Días:
11 y 13 Agosto 2025
Comentario:
En
esta primera quincena de Agosto tendría tras un par de meses desde la última
consulta, cita con el fisio para ver qué tal iba y sí podía por las sensaciones
empezar a trotar aunque fuera combinando minutos de caminar con algún minuto,
sobre todo en las primeras semanas e intentado vigilar las señales que me iba
dando el cuerpo.
Pues
lo dicho, cita con el profesional y tras decirle mis sensaciones y ver que el
tobillo y el tendón no tiene nada que ver su estado actual con el de hace un
año, ya me señalaría que podía intentar empezar a trotar o correr suavemente
algo de tiempo, por ejplo un minuto mientras alternaba otros cuatro caminando y
así en un par de series intercaladas entre ellas diez minutos.
Resumiendo
un poco podría quedar más o menos así…
Calentamiento
caminando de unos 10 min para luego….
1ª
serie de 4 repeticiones (10 min a ritmo vivo + 1 min corriendo) para luego tras
un descanso de 10 min que podría realizar diversos ejercicios, repetir una 2ª
serie con el mismo patrón de la primera.
Menciono
en este post a su vez esta primera tarde corredera por querer más bien llamarla así y que haría por terreno blando aunque lo “de
blando” es un decir ya que una gran parte del recorrido se convertiría “en
duro” por las obras por cierto concierto musical más la tremenda sequía que
estamos sufriendo.
Tan
solo podría hacer una primera serie al salir tarde de casa y poner rumbo a La
Morgal en la que haría…
Tras caminar esos 10 min a ritmo vivo…
Distancia Tiempo
Correr 0,18 Km 01:12
Caminando 0,41
Km 04:01
Correr 0,18 Km 01:11
Caminando 0,38
Km 04:00
Correr
0,17 Km 01:10
Caminando 0,36
Km 04:00
Correr 0,17 Km 01:10
Caminando 0,37
Km 04:00
Correr
0,18 Km 01:10
Caminando 0,39
Km 04:01
Algo es algo después de estar 15 meses completamente parados en el tema corredero así que a ver cómo va mi reinicio en el tema de las zancadas aunque queda mucho, mucho, mucho para que pueda correr con normalidad...
¡Veremos pues...!.
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