeig de L,Albereda y así llegar a otra
buena glorieta como era la situada al lado del Centro Comercial Aqua, el lugar
donde habíamos cenado el Viernes en la Tagliatella.
Tras
varios centenares de metros por la Carrer de Menorca, de nuevo torcíamos a
pillar otra calle, la de Joan Verdeguer y que nos iba a sacar a la zona de la
Marina de Valencia.
Había
completado los dos primeros kilómetros con parciales de 06:06 y 06:00, parciales
cómodos, así que parecía que ese podía ser un ritmo bastante bueno y descansado
para aguantar bastantes kilómetros antes de intentar incrementar el ritmo a
partir del kilómetro 15 ó 20, dependiendo de las sensaciones que tuviera.
Saldríamos
entonces, como he dicho anteriormente, a la zona de la Marina de Valencia, zona
que ya conocía de mis visitas anteriores a Valencia.
Me
encontraba cómodo corriendo entre tanta gente e intentando poco a poco pillar
mi sitio entre el pelotón de corredores.
La
temperatura era la adecuada para correr, el día soleado y el resto de los
corredores muy respetuosos con los demás a la hora de correr (quizás porque los
de atrás no tenemos nunca esa “presión” añadida de marcas que hacen que se
salga con prisas y te hagan “avanzar casi atropellando” a los que te preceden),
así que la carrera parecía que empezaba muy bien en cuanto a todas las
sensaciones de inicio de la misma (físicas sin molestias y “mentales” como
suelo decir yo a veces).
Después
de esta zona valenciana de La Marina de Valencia pillaríamos la Carrer de la
Reina en la que iba a llegar el Km 4, así que el primer avituallamiento estaba
a punto de caer en 01 Km
en otra gran avenida de Valencia, la situada junto al Campus de la Universidad
Politécnica de Valencia, la Avenida dels Tarongers (Av de los Naranjos en
castellano).
Casi
sin darme cuenta ya habían pasado 05
km , así que como “dicen los manuales”, tocaba ir a por
algo de avituallamiento (agua + bebida isotónica), así que eso fue lo que hice, ir directo a hidratarme (lo haría en casi todos los avituallamientos).
En
cuanto a los avituallamientos que me encontraría durante toda la carrera puedo
decir que estaban muy bien señalizados, con mucha gente repartiendo bebidas y
sobre todo con mucha cantidad de las mismas, hecho que no sucede en otras
carreras en las que suelo participar.
Así
que 05 Km
ya estaban “en mi saca” o lo que es lo mismo un poco menos de la octava parte
de la distancia de la carrera por lo que tocaba entonces ir a por los
siguientes 05 Km
y ver el parcial que podía hacer al paso de los 10 Km , pero eso ya es para lo
que sigue a continuación.
Tiempos
de paso en estos primeros 5 Km .
Tiempo
Ac = Tiempo Acumulado.
Pulsac/Cadencia
= Pulsaciones medias – Zancadas medias (las dos cifras reflejadas x minuto).
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 1 06:06.4 06:06 143 / 185
Km 2 06:00.0 12:06 146 / 186
Km 3 06:01.2 18:08 146 / 186
Km 4 06:10.9 24:18 144 / 186
Km 5 05:58.1 30:17 146 / 187
- Km 5 a
10. Parcial: 30:14 Ritmo:
06:03/Km.
Total:
01h:00:31 Ritmo: 06:03/Km.
Imagen
con estos Km en el itinerario de la carrera..
Tras
el avituallamiento situado en la Av de los Naranjos, la carrera nos obligaba a
seguir por dicha avenida en una ida y vuelta por la misma mientras veía como
toda la muchedumbre de corredores que nos precedían a los de atrás, ya iban
volviendo por el otro lado mientras los más retrasados nos dirigíamos a dar el
giro y cambiar de sentido al final de “la calle”.
Tras
el giro y volviendo ya por el sentido contrario de la avenida (entre los Km 7 y
Km 8) fue donde iba alcanzar a la liebre de las 04h30, momento en el que decidí
tirar para adelante ya que mi propio ritmo cómodo era el que me empujaba a
seguir y adelantar al numerosísimo grupo de corredores que iba con dicha liebre
o liebres (no recuerdo muy bien).
Tras
pasar el Km 8, la carrera giraba a la drcha para tomar la Carrer de Lluis Peixó,
calle que tras algo más de medio kilómetro nos iba a obligar a todos a dar de
nuevo un giro a la drcha para tomar una de las avenidas importantes de la
ciudad, la de Blasco Ibañez, avenida de unos 02 Km en la que estaba
situado el Km 10 a
la mitad de la misma y en donde marcaría un tiempo de paso para esos primeros 10 Km de 01h00:31.
