Total tiradas: 64 tiradas para 793,76 Km en un tiempo de 03d 09h:37:56 y a una
media de 06:10/Km.
Comentario:
Inicios del 2020 y como suele ser costumbre,
empezamos con el resumen anual por apartados de lo que dio de sí el 2019, así
que iniciamos el mismo con el dedicado a las “salidas o tiradas correderas”.
Total tiradas: 64 tiradas para 793,76 Km en un tiempo de 03d 09h:37:56 y a una
media de 06:10/Km.
Media de Km por tirada... 12,402 Km/tirada.
Por semestres, en cifras el 2019 señalaría que haría
lo siguientes...
1º Semestre: 40
tiradas para 501,49 Km en 02d 04h:43:51 a un ritmo de 06:19/Km.
Media de Km por tirada... 12,537 Km/ tirada.
2º Semestre: 24
tiradas para 292,27 Km en 01d 04h:54:05 a un ritmo de 05:56/Km.
Media de Km por tirada... 12,177 Km/tirada.
Por meses...
Kilometraje Tiempo
- Enero
(12) 139,85 Km 15h:17:17
-
Febrero (7) 88,46 Km 09h:32:51
- Marzo
(3) 33,58 Km 04h:01:36
- Abril
(10) 130,45 Km 13h:04:19
- Mayo
(3) 42,67 Km 04h:06:55
- Junio
(5) 66,48 Km 06h:40:53
- Julio
(5) 59,47 Km 05h:57:54
-
Agosto (7) 107,05 Km 10h:29:13
-
Septiembre (4) 45,12 Km 04h:32:15
-
Octubre (6) 65,19 Km 06h:19:27
-
Noviembre (2) 15,44 Km 01h:35:16
-
Diciembre (-) ------------ ------------
Total (64) 793,76 Km 03d 09h:37:56
El año
en cifras...
-
Distancia total año: 793,76 Km.
- Nº
tiradas: 64 tiradas.
- Media
Km/tirada: 12,402/Km.
- Mayor
nº de tiradas acumuladas en un mes: 12 tiradas (Enero).
- Mayor
nº de Km acumulados en un mes: 139,85 Km (Enero).
- Mayor
tiempo corriendo en un mes: 15h:17:17 (Enero).
- Nº de
tiradas por encima de 21,1 Km: 4 tiradas.
Las mismas serían:
* Día 03-01-2019... 21,1 Km en 02h:16:19 a un ritmo
de 06:28/Km y 143 puls/medias.
Valencia... Cauce antiguo del Río Turia.
* Día 11-04-2019... 21,36 Km en 02h:07:13 a un ritmo
de 05:57/Km y 148 puls/medias.
Gijon... Tirada “urbana”.
* Día 08-06-2019... 21,10 Km en 02h:12:31 a un ritmo
de 06:17/Km y 143 puls/medias.
No reflejados los datos en cuanto al itinerario.
* Día 22-08-2019... 21,62 Km en 02h:12:35 a un ritmo
de 06:08/Km y 145 puls/medias.
Oviedo... Senda Fuso la Reina.
- Mayor distancia en una tirada: 21,62 Km (Agosto).
- Mayor tiempo corriendo en una tirada: 02h:16:19
(Enero).
Otros datos:
- Récord anual de 1.000 m: 04:19.02 (11-10-2019).
Imagen del crono de este día...
CONCLUSIONES Y OBJETIVOS...
No ha sido un mal año en el aspecto de tiradas
correderas aunque sí que es verdad que a primeros de años pensaba que iba a
realizar algunas tiradas más así como un mayor nº de Km pero finalmente me
tendría que conformar (que no es poco viendo como me tomo yo esto del correr)
con mejorar los números del año pasado así como el nº de salidas, encontrándome
durante las mismas con buenas sensaciones en líneas generales y disfrutando
bastante en buen nº de las mismas.
Acababa el año en este aspecto corredero, mejorando
mi mejor marca en 1.000 m en Octubre, marcando “un tiempazo” para mí se entiende de
04h:19.02, así que bastante satisfecho con lo que me daría este año en la
distancia de 01 Km y con sensaciones optimistas de cara al 2020 en esta
distancia.
En cuanto a las tiradas en
la distancia de media maratón, igualaría en número las del año pasado para
realizar otras cuatro este año ya que tampoco me apeteció realizar el asalto
a una quinta tirada que me hubiera dado el récord anual en salidas en dicha
distancia, así que para el año venidero queda pendiente mejorar dicho número.
El objetivo para este año queda en mejorar de nuevo,
tanto el nº de tiradas así como el kilometraje (nada nuevo por otra parte), así
que a ver qué tal se me da este tipo de actividad, siempre y cuando el tema
salud y “ganas” me respeten a lo largo del año y en la lucha que tendrá esta actividad con sus actividades hermanas de “carreras populares” y “salidas de
montaña”, así que...
¡Ya veremos...!.
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