RESUMEN ANUAL DEPORTIVO 2024.

 

Como todos los años por estas fechas comienzo el resumen de lo que acontecería este año 2024 recién finalizado y que ha significado un antes y después a la hora de realizar las diferentes actividades deportivas.

Empezamos…

* Resúmenes mensuales.

- Resumen 1º Semestre año 2024…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/07/resumen-actividades-deportivas-1.html

- Resumen 2º Semestre año 2024…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2025/01/resumen-actividades-deportivas-2.html

* Por meses.

1. Enero…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/02/enero-2024-actividades-deportivas.html

2. Febrero…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/03/febrero-2024-actividades-deportivas.html

3. Marzo…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/04/marzo-2024-actividades-deportivas.html

4. Abril…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/05/abril-2024-actividades-deportivas.html

5. Mayo…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/06/mayo-2024-actividades-deportivas.html

6. Junio…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/07/junio-2024-actividades-deportivas.html

7. Julio…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/08/julio-2024-actividades-deportivas.html

8. Agosto…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/09/agosto-2024-actividades-deportivas.html

9. Septiembre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/10/septiembre-2024-actividades-deportivas.html

10. Octubre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/11/octubre-2024-actividades-deportivas.html

11. Noviembre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/12/noviembre-2024-actividades-deportivas.html

12. Diciembre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2025/01/diciembre-2024-actividades-deportivas.html

 

* Enlaces con los dos semestres del año…

         - 1º Semestre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2024/07/resumen-actividades-deportivas-1.html

          - 2º Semestre…

https://andanzasconjosua.blogspot.com/2025/01/resumen-actividades-deportivas-2.html

Las actividades deportivas en cuanto a sus principales cifras quedan en las siguientes cifras este año 2024.

* Tirada corredera… 30 días (375,24 Km en un tiempo de 01d 13h:48:20 a un ritmo de 06:03/Km).

       - 1º Semestre… 30 días para 375,24 Km en un tiempo de 01d 13h:48:20 a un ritmo de 06:03/Km.

       - 2º Semestre… Sin salidas.

       TOTAL… 30 días para 375,24 Km en un tiempo de 01d 13h:48:20 a un ritmo de 06:03/Km.

(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el resumen anual específico del 2024).

* Montaña… 08 rutas en 08 días para 77,88 Km en 1d 02h:10:32 para 1.980 m de desnivel y ningún picos subido.

       - 1º Semestre… 05 rutas en 05 días para 48,66 Km en 16h:00:31  para + 1.580 m de desnivel y 0 picos subidos (0)

       - 2º Semestre… 03 rutas en 03 días para 29,22 Km en 10h:10:01 para +400 m de desnivel y ningún pico subido.

       TOTAL… 08 rutas en 08 días para 77,88 Km en 01d 02h:10.32 para +1.980 m de desnivel y ningún pico subidos (xxx).

(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el resumen anual específico del 2024).

* Carreras Populares… (08 + 1 * carreras para 97,98 Km en un tiempo de 08h:40:15 a un ritmo de 05:19/Km).

       - 1º Sem stre… 08 + 1* carreras para 97,98 Km en un tiempo de 08h:40:15 a un ritmo de 05:19/Km.

         - 2º Semestre… Sin carreras.

TOTAL… 08 + 1* Carreras para 97,98 Km en un tiempo de 08h:40:15 a un ritmo de 05:19/Km.

(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el resumen anual específico del 2024).

* Gimnasio + pilates… 68 días (65 gimn + 3 pilates).

       - 1ª Semestre…       57 días.

       - 2º Semestre…      11 días (8 gimn + 3 pilates).

       TOTAL…              68 días (65 gimn + 3 pilates).

* Lesionado… 204 días.

       - 1º Semestre…      34 días.

       - 2º Semestre…    170 días.

       TOTAL…            204 días.

* Descanso… 56 días.

       - 1º Semestre…     56 días.

       - 2º Semestre…     --------

       TOTAL…             56 DÍAS.

* Dobles sesiones…. 09 días.

       - 1º Semestre…    09 días.

       - 2º Semestre…    ---------

       TOTAL…            09 días.

(Más datos reflejados sobre dicha actividad en el resumen anual específico del 2024).

IMPRESIONES SOBRE EL AÑO 2024.