En
dicho punto kilométrico me seguía encontrando muy bien, bastante suelto en mis
zancadas y en cuanto a pulsaciones y respiración, también muy bien, así que “de
momento” parecía que todo iba como esperaba en cuanto a las sensaciones que iba
teniendo.
Aquí
tocaba pillar de nuevo avituallamiento, así que eso sería lo que haría sin
dudarlo, por lo que con un botellín de agua en la mano seguí con mi marcha por
Valencia en busca de los 05 Km
siguientes y que estaban a punto de venir.
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 6 06:08.3 36:25 147 / 187
Km 7 06:03.8 48:27 148
/ 188
Km 8 05:58.5 48:27 148
/ 188
Km 9 05:56.0 54:23 149
/ 189
Km 10 06:07.8 01h:00:31 149 / 188
- Km 10 a
15. Parcial: 30:33 Ritmo:
06:07/Km.
Total:
01h:31:04 Ritmo:
06:04/Km.
Plano
en el que están integrados estos Kilómetros.
Tras
el avituallamiento del Km 10, todavía tendría que seguir otro Km más por esta
Av. de Blasco Ibañez, pasando al final de la misma a escasos 100 metros del Estadio
del Valencia y para torcer a mano drcha a pillar primero la Av. de Catalunya y
luego la del Bulevard Periferic Nord que nos iban a sacar bastante cerca de la
zona del otro gran estadio de fútbol de la ciudad, el del Levante, situándose
en este punto, el Km 13 de la carrera y en el que tendríamos que afrontar otro
buen par de calles, la Carrer de Doores y la de Cavanilles, sumando entre las
dos, casi otros 02 Km
a la carrera.
En
todo este parcial me seguiría encontrando con muy buenas sensaciones, aunque lo
malo de este tramo iba a ser que tendría que realizar mi primera parada (entre los
Km 11 y 12) para evacuar líquidos (“por lo menos era solo para eso”, pensaba
yo) ya que desde algunos kilómetros antes el cuerpo me iba pidiendo un pequeño
parón para quitar algunas sensaciones molestas que iba teniendo por momento y
que al final no me decidía a quitarlas.
Aprovecharía
también en este kilómetro y dado el parón “necesario e irrenunciable” que había
sufrido, a coger de uno de los bolsillos la primera de las dos barritas
energéticas que llevaba (la otra, al final, ya no la pillaría en lo que restaba
de carrera), así que la imagen iba a ser durante algún kilómetro el de un
corredor con una “especie de chocolatina” en una mano y en la otra con un
botellín de agua que había pillado en el avituallamiento anterior.
A
destacar también en este parcial, las vistas que tendría ya que me dio tiempo a
fijarme en uno de los grandes parques de la ciudad y que no conocía, el de los
Jardines del Real o también llamado Jardín de Vívero y en cuyo interior se
encuentra el Museo de Ciencias Naturales de Valencia y que algún día tendré que
conocer junto al parque que lo alberga.
Estaba
a punto de llegar a uno de los ansiados puntos kilométricos a los que tenía
muchas ganas de alcanzar, el situado en torno al kilómetro 16 y en donde
esperaba ver a Adela entre el público, pero eso ya es para el siguiente parcial
de la crónica.
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 11 06:02.1 01h:06:33 150 / 188
Km 12 * 06:29.3 01h:13:02 147 / 175
Km 13 06:01.8 01h:19:04 152 / 189
Km 14 06:03.0 01h:25.07 152 / 189
Km
15 05:56.5 01h:31:04 150 / 189
*
A destacar en estos parciales el tiempo que perdí en el parcial del Km 12,
debido al parón que tuve que realizar, pudiéndose decir que sería de tan solo
unos 25 sg aproximadamente.
- Km 15 a
20.
Parcial: 30:50 Ritmo: 06:10/Km.
Total: 02h:01:54 Ritmo: 06:06/Km.
Imagen
con los puntos kilométricos situados en el recorrido.
Tras
la calle de los Jardínes del Real, la carrera me sacaba a un paseo “familiar”,
el Passeig de l,Albereda (la calle del hotel y por donde tendríamos que
transitar a la vuelta desde los Km 23,5 al 26,5) y aquí de nuevo iba a pillar
el ansiado avituallamiento en forma de agua e isotónica.
Al
llegar a la glorieta iba intentando localizarla entre “tanta peña” que estaba
viendo la carrera y cuando “mis esperanzas” prácticamente ya se habían
desvanecido, resulta que oigo una voz casi enfrente mía y que me llama al grito
de “Josín, Josín…”, por lo que me dirigí “raudo y veloz” para darle un beso y
seguir con mi marcha, “eufórico” ya que no había estado acostumbrado a tales
manifestaciones de afectividad en todos estos años corriendo en las carreras
populares.
