RESUMEN ACTIVIDADES DEPORTIVAS 1º SEMESTRE AÑO 2018.

Comentario:

Resumen en cifras de lo que daría de sí esta primera mitad del año 2018 en cuanto a las actividades deportivas realizadas…

* Salida corredera (22 días – 258,37 Km en 01d 04h:14:37).

          Mes                   Días          Kilometraje               Tiempo

          - Enero  *.         7               92,86 Km                 09h:46:53 

          - Febrero..         3               58,33 Km                 06h:23:27

          - Marzo…         5               49,18 Km                 05h:32:09 

          - Abril…..                   No hubo actividad corredera 

          - Mayo….         3               20,64 Km                 02h:22:51

          - Junio….         4               37,36 Km                 04h:09:17

          TOTAL           22            258,37 Km             1d 04h:14:37

* El 30 de Enero iba a marcar mi mejor tiempo cronometrado en estos últimos años en la distancia de 1.000 m, parando el crono en un tiempo de 04:25.22 (173 frec media puls, 187 de puls máximas y 196 de cadencia).

Tiradas de Media Maratón o de mayor distancia: 2

- Enero:  22,43 Km en 02h:28:06 a un ritmo de 06:36/Km y 146 puls med.

- Febr:    23,30 Km en 02h:36:25 a un ritmo de 06:43/Km y 141 puls med.

* Carreras (5 carreras – 73,09 Km en 7h:00:43).

          - Enero (1)                 09,97 Km en 50:10. 

       

          - Febrero (1)              10,76 Km en 59:45.

          - Marzo (2)                21,23 Km en 02h:11:19.

                                            09,90 Km en 50:07.

          - Abril (1)                  21,23 Km en 02h:09:22.

          TOTAL                     73,09 Km en 07h:00:43.

Calentamiento…..     11,12 Km en 01h:19:23.

Carreras disputadas…. 

     - VI Edición “Oviedo – Las Caldas”.

     - XV S. Valentín Tazones.

     - XXIX Media Maratón Pola de Siero.

     - V Edición 10 Km Cabo Vidio.

     - VIII Media Maratón Gijón.

* Montaña (28 rutas en 27 días – 387,78 Km para 04d 08h:50:42).

          Desnivel superado total: 11.275 m.

          Picos subidos: 13

          Nº rutas por encima de 1.000 m de desnivel:  2 días.

          Desglosado por meses…

                   Rutas              Km                    Tiempo           Desnivel        Picos

Enero             2               11,67 Km             04h:08:10           270               1

Febrero          -                ------------             ------------           -----               - 

Marzo           1                16,00 Km             04h:00:03           350               0

Abril             8              103,52 Km        1d 02h:10:20         4025               5

Mayo            7              115,44 Km        1d 06h:51:14        3460               6

Junio *        10             141,15 Km         1d 15h:40:55        3170               1

Total  *       28             387,78 Km          4d 08h:50:42     11275              13

En Junio hice 2 rutas en un día por lo que el total del semestre es de 28 rutas en 27 días.

  

* Gimnasio… 13 días.

        - Enero                4 días

        - Febrero             8 días

        - Marzo               -------

        - Abril                 1 día

        - Mayo                -------

        - Junio                 -------

TOTAL                       13 días

* Descanso… 116 días (14 x lesión).

        - Enero                19 días

        - Febrero             16 días

        - Marzo               23 días (10 x lesión)

        - Abril                 20 días (04 x lesión)

        - Mayo                21 días

        - Junio                17 días

        TOTAL             116 días (14 x lesión)

* Dobles sesiones:  3

         - Enero…    2        Carrera y Ruta de montaña   

                                       Tirada corredera y Gimnasio

         - Junio…    1         Ruta de montaña y Ruta de montaña.