RESUMEN MONTAÑERO 2024.

 

Comentario:

Comienzo este post dedicado al aspecto montañero de este pasado año 2024 comentando que este año tampoco será un año para recordar en este apartado ya que apenas realizaría rutas senderistas o montañeras dignas de reseñar, tanto por el número como por la calidad de las mismas así que no me extiendo más y paso seguidamente a reseñar los números “pobres” que darían estos últimos doce meses.

El año en números…

 - 1º Semestre… 5 rutas para 48,66 Km en 16h:00:31 con +1.580 m de desnivel y ningún pico subido.

  - 2º Semestre…  3 rutas para 29,22 Km en 10h:10:01 con un desnivel de `+400 m y ningún pico subido.

TOTAL…

DESGLOSADO POR MESES…

Mes            Rutas       Km            Time        Desnivel       Picos

Enero             1         10,02       03h:26:42    +350 m          ---

Febrero         ---         ------        -----------      ---------         ---

Marzo           ---         ------        -----------      ---------         ---

Abril              3          28,25      09h:50:27    +880 m          ---

Mayo             1          10,39      02h:43:22    +350 m          ---

Junio             ---         ------       ------------     ---------         ---

Julio              ---         ------       ------------     ---------         ---

Agosto          ---         ------       ------------     ---------         ---

Septiemb       ---          ------       ------------    ---------         ---

Octubre          2          16,53       06h:59:49   + 300 m        ---

Noviem          1          12,69       03h:10:12   + 100 m        ---

Diciemb         -           -------      -------------    ----------       ---

TOTAL          8          77,88   01d 02h:10:32  + 1.980 m    ---

OTROS DATOS…

- Nº rutas… 08 rutas. 

- Total Km… 77,88 Km.

- Tiempo total… 01d 02h:10:32

- Desnivel total... +1.980 m.

- Desnivel medio x mes… 396 m x mes (5 meses).

- Desnivel medio x ruta… 247,50 m x ruta.

- Rutas con desnivel = o superior a 1.000 m… Ninguna.

- Mayor desnivel en una ruta… + 400 m.

       Ruta… Por la pista Wamba.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/ruta-pista-wamba.html

- Ruta más larga en distancia… 12,69 Km.

       Ruta… Gijón - Playa de la Ñora - Gijón.

Ningún enlace (no publicada).

- Ruta más duradera… 04h. (2 rutas).

       Ruta… Por Urbies - Camín encantado.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/ruta-por-urbies-mieres.html

- Nuevas rutas… 4 rutas.

- Mes con más Km… 28,25 Km (Abril).

- Mes más tiempo caminando… 09h50:27 (Abril).

- Mes con mayor desnivel… +880 m (Abril).

- Mes con mayor nº de rutas… 3 rutas (Abril).

- Mes con mayor nº de picos subidos… Ninguno.

- Total picos subidos en el año… ------ picos.

- Nº picos por encima de los 2.000 m… ------ picos.

- Ruta con más picos subidos en el día… Ninguna.

- Picos más alto subido… Ninguno.

- Relación de las cumbres ascendidas… No hay cumbres.

- La relación de rutas realizadas en este año 2023 son las siguientes…

* Enero… 1 rutas para 10,02 Km en un tiempo de 03h:26:42 para un desnivel de +350 m y ---- picos subidos.

- 1º Día 27-04-2024… Foces del Río Pendón (sentido Oeste).

Longitud: 10,02 Km   Tiempo: 03h:26:42 Desnivel: +350 m.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/02/ruta-foces-del-rio-pendon-sentido-oeste.html

Picos subidos: Ninguno.

* Febrero… Sin rutas realizadas.

* Marzo… Sin rutas realizadas.

* Abril… 3 rutas para 28,25 Km en un tiempo de 09h:50:27 para un desnivel de +880 m y ----- picos subidos.

- 2º Día 07-04-2024… Ruta por la Pista Wamba.

Longitud: 08,85 Km   Tiempo: 02h:50:27 Desnivel: +400 m.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/ruta-pista-wamba.html

Picos subidos: Ninguno.

- 3º Día 20-04-2024… Por la zona de Urbiés.