Vídeo
de dicho momento.
Como
digo, seguía con buenas sensaciones y camino de Mestalla (Km 17), obligándome
la carrera, tras un giro a la drcha, a volver por el sentido contrario de la
Gran Avenida de Blasco Ibañez que Km antes había recorrido (aquella de los Km
10 y 11).
Tocaban
un par de Km por dicha avenida para pillar a la izda de nuevo la Carrer de
Lluis Peixó, muy cerca ya del Km 20, situado en la Avda de los Naranjos.
Tras
un nuevo giro a la drcha, iba a llegar el Km 20 y su avituallamiento y en el
que pillaría aparte del agua, todo un botellín de bebida isotónica.
Decir
que en este parcial y en alguno de los anteriores iría hidratándome durante
prácticamente todos los kilómetros ya que al ir con un botellín de agua en la
mano, eso facilitaba el ir reponiendo líquidos mientras iba corriendo y a la
vez perdiéndolos en forma de sudor (yo creo que esto que hice fue una de las
cosas negativas que adoptaría en el transcurso de la carrera), así que antes
del Km 20 iba a tener que realizar mi segunda “parada técnica” para evacuar,
parada en la que perdería alrededor de medio minuto (que no hay que imaginarse
mucho lo que “me jodía” cada vez que tenía que parar y perder tiempo mientras
pensaba en esos instantes…”Y todavía no vino el parón que seguro que tendrá que
venir…”, stop que vendría algunos Km después).
Estaba
a punto de llegar la mitad de carrera o lo que es lo mismo, el paso por la Media
Maratón y viene ahora el siguiente tramo de carrera que yo creo que pudo tener
“algo de peso” para que la carrera me saliera al final como me salió y para que
el cansancio a nivel físico viniera antes de lo esperado.
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 16 05:58.9 01h:37.03 150 / 189
Km 17 06:07.6 01h:43:10 151 / 189
Km 18 06:07.3 01h:49:18 150 / 190
Km 19 06:01.4 01h:55:19 151 / 191
Km
20 * 06:35.4 02h:01:54 151 / 168
*En
la segunda parada como se puede ver, perdería unos 30 sg al realizar, pero
desgraciadamente era “necesaria”.
- Km 20 a
25. Parcial: 30:48 Ritmo: 06:10/Km.
Total: 02h:32:42 Ritmo: 06:06/Km.
Plano
con estos km reflejados.
La
carrera, después del Km 20, daba un giro de nuevo para ir volviendo de nuevo hacia
la zona de la Marina por la Calle de la Reina.
Después
del último avituallamiento había decidido tomar el primer gel de glucosa que
llevaba, aprovechando que había pillado un botellín de agua, así que durante el
Km siguiente iría ingiriendo dicha dosis de energía junto a pequeños sorbos de
agua.
En
esta calle de la Reina estaba situado el “ecuador” de la carrera, marcando un
tiempo global en el Km 21 y según mi GPS de 02h:07:56.
Tengo
que reconocer que la verdad ni me preocupé del tiempo de paso por esa primera
media maratón y escribiendo esto, desconozco el motivo por el cual no estuve pendiente.
El
caso es que ni me notaba cansado hasta dicho Km y tampoco recuerdo que me
picara la curiosidad por conocer el tiempo a mitad de la carrera.
Al
paso del Km 22 aproximadamente, empezaría a notar sensaciones para que parara a
realizar “la parada fuerte de la carrera”, así que el “stop” que estaba casi
seguro de que llegaría, ya me estaba dando “señales de vida”.
Seguí
corriendo con dichas sensaciones algo molestas a nivel físico pero más aún me
molestaban en mi cabeza ya que durante la carrera y aun sabiendo que había
instalados “baños portátiles”, no había visto ni uno en cualquier de los dos
lados de las avenidas por donde habíamos estando corriendo.
Siendo
muy conocidas dichas sensaciones en mi cuerpo, sabía que iba a tener que parar
“sí o sí”. “El quid” de la cuestión era saber dónde y cuándo lo iba hacer, así
que tras salir de nuevo al Passeig de L,Albereda, me daría tiempo pensar y
decidir sobre si paraba en los baños del hotel donde estaba alojado, dado que
los “baños portátiles” ni los había visto en las dos horas anteriores.
Y
con estas sensaciones y con esos pensamientos iba a llegar el Km 25, a las puertas del hotel,
así que tenía que decidir rápido lo que iba hacer para poder seguir corriendo
con más comodidad.
