Comentario:
Crónica dedicada al resumen del 2024 en este apartado con todo lo que daría de sí el año en el que tan solo pude participar en algunas carreras durante el primer semestre del año, en algunas con molestias claras en sus tramos finales.
Empezamos…
* El año en números…
- 1º Semestre: 08 + 01* carreras para 97,98 Km en 08h:40:15 y
a un ritmo de 05:19/Km.
- 2º Semestre: Sin carreras estos seis meses.
* Abandono.
TOTAL… 09 carreras (08 +
01 *) para 97,98 Km en 08h:40:15 a un ritmo de 05:19/Km.
* Carreras por meses…
- Enero (-)… -----------------------------
- Febrero (1)… 09,95 Km en 54:33
- Marzo (2)… 19,90 Km en 01h:41:11
- Abril (1 + 1 *)… 09,73 Km en 48:04
- Mayo (3)… 48,38 Km en 04h:23:38
- Junio (1)… 10,02 Km en 52:49
- Julio a Diciembre… Sin carreras
TOTAL 09 (8 + 1 *)... 97,98 Km en 08h:40:15 a 05:19/Km.
* Retirado.
Las carreras en las que
participaría este año…
- 10 Km Llanera.
- 10 Km Grupo Cultura
Covadonga.
- 10 Km Cabo Vidio.
- XIV Media Maratón León
(Retirado).
- 10 Km Oviedo – Las
Caldas.
- XIII Media Maratón
Gijón.
- 06 Km La Fresneda.
- 36º Media Maratón de la
Reconquista.
- X Aniversario 10 Km
Avilés.
* Otras cifras…
- Carreras en las que
participaría… 09 carreras.
- Precio total
inscripciones… 133 euros.
- Distancia según las
carreras… 119,291 Km.
- Distancia según mi GPS…
97,98 Km.
- Tiempo.. 08h:40:15
-Ritmo medio “en
competición” (según GPS)… 05:19/Km.
- Km calentamiento… 29,73
Km.
- Tiempo calentando…
03h:05:13
- Ritmo medio en
calentamiento… 06:14/Km.
- Carreras por ámbito
geográfico… 09 carreras.
Asturias… 8
León… 1
(retirado).
- Clasificación de las
carreras por distancia…
* 06 Km (no homolog)… 06
Km La Fresneda.
Mejor tiempo: 27:56 a un ritmo de 04:51/Km.
* 10 Km (homolog)… 10 Km Grupo Covadonga.
10
Km Avilés.
Mejor tiempo: 50:57.2 a un ritmo de 05:09/Km el Grupo Covadonga.
* 10 Km (no homolog)… 10 Km Llanera.
10 Km Cabo Vidio.
10 Km Las Caldas.
Mejor tiempo: 48:04.4 a un ritmo de 04:56/Km en Las Caldas.
* 21 Km (homolog)… Media Maratón León. (Retirado).
Media Maratón Gijón.
Media Maratón
Reconquista.
Mejor tiempo: 01h:55:59
a un ritmo de 05:29/Km en Gijón.
- Nº carreras en las que
participaría por primera vez… 1
06 Km La Fresneda.
- Km más rápido… 04:32.0 en
10 Km Las Caldas.
- Nº veces por debajo de
05 min/Km… 16 veces.
Entre 04:50/Km y 05:00/Km… 9 parciales.
Entre 04:40/Km y 04:50/Km… 3 parciales.
Entre 04:30/Km y 04:40/Km… 4 parciales.
Entre 04:20Km y 04:30/Km… -------------
- Parciales mensuales por debajo de 05 min/Km…
16 veces.
Enero… -----
Febrero… -----
Marzo… 4
Abril… 7
Mayo… 5
Junio… -
Resto… -
TOTAL… 16 parciales
- “Top Ten” parciales por
Km en el año…
TIME LUGAR FECHA
1º 04:32.0 Las Caldas 14-04-2024
2º 04:34.2 Las
Caldas 14-04-2024
3º 04:37.3 Las
Caldas 14-04-2024
4º 04:39.5 Cabo
Vidio 23-03-2024
5º 04:42.2 Las
Caldas 14-04-2024
6º 04:43.2 La
Fresneda 12-05-2024
7º 04:45.3 Las
Caldas 14-04-2024
8º 04:50.3 La
Fresneda 12-05-2024
9º 04:50.4 La
Fresneda 12-05-2024
10ª 04:52.1 La
Fresneda 12-05-2024
*Las carreras en las que participaría este año serían las siguientes…
* 1ª
Carrera… 10 Km Llanera.