Longitud: 08 Km   Tiempo: 04h    Desnivel: +280 m.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/ruta-por-urbies-mieres.html

Picos subidos: Ninguno.

- 4º Día 21-04-2024… Ruta del Alba.

Longitud: 12 Km    Tiempo: 03h   Desnivel: +200 m.

No publicada en el blog.

Picos subidos: Ninguno.

* Mayo… 1 ruta para 10,39 Km en un tiempo de 02h:43:22 para un desnivel de +350 m y ----- picos subidos.

- 5º Día 09-05-2024… Ruta Cuevallagar.

Longitud: 10,39 Km   Tiempo: 02h:43:22       Desnivel: +350 m.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/ruta-cuevallagar.html

Picos subidos: Ninguno.

* Junio… Sin rutas realizadas.

* Julio… Sin rutas realizadas.

* Agosto… Sin rutas realizadas.

Longitud: 08,53 Km   Tiempo: 02h:59:49  Desnivel: +100 m.

* Octubre… 2 rutas para 16,53 Km en 06h:59:49 con un desnivel de +300 m y ------ picos subidos.

-6º Día 12-10-2024… Camin Encantado.

Longitud: 08 Km.      Tiempo: 04h   Desnivel: +200 m.

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/10/ruta-camin-encantado.html

Picos subidos: Ninguno.

- 7º Día 20-10-2024… Circular Pto de Vega – Playa Barayo..

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/10/ruta-puerto-vega-parking-playa-de.html

Picos subidos: Ninguno.

* Noviembre… 01 ruta para 12,69 Km en un tiempo de 03h:10:12 con un desnivel de +100 m y ------- picos subidos.

- 8º Día 23-11-2024… Gijón - Playa de la Ñora - Gijón.

Longitud: 12,69 Km      Tiempo: 03h:10:12   Desnivel: +100 m.

No publicada en el blog.

Picos subidos: Ninguno.

* Diciembre… Sin rutas realizadas.

IMPRESIONES SOBRE EL AÑO…

Año pobre tanto en cuanto al número de rutas como a la calidad de las mismas así que poco que decir ya que mis dolencias físicas me impidieron salir más y las mismas influirían muy mucho en cuanto a las ganas que tenía de salir a mi terreno favorita (hecho que me indicaba que “la cosa” no me andaba muy bien).

En cuanto al futuro en este aspecto no espero nada, tan solo al igual que en otros apartados el poder ir recuperándome poco a poco así que a “la expectativa” quedo en el apartado que ocupa el presente post aunque pienso que el tema senderista - montañero tendrá un protagonista más acusado que en el año 2024.

¡Veremos que pasa…!.

 

RESUMEN ANUAL 2024 DE “CARRERAS POPULARES”.

 

Comentario:

Crónica dedicada al resumen del 2024 en este apartado con todo lo que daría de sí el año en el que tan solo pude participar en algunas carreras durante el primer semestre del año, en algunas con molestias claras en sus tramos finales.

Empezamos…

* El año en números…

       - 1º Semestre: 08 + 01* carreras para 97,98 Km en 08h:40:15 y a un ritmo de 05:19/Km.

            - 2º Semestre: Sin carreras estos seis meses.

           * Abandono.

TOTAL… 09 carreras (08 + 01 *) para 97,98 Km en 08h:40:15 a un ritmo de 05:19/Km. 

* Carreras por meses…

- Enero (-)…                          -----------------------------

- Febrero (1)…                          09,95 Km en 54:33

- Marzo (2)…                            19,90 Km en 01h:41:11

- Abril (1 + 1 *)…                     09,73 Km en 48:04

- Mayo (3)…                             48,38 Km en 04h:23:38

- Junio (1)…                             10,02 Km en 52:49

- Julio a Diciembre…                       Sin carreras

TOTAL 09 (8 + 1 *)...     97,98 Km en 08h:40:15 a 05:19/Km.

* Retirado.

Las carreras en las que participaría este año…

       - 10 Km Llanera.

       - 10 Km Grupo Cultura Covadonga.

       - 10 Km Cabo Vidio.