Lo
que tendría que pasar, ya pasaría en el siguiente parcial…
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 21 06:01.4 02h:07:56 154 / 189
Km 22 06:08.2 02h:14:04 154 / 189
Km 23 06:08.1 02h:20:12 154 / 189
Km 24 06:12.2 02h:26:24 151 / 189
Km 25 06:18.0 02h:32:42 153 / 188
Hasta
aquí los parciales se iban manteniendo al igual que los anteriores, pero sí que
es verdad que llegado el Km 25, las sensaciones me obligarían a ir algo más
despacio.
- Km 25 a
30. Parcial: 34:13
Ritmo: 06:51/Km.
Total:
03h:06:55 Ritmo: 06:14/Km.
Plano
con estos Km.
Poco
después de este Km 25 estaba la puerta del hotel y mientras tanto yo continuaba
corriendo y aproximándome a dicho lugar, sabiendo que tenía la posibilidad de
abandonar momentáneamente la carrera para entrar en el hotel y mientras intentaba fijarme en el público que estaba a mi margen derecho en el sentido de la
carrera para ver si veía a Adela.
Al
final decidiría, para no perder tiempo, renunciar a entrar en el hotel ya que
las sensaciones no llegaban todavía a ser demasiado alarmantes y en cuanto a lo
segundo, me sería imposible localizar a Adela en este tramo que pasaba por
delante del hotel (luego ella me comentaría que se había situado en el margen
izdo de la calle en el sentido de la marcha y que tampoco me había visto).
Tras
la rotonda por la que habíamos pasado en el Km 16 y que ahora pasábamos a la
vuelta (Km 25,5 aprox.), estaba el avituallamiento y resulta que de repente
descubriría a mi mano izda unos bonitos “baños portátiles” que me estaban dando
la oportunidad de satisfacer mis necesidades fisiológicas, así que sin dudarlo
ni un instante, me fui saliendo de la carrera para meterme en uno de ellos (hay
que dar gracias a la suerte porque no había cola para acceder a ellos).
Del
estado por dentro del baño, mejor no comento nada. Solo comentar que viendo el
parcial del Km en donde tuve que parar, la pérdida de tiempo se puede estipular
en esta parada en algo más de 02 minutos y medio.
Lo
malo de dicha parada iba a ser que aparte del tiempo que estaba seguro que iba
a perder “a lo tonto”, sabía también que luego me costaría bastante otra vez
arrancar para seguir con el ritmo que había llevado hasta dicho momento.
Dicho
y hecho, a partir de esta parada, los parciales empeorarían bruscamente y a
nivel físico las malas sensaciones irían apareciendo poco a poco, así que sabía
que la carrera estaba “ya perdida” para mí en este día en cuanto al objetivo
inicial de tiempo (me hacía bastante ilusión llegar por debajo de las 04h).
Una
pena el tema de parar en estos momentos, ya que creo que de no haberse
producido este último parón, estoy segurísimo que el cuerpo hubiera aguantado
hasta pasado el Km 30 sin problemas con los parciales que iba llevando.
Tras
este Km 26 todavía tendría que correr 01 Km más por este margen de los Jardines del
Turia, el parque urbano más extenso de España y un paraíso para el
esparcimiento y para correr en el mismo.
Cruzaríamos
dicho parque por el Pont de Fusta, puente próximo a las conocidas Puertas de
Serrano, uno de los monumentos importantes de la ciudad.
Venía
ahora un tramo bastante conocido por este menda, así que lo que venía a continuación
sí que me animaría bastante a seguir corriendo en mi afán por recuperar un poco
el ritmo que había mantenido durante la primera mitad de carrera.
De
todas formas, se puede ver por los parciales que publicaré de esta tanda de Km,
que después de la parada, los tres siguientes parciales se situarían por encima
de 06:20/Km, por lo que estaba claro que me estaba pasando factura a nivel de
tren inferior, la parada que había realizado poco antes del Km 26.
Después
del Km 28, la carrera nos iba a llevar a los corredores por la Carrer de la Pau
hasta pasar al lado de la Plaza de la Reina y de aquí ya íbamos a tomar rumbo
hacia la Plaza del Ayuntamiento.
En
todo este tramo había muchísima gente viéndonos, cosa que se agradecía y yo
creo que esto que digo influyó en mi ánimo y mejora del parcial del Km 30,
parcial de 06:11/Km.
De
todas formas, como he dicho, el bajón en esta carrera (independiente de mejora
de algún parcial) se puede decir que me vendría a partir del Km 27, demasiado
pronto y “toda una eternidad” hasta que acabara la carrera.
Pero
lo peor estaba a punto de llegar y fue a partir de aquí cuando aminoraría el
ritmo de forma sobresaliente para mí, pero eso ya queda para los siguientes 05 Km .
