SEPTIEMBRE 2025... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-09-2025… 81,9 Kg.

Peso 04-10-2025...  84,4 Kg.

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio y Pilates.

Caminatas diarias.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

- Lunes 01-09-2025… Descanso.

- Martes 02-09-2025… Descanso.

- Miércoles 03-09-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

- Jueves 04-09-2025… Descanso.

- Viernes 05-09-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

- Sábado 06-09-2025… Ruta de montaña (09,81 Km en 03h:37:36).

Ruta por Santoña en la que podría conocer el itinerario hasta el Faro del Caballo con sus 763 escalones para llegar al mismo.

Me encontraría bastante bien durante todo el recorrido aunque en el regreso a la hora de subir tantos peldaños notaría la falta de fuerza en el tren inferior a diferencia de épocas anteriores.

Desnivel: +427 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Domingo 07-09-2025… Descanso.

- Lunes 08-09-2025… Descanso.

- Martes 09-09-2025… Descanso.

- Miércoles 10-09-2025… Descanso.

- Jueves 11-09-2025… Descanso.

- Viernes 12-09-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Tirada por Gijón en la que me encontraría bastante bien.

- Sábado 13-09-2025… Descanso.

- Domingo 14-09-2025… Ruta de montaña (13 Km en 04h30).

Ruta por la zona de Gijón en la que fracasaríamos en el intento de alcanzar la Peña de los 4 Jueces así que queda pendiente para otra vez.

Me encontraría bastante bien en líneas generales.

Desnivel: +400 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Lunes 15-09-2025… Descanso.

- Martes 16-09-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Correría todo por superficie dura alternando pequeñas caminatas de tres minutos con cortas tiradas de cinco. Realizaría sobre nueve aunque las notaría así que tendría que ir regresando a casa caminando en torno a 25 minutos.

- Miércoles 17-09-2025… Descanso.

- Jueves 18-09-2025… Ca – Co (Caminar – Correr).

Muy buena sesión por Gijón en la que me encontraría muy bien, realizando serie de 05 min e incluso algunas de 09 min y 08.

La nota negativa fue que en la última, la 10ª que estaba realizando mis huesos darían con el suelo con las consiguientes heridas en las dos rodillas, los dos codos, antebrazo, zona pectoral y consiguiente dolor en la costillas del lado derecho.

Si no llega a ser por esta última incidencia, la tirada hubiera sido la mejor sin duda y como dato observaría de forma escandalosa la diferencia entre correr este día en superficie blanda con la de hacía tan solo dos días en superficie dura en la que tendría que volver caminando alrededor de 25 min.

-Viernes 19-09-2025… Descanso.

- Sábado 20-09-2025… Descanso.

- Domingo 21-09-2025… Descanso.

- Lunes 22-09-2025… Descanso.

- Martes 23-09-2025… Descanso.

- Miércoles 24-09-2025… Ruta de montaña (15,22 Km en 06h:29:00).

Rutaza por la zona de Bejes (Cantabria) a la que le tenía muchas ganas y que realizaría en compañía de Marga pese a ser un itinerario circular bastante exigente para sus posibilidades pero la verdad se comportaría como una campeona que es.

Como dato negativo lo pasaríamos mal en la última hora ya que tendríamos un descenso muy pronunciadísimo hacia el pueblo donde habíamos dejado el coche pero aun así llegaríamos “sanos y salvos” pero muy pero que muy cansados y en mi casos particular machacado del tren inferior a causas de mis problemas de espalda.

Desnivel: +840 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Jueves 25-09-2025… Descanso.

- Viernes 26-09-2025… Ruta de montaña (18,97 Km en 04h:53:01).

Itinerario al que le teníamos ganas y que nos iba a elevar por carretera hasta el Santuario del Acebo en la zona de Cangas de Narcea y en el que partiríamos desde la misma villa canguesa.

Durante la subida me encontraría bastante bien para dar paso a un descenso en la última hora en la que iría con bastante debilidad en las piernas ya que la espalda se me empezaría a quejar (supongo que el llevar en estas dos últimas salidas la mochila grande “de siempre” de montaña que utilizaba en las salidas de verano pesaría negativamente en mi resultado final).

Buena ruta pero mal resultado físico final (igual tenía que haber descansado algo más después de la ruta anterior en la que acabaría también bastante machacado).

Desnivel: +770 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Sábado 27-09-2025… Descanso.

- Domingo 28-09-2025… Descanso.

- Lunes 29-09-2025… Descanso.

- Martes 30-09-2025… Descanso.

Comentario del mes.

Mes positivo pese a mi caída en la última sesión de Caminar – Correr y en la que podría seguir realizando salidas senderistas-montañeras de esas que uno acaba con buenas sensaciones mentales por poder acabarlas aunque no demasiado positivas a nivel físico.

En cuanto al descanso sería algo más de lo deseado pero como se suele decir “es lo que hay” y poco se puede hacer cuando uno está a otras cosas.

En cuanto al peso marco en el principio del mes de Octubre unas cifras de 84,4 Kg, nota negativa del mes pero como se suele decir… ¡es lo que hay...!.

En cuanto a las diferentes actividades deportivas, éstas se traducen en los siguientes números…

* Rutas de montaña… 4 rutas (57,00 Km en 19h:29:37).

Mes aunque un poco “parco” en rutas pero en el que pude realizar algunas a las que le tenía muchas ganas como por ejplo la de la bajada por lo más de 700 escalones al Faro del Caballo situado en la zona de Santoña y en la que me encontraría bastante bien.

A esta ruta se sumaría un intento fallido en Gijón que espero resarcirme en breve en estos meses para acabar el mes con dos muy buenas rutas en la zona de Bejes (Cantabria) y en la zona de Cangas de Narcea que consistiría en la tradicional subida al Santuario del Acebo y en la que acabaría muy machacado en ambas pero muy satisfecho por haberlas podido completar con cierto éxito.

Desnivel total… +2.437 m.

Media desnivel x ruta… 609,25 x ruta.

Picos subidos: Ninguno.

* Ca – Co (Caminar – Correr)… 5 días.

Buen mes pese al resultado final de la última salida en la que me pegué un buen hostiazo cuando estaba realizando la última serie pero en el que tengo que reconocer que iba muy bien durante toda esa tarde en Gijón, incluso podría correr de forma continua ocho minutos a buen ritmo se entiende para mi caso.

El resto de las sesiones del mes también me encontraría muy animado e incluso recordando sensaciones mentales de antaño simplemente por el motivo de poder dar zancadas de nuevo (increíble como podemos disfrutar con el simple hecho de correr cuando parece que puede ser para toda la vida y un día de repente “se interrumpe”).

* Descanso… 21 días.

Mucho descanso pero las condiciones físicas no dan para demasiado más aunque sí que es verdad que hubiera alguna jornada haber podido realizar alguna actividad más para al final desistir de intentarlo.

Llega el mes de Octubre así que a ver si vuelvo a trotar de nuevo y haber si puedo realizar alguna que otra salida senderista-montañera y que me produza muy buenas sensaciones al final de la misma.

¡A ver qué pasa…!.