Decir que la conclusión tras estos doce meses de actividad deportiva aunque en realidad hayan sido tan solo seis ha sido malo es decir más bien poco ya que el resultado global de este año 2024 recién finalizado tengo que decir que ha sido francamente negativo, desastroso en mi currículum deportivo por acabar estos doce meses lesionado muy seriamente para ciertos apartados como es el de “tiradas correderas” u otro directamente relacionado con este último como es el de “carreras populares” ya que ni en sueños en la actualidad se me pasa por la cabeza el empezar a dar zancadas en salidas o en pruebas populares relacionadas con el mundo del running.

Hasta la mitad del año aprox. podría hacer deporte con cierta asiduidad aunque sí que es verdad que a la hora de correr y sobre todo de participar en diferentes carreras ya iba notando que al cuerpo le pasaba algo al finalizar las diferentes carreras en las que me había animado participar.

Tras dejar atrás las vacaciones del primer periodo vacacional del año ya me pondría a intentar saber lo que me ocurría, descubriendo tras algunas consultas a médicos y tras numerosas pruebas que el problema venía originado por la zona lumbar de la espalda (2 ecos, 2 rx y una resonancia finalmente en la espalda...).

Muchas sesiones de fisioterapia tendría que hacer, sobre 40 entre un par de fisios ubicados en Piedras Blancas y en la zona del Centro Médico de Asturias hasta el mes de Noviembre. Para intentar ir solventando dicho imprevisto a nivel físico he empezado a realizar estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y cuando nunca me lo había imaginado he comenzado con sesiones de pilates, un par de por semanas y que me han recomendado algunas compañeras del curro junto al fisio de confianza.

Junto a todo esto he comenzado a comer mejor y ahora en Enero un nutricionista conocido en Oviedo me pillará por banda para poner si cabe más orden en el día a día en cuanto al tema comida y costumbres varias al respecto.

Aunque todavía no estoy para tirar cohetes sí que es verdad que he notado algo de mejoraría en la zona lumbar, mejoría que por supuesto no hace ser optimista a corto, medio plazo para el tema corredero, conformándome en la actualidad con caminatas de varias horas aunque sean en su mayoría por entornos urbanos.

¡Se avecina año de transición espero hasta que un día pueda comenzar a correr de nuevo (en el caso que pueda reiniciar mis salidas correderas…)!.

 

 

RESUMEN ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2º SEMESTRE 2024.

 

Comentario:

Segundo semestre del 2024 así que al igual que otros años toca hacer balance de este año, semestre por otro lado para olvidar en el que se confirmó mi lesión en la zona inferior y en la que tras numerosas pruebas diagnósticos dieron con el origen de mis dolencias que me afectaron sobre todo por el verano aunque al final y con el paso de los días el tema del deporte pasaría a un segundo lugar ya que me encontraría con que la vida personal pudiera estar afectada con cierta gravedad para el futuro.

* Salida corredera… --- días (--- Km en un tiempo de --- a un ritmo de ---/Km).

Tema corredero, simplemente anulado por enfermedad.

* Carreras Populares… (xx carreras – xxx Km en xxx a un ritmo de xxx).

Carreras Populares… Desgraciadamente tengo que decir… “¿Qué son…?

* Montaña (03 rutas en 03 días – 29,22 Km en 10h:10.01 para un desnivel de +400 m  y ningún pico subido).

Desnivel superado total: +400 m.

Picos subidos:  Ninguno.

Nº rutas por encima de 1.000 de desnivel: ----  rutas.

Desglosado por meses…

Mes            Rutas        Km           Time         Desnivel     Picos

Julio           ------         ----            ------         -----------     ------

Agosto       ------         ----            ------         -----------     ------

Sept            ------         ----            ------        -----------     ------

Octubre         2           16,53      06h:59.49    +300 m       ------

Nov               1           12,69      03h:10:12    +100 m       ------

Dic             ------         ----            ------         ----------      ------

TOTAL         3           29,22      10h:10:01    +400 m       ------

* Gimnasio… 11 sesiones.

   - Julio…              1 sesión.

   - Agosto…           3 sesiones.

   - Septiembre…        ------ 

   - Octubre…             ------

   - Noviembre…    4 sesiones.     

   - Diciembre…     3 sesiones de pilates.     

TOTAL…           11 sesiones (8 gimn + 3 de pilates).

* Lesionado… 170 días.

