Comentario:
Último resumen anual específico en cuanto a las
actividades deportivas desarrolladas en el 2018, en concreto a las relacionadas
con el Gimnasio y las sesiones dobles que realizaría en este año, así que vamos
a por ello…
* Gimnasio… 26 días (13 d + 13d).
No dedicaría muchos días en este año 2018 a irme hasta el Gimnasio a
ejercitarme, así que como se puede ver por las siguientes cifras, no me dejaría
caer mucho entre “las 4 paredes” del recinto ya que a partir de la primavera
iría perdiendo la poca motivación que tenía hasta llegar el punto de que me
borraría unos meses del gimnasio ya que seguía pagando la cuota pero no
asistía.
Con el Otoño regresaría de nuevo la ganas de acudir de nuevo y tras apuntarme de
nuevo, empezaría a frecuentar el Gimnasio y con el convencimiento firme de que
mi nueva asistencia ya sería para quedarse el resto del año.
Los datos numéricos en este año de apartado “Gimnasio” son…
1º Semestre 2º
Semestre
Enero 4 días Julio --------
Febrero 8
días Agosto --------
Marzo -------- Septiembre --------
Abril 1 día Octubre 6 días
Mayo ------- Noviembre 3 días
Junio ------- Diciembre 4 días
Total 13 días Total 13 días
En cuanto
a los objetivos de cara el 2019 es asistir todo lo posible a fortalecer con
diversos ejercicios la espalda, así como el tren superior e inferior, tan necesarios para las
“sesiones correderas” y “carreras populares” en las que pueda participar.
De hecho,
en los días que llevamos de Enero 2019, ya he asistido un buen número de días
(para lo que en mí es costumbre) a fortalecer toda la zona de la espalda,
tronco y tren inferior y la verdad lo estoy notando para bien, así que a seguir
en la misma tónica que en estos últimos meses.
* Sesiones Dobles… 7 sesiones (3 ses + 4 ses).
1º Trimestre… 3 sesiones.
- Enero… 2 Carrera
+ Ruta de montaña
Tirada
corredera + Gimnasio
- Junio… 1 Ruta de
montaña + Ruta de montaña
2º Trimestre… 4 sesiones.
- Agosto… 1 Tirada
corredera + Tirada corredera
- Diciembre… 3 3… Tirada
corredera + Gimnasio
Ha sido el 2018 un año con pocas sesiones dobles, así que este 2019 se
presenta como un año en el que mejoraré notablemente las cifras anteriores.
* Descanso… 239 días (17 x lesión).
1º Semestre 2º Semestre
Enero 19 días Julio 19 días
Febrero 16 días Agosto 16 días
Marzo 23 días (10 les.) Septiembre 23 días
Abril 20 días (04 les.) Octubre 21 días (03 les.)
Mayo 21 días Noviembre 24 días
Junio 17 días Diciembre 20 días
Tot 1º
Sem 116 días (14 x les.) Total 2º Sem 123 días (03 les.)
les = lesión.
Fue un
año en el que descansaría mucho más de lo que me hubiera gustado, producto del
tema físico y de la desgana, así que este 2019, espero que este apartado cambie
rotudamente.
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