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km 26 * 08:48.2 02h:41:31 143 / 135
Km 27 06:27.3 02h:47:58 153 / 187
Km 28 06:23.2 02h:54:21 156 / 188
Km 29 06:22.5 03h:00:43 155 / 188
Km 30 06:11.8 03h:06:55 155 / 188
*
Parcial que tiene en cuenta la parada en el baño portátil, con lo cual perdería
más de 02 minutos y medio durante la misma.
- Km 30 a
35. Parcial: 37:25 Ritmo: 07:29/Km.
Total:
03h:44:20 Ritmo: 06:25/Km.
Plano
con el itinerario de estos Km.
Creo
que tras el Km 30 pillaría de nuevo avituallamiento (la verdad no me acuerdo
muy bien pero me parece que así fue), pero tras este Km empezaría a notar de forma
clarísima el bajón que me pegaría el cuerpo a nivel del tren inferior, sobre
todo en la zona de los gemelos, en menor medida en los isquios y más notable en la
zona de los abductores (de repente y casi sin aviso me iba a convertir en un
corredor “articulado”).
Esta
parte por la que íbamos a entrar de la ciudad era totalmente desconocida para
mí (del Km 30 al Km 38,5), así que esto se podía decir que era también un
aliciente para mí en esta carrera.
A
partir del Km 30 ya empezaría a ser adelantado por muchos corredores, dado el
ritmo cansino que empezaría a llevar al no ir las piernas como debían.
Sin embargo, el tema pulsaciones y respiración estaban bastante bien, así que por lo menos “la patata” no estaba en peligro de explotar.
Sin embargo, el tema pulsaciones y respiración estaban bastante bien, así que por lo menos “la patata” no estaba en peligro de explotar.
Es
verdad que entre el tema físico a nivel de piernas y el tema de corazón, no
había ni hay duda de cuál elegiría en cualquier actividad deportiva, así que en
este sentido fui corriendo bastante tranquilo y adoptando en carrera una
postura de aguantar ya corriendo como fuera hasta el final de carrera y con el
principal objetivo en estos momentos del itinerario de no pararme ni un
instante a caminar.
En
este sentido, estos 12 Km
que me quedaban hasta la pancarta de llegada me llevaron “a sacar” lo mejor de
mí, aguantando sin parar ni un metro ni a estirar ni a caminar absolutamente
nada, viendo como era adelantado por muchísimos corredores que en la primera
parte se habían quedado por detrás de este menda.
El
itinerario de la carrera nos sacaba a los corredores hasta la zona del Campanar
de Valencia a través de la Gran Vía de Fernando El Católico y luego de la de
Pius XII, tras atravesar por un puente llamado ,el Pont de les Glories
Valencianes, el cauce antiguo del Río Turia, actual parque de los Jardines del
Turia, con 7 Km
de longitud y que va rodeando una gran parte de Valencia.
La
verdad, tengo que reconocer que esto de cruzar de nuevo los jardines por esta
parte de la ciudad, lo he descubierto en casa viendo el itinerario ya que “en
carrera” ni me percaté de ello ya que iba concentrado en aguantar y no pararme
a caminar, mientras como he dicho anteriormente, iba siendo adelantado por
mucha gente (incluso en este tramo me adelantaría la liebre de las 04h30 que
había dejado atrás en la primera mitad de carrera, hecho que tampoco es que me
desanimaría demasiado ya que como digo, mi única preocupación era aguantar y
aguantar y llegar entero a la zona de llegada.
Tras
algunos giros por esta zona iba a llegar a la zona del Bioparc de Valencia,
zona también que ni reconocí estando en carrera y de
nuevo cruzaría por otro puente los Jardines del Turia para ir volviendo poco a
poco a la zona centro de Valencia por la Av de les Tres Creus y en donde estaba
situado el Km 35, poco después del Hospital General Universitario de Valencia.
Muchos
pensamientos tendría en este tramo y en el siguiente tramo, de pararme a
caminar ya que iba corriendo a paso “muy cansino” debido al estado de las
piernas.
Me
estaba enfrentando al tan temible “muro” de las maratón y si hace dos años en
Madrid me había decidido a parar a caminar, en esta ocasión tenía bastante
claro que no quería detenerme ya que luego sería peor y temiera que me costara
arrancar todavía más (peor el remedio que la enfermedad, se suele decir).
Mentalmente
me entretendría contando las zancadas que daba la pierna drcha o fijándome por
ejplo en los corredores que me adelantaban (estos trucos los había visto
comentado por otros corredores en internet y la verdad sí que me funcionaron en
este día).
