JULIO 2018…ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

Peso 02-07-2018…     85,6 Kg.

Peso 01-08-2018…     81,9 Kg.

Lectura de los colores…

Montaña.

Gimnasio.

Otros.                

                              

Tirada corredera.

Descanso.

Comentario:

- Domingo 01-07-2018… Descanso.

- Lunes 02-07-2018… Descanso.

- Martes 03-07-2018… Descanso.

- Miércoles 04-07-2018… Descanso.

- Jueves 05-07-2018… Descanso.

- Viernes 06-07-2018… Descanso.

- Sábado 07-07-2018… Ruta de montaña (11,88 Km en 03h:47:22).

Me iría hasta Pola de Gordón para realizar la subida al Fontañán (1.634 m) por un itinerario en el que iría en su mayor parte por tramo boscoso y en el que me encontraría bastante bien, salvo la parte final de la subida que me costaría bastante.

- Domingo 08-07-2018… Ruta de montaña (15,71 Km en 03h:53:24).

Me apetecía hacer algo suave así que pensando a donde ir, me encaminaría hacia la zona de Somiedo para realizar una ruta que había hecho años atrás, la del pueblo del Valle del Lago al Lago del Valle (el mayor lago de la Cordillera Cantábrica) en una ruta que recordaré porque en el tramo final del último Km me caería encima una tormenta de agua de aupa.

- Lunes 09-07-2018… Tirada corredera (09 Km en 54:13).

Me iría en este lunes soleado y caluroso hasta la zona de La Morgal para intentar que me diera el sol y correr algo, realizando dicha tirada en dos partes…

        * Una primera tirada de 04,50 Km en 28:15 a un ritmo de 06:17/Km y con unas pulsaciones medias de 144.

        * Una segunda tirada de 04,50 Km en 25:58 a un ritmo de 05:46/Km y con unas pulsaciones medias de 167.

Tengo que reconocer que no me saldrían nada bien dichas tiradas ya que me encontraría con pocas ganas de correr, unido a que el circuito de La Morgal estaba bastante estropeado con muchos baches y con la hierba muy alta en la mayor parte de los tramos.

Tenía pensado hacer una tercera vuelta pero dadas las pocas ganas que tuve y que estaba viendo que me estaba costando más de lo normal, decidí dejarla en tan solo 2 vueltas al recorrido, unos 09 Km según el GPS.

- Martes 10-07-2018… Ruta de montaña (08,14 Km en 02h:07:09).

Después de trabajar me iría hasta la zona de Llanes para hacer el tramo costero comprendido entre el pueblo de Niembro y la Playa de San Antolín en una ruta que fue más bien un corto paseo que otra cosa.

- Miércoles 11-07-2018… Descanso.

- Jueves 12-07-2018… Descanso.

- Viernes 13-07-2018… Descanso.

- Sábado 14-07-2018… Ruta de montaña (14,39 Km en 03h:35:30).

Me iría hasta Oviñana a hacer el tramo costero comprendido entre el Puerto de Castrillón y la Playa de Vallina en una ruta que ya conocía en su mayor parte pero que no tenía plasmada en imágenes en algunos puntos de su recorrido.

- Domingo 15-07-2018… Descanso.

- Lunes 16-07-2018… Tirada corredera (21,14 Km en 02h:14:18 a un ritmo de 06:21/Km y con unas pulsaciones medias de 152).

Me iría a Gijón a correr un poco en este día soleado por la zona de la Senda de la Camocha, encontrándome muy bien en todo momento a todos los niveles, cosa rara en mí en estos últimos meses y por lo cual disfrutaría mucho de dicha tirada.

- Martes 17-07-2018… Descanso.

- Miércoles 18-07-2018… Descanso.

- Jueves 19-07-2018… Descanso.

- Viernes 20-07-2018… Descanso.

- Sábado 21-07-2018… Tirada corredera (16,70 Km en 01h:44:14 a un ritmo de 06:14/Km y con unas pulsaciones medias de 146).

Otra vez correría en Gijón en un día totalmente nublado y con peligro de que lloviera en cualquier momento.

Correría por la zona del Parque de Viesques y por diversas calles de su entorno, encontrándome bastante bien en todo momento, quedando bastante satisfecho de lo realizado en este día.

- Domingo 22-07-2018… Ruta de montaña (13,71 Km en 03h:24:08).

Saldría en este día por la zona del Embalse del Porma para conocer una zona que nunca había pateado y encontrándome durante muchos momentos de la ruta más cansado de lo habitual, supongo que debido a la tirada corredera de la tarde anterior.

- Lunes 23-07-2018… Descanso.

- Martes 24-07-2018… Tirada corredera (15,00 Km en 01h:31:16 a un ritmo de 06:05/Km y con unas pulsaciones medias de 152).

Me iría muy tarde a Gijón ya que en Oviedo estaba lloviendo y tenía ganas de correr. Empezaría pasadas las 20h y realizando esta salida por la zona del kilometrín del Piles y luego por el paseo de la playa.

Me encontraría bastante suelto para haber salido después del fin de semana que tuve a nivel deportivo (tirada corredera más ruta de montaña), así que sigo en mi afán de ir perdiendo peso a base de una mejor alimentación que estoy realizando y también a base de meterme pateadas y tiradas correderas.

