Peso 28-11-2016… 84,7 Kg.
Peso 05-12-2016… 84,7 Kg.
Comentario:
- Lunes 28/11 … Gimnasio.
Sesión que me prestaría
bastante y en la que haría una cosa que me aconsejó el fisio hace mes y medio
cuando me puse en manos de él y fue alternar en la cinta, el trote con el andar
con cinco minutos en cada caso hasta hacer unos 50 min en las que las piernas
no me dieron señal negativa alguna.
Haría también
estiramientos y abdominales en sus diferentes formas.
- Martes 29/11 … Descanso.
- Miércoles 30/11 …
Gimnasio.
Sesión parecía a la del
lunes y en la que realizaría 30 min de bici estática + 40 min de correr-caminar
por la cinta.
Acabaría haciendo
ejercicios de tren superior y algunos estiramientos que me vinieron muy bien.
- Jueves 01/12 …
Descanso.
- Viernes 02/12 …
Descanso.
- Sábado 03/12 … Ruta
montaña.
Buena salida la que
hice en este día, salida un tanto inesperada pero que puedo decir que me
dejaría con muy buenas sensaciones de boca, descubriendo un itinerario nuevo de
subida hasta el Pico El Paisano (637 m) con una distancia realizada de 21,99 Km
para un tiempo 04h14:24 y con desnivel acumulado al final de unos 600 m.
Hasta el pico tardaría
desde mi casa 01h58:57 para 10,06 km.
Alternaría terrenos de
acera, asfalta, pista forestal y sendero durante todo ese tiempo que duró la
caminata, encontrándome al final cansado de la zona gemelar, no así de los
isquiotibiales que no me dieron señal de alarma alguna.
- Domingo 04/12 …
Descanso.
Resumen de la semana…
Semana en la que
empezaría a trabajar en el gimnasio y alternando minutos de correr con otros
tanto de caminar en la cinta, realizando también diversos estiramientos y
ejercicios de fortalecimiento del tren superior.
A destacar sobre todo
la caminata realizada, tanto por el kilometraje como por el desnivel y las
rampas que me encontré durante la misma.
En cuanto al peso acabo
la semana en 84,7 Kg, un peso para extrañeza mía igual que en el primer día de
semana y eso que desde el martes ya me estoy cuidando y no he probado dulce alguna,
así que solo toca a seguir siendo constantes y no recaer en mis visitas al
supermercado.
Acabaría haciendo
durante la semana…
Gimnasio… 2 días.
Caminando… 21,99 km en 1 salida.
Asi me gusta, que empieces a darle¡¡¡, gran noticia¡¡¡. Ya pesas menos que yo, toy en 85.1 kilos¡¡¡¡ahhhhhh¡¡¡¡.
ResponderEliminarHostias cuidate q todavía tienes comilonas d fiestas y te m vas a poner en 88 89 kg...yo ya empecé con caminatas y llevo unas tres q realmente toy disfrutando. El peso igual pero también lo como y disfruto. Un abrazo y no m llegues a 87 88
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