“A
paso de tortuga” estaba aguantando corriendo, así que era tan solo aguantar
unos 3 Km
más hasta llegar aproximadamente a las puertas de la Estación Norte y de la
Plaza de Toros y en donde habría numeroso público que nos animaría a los
corredores, por lo que los pensamientos que me venían una y otra vez de pararme
a caminar, estaba seguro que desaparecerían.
Además esta zona a partir de la Estación del Norte, la conocía muy bien, por lo cual ya podía regular y saber en cada momento por donde iba a seguir corriendo.
Además esta zona a partir de la Estación del Norte, la conocía muy bien, por lo cual ya podía regular y saber en cada momento por donde iba a seguir corriendo.
Pues
ya estábamos en el Km 35, así que ya “tan solo” quedaban algo más de 07 Km…
¡Aguantar,
aguantar y aguantar!,…eran mis pensamientos.
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km
31 07:03.3 03h:13:59 152 / 186
Km 32 07:14.0 03h:21:13 150 / 185
Km 33 07:21.5 03h:28:34 148 / 185
Km 34 07:45.5 03h:36:20 145 / 184
Km 35 08:00.1 03h:44:20 142 / 182
Viendo
estos parciales y el del Km 30, se puede comprobar como en el Km 30 marcaría un
parcial de 06:11.8 y en tan solo cinco Km, me pondría a niveles de 08:00/Km,
por lo que creo que viendo los mismos, debe haber pocos ejplos tan claro de lo
que es “el muro” en una maratón.
- Km 35 a
40.
Parcial: 42:09 Ritmo: 08:26/Km.
Total: 04h:26:29 Ritmo:
06:40/Km.
Imagen
con estos Km.
Creo
que tampoco pillaría líquido en este avituallamiento del 35, así como tampoco
en los Km anteriores había pillado ningún gel de glucosa desde el primero y
único gel que había tomado, allá por el Km 20 ó 21.
Seguía
evitando la tentación de parar y seguía transitando por anchas avenidas de
Valencia, como por ejplo la Avda de Tres Cruces y tras un buen giro a la izda,
la del Archiduque Carlos, avenidas que me iban a llevar a las cercanías de la
Plaza de Toros de Valencia.
En
estos Km, la tónica en mi caso no iba a sufrir variación alguna y lo que sí que recuerdo era que iba calculando mentalmente el tiempo que podía
hacer y a la vez, la hora a la que podía llegar a meta.
Era
una pequeña preocupación, esta última que comento, la que iba teniendo en
carrera ya que a las 14h15, aproximadamente, habíamos puesto Adela y yo la hora
límite para encontrarnos de nuevo en la esquina contraria del cruce de calles
en donde estaba situado el guardarropa.
En
esta parte de la carrera me encontraría con una de esas imágenes que siempre me
quedaran grabadas en mi cabeza y no fue otra que la de un corredor totalmente
“ido”, tirado en el suelo, con la mirada totalmente perdida y acompañado de un
policía, el cual estaba reclamando, acompañado de alguien de la organización,
que viniera una ambulancia a socorrer a dicho corredor.
Al
ver dicha imagen, no podía entender la razón con la que la gente puede llegar a
tales extremos cuando corre una maratón.
Tras
dicha imagen y seguro de que nunca pondría mi cuerpo a esos límites me fui
acercando ya a la zona centro de la ciudad y en donde había muchísima gente
aplaudiendo y animándonos a los corredores a continuar, diciendo cosas como que
ya quedaba poco y que ya lo teníamos ahí.
A
partir de este punto de la carrera, sabía que lo peor ya había pasado y que
minuto abajo o arriba, llegaría seguro ya que hasta ese momento, el cuerpo pese
a haber empezado a quejárse claramente desde el Km 30, había aguantado
gracias a que había tenido que frenar muy mucho el ritmo que había llevado
hasta esos momentos.
Tras
la entrada de la Estación Norte, la carrera sabía que tomaba un sentido
descendente, así que recorrería desde dicha entrada de la estación la distancia
de 01 Km
hasta encontrarme con otro monumento de la ciudad, La Puerta del Mar y en donde
el año pasado había estado viendo la carrera desde dos puntos diferentes en
esta zona.
Quedaban
ya 02 Km ,
así que ya estaba casi hecho el trabajo de acabar la maratón…
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km
36 08:12.5 03h:52:32 140 / 179
Km 37 08:59.8 04h:01:32 135 / 174
Km 38 08:20.5 04h:09:53 138 / 144
Km 39 08:20.5 04h:48:13 139 / 178
Km 40 08:16.1 04h:26:29 143 / 181
Parciales
tremendos, todos por encima de los 08:00/Km.
- Km 40 a
Meta
Parcial: 21:39 Ritmo: 07:59/Km.
Total:
04h:48:08 Ritmo: 06:45/Km.