       - XIV Media Maratón León (Retirado).

       - 10 Km Oviedo – Las Caldas.

       - XIII Media Maratón Gijón.

       - 06 Km La Fresneda.

       - 36º Media Maratón de la Reconquista.

       - X Aniversario 10 Km Avilés.

* Otras cifras…

- Carreras en las que participaría… 09 carreras.

- Precio total inscripciones… 133 euros.

- Distancia según las carreras… 119,291 Km.

- Distancia según mi GPS… 97,98 Km.

- Tiempo.. 08h:40:15

-Ritmo medio “en competición” (según GPS)… 05:19/Km.

- Km calentamiento… 29,73 Km.

- Tiempo calentando… 03h:05:13

- Ritmo medio en calentamiento… 06:14/Km.

- Carreras por ámbito geográfico… 09 carreras.

       Asturias…  8

       León…       1 (retirado).

- Clasificación de las carreras por distancia…

     * 06 Km (no homolog)… 06 Km La Fresneda.

        Mejor tiempo: 27:56 a un ritmo de 04:51/Km.

     * 10 Km (homolog)…       10 Km Grupo Covadonga.

                                                10 Km Avilés.

       Mejor tiempo: 50:57.2 a un ritmo de 05:09/Km el Grupo  Covadonga.

     * 10 Km (no homolog)…    10 Km Llanera.

                                             10 Km Cabo Vidio.

                                             10 Km Las Caldas.

       Mejor tiempo: 48:04.4 a un ritmo de 04:56/Km en Las      Caldas.

    * 21 Km (homolog)…       Media Maratón León. (Retirado).

                                            Media Maratón Gijón.

                                            Media Maratón Reconquista.

       Mejor tiempo:  01h:55:59 a un ritmo de 05:29/Km en Gijón.

- Nº carreras en las que participaría por primera vez… 1

       06 Km La Fresneda.

- Km más rápido… 04:32.0 en 10 Km Las Caldas.

- Nº veces por debajo de 05 min/Km… 16 veces.

       Entre 04:50/Km y 05:00/Km…     9 parciales.

       Entre 04:40/Km y 04:50/Km…     3 parciales.

       Entre 04:30/Km y 04:40/Km…     4 parciales.

       Entre 04:20Km y 04:30/Km…       -------------

 - Parciales mensuales por debajo de 05 min/Km… 16 veces.

        Enero…        -----

        Febrero…      -----

        Marzo…          4

        Abril…            7

        Mayo…           5

        Junio…           -

        Resto…           -

        TOTAL…     16 parciales

- “Top Ten” parciales por Km en el año…

                        TIME                LUGAR                 FECHA

1º                   04:32.0             Las Caldas             14-04-2024

2º                   04:34.2             Las Caldas             14-04-2024

3º                   04:37.3             Las Caldas             14-04-2024

4º                   04:39.5             Cabo Vidio             23-03-2024

5º                   04:42.2             Las Caldas             14-04-2024

6º                   04:43.2             La Fresneda           12-05-2024

7º                   04:45.3             Las Caldas             14-04-2024

8º                   04:50.3             La Fresneda           12-05-2024

9º                   04:50.4             La Fresneda           12-05-2024

10ª                  04:52.1            La Fresneda           12-05-2024

 

*Las carreras en las que participaría este año serían las siguientes…

* 1ª Carrera…  10 Km Llanera.

- Día… 04-02-2024.

- Lugar: Llanera.

- Distancia: 10 Km (no homologada). *

       *Según GPS… 09,95 Km.

- Tiempo… 54:33.1

- Ritmo… 05:29/Km.

- Calentamiento… 03,47 Km en 22:08 a un ritmo de 06:23/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… ---- parciales.

- Precio… 15 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/02/10-km-llanera-2024.html

Carrera en la que me encontraría con buenas sensaciones, sobre todo en las subidas del recorrido y en las que las sesiones de gimnasio parecían hacer efecto de manera positiva con lo cual acabaría muy satisfecho con el rendimiento obtenido.

* 2ª carrera… 10 Km Grupo Cultura Covadonga.

- Día: 10-03-2024.