- Día… 04-02-2024.
- Lugar: Llanera.
- Distancia: 10 Km (no
homologada). *
*Según GPS… 09,95 Km.
- Tiempo… 54:33.1
- Ritmo… 05:29/Km.
- Calentamiento… 03,47 Km
en 22:08 a un ritmo de 06:23/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… ---- parciales.
- Precio… 15 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/02/10-km-llanera-2024.html
Carrera en la que me
encontraría con buenas sensaciones, sobre todo en las subidas del recorrido y
en las que las sesiones de gimnasio parecían hacer efecto de manera positiva
con lo cual acabaría muy satisfecho con el rendimiento obtenido.
* 2ª
carrera… 10 Km Grupo Cultura Covadonga.
- Día: 10-03-2024.
- Lugar: Gijón.
- Distancia: 10 Km
(homologados). *
* Según mi GPS… 09,89 Km.
- Tiempo: 50:50.7
- Ritmo: 05:09/Km.
- Calentamiento: 03,01 Km
en un tiempo de 18:50 para un ritmo de 06:16/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… 1 parcial.
- Precio: 10 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/03/10-km-grupo-cultura-covadonga.html
Buen recuerdo que me
quedaría de esta carrera en la que marcaría creo que un buen crono y corriendo
como suelo decir a veces con buenas sensaciones.
* 3ª
Carrera… 10 Km Cabo Vidio.
- Día: 23-03-2024.
- Lugar: Oviñana
(Cudillero).
- Distancia: 10 Km (no
homologados). *
* Según mi GPS… 10,01 Km.
- Tiempo: 50:20.
- Ritmo: 05:20/Km.
- Calentamiento: 02,54 Km
en 15:20 para un ritmo de 06:03/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… 3 parciales.
- Precio: 16 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/03/10-km-cabo-vidio.html
Carrera con buenas sensaciones en las que notaría en los últimos Km el cansancio acumulado durante la primera parte de la carrera.
* 4
carrera… XIV Media Maratón de León.
- Fecha: 07-04-2024.
- Lugar: León.
- Distancia: Media
Maratón (homologada). *
* Según mi GPS… Retirado en el Km 12º
- Tiempo: Retirado.
- Calentamiento: 02,58 Km
en 15:58 a una media de 06:12/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… ------.
- Precio: 20 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/xiv-media-maraton-leon-2024.html
Carrera en la que me
retiraría en la que correría absolutamente sin ganas debido al mal tiempo en
forma de lluvia que tendría en la carrera, todo esto como causa principal del
resultado final de la carrera.
Mala experiencia en
cuanto al resultado pero satisfecho por haber sabido renunciar a tiempo.
* 5ª
carrera… 10ª Edición 10 Km Oviedo – Las Caldas.
- Fecha: 14-04-2024.
- Lugar: Oviedo.
- Distancia: 10 Km
(homologados). *
* Según mi GPS una distancia de 09,73 Km.
- Tiempo: 48:04.
- Ritmo: 04:49/Km.
- Calentamiento: 04,40 Km
en un tiempo de 26:26 a una media de 06:00/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… 7 parciales.
- Precio: 12 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/10-edicion-10-km-oviedo-las-caldas.html
Carrera a los siete días
de la anterior en la que viendo el resultado final de la misma correría en dos
partes bien diferenciadas con una primera en la que marcará muy buenos
parciales, varios por debajo de 04:40/Km y una segunda en la que ya el
cansancio acumulado marcaría los cronos de esta mitad y en la que cruzaría bajo
la pancarta de meta con un buen cansancio.
* 6ª
carrera… XIII Media Maratón Gijón.
- Día: 04-05-2024.
- Lugar: Gijón.
- Distancia: Media
Maratón (homologada). *
* Según mi GPS una distancia de 21,43 Km.
- Tiempo: 01h:55:59
- Ritmo: 05:25/Km.
- Calentamiento: 03,29 Km
en un tiempo de 20:37 a un ritmo de 06:16/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… Ninguno.
- Precio: 18 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/xiii-media-maraton-gijon-villa-de.html
Creo que ésta sería la
primera carrera en la que el cuerpo empezaría a quejarse de forma muy clara a
nivel físico con molestias en las piernas y cruzando bajo la pancarta de
llegada como he dicho en el relato final de la carrera “con más pena que
gloria”.