Plano
con este tramo.
Tras
la Puerta del Mar ya saldría a la gran Avda Jacinto Benavente que me llevaría, tras otro kilómetro, a pillar el desvío que me metería en los Jardines del Turia
y en la zona del Calatrava.
En
la zona de los jardines estaría señalizado el último Km y durante el mismo y a
través de unos paneles, nos descontarían cada cien metros la distancia que nos iban quedando a los corredores hasta pasar por debajo del arco de llegada.
Por
otra parte, en este tramo, una joven “medio loca” por ver a sus conocidos que
llegaban “a la par” conmigo, saldría disparada para hacerles una foto en mitad
del itinerario, por lo cual estuvo a punto de tocarme y tirarme al suelo.
La verdad, llegado a ese punto de carrera, hubiera sido facilísimo echarme al suelo con tan solo rozarme.
La verdad, llegado a ese punto de carrera, hubiera sido facilísimo echarme al suelo con tan solo rozarme.
Afrontaría
los últimos 200 m
de la carrera, esta vez corriendo por encima de la plataforma azul que ponen sobre las
aguas del estanque situado junto al Museo de las Ciencias y las Artes de
Valencia, así que tras levantar ligeramente la mano en dirección al cielo y
acordándome de mi padre, entraría en meta con un tiempo oficial de 04h:51:13 y
real o neto de 04h:48:08 y para una distancia según mi GPS de 42,71 Km a una media de
06:45/Km.
Enfocando el tramo final de la carrera...
Enfocando el tramo final de la carrera...
Según
el tiempo oficial de la organización (04h:51:13) y teniendo en cuenta la
verdadera distancia homologada de la maratón, me saldría una media de 06:54/Km
para los 42,195 Km
de la carrera, acabando en el puesto 15.146 de 16.164 corredores que logramos acabar la misma y en el puesto 2.508 de 2.635 corredores en mi categoría de Veteranos Masculino C.
Como
un pequeño último apunte con más datos numéricos decir que las pulsaciones
medias serían de 147 puls x min durante toda la carrera, la cadencia de 183 pasos y la frecuencia
máxima a la que llegué durante la s casi cinco horas de pateada fue de 160 pulsaciones.
Intervalos Parcial Tiempo Ac Puls/Cad.
Km
41 08:16.1 04h:26:29 140 / 179
Km
42 08:00.9 04h:42:47 141 / 180
Km
0,71 05:20.7 04h:48:08 140 / 180
Al
final había conseguido completar mi segunda y “especial” maratón, según lo que me indicaba en el plano de Valencia el GPS del Garmín...
Nada
más entrar en meta, resulta que se me acercaría rápidamente un tío que me iba a
pedir que le sacara una foto y ante tal petición fuera de lugar por el momento
en que se producía, le respondí, un tanto indignado por dicha propuesta, que me
dejara en paz ya que había acabado la carrera en esos mismos momentos.
Me
pondría luego apoyado en una valla a intentar estirar suavemente y esta vez
sería un tío con uniforme militar el que se interesaría por mi estado, creyendo
que al estar apoyado en dicha valla, estaba pasando en esos momentos un mal
rato, ante lo que le di las gracias por preocuparse del menda.
Lentamente
y con andares de “juguete articulado” fui tranquilamente caminando hacia la
zona donde daban las medallas, zona muy amplia esta y sin agobios de gente
(sobre todo por las horas a las que había llegado).
Pillaría
la guapa y merecida medalla, para luego pillar la bolsa post-carrera que
daban al terminar la carrera.
La medalla de "finisher" de la carrera.
La medalla de "finisher" de la carrera.
La camiseta de la carrera de este año, bien fea por
cierto.
El diploma de la maratón…
Vídeo mío en algunos puntos kilométricos...
Los
productos que contenían la bolsa que nos dieron al acabar la prueba.
Seguiría
estirando muy, muy suavemente e intentando localizar el lugar donde grababan
las medallas con el tiempo realizado y aunque pregunté a otro corredores, nadie
sabía por dónde estaba ubicado dicho lugar.
Tras
preguntar a un par de chicos de la organización, me despejaron mis dudas y como
digo, con andares cansinos, me fui acercando a dicho lugar a que me
inmortalizaran en el metal, “el tiempazo” que había hecho en la carrera.
Habría
bastante gente en dicho lugar, por lo cual tuve que esperar un buen rato y encima, a la hora de que me tocara que grabaran mi tiempo en la medalla, los resultados no estaban actualizados informáticamente,
por lo cual tuve que esperar a que aparecieran en el ordenador y que me pudieran
entonces grabar el trofeo de la jornada.