   - Julio…                  30 días

   - Agosto…              28 días.

   - Septiembre…       31 días.

   - Octubre…            28 días.

   - Noviembre…       25 días.

   - Diciembre…        28 días.

TOTAL…            170 días.

* Descanso…  -----.

Ningún día contabilizado como descanso ya que los he reflejado en la situación real en la que me he encontrado estos meses.

* Dobles sesiones… Ninguna sesión doble.

 

 

 

DICIEMBRE 2024... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-12-2024… ???? Kg.

Peso 01-01-2025...  83,4 Kg.

 

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio y Pilates.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

Paso directamente a reflejar el resumen del mes sin especificar día a día lo poco que hice ya que estaría prácticamente durante todo el mes de baja así que el último mes del año queda en lo sigue.

Resumen del mes…

Sigue la tónica negativa anual y en la que la novedad sería mi ausencia del curro por temas de salud durante casi todo el mes.

Lo positivo sería que me iría hasta mi fisio de confianza en donde me darían un programa de ejercicios para ir fortaleciendo el tema de caderas y lumbares. Aparte de esto me apuntaría a pilates ya que encarecidamente me lo irían recomendado algunas médicas del centro y que según ellas me llevaría en caso de realizar tal actividad a una notable mejoría en mis dolencias de la zona de la columna.

En cuanto al peso y fruto de los cuidados a nivel alimenticio, caminatas después de comer sin pegar la siesta de turno más algunas sesiones de pilates han propiciado que la báscula en el último día del año marque la cifra de 83,4 Kg que creo que está bastante bien viniendo de donde venía.

Por apartados los números son los siguientes…

* Pilates… 3 días.

* Lesionado… 28 días.

Casi tres semanas de baja por el tema ciático (tendría que venir el 112 a rescatarme por sufrir “un trallazo” como nunca había tenido con lo cual estaría casi una semana tirado en la cama para casi dos recuperándome y cuando estaba ya haciendo vida normal, en mi semana de descanso de nochebuena me vendría el virus que me fastidiaría la cena de esta noche más la comida familiar a la que no podría acudir así que he finalizado este año más o menos como me ha ido en el cómputo deportivo general o lo que es lo mismo… Mal.

¡A por otro año…!.

 

LUCES DE NAVIDAD EN GIJÓN.

 

Día: 05-01-2025.

Lugar: Gijón.

Comentario:

Primer post del año “con imágenes” y aunque algo retrasadas en su puesta en el blog ya que las navidades están a punto de finalizar, me apetece reflejar a través de algunas tomadas en Gijón días atrás y dado que “el turismo de luces navideño” parece haberse tomado su lugar en el país aunque tratándose de Gijón no pueda ser considerado turismo en sí, comienzo este reflejo de cómo estaba puesta la ciudad más poblada del “paraíso astur” en dichas fechas.

La impresión sobre lo que pudimos apreciar en esta tarde en la que nos acercamos a Gijón fue bastante positiva en lo que pudimos descubrir callejeando desde la zona del centro de la ciudad hasta la zona del paseo de la playa añadida a la vuelta también otra zona importante como la del puerto deportivo.

NUEVO GIRO AL BLOG…

 

Día: 05-01-2025.

Comentario:

Principios de año y con el inicio de este 2025 que acabamos de empezar y tras la vuelta de la primera escapada del año hay que dar un giro a este blog titulado “andanzasconjosua” y en el que a partir de estos momentos y aprovechando los comienzos de dicho año y dado que en este año 2024 que acaba de finalizar el tema deportivo ha dejado de ocupar el lugar principal de los post al que estaba destinado en un primer momento dicho blog, he decidido añadir también alguno de los acontecimientos sociales y comidas “varias” que reflejaba en algún otro blog que tengo en mi haber y que destinaba principalmente a “los capítulos” que acabo de comentar y que por falta de tiempo he dejado “de lado” este año al tener que estar pendiente de ambos (con post que me hubiera gustado reflejar para el futuro...).

Por otra parte, el tema deportivo, alejado del tema running, supongo que estará protagonizado este año por el tema senderista y montañero “a escala muy fácil” más las sesiones de gimnasio que junto a los dos días de “pilates” a los que me he apuntado a finales de Diciembre harán que los números del resumen mensual reflejen dichos apartados.