* 7ª
carrera… 06 Km de la Fresneda.
- Día: 12-05-2024.
- Lugar: La Fresneda
(Siero).
- Distancia: 06 Km (no
homologados). *
* Según mi GPS una distancia de 05,76 Km.
- Tiempo: 27:56
- Ritmo: 04:51 /Km.
- Calentamiento: 03,92 Km
en un tiempo de 25:09 a una media de 06:25/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… 5 parciales.
-Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/06-km-de-la-fresneda-y-comida-en-casa.html
Muy buena carrera con
buen resultado tras el fiasco sufrido días atrás en la media de Gijón así que
satisfecho por el crono y las sensaciones, no teniendo ninguna incidencia
negativa este día a nivel físico.
* 8ª
carrera… 36ª Media Maratón de Cangas de Onís.
- Fecha: 25-05-2024.
- Lugar: Cangas de Onís.
- Distancia: Media
Maratón (homologada). *
* Según mi GPS una distancia de 21,19 Km.
- Tiempo: 01h:59:44
- Ritmo: 05:39/Km.
- Calentamiento: 02,89 Km
en 19:03 a una media de 06:36/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… -------.
- Precio: 17 euros ?
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/06/fin-de-semana-en-cangas-de-onis-1.html
Se puede resumir esta
carrera como la peor en cuanto a sensaciones y resultado final a nivel físico
que he tenido a lo largo de todos estos años. El cansancio y las molestias
físicas al final de la carrera harían que caminara cojeando muy notablemente
tras cruzar la línea de llegada y durante el resto de la tarde, noche y parte
del día siguiente.
Mal resultado que
marcaría el comienzo clarísimo de la lesión que me mantiene apartado
radicalmente en la actualidad de los temas correderos y de carreras populares.
* 9
carrera… X Aniversario 10 Km Avilés.
- Día: 01-06-2024.
- Lugar: Avilés.
- Distancia: 10 Km
(homologados). *
* Según mi GPS una distancia de 10,02 Km.
- Tiempo: 52:49
- Ritmo: 05:16/Km.
- Calentamiento: 03,63 Km
en 21:41 a una media de 06:15/Km.
- Parciales por debajo de
05 min/Km… Ninguno.
- Precio: 15 euros.
- Enlace…
https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/06/x-aniversario-10-km-avilesgran-premio.html
Mala carrera en cuanto al
tema físico ya que la cojera continuaría a ritmos más livianos que en la media
de Cangas pero a fin de cuentas al final seguía lesionado. Esta carrera con la anterior marcaría mi
punto final “de momento” a la hora de dar zancadas ya que me decidiría
plantearme muy en serio dado mis problemas físicos un brusco parón en los
apartados relacionados con el running.
IMPRESIONES SOBRE EL AÑO…
No ha sido para nada un buen año en este aspecto de "las carreras populares" ya que la mitad de pruebas en las que participaría acabaría con malas sensaciones físicas. Pondría punto final al año en el mes de Junio con mi participación en los 10 Km de Avilés tras acabar una serie de carreras con el tren inferior quejándose de una manera bastante alarmante que me obligaría a tomar tal decisión y que me llevaría a cojear de manera muy clara en los días siguientes tras las carreras.
A comienzos de año 2025 sigo sin poder participar en carreras por las protusiones que asolan mi columna lumbar y que ya han interferido demasiado "mi vida habitual" así que a la espera de que algún día me pueda recuperar para el tema corredero y de carreras populares "el parón" en el que estoy asumido en la actualidad es el protagonista de mi "día a día".
EL FUTURO…
¿Quién sabe…?... ¿Volveré a correr algún día…?, ya se verá. Mientras tanto tan solo cabe esperar e intentar recuperarme del todo simplemente para las caminatas de larga duración ante de decidirme volver a patear.
Cuando una lesión o dolencia abarca ya la vida del
día a día, el tema deportivo en algunos aspectos pierde toda relevancia y
simplemente con tan solo poder dar zancadas algún día ya será para estar
contento sin que el cuerpo le pueda dar por empezar a quejar así que por lo que
se deduce de todo esto anterior tan solo “cabe esperar” a tiempos mejores
mientras intento recuperarme para este y los próximos años…
¡Veremos qué pasa…!.
No hay comentarios:
Publicar un comentario