- Lugar: Gijón.

- Distancia: 10 Km (homologados). *

       * Según mi GPS… 09,89 Km.

- Tiempo: 50:50.7

- Ritmo: 05:09/Km.

- Calentamiento: 03,01 Km en un tiempo de 18:50 para un ritmo de 06:16/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… 1 parcial.

- Precio: 10 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/03/10-km-grupo-cultura-covadonga.html

Buen recuerdo que me quedaría de esta carrera en la que marcaría creo que un buen crono y corriendo como suelo decir a veces con buenas sensaciones.

* 3ª Carrera… 10 Km Cabo Vidio.

- Día: 23-03-2024.

- Lugar: Oviñana (Cudillero).

- Distancia: 10 Km (no homologados). *

       * Según mi GPS… 10,01 Km.

- Tiempo: 50:20.

- Ritmo: 05:20/Km.

- Calentamiento: 02,54 Km en 15:20 para un ritmo de 06:03/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… 3 parciales.

- Precio: 16 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/03/10-km-cabo-vidio.html

Carrera con buenas sensaciones en las que notaría en los últimos Km el cansancio acumulado durante la primera parte de la carrera.

* 4 carrera… XIV Media Maratón de León.

- Fecha: 07-04-2024.

- Lugar: León.

- Distancia: Media Maratón (homologada). *

       * Según mi GPS… Retirado en el Km 12º

- Tiempo: Retirado.

- Calentamiento: 02,58 Km en 15:58 a una media de 06:12/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… ------.

- Precio: 20 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/xiv-media-maraton-leon-2024.html

Carrera en la que me retiraría en la que correría absolutamente sin ganas debido al mal tiempo en forma de lluvia que tendría en la carrera, todo esto como causa principal del resultado final de la carrera.

Mala experiencia en cuanto al resultado pero satisfecho por haber sabido renunciar a tiempo.

* 5ª carrera… 10ª Edición 10 Km Oviedo – Las Caldas.

- Fecha: 14-04-2024.

- Lugar: Oviedo.

- Distancia: 10 Km (no homologados). *

       * Según mi GPS una distancia de 09,73 Km.

- Tiempo: 48:04.

- Ritmo: 04:49/Km.

- Calentamiento: 04,40 Km en un tiempo de 26:26 a una media de 06:00/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… 7 parciales.

- Precio: 12 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/10-edicion-10-km-oviedo-las-caldas.html

Carrera a los siete días de la anterior en la que viendo el resultado final de la misma correría en dos partes bien diferenciadas con una primera en la que marcará muy buenos parciales, varios por debajo de 04:40/Km y una segunda en la que ya el cansancio acumulado marcaría los cronos de esta mitad y en la que cruzaría bajo la pancarta de meta con un buen cansancio.

* 6ª carrera… XIII Media Maratón Gijón.

- Día: 04-05-2024.

- Lugar: Gijón.

- Distancia: Media Maratón (homologada). *

       * Según mi GPS una distancia de 21,43 Km.

- Tiempo: 01h:55:59

- Ritmo: 05:25/Km.

- Calentamiento: 03,29 Km en un tiempo de 20:37 a un ritmo de 06:16/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… Ninguno.

- Precio: 18 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/xiii-media-maraton-gijon-villa-de.html

Creo que ésta sería la primera carrera en la que el cuerpo empezaría a quejarse de forma muy clara a nivel físico con molestias en las piernas y cruzando bajo la pancarta de llegada como he dicho en el relato final de la carrera “con más pena que gloria”.

* 7ª carrera… 06 Km de la Fresneda.

- Día: 12-05-2024.

- Lugar: La Fresneda (Siero).

- Distancia: 06 Km (no homologados). *

       * Según mi GPS una distancia de 05,76 Km.

- Tiempo: 27:56

- Ritmo: 04:51 /Km.

- Calentamiento: 03,92 Km en un tiempo de 25:09 a una media de 06:25/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… 5 parciales.

-Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/06-km-de-la-fresneda-y-comida-en-casa.html

Muy buena carrera con buen resultado tras el fiasco sufrido días atrás en la media de Gijón así que satisfecho por el crono y las sensaciones, no teniendo ninguna incidencia negativa este día a nivel físico.

