Comentario:
Resumen del 2019 en
cuanto a las actividades reflejadas en el titulo del post, así que empezamos...
*
Gimnasio...73 días (43 d + 30 d).
Creo que ha sido un
buen año en este aspecto de “las cuatro paredes” como me gusta llamarlo y año
en el que en buena parte del mismo estuve bastante animado a meterme en el gimnasio
para intentar fortalecerme de cara a las carreras y tiradas que realizaría
durante el año.
Los datos por semestres
quedan de la siguiente forma...
- 1º Semestre... 43
días.
- 2º Semestre... 30
días.
Los datos numéricos en
este año en el apartado del “Gimnasio” desglosados por meses fueron los
siguientes...
1º Semestre 2º
Semestre
Enero 12 días Julio 5 dias
Febrero 9 días Agosto 6 días
Marzo 7 días Septiembre 12 días
Abril 4 días Octubre 6
días
Mayo 9 días Noviembre --------
Junio 2
días Diciembre 1 día
Total 43 días Total 30
días
Los objetivos para el
año 2020 sería seguir asistiendo en la misma línea del año anterior pero con la
salvedad de incrementar en buen número las sesiones “entre cuatro paredes” ya
que creo que formarán parte fundamental de cara al verano y sobre todo a las
carreras en las que participaré en el último trimestre y las que me obligarán a
estar en muy buen estado físico si quiero rendir con ciertas garantías en las
mismas.
* Sesiones
Dobles... 16 sesiones (11 ses + 5 ses).
Ha sido buen año en
este capítulo, superando ampliamente las 7 sesiones que traía del año pasado
así que es para estar contento de lo que daría de sí el año, sobre todo siendo
como soy a la hora de hacer dos tipos de actividades en el mismo día.
De cara al año que
acaba de entrar solo le pido poder seguir manteniendo las ganas de ejercitarme
doblemente en algunos días así que cabe tan solo esperar a que vaya pasando el
tiempo y que empiece a ir sumando doble sesión más doble sesión en algunos
días...
¡A ver a cuántas
llegamos a fin de año...!.
Las cuentas en el 2019
quedarían de la siguiente manera.
1º Trimestre... 11
sesiones.
2º Trimestre... 5
sesiones.
- Enero... 6 5 días... Tirada corredera + Gimnasio.
1
día... Gimnasio + Tirada corredera.
- Febrero... 2 1 día... Carrera + Gimnasio.
1 día... Tirada corredera + Gimnasio.
- Marzo...1 1 día... Montaña + Montaña.
- Abril...1 1 día... Gimnasio + Tirada corredera.
- Mayo... - --------------------------------------------
- Junio... 1 1 día... Tirada corredera +
Gimnasio.
- Julio... - --------------------------------------------
- Agosto... 1 1 día... Tirada corredera + Gimnasio.
- Septiembre... 4 2 días... Tirada corredera +
Gimnasio.
1 día... Carrera + Ruta de Montaña.
1 día... Carrera + Gimnasio.
- Octubre... - ---------------------------------------------
- Noviembre... - ---------------------------------------------
- Diciembre... - ---------------------------------------------
Total... 16 sesiones.
Desglosadas por tipo de
sesión...
- 10 días de Tirada corredera + Gimnasio.
- 2 días de Gimnasio + Tirada corredera.
- 2 días de Carrera + Gimnasio.
- 1 día de Carrera + Montaña.
- 1 día de Montaña + Montaña.
* Descanso...190
días (---- lesiones).
Buen año en este
apartado ya que los días de descanso estarían por debajo de las dos centenas,
concretamente 190 días por los 239 días que estaría sin hacer ninguna actividad
deportiva el año pasado así que creo que es para estar satisfecho y con la
puntualización de que podían hacer sido algunos menos si en los dos últimos
meses hubiera hecho mejor tiempo y no hubiera tenido algún problema personal
que me echaría abajo las ganas de salir a sudar.
Buen año pero como diría...¡Hay que mejorar aun más!.
Descansos por semestres...
- 1º Semestre... 78 días.
- 2º Semestre... 112 días.
Por meses...
1º Semestre 2º Semestre
Enero 12 días Julio 13
días
Febrero 10 días Agosto 11 días
Marzo 14 días Septiembre 13 días
Abril 12
días Octubre 18 días
Mayo 12 días Noviembre 27 días
Junio 18 días Diciembre 30
días
1º Semestre... 78 días 2º Semestre... 112 días
Con el resumen de los
días de descanso, finalizo el resumen del 2019, así que ahora tan solo cabe
decir...
¡A por el 2020...!.
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