IX EDICIÓN 10 KM CABEZÓN DE LA SAL.

Fecha: 27-07-2019.

Lugar: Cabezón de la Sal (Cantabria).

Distancia: 10 Km (homologados).    *

* El GPS me daría una distancia de 09,92 Km.

Tiempo:        Oficial:  50:02    

                      Neto:     49:59

Ritmo: 05:02/Km.

Precio: 10 Euros.

Comentario:

De nuevo llegaba esta prueba atlética en su IX edición, carrera de la que puedo decir que es hasta la fecha la prueba que más veces he participado dentro de mi particular historial deportivo a lo largo de todos estos años, así que hace unos días que me había apuntado a la misma, más bien por tener algo que hacer este Sábado de Julio (creo que es el mismo motivo que he argumentado otros años), así que en un día climatológicamente hablando muy inestable pondría rumbo a las 16h45 para llegar a Cabezón de la Sal (Cantabria) a eso de las 18h15 para aparcar al lado mismo del polideportivo del pueblo e irme inmediatamente a por el dorsal (40) y para poco después acercarme a alguno de los bares a tomarme el habitual café antes de cualquier carrera en la que pueda participar.

Cartel de la edición de este año.

Recorrido habitual de la carrera.

Tomando el café.

Tras la ingesta de cafeína me iría hasta el coche para acabar con los preparativos de cara a la carrera y para acto seguido realizar el calentamiento que en este día consistiría en tan solo 02,40 Km en un tiempo de 15:41 debido principalmente a que a falta de media hora caería un aguacero en el pueblo y por lo que me impediría trotar y estirar más de lo que me hubiera gustado, al igual que el resto de los corredores, los cuales intentarían protegerse del agua que caía.

Tras el calentamiento ya me iría hacia la salida, situándome en la segunda mitad del pelotón de corredores, así que cuando me quise dar cuenta ya estaban dando la salida, con la anécdota en estos momentos que el crono lo puse en modo “on” un par de segundos antes de que este menda cruzara bajo la pancarta de salida.

En la salida no tendría problemas para avanzar entre el pelotón de corredores, ayudado también a que el perfil de estos primeros centenares de metros se presentaba en sentido descendente.

Tras este medio Km perdiendo altura ya empezaríamos todos a correr por otro tramo que se podía considerar llano y en el que me iría encontrando bastante suelto en la zancada, hecho que me permitió marca en este primer Km un tiempo parcial de 04:54 (un par de segundos menos en tiempo real), crono que nunca me hubiera imaginado que pudiera marcar en el comienzo de esta carrera.

Poco a poco la carrera iría avanzando en su desarrollo y en la que poco a poco iría alcanzando a algunas unidades que me precedían y con el infortunio en este tramo de que a causa del viento que hacía, perdería la gorra que llevaba, gorra que "pasaría" de recogerla a pesar de la insistencia de algunos corredores que iban por detrás de este menda para entregármela y a los que le diría que la tiraran al asfalto.

Si en el Km 2 había acabado de perder la protección para la cabeza, resulta que en el Km 3, otra nota negativa me sucedería y es que el aparato de música me dejaría de funcionar ya que se me soltaría el cable de audio que llevaba conectado, cable que no podría conectar en carrera porque me sería imposible mientras seguía dando zancadas.

Tengo que reconocer que esto sí que me supondría un pequeño problema para el resto de la carrera, acostumbrado a distraer la mente del cansancio con el tema de la música, pero había que continuar e intentar seguir con el ritmo que había tomado desde el principio o al menos cerca de él, llegando así los pasos cercanos a 05 min/Km en los Km 4º y 5º, este último con un tramo ascendente previo a la recta de meta.

Pero mi destino en esta primera vuelta no iba a ser el dirigirme a la pancarta situada en la línea de llegada, sino que iba a tener que dar una segunda vuelta al circuito de 05 Km que había durante el transcurso de la carrera.

Tras tomar algo de agua en el avituallamiento del Km 5º, emprendería el descenso al inicio de este Km para notar algo de respiro en el ritmo que había llevado durante los dos km anteriores, mientras iba acompañado de otro corredor, al cual le tomaría algunos metros de ventaja, sobre todo en la pequeña subida del Km 7º y en los que intentaría seguir marcando parciales cercanos a esos 05 min/Km que me suelo marcar siempre que participo en carrera populares.

Notando ya algunos síntomas de cansancio, más en la cabeza que en las propias piernas, seguiría corriendo casi a la par con este corredor que he comentado, empezando este a sacarme poco a poco algunos metros de ventaja mientras se acercaba el paso por el Km 9º, parcial de 05:14/Km en este Km y para afrontar los últimos 1.000 m de carrera mientras iba siendo adelantado por otro par de corredores que me irían precediendo en la subida final anterior a meta.

Me encontraría bastante bien durante esta subida, afrontando entonces la recta de llegada a un ritmo algo superior a lo que estoy acostumbrado cuando me dejo ir en las carreras en los últimos centenares de metros.

Entraría entonces bajo la pancarta de llegada, marcando un tiempo de 49:59 para esos 09,92 Km que me marcaría el GPS al cruzar la meta, entrando con algunas sensaciones de cansancio de las que me recuperaría en la zona de llegada mientras ingería algunos trozos de sandía y medio plátano.

En cuanto a los datos numéricos de la carrera, esto son los que serían en la carrera de este día.

- Distancia… 09,92 Km.

- Tiempo neto… 49:59.

- Ritmo… 05:02/Km.

- Nº parciales por debajo de los 05 min/Km… 4 parciales.

- Pulsaciones medias… 169 x min.

- Pulsaciones máximas…177 x min.

- Cadencia… 190 pasos x min.

- Calorías… 664 calorías.

- Puesto… 128 de 142 corredores que finalizaron la carrera.

Los parciales con sus pulsaciones en la carrera de este año serían los siguientes…

Intervalos         Tiempo        (Puls/Cadencia)

Km 1                04:54.3            (150/183)

Km 2                04:46.8            (166/191)

Km 3                04:51.9            (165/187)

Km 4                05:03.0            (169/191)

Km 5                05:02.7            (172/191)

Km 6                04:57.5            (172/191)

Km 7                05:04.1            (173/191)

Km 8                05:06.3            (172/191)

Km 9                05:14.4            (173/190)

Km 0.92           04:58.0            (173/189)

Total                 49:59.0            (169/190)

Como curiosidad, los tiempos de todos estos años en esta carrera han sido los siguientes…

Año 2013…      54:41

Año 2014…      54:36

Año 2015…      48:43

Año 2018…      51:49

Año 2019…      49:59

Tras estar unos minutos en la zona de llegada, abandonaría la misma para poner rumbo al coche y poder así cambiarme y poner ropa seca, hecho que agradecí muy mucho.

Vídeo momentos antes de cambiarme.

Pondría entonces rumbo a Oviedo, con parada previa en Los Tánagos para comprar algo de cenar, llegando a Oviedo a las 23h aprox, completando así una buena jornada corredera que daría por buena tanto por el tiempo como por las sensaciones que tuve, aunque sí que tengo que reconocer que esperaba estar más cerca de los 49 min que de los 50 min, pero a fecha de hoy y dados mis problemas a nivel físico en cuanto al tema de la pisada, se ve que es lo que puedo dar en la actualidad en esta distancia de 10 Km, así que estoy es lo que hay que no es poco en mi caso.