* 8ª carrera… 36ª Media Maratón de Cangas de Onís.

- Fecha: 25-05-2024.

- Lugar: Cangas de Onís.

- Distancia: Media Maratón (homologada). *

       * Según mi GPS una distancia de 21,19 Km.

- Tiempo: 01h:59:44

- Ritmo: 05:39/Km.

- Calentamiento: 02,89 Km en 19:03 a una media de 06:36/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… -------.

- Precio: 17 euros ?

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/06/fin-de-semana-en-cangas-de-onis-1.html

Se puede resumir esta carrera como la peor en cuanto a sensaciones y resultado final a nivel físico que he tenido a lo largo de todos estos años. El cansancio y las molestias físicas al final de la carrera harían que caminara cojeando muy notablemente tras cruzar la línea de llegada y durante el resto de la tarde, noche y parte del día siguiente.

Mal resultado que marcaría el comienzo clarísimo de la lesión que me mantiene apartado radicalmente en la actualidad de los temas correderos y de carreras populares.

* 9 carrera… X Aniversario 10 Km Avilés.

- Día: 01-06-2024.

- Lugar: Avilés.

- Distancia: 10 Km (homologados). *

       * Según mi GPS una distancia de 10,02 Km.

- Tiempo: 52:49

- Ritmo: 05:16/Km.

- Calentamiento: 03,63 Km en 21:41 a una media de 06:15/Km.

- Parciales por debajo de 05 min/Km… Ninguno.

- Precio: 15 euros.

- Enlace…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/06/x-aniversario-10-km-avilesgran-premio.html

Mala carrera en cuanto al tema físico ya que la cojera continuaría a ritmos más livianos que en la media de Cangas pero a fin de cuentas al final seguía lesionado.  Esta carrera con la anterior marcaría mi punto final “de momento” a la hora de dar zancadas ya que me decidiría plantearme muy en serio dado mis problemas físicos un brusco parón en los apartados relacionados con el running.

IMPRESIONES SOBRE EL AÑO…

No ha sido para nada un buen año en este aspecto de "las carreras populares" ya que la mitad de pruebas en las que participaría acabaría con malas sensaciones físicas. Pondría punto final al año en el mes de Junio con mi participación en los 10 Km de Avilés tras acabar una serie de carreras con el tren inferior quejándose de una manera bastante alarmante que me obligaría a tomar tal decisión y que me llevaría a cojear de manera muy clara en los días siguientes tras las carreras. 

A comienzos de año 2025 sigo sin poder participar en carreras por las protusiones que asolan mi columna lumbar y que ya han interferido demasiado "mi vida habitual" así que a la espera de que algún día me pueda recuperar para el tema corredero y de carreras populares "el parón" en el que estoy asumido en la actualidad es el protagonista de mi "día a día".

EL FUTURO…

¿Quién sabe…?... ¿Volveré a correr algún día…?, ya se verá. Mientras tanto tan solo cabe esperar e intentar recuperarme del todo simplemente para las caminatas de larga duración ante de decidirme volver a patear. 

Cuando una lesión o dolencia abarca ya la vida del día a día, el tema deportivo en algunos aspectos pierde toda relevancia y simplemente con tan solo poder dar zancadas algún día ya será para estar contento sin que el cuerpo le pueda dar por empezar a quejar así que por lo que se deduce de todo esto anterior tan solo “cabe esperar” a tiempos mejores mientras intento recuperarme para este y los próximos años…

¡Veremos qué pasa…!.

RESUMEN AÑO 2024 EN EL CAPITULO DE “TIRADAS CORREDERAS”.

 

Comentario:

Toca como en años anteriores señalar lo que daría de sí este 2024 en el que parece, ojala no sea así, ha marcado un antes y después en este tema de salidas correderas ya que a fecha presente desconozco sí podré algún día correr sin poner en peligro mi integridad física de cara a mi vida “normal” que por otra parte es la que en serio hay que cuidar de cara al futuro.