- Miércoles 25-07-2018… Tirada corredera (10,21 Km en 01h:16:17 a un ritmo de 07:28/Km y con unas pulsaciones medias de 127).

Me iría de nuevo a Gijón para realizar una suave tirada desde la zona del Kilometrín hasta el Parque de la Providencia, subiendo primero por el itinerario de la carretera para luego descender por la zona de la senda peatonal costera.

Me encontraría bien aunque en alguna que otra subida sí que me notaría cansado a nivel de piernas, pero nada alarmante.

- Jueves 26-07-2018… Descanso.

- Viernes 27-07-2018… Descanso.

- Sábado 28-07-2018... Carrera “VIII Edición 10 Km Cabezón de la Sal”.

* Calentando haría 04,22 Km en 28:56 y a un ritmo de 06:51/Km.

* En la carrera de 09,97 Km marcaría un crono de 51:49, yendo a un ritmo de 05:12/Km.

Me haría la friolera de 150 Km hasta el pueblo de Cabezón de la Sal (Cantabría) para correr a las 20h esta carrera que ya conocía de anteriores participaciones y a la que la tenía muchas ganas.

En una tarde lluviosa correría con buenas sensaciones, disfrutando durante toda la carrera y viendo que mis pateadas por la montaña, unido también a la pérdida de algo de peso, parecen que van poco a poco dando sus frutos, así que quedaría bastante contento del resultado y las sensaciones finales.

- Domingo 29-07-2018… Ruta de montaña (16,34 Km en 04h:09:17).

Me iría este Domingo, a pesar del cansancio acumulado de las piernas del día anterior (acabaría la carrera a las 21h, llegando a casa sobre las 23h15), a conocer un tramo de una ruta a la que la tengo muchas ganas, la Vía Romana de la Carisa, así que a las 12h30 estaba comenzando el itinerario de dicha ruta desde el pueblo lenense de Carabanzo.

Me encontraría algo cansino en mis andares, fruto del día anterior, así que cuando llevaba sobre 02h30 decidí dar la vuelta para el coche, llegando al mismo con sensaciones de cansancio, supongo que normales para los más de 600 m de desnivel que haría en este día.

- Lunes 30-07-2018… Descanso.

- Martes 31-07-2018… Descanso.

Comentario:

Tras un inicio de mes en el que descansaría seis días seguidos, producto del cansancio acumulado de pateadas y de las horas de conducción en la última semana de Junio y sumado también al mal tiempo con el que empezaría este mes de Julio, reanudaría mis actividades deportivas de este mes para acabar combinando rutas de montaña con tiradas correderas, en un mes muy malo desde el punto de vista climatológico.

Reanudaría también mis participaciones en el tema de carreras populares, debutando en este verano en los 10 Km de Cabezón de la Sal y en los que me encontraría con buenas sensaciones.

En cuanto al peso, iniciaba el mes con unas cifras de 85,6 así que cuando estoy empezando este mes de Agosto, he logrado bajar unos 03,70 Kg, dejando el contador de la báscula en unos 81,9 Kg, pero bastante satisfactorio para haberse tratado de la rebaja realizada en tan solo un mes, producto de la buena alimentación que estoy realizando.

En cuanto a los números, este mes las cifras me darían los siguientes números…

* Montaña... (06 rutas en 06 días – 80,17 Km en 20h:56:50).

Otros datos: 2.440 m de desnivel con 01 pico subido.

No ha sido del todo malo este mes en cuanto al número de rutas ya que poco se podía hacer con el verano que estamos teniendo en Asturias, así que como se puede ver he seguido con el tema de mis salidas montañeras, logrando finalmente pisa la cima del Pico Fontañán (1.634 m) en la zona de Pola de Gordón y al que le tenía bastantes ganas después de un intento fallido por el mes de Junio.

En cuanto a la calidad de las rutas, sigo con el nivel bastante bajo para lo que estoy acostumbrado, así que parece que sigo con la vagancia (exceptuando la semana de Almería) que me está caracterizando este año en cuanto a la dureza de los itinerarios.

* Tirada corredera… 5 días (72,05 Km en 07h:40:18).

Disfrutaría bastante este mes con la escasas tiradas que realizaría a lo largo del mismo, destacando la tirada más larga del mes de unos 21,14 Km realizado en un tiempo de 02h:14:18 y con buenas sensaciones.

* Carreras… 1 día (10 Km Cabezón de la Sal).

- Calentamiento… 04,22 Km en 28:56.5

- Distancia… 09,97 Km en 51:49.

De nuevo iba a participar en la carrera del verano de Cabezón de la Sal, encontrándome con buenas sensaciones y disfrutando bastante de la carrera, a pesar del tiempo lluvioso que hubo durante el transcurso de la misma.

- Descanso… 19 días.

Entra Agosto y esperemos que en este mes pueda acabar con unos buenos números al final y con el objetivo también en cuanto al peso de intentar bajar otros 3 ò 4 Kg más, así que a ver si hay suerte y puedo cumplir todo esto que digo.