Otra novedad será este año reflejar la distancia caminada diariamente en el “día a día” y que espero que me dé todavía más motivación para no “apoltronarme” en casa mucho tiempo.

Espero y deseo que descansar en el tema corredero todo este año e ir fortaleciendo a través del pilates y diferentes ejercicios de fortalecimiento para la zona lumbar y cadera me puedan ayudar a volver a correr sin aviso o problema alguno por parte del cuerpo.

¡A ver qué pasa…!.

NOVIEMBRE 2024... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-11-2024… ???? Kg. (rondando los 86,5 Kg).

Peso 01-12-2024...  ???? Kg.

 

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

No desgloso por días lo escaso de actividades que realizaría en el mes así que resumiendo los números en estos 30 días quedan en los siguientes…

* Gimnasio… 4 días.

* Montaña… 1 día. (12,69 Km en 03h:10:12).

Rutilla por Gijón por la senda que nos llevaría hasta el mirador sobre la Playa de la Ñora, itinerario de ida y vuelta y en la que como anécdota caería exclusivamente por culpa mía sin ningún percance a nivel físico salvo “el cabreo” por la caída en un lugar extremadamente fácil.

Desnivel: +100 m aprox.

Picos subidos: Ninguno.

* Lesionado… 25 días.

Sigo sin poder dar una zancada en el tema corredero aunque sí que es verdad que muy pero que muy lentamente las sensaciones “parecen” ir mejorando. Recientemente he comenzado en el gimnasio a realizar alguna sesión para el tema de estiramientos que sustituiré por tema “de pilates” que alguna paciente me recomendó encarecidamente para el tema de la espalda, por lo tanto hay que seguir esperando a que el tiempo pase y ver a su vez “lo que pase” aunque a fecha de 01/12/2024 tengo que decir que la espalda me ha pegado un buen trallazo que me dejaría doblado este primer día de mes, permaneciendo por un par horas en el suelo hasta que vino la ambulancia del 112. La solución sería el inyectable correspondiente y la recomendación de analgésicos con días de reposo a la hora de salir a la calle así que no tendría más remedio que pillar la baja por lo menos hasta el día 10 según me confirmaría la médica en unas fechas que me vienen muy mal sobre todo por el tema laboral aunque como me dicen, "mira exclusivamente por tí que no hay nadie imprescindible".

 

 

 

OCTUBRE 2024... ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

 

Peso 01-10-2024… ???? Kg.

Peso 01-11-2024...  ???? Kg. (rondando los 86,5 Kg).

 

Lectura de los colores...

Montaña.

Gimnasio.

Otros.

Tiradas correderas y Carreras Populares.

Descanso.

Comentario:

- 1 día por semana… Otros (Natación).

Obligado por mis problemas de espalda realizaría esta primera sesión en la piscina en la que apenas estaría en el agua unos 30 min con 18 largos.

- Sábado 12-10-2024… Ruta de montaña (08 Km en 04h).

En esta jornada y después de muchos meses reanudaba mis caminatas senderistas aunque fueran como serían en esta jornada muy livianas para lo que estaba acostumbrado.

El objetivo de la jornada sería conocer la Ruta del Camin Encantado, itinerario muy fácil aunque tengo que decir que no me daría nada más, encontrándome con buenas sensaciones tras el parón realizado estos meses.

Desnivel: +200 m.

Picos subidos: Ninguno.

- Domingo 20-10-2024… Ruta de montaña (08,53 Km en 02h:59:49).

Itinerario de Puerto de Vega hasta el parking de Barayo con vuelta de nuevo hacia dicha población costera. Guapa ruta que realizaríamos pegados al mar y en la que me encontrarías bastante bien.

Desnivel: +100 m.

Picos subidos: Ninguno.

 - Resto de días… 28 días.

Comentario:

RESUMEN DEL MES…

Ruta sin sustancia al igual que los meses anteriores aunque me daría tiempo a ir un día a la piscina junto a otro par de jornadas en las que saldría un rato a caminar.

Poco que comentar….

Apartados…

* Montaña… 2 rutas en 2 días (16,53 en 06h:59:49).

Desnivel total: +300 m.

Picos subidos: Ninguno.

* Otros… (Natación)… 1 día.

Tan solo un día en la piscina o lo que es lo mismo, nada.

Ahora a por otro mes en el que me da que seguiré con la misma tónica pero ya veremos si el futuro me da alguna sorpresa.