De todas formas mientras intento recuperarme, estoy muy “en pañales” en este sentido reflejo seguidamente los números que he obtenido este año muy negativo en este apartado como se puede suponer tras dicha lesión o mejor decir, dicha enfermedad.

Total tiradas: 30 días para 375,24 Km en un tiempo de 01d 13h:48:20 a un ritmo de 06:03/Km.

* Los números por semestres…

                                                 1º Semestre            2º Semestre

Semestre/Tiradas…                          30                        ------

Km…                                         375,24                        ------

Tiempo…                               01d 13h:48:20                ------

Ritmo…                                     06:03/Km                   ------

Km/tirada…                           12,508 Km/tir                ------

Tiradas de + *                                ------                       ------

* = Media Maratón

 

* El año dividido por meses quedaría:

Mes (nº)                     Km (*)             Tiempo            Media

Enero (6)                  59,47 (-)         06h:13:27         06:17/Km

Febrero (10)           122,19 (-)         12h:29:08         06:08/Km

Marzo (6)                 75,13 (-)         07h:31:47         06:01/Km

Abril (6)                   89,58 (-)         08h:42:41         05:54/Km

Mayo (2)                  28,87 (-)         02h:51:17         05:56/Km

Junio (-)                   -----------         ------------         ------------

Julio a Diciembre…. Ninguna tirada por lesión.

TOTAL (30)  375,24 Km(-)  01d 13h:48:20 06:03/K

(*) Tirada = o mayor de distancia de media maratón.

 

* El año en cifras…

- Nº tiradas… 30 tiradas (Año anterior 74 tiradas).

- Distancia total del año… 375,24 Km (Año anterior 889,01 Km).

- Parcial/Km… 06:03/Km (Año anterior 05,58 Km).

- Media Km/tirada… 12,508 Km/tirada (Año anterior 12,01 Km/tirada).

- Tiempo total… 01d 13h:48:20 (Año anterior 03d 16h:25:27).

- Media tiempo/tirada… 01h:15:37 (Año anterior 01h:11:42).

- Mayor nº de tiradas acumuladas en un mes… 10 en Febrero (Año anterior 14 en Junio).

- Mayor distancia en un mes… 122,19 Km en Febrero (Año anterior 173,39 Km en Julio).

- Más tiempo corriendo en un mes… 12h:29:08 en Febrero (Año anterior 17h:43:44 en Julio).

- Nº de tiradas por encima de 21,097 Km… Ninguna (Año anterior 2 tiradas).

- Mayor kilometraje en una tirada… 18,89 Km en Abril (Año anterior 22,96 Km en Marzo).

- Mayor tiempo en una tirada… 01h:55:14 en Abril (02h:21:35 en Marzo).

- Mejores series en las tiradas…

                          Tiempo              Ritmo                  Fecha

0,500 m             02:07.2           04:13/Km          15-02-2024

01 Km               04:36.4           04:36/Km          15-02-2024

 

CONCLUSIONES Y OBJETIVOS…

Por fin finaliza este año 2024 francamente negativo para mis intereses correderos ya que en la primera mitad del año vendría la incidencia negativa más importante que he tenido desde "siempre jamás" y que me impediría seguir corriendo durante el segundo semestre al año por una dolencia física que en un principio pensaba que podía ser fascitis pero que luego tras numerosas pruebas resultaría ser su origen en la zona lumbar de la espalda, con “cierta gravedad” que incluso me ha impedido permanecer de pie sin dolores algunos más de tres o cuatro horas aprox por lo que esto que acabo de mencionar es el origen de mi inactividad en este apartado deportivo.

Poco que comentar ya en este sentido ya que creo que lo he reflejado más ampliamente en algunos post del blog así que tan solo ya me queda simplemente para el futuro con que algún día pueda simplemente dar algunas zancadas sin que el cuerpo se me queja durante  y tras acabar la tirada de turno que sea.

Conclusión… A veces pensamos y nos quemamos  o estresamos en correr e ir mejorando marcas cuando en realidad el objetivo y la meta es… 

¡Simplemente disfrutar corriendo! (no se echan en falta estas zancadas hasta que nos vemos obligados a parar “por fuerza”).