En
cuanto al tema de recuperación post-carrera, solamente estiraría muy
ligeramente y no bebería absolutamente nada ya que no tenía nada de sed en esos
momentos, quizás al beber demasiado en la primera mitad de carrera.
Sobre el horario, llegaría en torno a las 13h40, por lo cual mientras andaba
por el entorno de la llegada, estaba también con cierta preocupación de si me
daría tiempo reunirme a la hora acordada con Adela.
Al
retrasarme bastante tiempo en la cola, di por hecho que tendría que encontrarme
con ella en el hotel, así que cuando por fin pude llegar a la esquina en donde
habíamos acordado reunirnos y suponiendo que ella ya se habría marchado, pasé de
acercarme a la esquina donde habíamos quedado e ir directamente a por la
mochila que había dejado horas atrás en el guardarropa.
Cuál
sería mi sorpresa cuando delante del cajón del guardarropa, estaba ella junto a
la chica encargada del guardarropa, esperándome tanto una como la otra y seguro
que por dos motivos muy diferentes.
Tras
reunirme con ella, cambiarme y tras hacernos una pareja que encontramos, una foto de
recuerdo de los dos, ya iríamos caminando hacia el hotel ya que nos dejaban
salir de la habitación a las 16h debido al tema de la maratón, caminata en la
que no me encontraría “excesivamente con andares articulados, como digo yo”,
pudiendo ducharme y vestirme sin grandes problemas.
Con estas trazas corrí y a punto de ponerme rompa limpia antes de acercarme al hotel (se puede ver que estoy en plenitud de condiciones físicas...).
Foto de recuerdo de los dos...
Con estas trazas corrí y a punto de ponerme rompa limpia antes de acercarme al hotel (se puede ver que estoy en plenitud de condiciones físicas...).
Foto de recuerdo de los dos...
Abandonaríamos
entonces el hotel, pillando entonces un taxi que nos iba a llevar a la Estación
Norte y en donde cogeríamos el tren que nos iba a llevar a Carcaixent.
El
viaje hasta Carcaixent y hasta casa de Adela lo haríamos sin novedad alguna y
la única anécdota, si se puede decir, fue que sería ella la que tendría que
bajarme la maleta por la escalera de la estación de Carcaixet ya que seguía
caminando de forma articulada y cualquier mínimo empujon o desequilibrio que me
produjera el equipaje en dichas escaleras, me hubiera tirado al suelo casi
seguro.
Una
vez en casa, nos encontraríamos con Marta y tras descansar un rato,
decidiríamos ir a cenar algo al centro comercial, concretamente al Burguer King
ya que no habíamos, Adela y este menda, probado bocado durante el día, zampándome yo cuatro
hamburguesas ya que tenía algo de hambre después de haber hecho el esfuerzo en
la mañana, esfuerzo que según mi GPS se traducía en un gasto energético de
2.862 calorías para todo el tiempo que me duró la Maratón.
En
cuanto a las “reflexiones y algunas otras cosas sobre la maratón”,
mejor abriré un post y lo pondré a continuación de todos los que engloban el
viaje que hice en estas fechas a Valencia y Carcaixent, así que pendiente
queda…
Ojo petada legendaria en 30 eh...bien por ti que acabaste...ahora que te la jugaste...visto lo visto por los tiempos, no estabas muy fino...hay que tener cuidado
ResponderEliminarGracias Damián por el comentario...Poco te puedo decir a ti, jeje que sí que tienes capacidad y constancia para ponerte en serio a preparar una maratón...
EliminarEstando a unos niveles razonables en el tema cardio, el tema muscular, aunque es jodido el correr en ese estado una petada de 12 Km, no me preocupaba bastante ya que de ese tema uno se recupera, no así del otro de poner el corazón fuera de unos límites aceptables...
En carrera, en los últimos Km, vi a un tío (de unos 50 o por ahí), como he comentado, tirado en el suelo y con los ojos casi en blanco y viendo que la gente apura a esos niveles físicamente (cardio y muscular) es para pensarse si la gente está o estamos preparados para sacar a nuestro cuerpo de unos límites razonables.
Por otra parte y como conclusión, que ya sabía en mi caso por mi manera de ser, no tengo la disciplina y la motivación que se requiere ponerse en serio a preparar algo así...No digo que no pueda correr otra por "inercia" después de salir 50 ó 60 veces de pateadas duras de montaña, que es lo que verdaderamente me apasiona y que me permite también pegarme comilonas de esas que me gustan, pero preparar solo una maratón y renunciando al tema monte, como que no.
Por último, desearte suerte en esa que estás preparando y que minutos arriba o abajo, estoy seguro que no te saldrá como a este mangante,jajaja...(en el tema físico y menos en tu caso en el tiempo final)...
Un saludo.